Союзники в жизни - здоровье и спорт. Глава. 8

Фото из архива автора

Глава. 8           Правильно совмещай тренировки и отдых !


Нашу жизнь можно также рассматривать как эпизод, бесполезным образом нарушающий душевный покой Ничто.

Во всяком случае, даже и тот, кому сносно жилось, чем дольше он живёт, тем искреннее убеждается, что жизнь в целом не более как разочарование, а скорее – обман.

Артур Шопенгауэр (22 февраля 1788 г., Данциг, Речь Посполитая — 21 сентября 1860 г., Франкфурт-на-Майне, Германский союз) — немецкий философ, один из самых известных мыслителей иррационализма.


Лично для меня вся напряжённая рабочая неделя расписана по минутам: «В понедельник после напряжённого рабочего дня в 17 часов 30 минут я уже делаю разминку в спортивной форме в теннисном зале, что расположен на бывшем стадионе – «ДК РТИ».

Три часа усиленных занятий приводит одряхлевший за день сидения перед компьютером организм в боевое состояние, а по телу разливается приятная усталость.

После такого занятия хороший аппетит и конечно же немаловажный крепкий  и сладкий сон в объятиях бога Морфея !

Во вторник и четверг у меня посещение тренажёрного зала, входящего в сеть спорт – клубов МетроFitnes по годовому абонементу по адресу: ул. Циолковского, 57.

Здесь вы сами сможете самостоятельно выбрать для себя нужные упражнения либо сами или с помощью личного тренера.

Можно после разминки потягать штангу или покататься на тренажёрном велосипеде, а после этого в завершение покачать свой любимый пресс !…

Лично я после активной обязательной разминки работаю на различных снарядах, поочерёдно меняя нагрузки. Сперва на руки, а потом на ноги и пресс и так снова.

Повтор упражнений с обязательным отдыхом и перерывом между подходами. В конце занятия я обязательно кручу педали велосипеда и качаю пресс.

В среду у меня банный день с сухим паром и берёзовым веником, а также расслабляющим и полезным массажом.

Баней в Екатеринбурге много, но обычно предпочитаю баньку на ул. Санаторная, 26. После горячей и бодрой парной обязательно опрокидываю на себя тазик ледяной воды !

А после таких великолепных процедур лёгкий ужин и крепкий сон !

Пятница разгрузочный день, а суббота и воскресенье  с утра бассейн в «Лимпоппо», ул. Щербакова, 2.

Летом в выходные – поездка в сад «Радуга», где с лопатой или топором в руках можно временно не думать о проблемах на работе !

Но кроме укрепления и физической кондиции тела надо не забывать и стремиться удержать и развивать умственные способности.

Математику можно ненавидеть. Но в процессе решения уравнений или задач по геометрии используются те же самые логические принципы, что и в решении любых жизненных проблем.

То есть здесь мы говорим о тренировке сознания и подготовке его к активной работе.

Продолжение следует …