О силе точек или о генеральной уборке

Вопрос

Живу через «сил нет».
В квартире бедлам, во всех углах завалы.
Глаза хотят их развидеть.
Давно и очень-очень хочу и не могу начать наводить порядок.
Как все-таки взять и сделать генеральную уборку-приборку?




Ответ

Говорить много о необходимости понять, где же оставлены силы, и о том, что состояние квартиры что-то транслирует о человеке, не стану.


Вопросам выгорания, управления вниманием, понимания, где мои силы, посвящена не одна из моих статей.


О смыслах и силе навыка (у кого-то утраченного) ставить точки в конце предложения будет сказано в ответе на вопрос про то, как смочь навести чистоту и порядок дома.


Чтобы между мыслью что-то сделать и началом действия не были дни, недели, месяцы, годы предлагаю довести до автоматизма несколько доступных каждому действий.



Упражнения (действия для тренировки)


1 Позволить себе представить генеральную уборку не так, чтобы «одним махом, одним днем и все сразу», а позволить себе находиться в поступательном процессе уборки, состоящем из множества самостоятельных этапов, действий.


Это о том, чтобы дробить одну очень большую задачу, невыполнимую однократным усилием, на множество мелких и очевидно выполнимых.




2 Позволить себе принять мысль о том, что я не борюсь с пылью, с беспорядком, а «Я создаю чистоту, порядок, красоту».
Эти слова лучше всего произносить вслух или про себя при любом действии по благоустройству своего пространства, пока они не начнут приходить автоматически.


Это о том, чтобы вместо «Мне надо», «Я должен», «Я обязан» привыкнуть осмысливать через «Я хочу это сделать».




3 Выйти из предельных представлений: или все сразу, или ничего.
Для этого взять лист бумаги, ручку и написать списки необходимых работ. Пусть они Вас не пугают.


Это о том, что список дает четкую рамку, видимые очертания. Мозг видит понятный для него объем, и Вас не лихорадит от неопределенности, от кажущейся невозможности.




4 Принять решение сделать что-то любое, что-то совсем одно, пусть самое крохотное, из списка, например, «помыть только одно окно».
Приступить со словами, и лучше вслух: «Я готова, я хочу, я начинаю, я запускаю процесс помывки окна. Я делаю. Сделано».


Это о том, что Вы управляете процессом, Вы осознаете его. Вы вашим вниманием в процессе. Вы помните, что желание что-то сделать уже содержит в себе энергию (силу, ресурс) для его выполнения.




5 И исключительно важное – «поставить точку».
Когда дело сделано, сказать, лучше вслух: «Окно помыто. Сделано. Завершено. Точка. Я – прелесть и молодец!».


Это о том, что процесс Вами закрыт.
Каждым начатым, но незакрытым, незавершенным процессом человек добавляет дополнительную дырочку для слива своих сил.




Почему точка завершения витально важна?


Точка фиксирует результат.


Результат в руках дает удовлетворение, удовольствие, счастье со всей полезной биохимией радости, достижения цели.


Результат уже содержит в себе потенциал силы, энергии для запуска следующего шага.


Каждый шаг «заводит» человека на последующий шаг, может так завести, что захочется навести порядок не только у себя дома.
Ибо движение генерит движение.


Силы людей остаются в незавершенных (незакрытых) действиях, делах, или там, где не поставлена точка.



Ставите ли Вы точки в сообщениях в мессенджерах?



Навык ставить точки при написании сообщений – сохраняет и увеличивает вашу силу (ресурсность, энергичность, энергоемкость).


Законченность мысли в предложении и завершенность (совершённый вид) определенного процесса, его закругление через «Сделано и точка» - это об одном и том же.


Возвращение точек в сообщения – помогает начинать и завершать начатое и быть всегда в ресурсе.



В связи с вышесказанным название «Вкусно и точка» - крайне ресурсное название, выбрано на отлично и с очень большим пониманием.



Научиться ставить точки
в сообщениях,
в мыслях,
в действиях,
в процессах
и с генеральной уборкой поможет, и силы восстановит.



Ну а свое состояние «сил нет» лучше захотеть понять.
Ко всем его осмыслившим силы уже вернулись.