Союзники в жизни - здоровье и спорт. Глава. 6

Фото из архива автора

Глава. 6             Дерзай ! Или погибнешь !


Когда Дух призывает нас своим стуком, мы следуем за ним или гибнем.

Карлос Сесар Сальвадор Арана Кастанеда (25 декабря 1925 г., Кахамарка,
Перу — 27 апреля 1998 года, Лос-Анджелес, США) — американский писатель, поэт, этнограф, мыслитель эзотерической ориентации и мистик. Доктор философии по антропологии (1972 г.).


И из цветущего здоровьем человека мы постепенно превращаемся в старых толстых развалюх и никчёмных людишек !

Всё дело в том, что природа каждого человека устроена по простенькой схеме: он хочет побольше съесть вкусной пищи, подольше и покрепче поспать в тёплой и уютной постели.

Но таким образом сами того не осознавая мы словно малые детишки загоняем защитную систему организма в угол и тупик и в конечном итоге её уничтожаем !

В большинстве случаев ожирение можно предупредить: это гораздо проще, дешевле и целесообразнее, чем заниматься стабилизацией веса в дальнейшем.

Для профилактики или лечения этого заболевания следует сократить потребление сахара, жиров, а также соли до 5 граммов в сутки. Полезны крупы, тушёные овощи, кисломолочные продукты и белок.

Необходимо увеличить физическую нагрузку и пить не менее двух литров жидкости в сутки. Вот мнение экспертов в области медицины и спорта: «Человек с момента своего появления в природе заточен под физические нагрузки !».

А начнёте заниматься физкультурой – питание само придёт в норму. Ведь для тренировок нужна энергия. А пиво её к сожалению не даёт. И сосиски её не дают.

И всякие лепёхи на прогорклом масле из ларьков тоже не дают ! Усталость они дают, хандру и лишние килограммы, а энергию – фиг там ! А простая еда – гречка, скажем, с курицей – как раз то, что надо. И силы вдруг появятся, и не потолстеешь.

Это знают все, кто ведёт здоровый образ жизни. Лишний вес – это не приговор, путь худеющего человека тернистый и тяжёлый, но результат стоит всех потраченных усилий.

Ведь на кону счастливая, лёгкая и стройная жизнь ! Немного о самодисциплине.

Самодисциплина – штука чрезвычайно важная. Ведь жизнь заставляет постоянно поступаться сиюминутными удовольствиями в пользу долгосрочных результатов.

Самодисциплина в мелочах – два или три раза в неделю – в спортзал приводит к отменному результату - больше здоровья, меньше болезней.

Самодисциплина в мелочах - откладывать по пятёрке рублей в неделю, вместо того чтобы тратить её на гамбургеры и прочую дрянь приводит к очень полезному и фантастическому результату - собственная машина.

Ключ к самодисциплине – в твёрдом знании, ЗАЧЕМ ты поступаешь, так или иначе ! Экономить деньги будет гораздо легче при знании, зачем они тебе нужны и что ты хочешь на них себе купить.

Учиться становится проще, когда ты чётко понимаешь, зачем тебе нужны хорошие оценки.

Про дисциплину стоит сказать ещё и следующее: если ты способен наводить в своей жизни порядок сам, то это не придёт в голову делать никому из окружающих.

В результате можно самому управлять своей жизнью, и никто в неё не будет вмешиваться и указывать, что тебе надо делать, а что нет. Если же внутренней дисциплины нет, то насаждать её в тебе будут окружающие.

Просто безвольными людьми, как правило, всю жизнь помыкают начальники. А за абсолютно безвольными людьми чаще всего следят тюремщики !

Продолжение следует …