Фитнес-челлендж. Вызов здравому смыслу

    Существует особый вид безумия, который поражает людей в начале лета. Внезапно все начинают замечать свои зимние запасы, уютно расположившиеся на талии, и принимают отчаянные решения. Фитнес-центры наполняются воодушевленными новичками, магазины спортивной одежды переживают небывалый наплыв клиентов, а производители протеиновых коктейлей потирают руки в предвкушении роста продаж. Именно поэтому кабинет доктора Стена на четвертом этаже старинного бостонского здания в этот четверг стал свидетелем очередной семейной драмы четы Флетчер.
    Солнце медленно ползло по стенам кабинета, украшенным дипломами и сертификатами. Старинные напольные часы в углу размеренно отсчитывали минуты сеанса. Доктор Стен, поправляя очки в тонкой металлической оправе, с нескрываемым интересом наблюдал, как его пациенты устраиваются в креслах. За пять лет совместных консультаций он научился читать их настроение по тому, как они садятся.
    Эдвард, одетый в безупречный летний костюм песочного цвета от Brooks Brothers, демонстративно держал в руках планшет с какими-то графиками. Его идеально начищенные оксфорды поблескивали в лучах послеполуденного солнца. Люси, в легком голубом платье от Kate Spade, которое она купила на распродаже (о чем непременно сообщила бы каждому, кто спросил), закатывала глаза каждый раз, когда ее муж пролистывал очередную страницу своей презентации.
    — Итак, — начал доктор Стен, открывая свой неизменный блокнот в кожаном переплете, — что привело вас сегодня?
    — Excel! — выпалила Люси, подаваясь вперед. — Этот человек превратил наш брак в электронную таблицу!
    — Простите? — доктор Стен слегка наклонил голову, его перо замерло над страницей.
    — Позвольте мне объяснить, — вмешался Эдвард, активируя экран планшета с привычной методичностью человека, проводящего корпоративные презентации. — Я создал комплексную систему для отслеживания нашего совместного фитнес-прогресса. Смотрите, вот здесь график корреляции между потреблением протеина и мышечной массой, а здесь — таблица оптимальных временных интервалов для кардионагрузок с учетом циркадных ритмов и...
    — Он превратил наш дом в филиал NASA! — перебила Люси, всплеснув руками. — У нас теперь везде датчики. Я не могу съесть йогурт без того, чтобы это не отразилось в какой-нибудь диаграмме! Вчера я нашла датчик движения в шкафу с печеньем. В шкафу с печеньем, доктор Стен!
    — Это для мониторинга частоты перекусов, — пробормотал Эдвард, не отрывая взгляда от планшета. — Согласно исследованиям, осознанное отношение к приему пищи...
    — Осознанное?! — Люси повернулась к нему. — Ты называешь осознанным то, что каждый раз, когда я открываю этот шкаф, твой телефон начинает вибрировать с уведомлением «Внимание! Обнаружен доступ к источнику углеводов!»?
    Доктор Стен сделал пометку в блокноте, его губы дрогнули в едва заметной улыбке.
    — Расскажите, как все начиналось.
    — О, это было прекрасное воскресное утро, — начала Люси, откидываясь в кресле. — Я просто предложила вместе сходить в спортзал...
 
    Неделю назад

    Люси стояла у кухонного окна, задумчиво глядя на соседский сад, где миссис Паркер выгуливала своего мопса Генри. Пес, как обычно, отказывался двигаться быстрее улитки, что заставило Люси задуматься о собственной физической форме.
    — Милый, — обратилась она к мужу, который сидел за кухонным столом, полностью погруженный в свой ноутбук, — может, нам стоит заняться спортом? Вместе?
    Эдвард медленно поднял глаза, его пальцы замерли над клавиатурой:
    — Хм. Интересное предложение. Дай мне пару часов на исследование.
    — Исследование? — Люси рассмеялась. — Я думала, мы просто запишемся в спортзал на углу.
    — Дорогая, — Эдвард поправил очки жестом, который Люси называла его «профессорским движением», — любой серьезный проект требует тщательной подготовки и анализа данных.
Через два часа кухонный стол был завален распечатками научных статей о фитнесе, графиками сравнения различных тренировочных методик и таблицами калорийности продуктов. Эдвард стоял у наспех прикрепленной к стене доски для презентаций, которую обычно использовал для важных встреч в офисе.
— Смотри, я разработал комплексную систему, — он указал на сложную диаграмму с множеством разноцветных стрелок. — Красным отмечены силовые тренировки, синим – кардио, желтым – дни замеров. Я уже заказал на Amazon профессиональные щипцы для измерения подкожного жира. Они прибудут во вторник с экспресс-доставкой.
— Щипцы? — Люси побледнела, машинально прикрывая бока руками. — Я думала, мы просто будем ходить в зал... Знаешь, как нормальные люди.
— О нет, дорогая. Если делать, то по науке. Я установил в доме датчики движения, которые синхронизируются с нашими фитнес-браслетами. Теперь мы можем отслеживать нашу активность 24/7! — Эдвард сиял от гордости. — Смотри, вот здесь график твоей двигательной активности за последний час.
— Ты следил за мной последний час?
— Конечно! Видишь этот пик? Это когда ты поднималась за печеньем на верхнюю полку. Кстати, об этом... — он достал новую таблицу, — я составил список разрешенных перекусов с оптимальным соотношением белков и углеводов.
Доктор Стен поднял бровь:
— И как прошла первая тренировка?
 
