Как преодолеть уныние?

Как преодолеть уныние?
Многих людей посещает уныние. У кого-то это редкий гость, а для некоторых постоянное ощущение.
Отчего возникает уныние? Много причин. У молодых людей – это разочарования в любви. У людей постарше – предательства, потеря работы, супруга, денег, машины, конфликты с коллегами, соседями, детьми и пр. В пожилом возрасте многое значит здоровье и благополучие детей, внуков.
Как бороться с унынием? У каждого есть свои способы. Главное, чтобы человек действительно пытался преодолеть уныние. Но есть люди, которые еще больше «накручивают» себя и погружаются полностью в уныние, оно засасывает их как в омут, из которого невозможно почти выбраться. Поэтому с унынием нужно бороться на ранней стадии. Самое действенное средство – занятость. Пока вы что-то делаете, ваша голова занята решением проблем, работой, приготовлением ужина, выполнением домашнего задания с ребенком – вам не до уныния. Так же полезна физическая нагрузка. Женщины в плохом настроении часто начинают уборку в доме. Это их успокаивает. «Что же делать? Уныние нужно терпеть, преодолевать, взбадривать себя. Например, каким-либо трудом. Чем больше мы будем двигаться — тем меньше будем унывать. Надо обязательно двигаться» - писал протоиерей Андрей Ткачёв.
Также надо помнить, что, когда мы не заняты, нам начинают лезь в голову разные мысли. Мы улавливаем чужие помыслы  или начинаем вспоминать критику других людей. Не надо уступать им место в своей голове – занимайтесь полезными делами, творчеством, сходите на прогулку – это в много раз полезнее, чем посвящать свое время мысленному разбору реплик, которые вы услышали в свой адрес. Включите любимую музыку, танцуйте, занимайтесь спортом – все это развеет ваше уныние. Уныние – это иллюзия, это грех, это вредоносные мысли, которые нам внушают низшие силы. В православие уныние – это один из смертных грехов. Человек, находящийся в гармонии с миром и Богом, не подвержен унынию. Даже попав в сложную ситуацию, он понимает, что это по воле Бога. Может погрустить, поплакать, но продолжает жить дальше и спокойно воспринимает произошедшие события. Человек, потерявший связь с Богом, будет обвинять весь мир в своих потерях, будет на всех обиженным, искать утешение в пьянстве и начнет деградировать. Чтобы не скатываться вниз, необходимо действовать и следить за своими мыслями. Не допускать уныния в свои размышления.