Как Перестать Болеть и Начать Жить

«Когда последняя таблетка растворится в стакане непонимания, тогда и начнётся настоящее лечение».

Улыбка просветлённого глупца

О, мои драгоценные искатели здоровья! Как забавно наблюдать за вами, когда вы бегаете кругами, собирая рецепты исцеления, словно белки, запасающие орехи на зиму. Хотя зима неизбежно наступит для всех, не так ли? И что тогда останется от ваших запасов?
Я улыбаюсь, глядя на эту суету. Я улыбаюсь не потому, что мне нет дела до ваших страданий, а потому, что вижу — вы ищете снаружи то, что всегда было внутри вас.

Иллюзия болезни

Знаете, что самое смешное в болезни? То, что вы так серьёзно к ней относитесь! Вы даёте ей имя, приписываете ей характер, кормите её своим вниманием и страхом, а потом удивляетесь, почему она не уходит.
Когда я говорю, что болезнь — это иллюзия, не спешите бросать в меня камни своего праведного гнева. Я не отрицаю ваши симптомы или боль. Я лишь предлагаю взглянуть глубже: что делает боль болью? Что превращает набор симптомов в болезнь? Ваше восприятие, ваше понимание, ваш ярлык.
Тело не знает, что ему больно, пока разум не сообщит ему об этом. Боль — это сигнал, а не приговор. Стоит научиться различать.

Осознанность: искусство видеть, не смотря

Осознанность подобна умению видеть в темноте. Сначала вы ничего не различаете, кроме чёрного бесформенного мрака. Но стоит вам побыть в этой темноте достаточно долго, не пытаясь убежать или зажечь свет, и вы начинаете различать очертания предметов. Ещё немного — и полумрак становится достаточно прозрачным, чтобы ориентироваться.
То же самое и со здоровьем. Когда вы впервые обращаете внимание на своё тело без оценок и суждений, вы погружаетесь во тьму непонимания. Но постепенно начинаете различать сигналы и послания, которые оно вам посылает. И эти послания куда мудрее любого медицинского учебника.

Смех как лекарство

О, если бы вы могли посмеяться над своими страданиями! Не из цинизма или отрицания, а из глубокого понимания абсурдности привязанности к болезни. Ведь что такое привязанность к болезни? Это когда вы говорите: «Мой артрит», «Моя мигрень», «Моя депрессия». Моя, моя, моя... Как будто это ваша собственность, которую вы бережно храните и лелеете!
Посмейтесь над этим. Посмейтесь над тем, как крепко вы держитесь за свою боль. Это не значит отрицать реальность страдания — это значит перестать отождествлять себя с ним.
Смех — это первая трещина в стене отождествления. Через эту трещину проникает свет осознанности.

Здоровье как отсутствие иллюзий

Что такое здоровье? Отсутствие болезней? О, это слишком примитивно. Здоровье — это отсутствие иллюзий о том, кто вы есть.
Когда вы перестаёте отождествлять себя с болезнью, когда вы перестаёте считать своё тело врагом, когда вы прекращаете войну с самим собой — начинается исцеление. Не потому, что вы что-то приобретаете, а потому, что перестаёте держаться за то, что вас разрушает.
Здоровье — это ваше естественное состояние. Оно всегда здесь, просто скрыто под слоями ваших убеждений, страхов и привязанностей.

Парадокс усилия и неделания

Вот забавный парадокс: чем больше вы пытаетесь стать здоровым, тем дальше от вас здоровье. Почему? Потому что попытка стать здоровым уже содержит в себе предпосылку, что вы больны. А эта предпосылка укрепляет иллюзию болезни.
И всё же без усилий не обойтись. Нужно усилие, чтобы научиться не прилагать усилий. Нужно намерение, чтобы отпустить намерения. Нужна работа, чтобы достичь ничегонеделания.
Как говорили мудрецы, нужно грести, грести и грести, пока не поймёшь, что лодка всё это время стояла на берегу!

Практика божественной лени

Итак, как же стать здоровым с помощью осознанности? Начните с практики божественной лени.
Найдите время и место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте или лягте поудобнее. И просто будьте. Не пытайтесь медитировать, не старайтесь расслабиться, не стремитесь к здоровью. Просто будьте и наблюдайте за тем, что есть.
Если приходит боль — наблюдайте за болью. Не боритесь с ней, не убегайте от неё, не пытайтесь её контролировать. Просто наблюдайте за ней такой, какая она есть, без историй и интерпретаций.
Если приходят мысли о болезни — наблюдайте и за этими мыслями. Не верьте им и не отрицайте их. Просто замечайте: «А, вот мысль о том, что я болен».
В этой божественной лени, в этом священном ничегонеделании и заключается суть осознанности. Не достижение, а отпускание. Не накопление, а освобождение.

Питание для осознанности

Конечно, есть и практические аспекты. Тело нуждается в определённой заботе, чтобы осознанность могла расцвести.
Питайте своё тело простой и чистой пищей, которая не затуманивает разум. Питайте свой разум идеями, которые расширяют, а не ограничивают. Питайте свою душу тишиной и покоем.
Но помните: всё это лишь инструменты, а не самоцель. Диета, упражнения, медитации — всё это может стать очередной формой зависимости, если вы превратите их в новую религию. Используйте их, но не позволяйте им использовать вас.

Танец с болезнью

Вместо того чтобы бороться с болезнью, пригласите её на танец. Познакомьтесь с ней поближе. Узнайте, что она пытается вам сказать. Болезнь — это не враг, а учитель, хотя и весьма строгий.
В танце с болезнью вы можете обнаружить, что она указывает на что-то важное, что вы игнорировали. Возможно, на потребность в отдыхе. Возможно, на необходимость перемен в жизни. Возможно, на подавленные эмоции, которые требуют выхода.
Танцуйте с ней, слушайте её послание. И когда послание будет услышано, возможно, она уйдёт, выполнив свою задачу.

Последняя шутка

В конце концов, самая большая шутка в том, что нет никакого конца. Нет момента, когда вы окончательно выздоровеете. Есть только вечный танец осознанности и неосознанности, здоровья и болезни, света и тьмы.
И если вы научитесь смеяться над этим танцем, видеть его красоту и абсурдность одновременно, вы обретёте нечто большее, чем здоровье. Вы обретёте свободу.

«Когда ты понимаешь, что никогда не был болен и никогда не будешь здоров — ты просто есть, — тогда ты по-настоящему исцелён».