Прокрастинация

Ко мне на сессию пришел молодой человек, назовем его Кирилл. Вид у него был поникший, а в глазах читалась смесь тревоги и какого-то внутреннего сопротивления. Экзамен, от которого зависело многое в его ближайшем будущем, был на носу, а Кирилл, по его собственным словам, «не мог заставить себя даже открыть учебник». Вместо этого он часами бесцельно блуждал по интернету, смотрел сериалы или просто лежал, глядя в потолок, пока чувство вины и страха перед провалом росли, как снежный ком.

«Я понимаю, что надо, Елена, – говорил он, почти с отчаянием в голосе, – но как только я сажусь за стол, меня будто парализует. Мысли разбегаются, все кажется таким скучным, таким бессмысленным… Я просто не хочу».

Мы говорили о его чувствах, о том, какие истории он рассказывает себе об этом экзамене, об учебе. Но настоящий прорыв случился, когда на следующей встрече Кирилл, немного взволнованно, начал рассказывать о своем недавнем сне. И не простом сне, а осознанном.

«Это было так странно, – начал он. – Я вдруг понял, что сплю. И сразу вспомнил про экзамен, про то, как мне нужно готовиться… И знаете, что я увидел?»

Во сне Кирилл оказался в огромной, мрачноватой библиотеке. Полки уходили в бесконечную высоту, заставленные пыльными, одинаковыми томами с неразборчивыми названиями. Воздух был спертый, пахло старой бумагой и безысходностью. В дальнем конце зала виднелась дверь с табличкой «ЭКЗАМЕН», и от нее исходил какой-то неприятный, давящий гул.

«И я почувствовал во сне ту же самую тоску, то же самое отвращение, что и наяву, – продолжал Кирилл. – Я знал, что мне нужно идти к этой двери, нужно брать эти книги, но каждая клетка моего тела сопротивлялась. И тут, раз я осознал, что это сон, я подумал: а что, если я попробую что-то изменить? Не просто подчиниться этому ощущению, а… исследовать его?»

Поскольку он был в осознанном сновидении, Кирилл решил не идти к страшной двери, а повернуться спиной к ней и пойти в противоположную сторону, вглубь этой бесконечной библиотеки, туда, где, казалось, не было ничего, кроме таких же унылых, пыльных стеллажей. Но, к его удивлению, чем дальше он шел против этого внутреннего принуждения идти к «Экзамену», тем больше менялось пространство вокруг.

Пыльные тома на полках стали преображаться. На их корешках начали появляться яркие, интригующие названия, связанные не с сухой теорией, а с чем-то живым, захватывающим, что когда-то интересовало Кирилла – с историями великих открытий, с биографиями людей, которые его вдохновляли, с темами, которые он когда-то изучал с удовольствием, но потом забросил под гнетом «надо».

Воздух в библиотеке стал свежее, сквозь высокие окна, которых он раньше не замечал, начали пробиваться лучи солнечного света. И гул от двери «ЭКЗАМЕН» стал тише, почти неслышным.

В какой-то момент Кирилл наткнулся на небольшой, уютный читальный зал, скрытый между стеллажами. Там горел камин, стояли удобные кресла, а на столике лежала всего одна, но очень красивая книга с интригующей обложкой, которая, как он почувствовал во сне, содержала именно те знания, которые ему были нужны, но представленные не как скучная обязанность, а как увлекательное приключение.

«И я сел в это кресло» – рассказывал Кирилл. «Мои  глаза блестели, и я открыл эту книгу. И, представляете, мне было интересно! Я читал, и информация сама ложилась в голову, легко, без всякого насилия. Я чувствовал не давление, а… любопытство, азарт первооткрывателя! А дверь «ЭКЗАМЕН» где-то там, вдали, уже не казалась такой страшной. Она стала просто… следующим шагом в этом интересном путешествии». Когда Кирилл проснулся, ощущение этого интереса, этой легкости познания не покинуло его.

Мы долго говорили об этом сне и он понял:
1. Мрачная библиотека и пыльные тома – это его восприятие учебы как скучной, навязанной обязанности.
2. Дверь «ЭКЗАМЕН» с давящим гулом – это страх перед оценкой, перед провалом, который парализовал его волю.
3. Движение в противоположную сторону, отказ от прямого, насильственного столкновения с проблемой – это его бессознательный бунт, который в реальности выливался в прокрастинацию.
4. Преображение книг, появление света, уютный зал – это его внутренняя потребность в осмысленности, в интересе, в связи с его истинными увлечениями. Сон показал, что если найти этот внутренний источник мотивации, то и «обязательное» может стать увлекательным.

Кирилл понял, что его прокрастинация была не ленью, а своего рода забастовкой его души против насилия над собой, против восприятия учебы как каторги. Сон дал ему ключ: найти в материале то, что действительно может его «зацепить», связать с его личными интересами, превратить скучную подготовку в исследование.

После этой сессии и этого сна Кирилл не стал в одночасье идеальным студентом. Но что-то в нем изменилось. Он начал искать другие подходы к материалу, смотреть документальные фильмы по теме, находить интересные статьи, а не просто зубрить учебник. Он разрешил себе делать перерывы, когда чувствовал, что «библиотека снова становится пыльной». И, к его собственному удивлению, подготовка стала интересной и увлекательной. Страх перед экзаменом не исчез полностью, но он перестал быть парализующим.

Осознанное сновидение стало для Кирилла не просто интересным опытом, а настоящим диалогом с той частью себя, которая отчаянно сопротивлялась принуждению. Оно показало ему, что путь к цели не всегда прямой и очевидный, и иногда, чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно сначала разрешить себе пойти «в другую сторону» – к своим истинным желаниям и интересам. И тогда даже самая страшная дверь с надписью «ЭКЗАМЕН» может оказаться лишь одним из этапов увлекательного путешествия.