Антидепрессанты часть четвертая. Общение

 

  Доброе утро,дорогие мои!!!


  Смею вас заверить ,что самым сильным антидепрессантом является все же общение.

  Слышали такое выражение "круг общения",так вот в этом "круге" надо хорошо разбираться. От этого самого "круга" будет зависеть ваше настроение и самочувствие.

  "Круг"этот может оказаться спасительным,но при не правильном обращении с этим плавсредством ,может утащить вас на дно.

  Вспомните,как еще в детском саду у вас появлялись друзья и подружки.

  С некоторыми сразу не заладилось общение,а с другими общаетесь почти всю жизнь.

   И это общение вас радует,наполняет положительными эмоциями ,лечит.

   Помню,как-то ,еще дети были маленькие,уставшая, вышла погулять около дома ,и встретила соседку ,перебросились несколькими,ничего не значащими, фразами, и усталости как не бывало.

  Это чудо накрепко врезалось в память.

  А бывает поговоришь пять минут с человеком и отходишь от него как "выжатый лимон" Бывает и такое.

  Я и себя частенько ловлю на мысли,что в разговоре уже надо остановиться ,переключиться с одной темы на другую.

   Жаль только,что себя остановить могу,и вроде чувствую,когда это необходимо сделать ,а вот собеседника прервать,переключить деликатно не решаюсь,не научилась еще.

  Что делать ,мы учимся всю жизнь.

   Некоторые люди,чтобы прервать общение,прибегают к различным уловкам. Если это затянувшийся разговор по телефону,то могут сказать ,что кто-то позвонил им по второй линии,хотя это может быть и правдой.

  А когда еще сотовых не было и люди болтали по обычному стационарному телефону,ТО на другом конце провода могли сказать ,что кто-то стучит в дверь,надо открыть,разговор, мол прекращаю..

  Ничего страшного ,все средства хороши,но не всем это ,конечно нравится,особенно если человек чувствует,что его обманывают, чтобы таким образом прекратить общение.

  А я так не могу,буду выслушивать информацию,которая мне не очень приятна,разве,что телефон подальше от уха отнесу, или вообще нажму на кнопку "Отбой"

  Да и такая манера общения никуда не годится,а оказывается существует один верный и надежный способ,избавиться от назойливого собеседника,это сказать прямо и честно:" Извини,я больше не хочу говорить с тобой на эту тему"


   Вы рискуете тем,что человек на вас обидится ,но зато вы четко озвучили ему свою позицию и обозначили ваши личные границы.

  И поверьте мне,хотя все зависит от характера вашего собеседника,но долго он обижаться не будет,а впредь будет аккуратнее.

  Хотя встречаются неисправимые люди.Тут уж вам решать,иметь такого человека в друзьях или нет.

  Терпеть мы будем только тех людей,которые нам очень дороги,и которых мы понимаем и любим,но для этого нужен особый настрой вашей души:принимать человека таким какой он есть ,со всеми его недостатками и чудачествами.
 
  А сколько нам по жизни встречается "не наших"как сейчас принято говорить людей. И не всегда можно не общаться с ними по нашему желанию,вернее не желанию.

  Вот таким образом ,можно получить не желательный адреналин,а как же наши антидепрессанты,гормоны радости?

  Всем известно,что в Японии в офисах есть комната,куда можно пойти ,и после наезда на тебя начальника,побоксировать грушу,воображая,что ты разбираешься с
"любимым "начальником.

  Это снимает стресс и посредством физической активности выводит из организма  разрушающий нас в случае бездействия адреналин.

  А если вы смогли защитить от хулигана свою девушку ,то вслед за выбросившимся  в кровь адреналином ,наступает чувство радости ,удовлетворения,гордости собой.

  Все это положительные эмоции,а значит в крови появились гормоны радости.

  Не много отвлеклись,хотя все в тему.

  Так вот давайте договоримся поменьше терпеть "плохого начальника". Ни к чему хорошему это не приведет,адреналин будет разрушать вас ,а антидепрессанты в таблетках принимать не желательно,и ситуацию этим не изменишь.

  Сейчас психологи много говорят о том ,что ,если не можешь изменить ситуацию ,то измени отношение к ней.

  Тут тоже все не просто.

  И поэтому остается одно: Солнце,Воздух и Вода!!!

  Пусть эта простая ,но очень важная фраза, вдохновит вас на здоровый образ жизни без фанатизма и без излишеств,вы будете как дети ,радоваться солнцу,гуляя в солнечные дни,по тенистым аллеям, и ни коем случае не будете валяться часами в не подвижности под палящими лучами южного солнца.

  А также проводить много времени на воздухе ,погуляли немного,отдохнули ,и снова на улицу ,на свежий воздух,где все метаболические процессы пойдут быстрее,радостнее  потечет кровь по сосудам,весело ,а не испуганно забьется сердце, вот они антидепрессанты!!!

  А теперь про воду,это особая песня.Вода это жизнь!!! Не верите,да вспомните же свои ощущения ,когда вы утром просто умылись прохладной водой,это воздействие на рецепторы рук и лица вызывает выброс гормонов радости организм ликует: "Ура,я проснулся!!!"

  И вообще вода может творить чудеса,если помыть прохладной водой ступни ног,а потом растереть каждый пальчик махровым полотенцем,то вы почувствуете,как жизнь вливается во все ваши члены,не смейтесь и не удивляйтесь,а просто на стопах ног множество рецепторов,которые сообщают нашему мозгу радость от этого общения.

  А что уж говорить про обливание или про купание.Это мощные антидепрессанты.
 
  Да ,ладно уж не ругайтесь,если не получается регулярно купаться или обливаться,хоть сейчас летом "босиком пройтись по утренней росе и Землю необъятную обнять".

  Вот если не забывать про общение с Великими силами Природы,то и общение с не всегда простыми родственниками ,знакомыми,коллегами по работе можно вытерпеть,а там ,даст Бог и все "образумится",это слово ,кстати я не сама придумала,а сказала мне это на приеме одна очень хорошая женщина -врач.

  Все образумится,будте здоровы!!!