Можно просто прикрыть глаза и отбросить весь мир,

  Можно просто прикрыть глаза и отбросить весь мир, вернуться домой - к себе.
 И это не про эгоизм, не про чувство собственной важности.
 А именно возвращение себя к себе.
В этот момент вспоминаешь, что ты есть, что ты вообще существуешь.
 И когда ты это вспоминаешь, вот тут и возникает то самое здесь и сейчас, остановка.
 Мысленное присутствие в моменте.

Самат по-другому ещё называют самадхи. Что-то типа анабиоза. В наше время есть йоги, которые уходят в самадхи на несколько лет. Одна из целей самадхи - выйти из плотного физического тела для посещения других миров, измерений, поиска себя, цели своего воплощения в этой жизни. То, что люди прошлого жили дольше (1000 - 10000 лет) это мы знаем из священных книг. То, что люди были выше тоже написано в Ведах и подтверждается запретной археологией, где есть скелеты три и более метров в высоту. Некоторые представители древних цивилизаций до сих пор находятся в самадхи, они как бы на посту, на дежурстве и в нужный момент могут проснуться, чтобы вмешаться в процессы на Земле или деятельность людей. Эти древние люди обладают сверхспособностями - сиддхами. Поэтому они могут остановить апокалипсис или наоборот, создать его. А что насчёт совета йога, познать себя, успокоить свои мысли - хороший совет. Беда многих современных людей - это беспокойный ум, который пытается контролировать всю жизнь человека. Горе от ума. Медитация помогает отключить на время мыслемешалку или хотя бы замедлить её. Ум постоянно держит человека в тревоге. Он вспоминает о прошлом - чего уже не существует, думает о настоящем, строит планы на будущее - хотя будущее никто не знает. Все эти мысли и тревоги мешают наслаждаться моментом, быть здесь и сейчас. Мы можем вести ребёнка в детский садик, напрягая при этом ум мыслями о том, как после садика ехать на работу, потом что делать на работе и так далее, вместо того, чтобы здесь и сейчас поговорить со своим ребёнком, порадоваться, что он есть, подарить ему внимание. Зато потом, когда ребёнок вырастет, мы будем жалеть, что не нашли времени прочувствовать радостные моменты, когда он был маленьким. Что толку думать о том, что прошло, и о том, что не наступило, тем самым упуская настоящий момент, который вскоре снова станет прошлым и мы снова будем жалеть об упущенном. Замкнутый круг.