Чтобы победить проблему- ее нужно признать

Рецензия на «Шью чемоданы, как Менделеев» (Зера Черкесова1)

Нужен отдых.
И способы переключения, доступные и полезные.
Для души и тела.
Чувствую утомление. Отсюда и негативные эмоции.
С этого начинать.
Исправить ночной сон и вообще это разояд темы:бессонница, даже в дневные часы отсыпается, но не спится по ночам это нарушение биоритмов.
Десинхроноз.
Который устроил нам интернет.
Иллюминированный круглосуточно современный мир, то есть вечно сияющий электричеством и геспчщими по ночам столичными толпами мир ночных столиц мира, с интернетом докатившийся даже до наших провинций.

Мои соседи уже пытаются тоже исправить положение, более молодые, ибо окошко горит и у них до 4 утра.
И их родители выговаривают им и советуют плавно по часу переводить назад возвращать ночной сон.
Сама слышала как по телефону сосед громко советовал сыну-студенту.

.....

Прежде чем победить проблему. Ее надо признать.
В Руководстве по Психотерапии, советский большой сборник статей, Ташкент, 1980 есть в библиотеке Куб чему рада, можно одновременно использовать со своим бумажным вариантом из дои. Б-ки, в главе о лечении алкоголизма в психоневрологических диспансерах и санаториях авторы пишут:

.....

Пишут, что маркером, говорящим о том что пациент болен алкоголизмом является...отрицание болезни.
Те, кто ещё самокритично относятся они сами приходят и просят помощи, лечения и это ещё не хронический алкоголизм и с ними хорошо работать, эффект есть, так как сотрудничество врача и пациента.
Критика к себе.

А вот которая привели жены например, притащили силком или прислало руководство с работы за пьянство непросыхающее, они никогда не признают, что алкоголики.
И с ними работать поэтому тяжело,
Авторы пишут, что надо без обиняков прямо им говорить:вы больны алкоголизмом и должны сознавать всю серьезность своего положения.
Тогда есть шанс на исцеление.

Признать.

.....

Нарушение нормальных биоритмов это тоже проблема и ее надо признать и с ней комплексно работать. Одними обещаниями не получится, как не получается обещать бросить пить и этим ограничиться.

....

Есть литература, из моего компендиума:

Книги Владимира Леви.
Но там кажется не было такой проблемы, однако работа над собой в его самой известной книге:

"Искусство быть собой". много мной читанное с 17 лет периодами и много оказавшее влияния.

С 14 лет я таскала брошюру

Ульф Бемиг
Самопомощь при бессоницах, стрессах, неврозах
Австрийского врача и натуропата.
Есть в бке Куб, а у самой уже нет, как исчезла прорва книг домашней б-ки, большей частью конечно временная сестрой и ими в их дом.

Кто ж ещё.
И ещё до книги,

.....
Книжку Ульфа Бемига я носила не по лицу что страдала бессонницей, хотя по ночам часто слушала летом радио, но потом крепко спала.
Там есть точки акупунктуры, цветочные эссенции Баха и самое интересное это метод Эмиля Куэ, самовнушение.
Это главное, работа с подсознанием.


.....

Значит, ещё рациональная психотерапия, это хорошо изложено программой работы в хф Влюблен по собственному желанию, о котором я много раз писала.
Ещё пересмотреть при случае.

Учиться властвовать собой.
Одна ошибка тех кто приводит этот пушкинский афоризм:они думают. Что это нечто статичное:учился и выучился.

Нет.
Это пожизненный процесс, и с постоянными поражениями и новыми началами:врешь, не одолеешь!
И снова в поход за волей.


Не потому что страдала бессонницей
Но стрессы у меня были с раннего детства, самые разнообразные.
И отношения со сверстниками, и стресс необходимости "идти на медаль", это давит и лишает многого что у других, так что дураки кто выговаривает мне фи.
Если бы они прошли такой же путь, то сочувствовали бы, а не завидовали.

Зера Черкесова1 

16.05.2025 16:18   ст.


27.05.2025 15:18.   пр.