Массаж Абхьянга

Фото из интернета
В аюрведе говорится, что в нашем теле накапливаются вредные вещества, которые легко растворяются в масле. Поэтому масло помогает вывести из организма шлаки и токсины. Это связано с тем, что кожа похожа на вывернутый наружу кишечник. Все, что попадает на кожу, проникает в тело.

Масло растворяет эти вредные вещества и выводит их обратно в кишечник. Оттуда они удаляются обычным способом: через стул и мочу. Чистый организм помогает нам дольше оставаться молодыми, активными и энергичными, а также замедляет старение. Это то, к чему стремится каждый из нас.

Наше тело состоит из множества каналов: капилляров, пор на коже, сосудов и кишечника. Каждая клетка тела похожа на маленький организм, который впитывает, перерабатывает и выводит вещества.

Если каналы забиваются, организм не может хорошо очищаться от отходов и шлаков. Это мешает ему получать кислород и питательные вещества, что приводит к усталости и истощению. Промасливание делает каналы мягкими и эластичными, что помогает организму лучше очищаться.


Аюрведический массаж — это древняя индийская практика, основанная на принципах аюрведы, системы медицины, которая рассматривает здоровье как гармонию между телом, умом и духом.
Некоторые особенности аюрведического массажа:
Использование натуральных масел, которые подбираются индивидуально в зависимости от конституции пациента.
Направлен на балансировку энергии в теле, улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и восстановление общего состояния здоровья.
С точки зрения классической медицины основной эффект антистрессовый. Его можно выполнять в домашних условиях.

Абхьянга — форма аюрведического массажа, которую можно проводить в домашних условиях. Слово «абхьянга» в переводе с санскрита означает «умащение» или «промасливаниеЧто такое абхъянга?

Абхъянга — это часть диначарьи, которая представляет собой комплекс ежедневных рекомендаций, которые необходимо выполнять каждому человеку с момента пробуждения и до самой смерти. Она включает в себя утренние процедуры, такие как масляный массаж, который помогает очистить и увлажнить кожу.

Абхъянга также является частью панчакармы, которая включает в себя пять ключевых методов очищения и ухода за кожей:
- питание;
- очищение;
- тонизирование;
- увлажнение;
- защита.

Известно, что кожа человека связана с другими органами и тканями организма через тысячи нервных окончаний. Поэтому через кожу можно воздействовать на всю душевно-физическую систему человека, успокаивая или активизируя её.

При проведении абхъянги происходит работа с организмом на трёх уровнях: физическом, ментальном и психологическом. Это помогает устранить проблемы и улучшить общее состояние здоровья.». 
 
Польза абхьянги
Процедура направлена на глубокое расслабление и оздоровление всего организма. Некоторые заявленные эффекты: 
- снятие стресса;
- улучшение кровообращения и работы всех органов; 
- снятие мышечного напряжения и усталости; 
- улучшение состояния кожи — она становится упругой и эластичной. 
***
Техника выполнения
Основные шаги абхьянги: 
 
Подготовить кабинет по общим правилам, с комфортной температурой, удобным столом.  Можно использовать как простые смеси растительного происхождения (оливковое, кунжутное, миндальное), так и специальные массажные масла с добавлением ароматических эфиров. Масло нужно нагреть до комфортной температуры. 
Желательно включить звуки природы или медитативную музыку.

Зачерпнув теплое масло в горсть, начинайте легкими движениями распределять его по всему телу. Можно подождать несколько минут, пока кожа впитает часть масла и начать делать равномерные, поглаживающие движения по коже от центра к периферии, по росту волос или направлению артериальной крови, равномерно распределяя давление. Уделите внимание всем частям тела: ладоням, пальцам, стопам, ушам. После массажа позвольте маслу сделать свою работу — пропитать ваш организм, оставьте его на 10-15 минут. Не спешите, получайте удовольствие от промасливания.
Нанести масло на тело широкими круговыми движениями сверху вниз (в некоторых школах снизу вверх). Включает различные техники, такие как растирание, поглаживание и нажатие, направленные на расслабление мышц и улучшение циркуляции крови и лимфы. Прорабатывать нужно каждый сустав по кругу, по часовой стрелке биологически активные точки, ступни и кисти.  Аналогично основные чакры на спине: от крестца до шеи.
Оставить масло на коже на 10–15 минут, чтобы оно проникло во все слои тканей. 
Смыть масло тёплой водой без использования гелей и других уходовых средств. 
Время проведения — лучше всего утром или перед отходом ко сну.
Рекомендуется проводить процедуру регулярно — ежедневно или раз в неделю. 

Имеет ряд противопоказаний: не рекомендуется при острых воспалительных заболеваниях, кожных инфекциях, тромбофлебите, а также при наличии серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

Абхьянга – это настоящая радость для организма и отличная привычка, с которой здорово начинать день. Она не только превращает кожу в ароматный персик, но задает правильный настрой на весь день: помогает успокоить ум, сделать его не инертным, а трезвым и стойким, ускорить обмен веществ.


Источник