    Спортзал, пять дней назад

    Спортивный зал «FitLife» на углу Мэйпл Стрит никогда не видел такого тщательно подготовленного новичка. Эдвард стоял перед беговой дорожкой, сверяясь с планшетом, на котором была открыта презентация из тридцати двух слайдов под названием «Оптимизация кардиотренировки: протокол №1».
    — Согласно графику, — объявил он, поправляя новенький фитнес-браслет, — мы начинаем с пятиминутной разминки при пульсе 120-130 ударов в минуту. Затем следует интервальная тренировка по протоколу Табата, модифицированному под наш уровень подготовки. Я создал специальный плейлист с музыкой, где темп каждой композиции...
    Он обернулся и обнаружил, что разговаривает с пустотой. Люси уже танцевала в другом конце зала под музыку в наушниках, полностью игнорируя его тщательно составленный план.
    — Люси! — Эдвард помахал планшетом. — Твой пульс не соответствует графику! И эта музыка совершенно не оптимизирована для правильного кардиоритма!
    — А твоя занудность не соответствует моему настроению! — прокричала Люси, продолжая танцевать. — Посмотри, даже миссис Паркер присоединилась!
    Действительно, их пожилая соседка, пришедшая на занятия йогой, теперь пыталась повторять движения за Люси, вызывая восторженные взгляды других посетителей.
    — Но это же полностью противоречит моему плану! — в отчаянии воскликнул Эдвард, глядя, как его жена организует импровизированный танцевальный флешмоб. — У меня даже нет графика для учета групповой динамики!
    В кабинете доктора Стена Эдвард демонстрировал графики на планшете:
    — Видите эти пики? Это когда она самовольно устроила танцевальную вечеринку вместо запланированной кардио-тренировки! А вот здесь, — он ткнул пальцем в экран, — она затащила в свой хаотичный танец половину зала, включая тренера по йоге!
    — Между прочим, — вмешалась Люси, — миссис Паркер потом сказала, что давно так хорошо себя не чувствовала. И ее мопс Генри тоже танцевал!
    — Собаки не танцуют! — возразил Эдвард. — Это противоречит всем законам биомеханики!
    — А эти провалы, — парировала Люси, указывая на графики, — это когда он полчаса настраивал свой фитнес-браслет вместо того, чтобы тренироваться! И еще час спорил с тренером о правильном угле наклона беговой дорожки!
    Доктор Стен сделал еще одну пометку:
    — Как изменилась ваша домашняя жизнь?
 
    Три дня назад, вечер

    Люси открыла холодильник и застыла. Вместо привычных продуктов там стояли аккуратно подписанные контейнеры с надписями: «Белки (08:00-20:00)», «Сложные углеводы (до 18:00)», «Клетчатка (неограниченно)». На каждом контейнере был QR-код, ведущий на подробное описание продукта и его место в системе питания.
    — Эдвард! — позвала она. — Где мое мороженое?
    — Страница 47 нашего фитнес-плана, раздел «Чит-милы», подраздел «Молочные десерты», — донеслось из кабинета. — Мороженое запланировано на следующую среду, с 19:30 до 19:45. Максимальная порция — 100 грамм. Предпочтительно низкокалорийное.
    — Ты шутишь? — Люси заглянула в кабинет, где Эдвард колдовал над очередной электронной таблицей.
    — Никогда не шучу с углеводами после шести, — он развернул к ней экран ноутбука. — Смотри, я создал алгоритм, который рассчитывает оптимальное время для потребления различных продуктов с учетом нашего метаболизма, уровня активности и фаз луны.
    — Фаз луны?
    — Согласно некоторым исследованиям... — начал Эдвард, но его прервал звонок в дверь.
    — О, это пицца! — обрадовалась Люси.
    — Пицца?! — Эдвард подскочил к планшету, чуть не опрокинув стул. — Но она запланирована только через три недели! В таблице четко указано: «Пицца — последняя пятница месяца, тонкое тесто, не более двух топпингов, предпочтительно овощных!» Ты нарушаешь всю систему!
    — Знаешь что? — Люси взяла коробку с пиццей у удивленного доставщика. — Я сейчас нарушу твою систему со скоростью 2000 калорий в час! И да, я заказала толстое тесто и двойной сыр!
    — Но как же наши графики? — простонал Эдвард. — Как я объясню это таблице Excel?
    — Скажи своей таблице, что иногда пицца важнее графиков, — Люси открыла коробку, и по кухне разнесся соблазнительный аромат. — И да, я взяла еще и чесночные хлебцы.
    Эдвард схватился за голову:
    — Это же дополнительные 200 калорий на порцию! Мне придется полностью перестраивать систему компенсационных тренировок!
    В кабинете доктора Стена Эдвард драматично вздохнул:
    — Она полностью игнорирует научный подход! Вы представляете, доктор, она даже не заполняет ежедневный дневник активности, который я для нее разработал. А ведь там всего сорок два обязательных поля!
    — Сорок два поля! — воскликнула Люси. — Он хочет, чтобы я записывала время каждого похода в ванную! С указанием продолжительности и... как ты это назвал? «Интенсивность физической активности при выполнении гигиенических процедур?»
    — Это важные данные для общей статистики! — защищался Эдвард.
    — А он превратил наш дом в спортивную лабораторию! Вчера я обнаружила датчик движения в ванной. В ванной!
    — Это для подсчета калорий, сжигаемых во время чистки зубов, — пробормотал Эдвард. — И между прочим, ты чистишь зубы недостаточно интенсивно. График показывает явное снижение активности в вечерние часы.
    Доктор Стен снял очки и аккуратно протер их платком:
    — Может быть, стоит найти компромисс?
    — Я пыталась, — сказала Люси. — Вчера предложила ему просто потанцевать вместе. Знаете, что он ответил?
 
