Как воспитать силу воли и стать сильнее физически

На протяжении всей нашей жизни, большую часть времени мы стараемся жить в комфортных условиях, не выходя из, так называемой «зоны комфорта». Это вполне себе нормально, особенно когда комфорт приходит на смену какому-то проблемному, сложному периоду нашей жизни, он дает нам возможность расслабиться и отдохнуть. Однако, есть один очень важный момент, к комфорту очень быстро привыкаешь, и от него сложно отказаться и принять его отсутствие во время, как раз-таки приходящих, иногда даже задерживающихся в нашей жизни испытаний, что на самом деле, очень важно делать. Перестраиваться в трудные моменты под эти ситуации-очень хороший навык, который должен быть у каждого из нас. Давайте попробуем попрактиковаться в выходе из зоны комфорта специально. Такую практику можно сравнить с учениями военных, которые в тренировке отрабатывают реальные боевые ситуации, а когда возникает необходимость, быстро, четко и трезво реагируют на ситуацию, которая происходит в данный момент. В целом же, очень важно подвергать себя небольшим испытаниям каждый день, а иногда и увеличивать их объем, для более продуктивной тренировки духа.
Приведем примеры тренировки духа:
Первое. Знакомьтесь. Неважно с кем и неважно где, в этом и заключается выход из зоны комфорта. Сразу вспомните о своей застенчивости, даже если вы-экстраверт , где-нибудь да почувствуете себя неловко или неудобно, но вы обязаны это сделать. Первое-как тренировку -выход из ЗК, второй, не менее важный момент-развитие навыка коммуникаций.
Второе. Начните медитировать или делать зарядку каждый день. Что это дает? Первое: лучшую физическую форму, второе, вы будете высыпаться, потому что будете соблюдать режим, чтобы сделать зарядку, а кроме этого, вам еще нужно будет не опоздать на работу, соответственно, вы выработаете в себе очень важное качество, как дисциплину, как внутреннюю, так и внешнюю.
Третье. Допустим, вы все же-интроверт. Несмотря на это, люди-существа социальные, и вы здесь не можете мне ничего противопоставить, чтобы полностью опровергло этот постулат, соответственно, коммуницировать с коллективом, общаться с коллегами, знакомыми-просто необходимо. Во-первых, вам это поможет раскрыть в себе таланты, о которых вы еще и не знаете, а они у вас точно есть, получить массу новой информации, причем полезной, возможно связи и прочие возможности, но главное, вас это выведет из вашей ЗК. Сплошные плюсы. Идем дальше.
Четвертое. Назначайте свидания. Исход (результат) не так важен, а вот процесс-интересен и очень волнителен. Я не говорю, что это должно быть обязательно романтическое свидание, совсем нет, точнее, необязательно. А вот пригласить прогуляться или на чай, но без каких-либо уточнений, это будет интересным опытом…
Пятое. Экономьте. Да, иногда хочется себе сделать приятное, но откажитесь от этого. Повредничайте сами с собой. Это полезно. Мы должны давать дни дисциплины и поста, даже не говоря о нашей религиозности, просто, чтобы думать: а на самом ли деле то, что я так хочу мне сейчас нужно или просто в целом нужно: буду ли я этим пользоваться или это очередное безосновательное «хочу»? Хорошая практика…
Шестое. Займитесь проектом. Это дисциплинирует нас и наставляет на путь поисков новой информации, что всегда хорошо. А если нам она интересна, отлично; а если интересно и полезно-замечательно! Ну а если мы добьемся цели и успеха в начатом деле-мы молодцы! Притом, мы должны осознавать тот факт, что этот проект требует времени и сил, и если мы по данным причинам не можем позволить сейчас и на долгую перспективу заняться им-лучше отложить на будущее, но обозримое, а не просто абстрактное «потом».
Этот список активностей, которые выведут вас из зоны комфорта можно продолжать бесконечно, однако, вы сами лучше знаете ваши слабые стороны, которые нуждаются в тренировке. Выход один-тренируйтесь! Не стоит закапываться и не выходить уже из зоны дискомфорта, необходимо чередовать. Вспомните, как это работает с самым наглядным примером, а именно закаливанием. PS хотите быть сильнее, практикуйте и его. Успехов в практике, дорогие друзья.