Воля против тела

Пограничное расщепление: воля vs тело.

- Расскажи, про раскол твоей психики и противостояние воли и тела, когда это начались?

- Лет в пятнадцать. Я решил, что мне надо научиться курить.

- Зачем?

- Чтобы выглядеть более взрослым.

- Понимаю. Самоутверждался?

- Да.

- Расскажи как ты учился курить.

- Купил пачку папирос  "Беломорканал" (одни из самых крепких в то время, без фильтра). Пришёл домой, спрятал. Пока родители были на работе я вышел на балкон и закурил. После второй глубокой затяжки меня повело. Закружилась голова. Я присел на стул.

Выкурил половину  папиросы. Стало подташнивать. Не смог докурить. Загасил. Посидел. Хотел встать на ноги - не смог. Встал на четвереньки, пошёл к дивану. Залез на него. Лёг на спину.

Сильно кружилась голова. Комната то уплывала куда-то, то вертелась перед глазами. Полчаса лежал. Не мог прийти в себя. Удар токсинов по мозгу был мощный.

- И что было потом?

- Разозлился на организм. Тогда я ещё не понимал, что это здоровая реакция моего тела - отторжение ядовитых веществ. И в этой ситуации я решил бороться, пересилить плоть. Включил силу воли. Стал "тренироваться".

День за днём я целеустремлённо выходил на балкон. Был август месяц. До школы оставалось недели две. Я хотел прийти в школу "обновленным", выглядеть более взрослым.

"Тренировки" проходили тяжело. Тело отчаянно сопротивлялось. Мой вестибулярный аппарат был и так-то слабоват, а тут такие нагрузки токсинами.

Но, я был очень упорным. И со всей мочи бил и бил по границам, которые выставляло мне тело.

Первую неделю я еле доходил до дивана, взбирался на него. Долго отлеживался. Меня мутило. Я проклинал свою "слабость". Сжимал челюсти. Скрипел зубами. В ярости сжимал кулаки. Ощущал своё тело как врага. Повторял, что не сдамся.

- Ужас! Бойня! Ты понимал, что обращаешься с самим собой жестоко!?

- Нет, конечно. У меня была цель. Я ощущал границу, препятствие. Дальше включалась воля и я боролся со своей "слабостью", как я тогда думал.

- А в твоём окружении был какой-нибудь взрослый человек, с которым ты мог бы обсудить эту ситуацию?

- Нет, к сожалению.  Большинство мужчин курили, как я видел. И со своими трудностями я оставался в одиночестве.

- Чем закончиласть твоя внутренняя борьба?

- Победила воля. Придя в школу, я продемонстрировал всем, что начал курить. Хотя первый год мог выкурить только половину папиросы. Кружилась голова. Тело всё ещё боролось.

- Правильно я понял, что конфликт воли и тела закончился поражением последнего?

- Да. Сознание и воля захватили власть и подмяли под себя плоть, к сожалению.

- Какие последствия имело это событие?

- В первую половину жизни - скорее грустные. Потому что, примерно также у меня происходило с привыканием к алкоголю.

Тело отторгало, а воля заставляла. В результате я построил для себя иллюзию собственной взрослости. Конечно, тогда я этого толком не осознавал.

- А позитивные последствия внутреннего раскола были?

- Пожалуй, да. В первой половине жизни я плохо держал нагрузку - учебную, трудовую. Воля помогала мне мобилизовывать резервы организма чтобы много учиться и работать.

Но, в целом, всё равно к телу сохранялось неуважительное и эксплуататорское отношение.

- Что было потом?

- Стали происходить неприятные истории. Годы жесткого использования тела стали приводить к болезням. Сначала полетела щитовидная железа.

Мне поставили диагноз: подозрение на онкологию. Пришлось делать операцию. Слава Богу, обошлось. Опухоль оказалась доброкачественной.

- Да, неприятно! И что потом?

- Я стал задумываться о здоровье. В какой-то момент пришёл в терапию. Занялся собой. В этом процессе я уже леть десять.

