Том Круз. Как продлить молодость и жизнь

Все мы знаем об известном прорицателе Нострадамусе. Однако, мало кто знает , что его первая книга была сборником кулинарных рецептов.  Нострадамус придерживался философского понятия Платона о том, что мы состоим из того, что едим. И совсем мало кто знает, что Нострадамус создал элитный шоколад для Маркизы де Пуатье - фаворитки Короля Франции Генриха II, который на двадцать лет был ее моложе. Более того,  она совместно с ним управляла Францией при живой жене Генриха II. Но самый неспорный случай , который исторически зафиксирован заключался в том, что она благодаря элитному шоколаду Нострадамуса выглядела в свои 60 лет как в тридцать. Многие станут возражать о том, что это сказки. В ответ я приведу пример знаменитого актера Тома Круза.

Ему 62 года, и он все еще взбирается на здания, прыгает с парашютом и выполняет самые безумные трюки в Голливуде.

Его секрет — это фитнес-режим и питание, который бросает вызов старению и продлевает его молодость.

Давайте разберемся.

Большинство актеров прибегают к услугам дублеров для опасных сцен.

Не Том Круз.

В возрасте, когда большинство людей уже планируют выход на пенсию, он прыгает с парашютом, совершает прыжки с парашютом и взбирается на самое высокое здание в мире.

Вот что интересно в его подходе.

Его физическая форма не формируется в спортзале.

Она построена на его питании. Как говорил Платон мы состоим из того, что едим. А Нострадамус создал для Маркизы Дианы де Пуатье элитный шоколад, благодаря которому она выглядела в 60 лет как в тридцать.

Круз придерживается одной из самых строгих диет в Голливуде: всего 1200 калорий в день.

Это меньше, чем большинство людей съедают на обед.

Но вот тут начинается самое интересное.

Сообщается, что его диета была разработана при участии Дэвида Бекхэма.

Его основной принцип: бороться с воспалением сосудов лимфатической системы любой ценой.

Каждый продукт питания выбирается с учетом его противовоспалительных свойств.

Даже методы приготовления тщательно подбираются, чтобы предотвратить ускоренное старение...

Например:

Вся его еда готовится на гриле при низких температурах.

Почему? Приготовление пищи при высокой температуре приводит к образованию соединений, вызывающих хроническое воспаление тканей.

Это воспаление ускоряет старение и затрудняет восстановление.

Но в его рационе есть еще более важный элемент...

Его приемы пищи делятся на 15 микропорций в течение дня.

Эти тщательно порционированные блюда включают в себя:

Лосось, сырой овес, черника, имбирь, черный шоколад, свекла, брокколи, оливковое масло, помидоры и шпинат.

Каждый продукт питания служит определенной цели.

• Лосось и оливковое масло: богаты омега-3
• Овес и черника: богаты антиоксидантами.
• Имбирь и свекла: натуральные противовоспалительные средства
• Темный элитный шоколад: богат флавоноидами, а также усиливает интуицию.
* Водородная вода для усиления эффекта антиоксиданта. Том Круз берет пример с « морских котиков», которым приходится выполнять чрезвычайно опасные задания. А для этого необходим высокий уровень интуиции.

Но его фитнес-режим выходит за рамки диеты.

Его программа тренировок тщательно спланирована:

Понедельник: грудь, трицепсы, плечи

• Жим лежа
• Отведение гантелей назад
• Жим от плеч

Среда: Спина, Бицепсы, Трапеции

• Становая тяга
• Сгибание рук на скамье «проповедника».
• Шраги со штангой

Пятница: Ноги

• Приседания
• Выпады с отягощением
• Жим ногами

Настоящее новшество в его тренировках — это не сами упражнения...

Он использует специализированные машины, ориентированные на эксцентричную нагрузку.

Эти тренажеры замедляют фазу опускания каждого упражнения.

Это создает большее напряжение мышц при меньшей нагрузке на суставы — идеально для поддержания силы в возрасте 61 года.

Вторник и четверг — его «дни активности»:

• Морской каякинг
• Скалолазание
• Фехтование
• Исследование пещер
• Пеший туризм
• Бег трусцой

Каждое занятие требует от него определенных навыков, необходимых для трюков.

