Вопля 1. Дыхание организма

Из цикла рассказов для ЯНДЕКС ДЗЕН
ВОПЛЯ 1. Важнейший околонаучный практикум легкодоступных явлений
Дыхание организма

Данным практикумом открывается новая рубрика как продолжение предыдущих ОПЛЯ, но в отличие от них здесь упор делается на ДУХОВНЫЙ МИР ПРИРОДЫ.

Многие практики может осуществлять каждый, даже не выходя из дома. Однако, некоторые из практик потребуют пребывания в местности с особой концентрацией энергетических сил Природы, придающих заряд бодрости нашему организму и благотворительно влияющих на его работоспособность. Либо нужны специальные приборы для осуществления практик, которых нет под рукой. В этом случае для кого-то достаточно будет полученной информации, а кому-то захочется найти эти приборы для повседневного применения.

Чаще же всего возникают ситуации, связанные с многофакторными природными процессами, либо катаклизмами, либо с пагубным влиянием человека на среду обитания, когда организм, в силу ряда причин, не справляется с нагрузками и его ответная реакция приводит к расстройствам как физиологическим, так и нервно-психическим, к апатии (духовному упадничеству), болезням.

Иногда портится настроение просто в пасмурные дни, во время продолжительных и обильных осадков, но когда наконец из-за туч выглядывает солнышко, на душе сразу становится светлее. Помните поговорку: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»?!

Я, как автор этих строк, основываюсь на собственном понимании мироустройства, то есть так, как изложено во всех моих предыдущих опубликованных текстах на платформе Проза.ру (общий объём составляет примерно 3500 страниц). Кому-то, думаю, данные практики не принесут особой пользы, но если найдётся хотя бы один читатель, которому они помогут преодолеть какие-то внутренние сложности или расстройства, или приведут к душевному успокоению, то для меня это станет высокой наградой! 

ИТАК, ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?
Наш организм, состоящий в основном из воды, не может находиться длительно в условиях пониженной влажности, и менее чем 20% атмосферной влаги приводит к существенным изменениям в организме на физиологическом уровне. Абсолютно же сухой воздух попросту недопустим: он смертельно опасен! Влажность воздуха 60% хоть и считается нормой, мы должны учитывать, что подобное “притягивает” к себе подобное, а это означает, что повышенная влажность благоприятствует клеткам нашего организма, – повышает в них жизненный тонус!

Известно, плотность воды (1000 кг/м^3) несравнима с плотностью сухого воздуха (~ 1,29 кг/м^3). Отсюда важный вывод: МЫ ДЫШИМ ВОДОЙ С РАСТВОРЁННЫМ В НЕЙ ВОЗДУХОМ! За сутки мы все пропускаем через себя ТОННЫ ВЛАГИ!!!

Вторым важным фактором является то, что МЫ ДЫШИМ ВСЕМ ОРГАНИЗМОМ, А НЕ ТОЛЬКО ИСПОЛЬЗУЯ СИСТЕМУ ДЫХАНИЯ: ВДОХ-ВЫДОХ!

По этой причине весьма полезны влажные процедуры и ежедневное купание, что даёт (кроме чистоты кожи) снятие усталости мышц тела от дневного напряжения и бодрость духа. Кроме того, это тоже всем известно, мы выпиваем по нескольку литров воды ежедневно – дополнительно к тем тоннам вдыхаемой и выдыхаемой влаги нашим организмом. В физиологическом плане, вода – это “топливо” для нашего организма, содержащая в концентрированном виде высокоэнергетические химические элементы: кислород и водород, а также АЗОТ – ЧАСТИЦУ ДУХА, которая находится в каждой капле воды!

Таким образом, с самого рождения, независимо от нашего желания, каждый из нас ЧЕРЕЗ ВОДУ, как ИСТОЧНИК ЖИЗНИ, соприкасается с Творцом всего сущего и несущего непрерывно! Поэтому ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ надобно начинать и/или поддерживать с ДЫХАНИЯ ОРГАНИЗМА, уделяя этому несложному процессу самое пристальное внимание!