- Понятно. То-то я смотрю, что твой рассказ достаточно спокойный и осознанный.

- Да. Вопли и стенания уже далеко позади.

- А как у тебя сейчас с противостоянием воли и тела?

- Мне уже понятно, что иллюзия превосходства разума и воли над телом ошибочна и опасна. Я уже знаю, что организм может жёстко отомстить за бездушную эксплуатацию себя, заболев, например.

До меня дошло, что надо признать капитуляцию разума и воли перед телом (по А. Лоуэну).

Сейчас я работаю в направлении целостности своей психики.

- А что это значит на практике?

- Воля и разум помогли мне восстановить очевидные границы тела. Мне удалось отказаться от употребления алкоголя и от курения.

- Ого! Поздравляю.

- Да, спасибо. Воля и разум удерживают меня в длительной личной терапии. В том числе, телесно-ориентированной. Я исследую границы своего тела. Учусь снова чувствовать и ощущать усталость, отвращение, боль.

Годами, в трудовом порыве, я учился быть сильным и толстокожим, чтобы выдерживать запредельную нагрузку, чтобы много успеть в профессии и в жизни. Теперь у меня идёт обратный процесс возвращения эмоциональной, телесной и интуитивной чувствительности.

- Получается?

- Не быстро, но получается. Тело обладает огромными ресурсами саморегуляции. Надо только ему довериться, найти техники подходящие к особенности личности и с помощью воли сделать заботу о теле регулярной, на уровне включения в рабочий график.

- Что подходит именно тебе?

- В свое время мне сильно помогли гештальт-терапия и биодинамика.  Самостоятельно я ежедневно выполняю интегративную практику по расслаблению тела и проработке мышечных зажимов.

Это комплекс упражнений из классической йоги (шавасана и сброс по В. Бойко), цигун и аутогенной тренировки.

По смыслу процесса я вхожу в измененное состояние сознания и передаю управление автопилоту - бессознательным процессам саморегуляции.

Цели моей практики - максимально сбросить нервное и телесное напряжение, расслабиться, отдохнуть, восстановить силы.

- И как твои успехи?

- Результаты хорошие. Уровень депрессии снизился. Иногда я трачу по два часа на занятия, которые всегда находятся у меня в приоритете. Наравне с рабочей нагрузкой. Не понимаю, как я раньше жил без этого.

- Что поддерживает твою мотивацию и волю?

- Переоценка ценностей. Признание своих частей психики и личности - телесности, чувств, интуиции. Доверие и интерес к ним. Иногда я чувствую себя достаточно бодрым и свежим.

- Если бы у тебя была возможность сказать что-нибудь тому мальчику-подростку, который в начале твоего рассказа безжалостно приучал себя курить, какие слова ты бы выбрал?

- Ого! Не просто. ...
(Пауза)
Я бы сказал так: не спеши выглядить взрослым, хоть и очень хочется.

Не обесценивай свой возраст. В нем много прекрасного. Свежий взгляд на себя и на мир, например. Не идеализируй взрослость, в ней много такого, что тебе пока не по зубам.

Учись не только гордости за успехи, но и смирению перед границами своих возможностей. Пригодится!

Учись быть не поверхностным, а глубоким. Казаться взрослым и быть им - между этими состояниями путь, длинною в жизнь.

Хочешь поупражняться в зрелости - ещё раз подумай о своём будущем. Выбери ценности и цели, прикинь маршруты.

Учись тренировать волю и тело не в саморазрушении, а в строительстве себя.

Научись отличать одно от другого.

Тебе даны истинные богатства - жизнь, сила тела и сила духа. Будь благодарным, береги их.

Не верь в иллюзию собственной неуязвимости.

Храни свою целостность, не раскалывайся на отдельные части. Избегай чрезмерной идеализации разума и воли, уклоняйся от обесценивания тела, чувств, интуиции. Ищи в них опору.

В целостности - твоя сила.

Не очень пафосно?

- В самый раз. Важно, чтоб дошло! Хорошее завершение твоего рассказа. Благодарю.