Эти разнообразные виды физических упражнений служат нескольким целям:

• Развитие функциональной силы
• Улучшение координации
• Поддержание равновесия
• Повышение гибкости

Результаты очевидны в его выступлениях.

В свои 61 год Круз продолжает выполнять трюки самостоятельно:

• Снимать  подводные сцены
• Покорять высотные здания
• Летать на самолете

При этом он сохранил свою  молодость и фирменную физическую форму.

Главный вывод?

Долголетие и молодость  достигается не только за счет интенсивных тренировок.

Она достигается  посредством:

• Разнообразное развитие навыков, благодаря сильной интуиции
• Стратегический контроль воспаления лимфатической системы путем употребления элитных продуктов  питания, которые правильно приготовлены. 
• Последовательные , целенаправленные  движения в сторону сохранения своей молодости.

Возраст — это всего лишь цифра, если Вы выбирает образ своей жизни на основе своей интуиции, которую усиливаете в течении своей жизни.

Успех в карьере Томас  Круз достиг благодаря сильной интуиции в сочетании с неустанной трудовой этикой и готовностью идти на риск. Он подчеркивает важность доверия своим инстинктам, особенно при принятии творческих решений и столкновении с трудностями лицом к лицу. Такой подход позволил ему управлять своей карьерой, выбирая роли, которые одновременно бросают ему вызов и находят отклик у зрителей, а также сохраняя творческий контроль над своими проектами.

Круз верит в силу интуиции, описывая ее как важнейший элемент своего творческого процесса.
Он подчеркивает важность тщательной подготовки, но также доверия моменту и способности «просто быть персонажем».
Этот подход позволяет ему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и принимать решения на месте во время съемок, даже играя нескольких персонажей в разных проектах.

Интуиция Круза помогает ему выбирать роли, которые одновременно сложны и коммерчески выгодны, что способствует его постоянному успеху.
Его готовность идти на творческий риск привела к созданию успешных франшиз, таких как «Миссия невыполнима», где он также играет роль продюсера, что позволяет ему сохранять творческий контроль.
Его преданность делу и трудовая этика в сочетании с его интуитивным принятием решений укрепили его положение как всемирной иконы и одного из самых успешных актеров Голливуда.

На образ Тома Круза значительно повлиял музыка, как в его фильмах, так и в его личной жизни.  Его использование культовых музыки   в таких фильмах, как Top Gun и Mission: Impossible  стала  синонимом этих франшиз и его героя.  Кроме того, его готовность петь и танцевать в таких ролях, как Rock of Ages, расширила его присутствие на экране и продемонстрировала его универсальность.

 Круиз обладает умением выбирать музыку, которая поднимает его последовательности действий и усиливает эмоциональное воздействие его фильмов.
 Музыка темы от Mission: Impossible  является ярким примером, который мгновенно узнаваем.

 Готовность Круза выйти за пределы своей зоны комфорта и принять музыкальные роли, добавила еще один слой в его актерские способности.
 Его изображение рок -звезды в Rock of Ages  продемонстрировало его вокальные таланты и сценическое присутствие.
 Он даже взял уроки пения, чтобы подготовиться к роли.

 Большая увлеченность музыкой Тома   Круза  музыкой  и его готовность к экспериментированию с ней также значительно повлияли на его его интуицию при выборе новых творческих проектов. 

P. S. Меня восхищает деятельность В. В. Путина в должности Президента России. В свои 72 года он выглядит намного младше своего возраста при его огромной государственной  деятельности. И не случайно , повторяются как у Тома Круза принципы продления молодости: правильное питание состоящее из элитных продуктов, физические упражнения и музыка. Я думаю, что ни у кого не вызывает сомнения об огромной силе творческой интуиции у В. В. Путина. Могу также сослаться на книгу бывшего Президента Франции Н. Саркози “Буря в Пустыне”, в которой он написал, что В. В. Путин большой любитель элитного шоколада. Так же как его наиболее почитаемый Император России Александр III.