О сорняках в голове

Мне пришло письмо от старого платана, под которым я часто сижу,  «О сорняках в голове».
Серия "Марта Симпл и её ботанический дзен"




Привет, Марта. 
Ты часто спрашиваешь: «Как избавиться от мыслей, которые не нужны?» 
От тревог, от боли, от прошлого, которое не хочет уходить. 

Я слышу.

У меня тоже бывают сорняки. 
Иногда они цепляются за мою кору, за ветки. Иногда растут подо мной, вокруг. 
И иногда кажутся важнее, чем я сам. 

Но вот, до чего я додумался: сначала я должен понять их. 
Почему они здесь? 
Что им нужно?
Чем они питаются рядом со мной? Не тем ли же самым, что и я…
Может, это не сорняки… может, это семена чего-то другого?

Ты тоже можешь начать с этого. 

Вместо того чтобы сразу вырывать боль — посмотри на неё. 
Дай ей место. 
Дай ей свет. 
И если она окажется ненужной — пусть уйдёт сама.
Но вдруг… но вдруг… она помощь в адаптации к чему-то… 

И, да, ты не обязана всё время быть чистой, ухоженной, блистать. 
Ты имеешь право быть запущенной, без шика. 

И быть живой.



Практика:
 
Представь свой внутренний сад. 
Посмотри на него. Внимательно.
Есть ли там сорняки? Пусть они до поры до времени будут. 
Подумай: «Что они могут мне сказать?» 
И просто послушай. Без оценок. Без решений. Только внимание.

 


Сорняки тоже имеют право расти. 
И, да, ты не обязана их терпеть.

Но сначала — услышь