Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
- омолаживает тело, разум и дух,
- важен для физического и психического здоровья,
- снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде,
- уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов,
- снижает повышенное кровяное давление,
- улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
1. Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
2. Воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
3. Посвятить один день недели полному отдыху.
4. Заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
Сила отдыха
© Copyright: Елена Разум, 2025
Свидетельство о публикации №225062000041
Свидетельство о публикации №225062000041
Рецензии