    Вчера, поздний вечер

    Старинные пластинки Фрэнка Синатры достались Люси от бабушки. Она бережно достала одну из них и включила проигрыватель.
    — Танцы не входят в программу тренировок на этой неделе, — Эдвард изучал свои графики, сидя за столом в домашнем кабинете. — Кроме того, сейчас время для сна согласно циркадным ритмам. В моей таблице четко указано, что оптимальное время отхода ко сну...
    Люси подкралась сзади и закрыла его ноутбук:
    — К черту циркадные ритмы! Иди сюда!
    — Но у меня нет данных о калориях, сжигаемых во время медленных танцев! — запротестовал Эдвард. — Мне нужно провести исследование, составить таблицу, рассчитать оптимальную...
    Люси схватила его за руку и закружила по комнате. Планшет выпал из рук Эдварда.
    — Мои графики! — воскликнул он. — Там же недельный отчет о прогрессе!
    — Забудь о графиках, — смеялась Люси. — Просто двигайся!
    — Но как же... — начал Эдвард и вдруг замолчал, прислушиваясь к музыке. — Это же «The Way You Look Tonight»? Моя любимая...
    — Я помню, — улыбнулась Люси. — Мы танцевали под нее на свадьбе.
    В кабинете доктора Стена повисла пауза.
    — И что было дальше? — спросил доктор, подавшись вперед.
    Эдвард слегка покраснел:
    — Мы... танцевали. Без графиков. Без подсчета калорий. И знаете, — он посмотрел на Люси, — это было даже лучше, чем оптимизированная кардиотренировка.
    — И это было чудесно! — улыбнулась Люси. — Пока он не попытался занести это в свою таблицу как «незапланированную кардио-активность с элементами эмоционального бонуса».
    — Я всего лишь хотел отметить, что танцы с тобой сжигают больше калорий, чем стандартная тренировка, — смущенно признался Эдвард. — И делают меня значительно счастливее.
    Доктор Стен улыбнулся:
    — Похоже, вы нашли способ совместить структуру и спонтанность.
    — Да, — кивнул Эдвард, доставая планшет. — Я даже создал новую категорию в Excel: «Танцы с Люси — калории не подсчитываются». И, — он хитро улыбнулся, — я отключил датчик в шкафу с печеньем.
    Люси рассмеялась и взяла мужа за руку:
    — А я согласилась использовать эти дурацкие щипцы. Раз в месяц. Не чаще. И только если ты будешь продолжать танцевать со мной под Фрэнка Синатру.
    В доме на Мэйпл Стрит Excel-таблицы все еще висят на холодильнике, но теперь рядом с ними появился новый список под названием «Спонтанные радости — график отсутствует». В нем всего одна строчка: «Танцы под старые пластинки — ежедневно, время не регламентировано».
    А в спортзале теперь можно увидеть удивительную картину: педантичный архитектор в безупречной спортивной форме, пытающийся повторить танцевальные движения своей жены. Иногда даже без планшета в руках. А миссис Паркер утверждает, что ее мопс Генри начал худеть, хотя это, конечно, противоречит всем законам биомеханики.
    И где-то в комоде, под стопкой безупречно сложенных спортивных футболок, лежит пара щипцов для измерения подкожного жира. На них лежит записка, написанная рукой Эдварда: «Использовать только в крайнем случае. Танцы предпочтительнее».