Какой есть, такой и надо

       Полюбить себя не просто, любить страшно, доверять трудно, прощать невозможно — не думай, действуй

       Любить себя — не подвиг, а ежедневная практика. Не жди вдохновения — начни.

1. Действуй, даже если страшно
— Сегодня:
- Встань перед зеркалом. Скажи: «Да, я такой (ая). И это нормально».
- Купи себе цветок просто так.
- Отмени хотя бы одно «должна/должен» в своей голове.

— Завтра:
- Съешь любимый десерт без мыслей о калориях.
- Скажи «нет» тому, что истощает.

— Послезавтра:
- Запиши 3 вещи, за которые ты себе благодарен (а) (даже если это «я дышу»).

2. Доверяй по капле
— Начни с малого:
- «Сегодня я доверю себе выбор — надеть то, что хочется.
- «Я разрешу себе ошибиться — и не назову это катастрофой».

— Постепенно увеличивай «дозы»:
- Доверься своему вкусу.
- Доверься своему усталому телу (дать ему отдых — не слабость).
- Доверься своей злости (она часто знает правду раньше разума).

3. Прощай без церемоний
— Не «я прощаю тебя», а «я отпускаю это».
— Пиши письма и рви их.
— Представь, что твоя обида — это камень. Положи его на землю и иди дальше.

4. Перестань ждать «особого момента»
— Любовь к себе — это не грандиозный жест. Это:
- Чашка чая, которую ты наливаешь себе первым.
- 10 минут у окна без телефона.
- Решение не оправдываться за то, что ты никому ничего не должен (а).

        Почему это работает?
— Тело запоминает действия быстрее, чем ум — теории.
— Маленькие шаги не пугают.
— Однажды ты проснёшься и поймёшь: ты уже не боишься самого (ой) себя.

        Финал: Ты — не проект, а факт
        Тебя не надо «улучшать» до состояния, когда можно будет наконец разрешить себе любовь.

        Как говорила Луиза Хей:
«Вы уже достойны. Просто ещё не знаете об этом».

        Перестань думать. Начни делать.
        Даже если первые шаги будут кривыми — ты уже в пути.

        P. S. Если сегодня получилось только глубоко вздохнуть — это тоже победа.