Профессиональное выгорание это реально проблема

Вам надоело просыпаться утром по будильнику? И с рассвета до заката принадлежать не себе. Вам надоело выполнять рутинные действия, без права их отмены или замены? Эта статья для тех кто сознательно хочет сделать перерыв в работе. Причем это не зависит от графика работы. Самый тяжелый график работы это 5/2 с 9.00 до 18.00. График 2/2 пусть и по 14 часов в день уже психологически кажется легче, так как выходные происходят чаще. График может быть каким угодно, хоть плавающим. Но через 5-10 лет работы на одном месте возникает ощущение поводка на шее, выгорание со всеми сопутствующими. Да и просто иногда хочется почувствовать какого это, когда ты нигде не числишься, нигде не работаешь, никому ничем не обязан. Хочется почувствовать себя снова живым, беззаботным и веселым....как в детстве.

Конечно на каких то этапах, когда все зашло не слишком далеко можно ограничится длительным отпуском, брать больничные. А что делать если это не помогает? Эта проблема усугубляется еще тем что появились мессенджеры. До появления сотовой связи, сотрудник отработал свой день, переступил порог офиса и его уже было нигде не достать. Конечно можно было позвонить на домашний телефон, но это было более проблематично, и на домашний звонили достаточно редко. А еще в начале нулевых домашний телефон мог быть не у всех. Ну или можно было далеко не всем давать свой телефон ( чтоб не нарушали личное пространство). А на работе вообще сказать что телефона у меня нет. И таким образом, когда рабочий день закончен человек на 100 процентов переключался со своей работы на другие сферы своей жизни.

А сейчас что? Устраиваясь на работу ты обязан предоставить свой телефон, более ты обязан иметь нужные приложения в телефоне, тебя в обязательном порядке включают в какой то  рабочий чат. И  сообщения с работы будут мельтешить перед тобой все время. А еще появилась возможность таким образом добираться до каждого сотрудника в  любое время. А если в свой выходной игнорируешь это все, так эти горе-начальники еще могут предъявить тебе то что ты нелоялен к их " драгоценной компании" в кавычках и что то против тебя иметь. Впринципе можно это все не читать, на самом деле уволить из за этого не уволят...но сам факт, что тебя добавили в какую то там группу. И у тебя есть доступ к этим сообщениям. И ты сам иногда из любопытства прослушиваешь их. И в свой выходной ты прослушиваешь сообщения где? Дома конечно.

 Одним словом даже ментально-энергетически работа проникает за пределы офиса или предприятия...и ты слышишь голос коллег и начальства у себя дома, через это чертовы сообщения. И ты умом понимаешь что в любой момент, в любую секунду, что то может прилететь на телефон от работы. Не обязательно что то негативное, но важен сам факт этого. Я хочу сказать, что профессиональное выгорание происходит еще из за этой причины. Может быть на работе не настолько большая нагрузка, может быть и график хороший, может даже быть что и коллектив хороший. Но сам тот факт, что ты в свой выходной можешь внезапно услышать чей то голос с работы, или узнать какие то новости  работы, которые нахрен тебе сегодня не нужны. Сам тот факт может вызвает ощущение поводка на шее, ментального такого поводка.

Какой тут выход из положения: покупать ДВА сотовых телефона, две симки. И один сотовый оставлять дома, другой только на работе. Личный свой номер на работе, естесственно никому не давать! Я например так делала: у меня телефон 24/7 стоит на беззвучном режиме ( что кстати бесит моих близких). А во время отпуская я  меняла симку. И окуналась в новую жизнь. И знаете, хочу я вам сказать. Это такой кайф. Это кайф, понимать, что у меня нет возможности узнать какие нибудь новости с работы, у меня нет возможности позвонить кому то с работы, даже если я захочу. И ни у кого нет возможности позвонить мне. Мне могут позвонить только близкие люди,  и я могу позвонить толко им. Господи какой это кайф! Какой это кайф жить в настоящем, а не в прошлом или будующем. Только в настоящем. Как прекрасно знать что тебе некуда спешить. И тогда и только тогда можно реализовать свой творческий потенциал. Только при таких условиях рождаются стихи, песни, рассказы, картины.

Чисто теоритически, в будние дни или на выходные тоже есть время для творчества. Человек, живущий в 21 веке не сильно обременен бытом, да и зарабатывание денег, это не настолько большая проблема...Но видите ли. Тот факт что работа может ментально ворваться в твой дом в любую секунду, уже отсекает творческий потенциал. Еще в любое другое время, кроме отпуска, вырабатывается привычка спешить и беспокоится. И потом наличие графика...тоже не до творчества. Одним словом моя практика показывает что творить можно только в условиях длительного отпуска, как минимум в месяц. В обыденных условиях, такому потенциалу просто неоткуда будет взяться

В этой статье я рассказала вам о причинах выгорания. В следующей статье я хочу рассказать, точнее дать подробную действущую инструкцию, что делать, если вам уже ничего не помогает. И как к этому подготовиться.