22. 04. 2025. Конфигуратор отношений

Упражнения из книги "Тревожный мозг"

21.10.2024

В. - я

Вертикальные:
-Мучитель жертва (и обратно)
-Манипулятор субъект манип.(и обратно)
-Ребёнок - ребёнок
-Ребёнок - родитель

Примеры:
-Ты вечно недовольна чтобы я не делал
-ты обманул меня какой кошмар, ты не пригласил и .т.д., мной не интересуешься.
-сначала не выноси мозг потом будет чай
-раз у меня стресс из за тебя, купи мне...
-пофлиртовать и получить ответ,  покапризничать, остаться безнаказанным
-ты получишь что-то когда заслужишь это

Токсичные (зависимые), потому что есть:
-эмоциональные качели (за день: все отлично, приходи - не хочу видеть!)
-скрытая выгода (удовлетворение внутреннего ребенка)
-взаимные претензии
-чёткое распределение ролей
-чрезмерная привязанность (в большей степени через обиду)

-------------------------------------

!Поменять невозможно. Закончить.

-------------------------------------

22.04.2025

Проработано:

Разложила:
Он:
1. Привязал к себе, идеализировал меня. Запечатлел образ, которому потом я, якобы, перестала соответствовать.
2. Не уходить уходя - это манипуляция. Избегать - мания преследования.
БОЛЕЗНЬ: Нарциссизм через травму детства.

Я :
1. Удовлетворялось мое эго. Нравилось нравиться. Запечатлела его образ.
2. Стремление усилить привязанность - это манипуляция. Образ не соответствует -> обида -> зависимость.
БОЛЕЗНЬ: Нарциссизм НЕ через травму детства - я стала Зеркалом. Зависимость.
 
Стало:
-Я люблю себя безусловно. Мой внутренний ребенок счастлив и я сама его удовлетворяю.
-Уход от привязанностей как нитей возвращающих в отношения.
-Направление энергии на свои мечты и цели.
-Понимание вида альянса и что он был временным. Я знаю когда остановиться.
-"Меня любят если обижают" - я увидела другие проявления любви к себе.
-Любовь для меня от других людей не важна так сильно как моя любовь к себе.
-Я больше не выбираю ситуаций страдания.
-Я люблю только себя, детей, мужа и родителей.