Как я снимаю стресс

В наше время, когда мир переполнен информацией, стресс стал неотъемлемой частью жизни. Организм, к счастью, часто включает защиту — своеобразный иммунитет от перегруза. Но если эта защита даёт сбой, приходит тревога, а за ней и депрессия.

Советов в интернете — море, и каждый может найти то, что ему по-настоящему помогает. Существует множество способов справляться со стрессом, и я расскажу о тех, которые подходят лично мне.

Во-первых, я ограничил потребление новостей. Сейчас я выделяю строго определённое время и смотрю только официальные источники. Это помогает сохранить внутреннее спокойствие и не поддаваться панике.

Во-вторых, спорт. Я снова начал ходить в клуб: бассейн, сауна, тренажёры — ничто так не снимает напряжение, как физическая активность. После тренировки себя чувствуешь лёгко и эмоциональный подъём.

Помогают мне также прогулки на свежем воздухе и вкусности в умеренном количестве — особенно шоколад. А ещё вкусно приготовить себе и своим домочадцам и с аппетитом поесть — это не только удовольствие, но и отличный антистресс. Сам процесс приготовления может стать настоящей медитацией.

Но если вдруг депрессия подступает, а под рукой нет ни кухни, ни спортзала, ни сладостей, Я советую попробовать переключить внимание. Например, закрыть глаза и мысленно посчитать стулья в помещении. Или, идя по улице, читать номера машин, угадывать марки и модели. Можно просто остановиться и прислушаться к городским звукам — это помогает вернуться в настоящий момент и сбалансировать внутреннее состояние.

Существует множество методов снятия стресса. Главное — найти тот, который подойдёт именно вам. Ведь каждому помогает своё: кому-то — спорт, кому-то — тишина, кому-то — чашка какао и любимый фильм.

А как справляешься со стрессом ты, мой дорогой читатель?

#фотография сделанное мною, перед входом в фитнис клуб.