Обобщённый и поверхностный вид тренировочной систе

Обобщённый и поверхностный вид тренировочной системы природного атлетизма

Короче вот поверхностный вид тренировочного процесса природного атлетизма по старинным канонам.

Если сейчас основным ростом результативности считают рост рекордных весов на один повтор, то раньше в природном атлетизме основным ростом считали рост больших рабочих весов. Рекордный результат на один повтор неявляется рабочим, он был и нету. Например моя рекордная становая тяга 220кг, она была всего один рас за всю жизнь, больше её со мной никогда небыло и сейчас её со мной нету. 80 - 85% это 176-187кг. не всегда но они есть со мной, а 190-198кг, это 86,5-90% хотябы иногда изредка они бывают со мной. 96% это 211кг, были со мной также как и 100% всего один рас в жизни. Но зато вчера в сгибаниях рук с гантелями 96% со мной были это 28,8кг(одна гантеля одной рукой). Вчера я занимался с большими рабочими весами.

Завместо анаболических химикатов в природном атлетизме было много разных ништяков. Много разных ништяков в сумме друг с другом во много рас увиличивают результативность. Я перечислю здесь не все но некоторые такие ништяки:
1.Геркулес
2.Творог
3.Сметана
4.Кифир
5.Молоко парное из под коровы, из под козы
6.Иногда готовлю такое блюдо; Кабардинобалкарская яишница
7.Чай купец с песком послащще либо очень сладкий от него прет(ауешный купец без сахара неподойдет это не то для атлетизма)
8.Крос или просто легкий бег трусцой, если крос невсирается.
9.Прогулки - это спокойные ходячие локомоции, их выполняли как Иван Поддубный с Александром Засом так и все остальные природные атлеты чьи имена остались незаслуженнозабытыми.
10.Воздушные ванны
11.Ледянные ванны
12.Горячие ванны
13.Солнечные ванны
14.Ледянная прорубь
15.Снежные ванны
16.Холодный душ
17.Парилка
18.Бассейн, река, озеро или море
19.Велосипед
20.Скакалка
21.ЛФК
22.ОФП
23.Беговая дорожка
24.Клюква, брусника
25.Китайские упражнения
26.Макивары
27.Грушы
28.Выполнение упражнений из разных видов спорта, как имеющщих так и неимеющщих никакого отношения к Штанге
29.Лес, природа
30.Каши и крупы завместо всяких фастфудов которыми так любят обжираться химики.
31.Яица и молочные продукты. Почтичто все дохимические атлеты старались как можно дольше обходится без мяса.
33.Рыба чищще мяса, а молоко и яица чищще рыбы.
34.Крепкий мясной бульон(который варил Гакеншмидту его тренер доктор Краевский).
35.Какао
36.Кондитерка
37.Мёд. Чем злее пчёлы тем лучше мёд. Быть может вам удасться достать его из жарких стран через торгующщих арабов.
38.Культурный отдых, филармония, театр
39.Сон
40.Шедевры металрока или других стилей от которых вас прёт. Например местный культурист Иваныч который открыл один из самых первых подвалов в птз качалку 90-х, он стодесять на шесть пожал под модерн токинг, другой качок тренировался под рамштайн и на него изза этого все время жаловались поситители. Я слушаю и то и другое и много чего ещё.
41.Диван; Чтение умных книг, и прослушивание умных лекций
42.Богопознание, Штанга это одна из самых мудрейших вещей на свете происходящщая от Бога.
43.Виды оздоровительных гимнастик
44.Аэробика
45.Кросфит
46.Лыжи
47.Коньки
48.Ролики
49.Сёрфинг
50.Мотоцикл
51.Парашут, но только смотрите за ним внимательно; злопыхатели могут подрезать стропы изза душащщей их жабы
52.Рыбалка
53.В лес по грибы
54.В лес по ягоды
55.Травничество
56.Исследование местности(для прогулок)
57.Газировка полезна для потрохов особенно из под земли природной газации, это живая вода в старинные времена
58.Футбол
59.Хоккей
60.Хорошие каналы в ДЭИРе

И другие ништяки которые в сумме друг с другом во много рас увеличивают результативность.

Природный атлетизм это разновидность разностороннего развития это разносторонний атлетизм основой которого является тренировка со Штангой, гирями и гантелями.

Основной и самой продолжительной частью природного атлетизма являеются прухаобразующщие тренировки на рабочих весах, маленьких, средних и больших. После чего дальнейшие тренировки переходят на те планы постановки рекордов на которых появилась пруха то есть возможность увеличить либо максимальные веса на один повтор, либо возможность увеличить большие рабочие веса, либо тренировка переходит на оздоравливающщие планы с большим колличеством повторений в подходах, также она может перейти на подсобку с мировыми рекордами на которой увеличивается либо веса мировых рекордов либо сокращенная амплитуда упражнения с мировым рекордом. Дальше тренировки либо переходят на другие либо на оздоровительные либо на планы увиличения весов, либо тренировка переходит обратно на рабочие веса прухаобразующщих тренировок и так далее... .

Когда пруха прекращщаяется и ни на одном из тренировочных планов прухи больше нету, тогда тренировочный процесс прекращщается и я выхожу на тренировочный перерыв для того чтобы немешать прохождению саморегулятивных и диагностических биоритмов. Вход в следующщий тренировочный процес после перерыва происходит будучи растренированным, это нормально так и доложно быть.