60 санкальп на тему осознанности

Вот 60 санкальп на тему осознанности, сформулированных в позитивной и простой форме, которые можно использовать в практике, медитации или йога-нидре:

Я живу в полном осознании каждого момента.

Мой ум ясен и спокоен.

Я присутствую здесь и сейчас.

Я замечаю свои мысли без оценки.

Мое внимание мягко возвращается к настоящему.

Я принимаю всё, что происходит, с открытым сердцем.

Я осознаю свое дыхание и наполняюсь спокойствием.

Я наблюдаю свои чувства без сопротивления.

Я принимаю себя таким, какой я есть.

Мой ум свободен от суеты и тревоги.

Я осознаю свое тело и свои ощущения.

Я позволяю мыслям приходить и уходить.

Я глубоко связан с настоящим моментом.

Я принимаю жизнь такую, какая она есть.

Я наблюдаю их состояние и выбираю осознанность.

Я живу в гармонии с собой и в окружающем мире.

Я отпускаю прошлое и не беспокоюсь о будущем.

Я осознаю свои желания и пользователя.

Мой ум спокоен и запутан.

Я принимаю свои эмоции с любовью и пониманием.

Я открыта для внутреннего покоя и ясности.

Я осознаю каждый вывод и выдох.

Я позволяю себе быть здесь и сейчас.

Я наблюдаю свои мысли без осуждения.

Я принимаю всё, что приходит, без сопротивления.

Я живу с открытым сердцем и сиянием ума.

Моя осознанность растёт с каждым днём.

Я принимаю свои ошибки как уроки.

Я осознаю связь между телом и умом.

Я выбираю осознанность в каждом действии.

Я принимаю жизнь с благодарностью.

Я замечаю красоту простых вещей.

Я позволяю себе быть настоящим.

Я осознаю свои мысли и чувства без осуждения.

Я живу в состоянии внутри, спокойно.

Я принимаю свои ограничения с любовью.

Я наблюдаю за их состоянием и выбираю спокойствие.

Я осознаю свои привычки и меняю их с любовью.

Я принимаю каждый момент, как возможность роста.

Я живу в гармонии с собой и миром.

Моя осознанность помогает мне принимать правильные решения.

Я позволяю себе быть уязвимой и независимой одновременно.

Я осознаю свои мысли и направляю их в позитивное русло.

Я принимаю свою уникальность и ценность.

Я живу в настоящем с открытым сердцем.

Я наблюдаю за своими чувствами и позволяю им проявиться.

Я принимаю себя и окружающих без каких-либо условий.

Я осознаю свои границы и уважаю их.

Я выбираю любовь и понимание в каждый момент.

Я живу осознанно и с благодарностью.

Я позволяю себе быть настоящей и искренней.

Я осознаю свои мысли и освобождаюсь от негативных.

Я принимаю жизнь такую, какая она есть, с доверием.

Я наблюдаю их состояние и выбираю мир и покой.

Я живу в гармонии с собой и в окружающем мире.

Моя осознанность касается моего тела и духа.

Я принимаю наши чувства и выражаю их честно.

Я позволяю себе быть в момент без спешки.

Я осознаю свои желания и направляю энергию на их реализацию.

Я живу осознанно, с любовью и благодарностью.

Эти санкальпы можно повторять в медитации, применять йога-нидры или в течение дня, чтобы закрепить внимание и присутствие в настоящий момент

можете отблагодарить переводом на карту сбербанка 2202202474536178