Известны многие методики (Бутейко и другие), как и приборы для дыхания СО2 (углекислым газом) и другие, но я поделюсь своими наработками и многолетним опытом, дающим [мне] положительный эффект.

СУТЬ ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ: ВДЫХАТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ВЫДЫХАТЬ!

Поначалу, кажется, очень трудно, и если делать упражнение, то начинать нужно с одного вдоха-выдоха. Я набираю полную грудь влаги (влажного воздуха), а затем медленно и прерывисто выдыхаю, растягивая выдох на секунду дольше, чем происходит вдох. Со временем увеличил растяжку выдоха до 1,5 секунд, что уже вошло в привычку*.

*)Задержка дыхания с прерывистым длительным выдохом помогает и при наличии насморка (обхожусь без капель!), а в некоторых случаях – даже при аллергии! Мне помогает задержка дыхания и от головных болей! В моём представлении, голова вообще не может болеть, а то, что ощущается как боли в голове, происходит от перенапряжения в организме, остеохондроза или иных причин.

Кроме того, ежедневно во время утренней разминки делаю по два упражнения на вдох-выдох, когда после полного (плавного) выдоха поджимаю плечами грудную клетку с продолжением (прерывистого) выдыхания по нескольку секунд. Начинал когда-то с растяжки выдоха и дожатия выдоха на 1-2 секунды, а спустя годы довёл прерывистое выдыхание аж до 21 секунды**. При этом сосредотачиваю всё своё внимание на изгнании из организма болячек и негатива (“злых духов”), – ноги на ширине плеч, а изгнание происходит мысленно через промежность (в пол)***.

**)Здесь важно не переусердствовать! Если кружится голова или почувствуется дискомфорт, следует уменьшить время прерывистого выдоха до комфортного.
***)При воспалении лёгких или иных симптомах болезней верхних дыхательных путей стоит ограничить на время или исключить дыхательные практики до полного восстановления организма. Возвращаться к практикам следует постепенно, чтобы не спровоцировать кризис и не нарушать лечения, прописанного врачами.

Бодрость через наполнение Божественным ДУХОМ возвращается в организм!

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ.
Наш организм состоит условно из 70% ВОДЫ (в головном мозге – более 90%). Если не учитывать жизнеобеспечивающие процессы, связанные с питанием (а они сугубо возобновляемые), то остальные 30% организма – это БЕЛОК (мышцы, мозг и ткани, сосуды, органы – дыхания и прочие), а так же КАЛЬЦИЙ (скелет).

В энергетическом обмене наиважнейшую роль играет АЗОТ – ЧАСТИЦА ДУХА!

Чем больше в организме удерживается влаги, тем выше в её каплях содержится ЧАСТИЦ ДУХА! Организм как бы изнутри распирает Божественным ДУХОМ!

Сам азот как химический элемент является нейтральным, удушливым газом. Но в соединениях он присутствует в каждой клетке и необходим для поддержания так называемого энергетического «баланса» при сжигании биоорганического топлива и для сохранения потенциала – для жизнедеятельности клеток с минимальными затратами энергии. Азот (ЧАСТИЦЫ ДУХА) – это по сути хранитель-излучатель жизненной энергии! Невидимый энергетический «аккумулятор» нашего организма!   
    
P.S. Картинка взята из свободного доступа в интернете.

При глубоком вдохе для полного расширения грудной клетки и сжатия диафрагмы я помогаю руками: поднимаю вверх, а при полнейшем медленном выдохе так же медленно опускаю руки через стороны вниз.

* * *
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!

Если вы в своей квартире –
Лягте на пол – три-четыре! –
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияния извне –
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!

Очень вырос в целом мире
Грипп и вирус – три-четыре! –
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый – сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб –
Применяйте, люди, обтирания!

(Владимир Семёнович Высоцкий)