Дыхание каждого дня. Сборник ежедневных инспираций

Алексей Морозов





ДЫХАНИЕ
КАЖДОГО ДНЯ

Сборник ежедневных инспираций


















2025 год
«Дыхание каждого дня»
Сборник ежедневных инспираций


От автора:
"Инспирация"
(от латинского inspiratio — вдохновение, внушение)

Инспирация — это процесс, когда мы испытываем внезапное и сильное чувство вдохновения, которое может приводить к творческой и деловой активности, а также появлению новых мыслей, идей и убеждений.
Это наше состояние, которое можно принять как озарение или прилив новых сил, когда идеи словно "вдыхаются" в сознание и связаны с чувством радости и подъема.
Благопожелания на каждый день в инспирациях этой книге начинаются с фразы "Доброго дня для добрых дел". Выбор такого словосочетания не случайный:
"Доброго дня для добрых дел" имеет определенную нумерологию. Эта фраза, предназначенная для начала нового дня, содержит пять слов, начинающихся на букву "Д", в свою очередь "Д" является пятой буквой алфавита, а слово "ДОБРО" состоит из пяти букв.
В библейском контексте цифра пять символизирует Божью благодать. Цифра пять обладает особой силой в Писании, олицетворяя доброту и расположение Всевышнего к людям.

Алексей Морозов







2025 г.;
Дыхание каждого дня

Введение:

«Идеи как кролики. Вы получите пару, чтобы узнать, как ухаживать за ними, и довольно скоро у Вас уже есть дюжина» (с) Джон Стейнбек, американский прозаик.
Сегодня хороший день для того, чтобы перестать бояться начинать с малого. Просто начав что-то делать, мы открываем для себя новые горизонты идей: в процессе деятельности мы получаем обратную связь от результатов своей работы, что позволяет нам оценить эффективность своих действий, выявить слабые места и понять, как можно улучшить процесс или результат. Такой опыт может стать источником новых идей и направлений для дальнейшей работы. Наша деятельность часто предполагает взаимодействие с другими людьми, материалами и окружающей средой. Эти взаимодействия могут быть источником новых знаний, перспектив и идей. Также, начав действовать, мы не только выполняем конкретную задачу, но и запускаем процесс, который может привести к неожиданным и ценным открытиям и результатам.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного расширения горизонтов моего познания.
; Сегодня я не буду ждать озарения.
; Сегодня я начну действовать и делать.
; Сегодня я буду получать знания и навыки.
; Сегодня я буду открывать для себя новые идеи.
 
Дыхание первого января


Доброго дня для добрых дел!

«Начать с нуля. Чистый лист так много обещает» (с) Фредерик Бегбедер, современный французский прозаик, публицист, литературный критик и редактор.
Сегодня стоит отбросить негативный опыт и начать делать с нуля. Начать с нуля позволяет освободить место для новых идей, возможностей и опыта. Это также возможность изменить свои привычки, взгляды и подходы к решению проблем. Новый старт может помочь нам почувствовать себя более энергичным и мотивированным. Начав с нуля, мы можем задать себе новые цели и начать работать над их достижением. Начав с нуля, мы можем избежать повторения старых ошибок и добиться успеха в следующих задачах и даже целях. Начало с нуля может быть отличным способом изменить свои привычки, взгляды и отношение к миру вокруг.

; Сегодня я благодарю Бога за бесчисленное множество отправных точек для моего роста.
; Сегодня я избавлюсь от негативного прошлого, открою новые возможности и начну новую главу в своей истории.











01 января;
 
Дыхание второго января


Доброго дня для добрых дел!

«Не способный к раскаянию неисцелим» (с) Аристотель, древнегреческий философ, основоположник формальной логики.
Сегодня важно начать признавать свои ошибки и испытывать сожаление: без этого мы не можем быть исцелены или изменены в лучшую сторону. Раскаяние является важным шагом в процессе исцеления и самосовершенствования, так как оно позволяет нам понять свои ошибки и сделать выводы для будущих действий. Без раскаяния мы остаемся в плену своих недостатков и не можем двигаться вперед. Сегодня можно признать, что мы совершили ошибку, испытать чувство вины и сожаления за свои действия, прекратить совершать подобные поступки в будущем. Если возможно, исправить последствия наших действий или компенсировать причиненный вред. Простите себя и других, кто пострадал от ваших действий: вернитесь к нормальной жизни, сохраняя осознанность и стремление к лучшему.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность признавать мои ошибки.
; Сегодня я буду возмещать причиненный вред там, где это возможно.
; Сегодня я буду прощать себя и других людей.
; Сегодня я освобожусь от чувства вины, чтобы двигаться вперед.





02 января;
 
Дыхание третьего января


Доброго дня для добрых дел!

«Твои мысли становятся твоей жизнью. (Наша жизнь — это наши мысли)» (с) Марк Аврелий, римский император, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.
Сегодня отличный день принять то, что наша жизнь формируется и определяется нашим внутренним миром, в частности, нашими мыслями, убеждениями и принятыми решениями: то, как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем, и, в конечном итоге, то, что мы делаем. Наши мысли – это отправная точка для всех наших действий: мысли приводят к принятию решений, которые в свою очередь формируют нашу жизнь. Убеждения, которые мы развиваем на основе наших мыслей, влияют на наше восприятие мира и себя в нём. Мысли, которые мы имеем сегодня, формируют наше будущее. Будущее – это результат наших прошлых и настоящих мыслей. Мы сами формируем свою реальность своими мыслями и действиями, и это наша ответственность.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать свою жизнь.
; Сегодня я буду мыслить позитивно.
; Сегодня я буду сам делать свою реальность и выбирать своё будущее.








03 января;
 
Дыхание четвертого января


Доброго дня для добрых дел!

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может» (с) Жан-Поль Сартр, французский философ, представитель атеистического экзистенциализма, писатель, драматург и эссеист, педагог.
Заполнить пустоту внутри себя — это сложный и личный процесс, требующий осознания и принятия себя. Не существует одного универсального способа, но сегодня можно выделить несколько направлений для внутреннего наполнения: найти новые занятия, которые приносят радость и удовлетворение, прожить жизнь в соответствии со своими ценностями, научиться любить себя и не сравнивать себя с другими. Занимайтесь тем, что вас действительно интересует, даже если это кажется маленьким и незначительным. Вспомните свои детские мечты и цели, которые, возможно, так и остались нереализованными. Подумайте, что вам хотелось бы сделать, но вы не решались. Начните действовать. Общение и совместные занятия помогут почувствовать себя частью чего-то большего и наполнить жизнь смыслом.

; Сегодня я благодарю Бога за мои эмоции, интересы и ценности.
; Сегодня я начну действовать, установив новые цели и способы выражать себя.
; Сегодня я заполню свою внутреннюю пустоту.







04 января;
 
Дыхание пятого января


Доброго дня для добрых дел!

«Влюбитесь в себя. И мир полюбит вас в ответ» (с) Камбал Равикант, индийско-американский tech-бизнесмен, инвестор и спикер.
Сегодняшний день принесёт нам принятие мира и себя. Посмотрите на происходящее вокруг и отбросьте страхи, обиды и предубеждения. Вещи будут такими и только такими, какими видим их мы сами. Смотрите на мир с радостью и любовью и мир ответит нам взаимностью. Бог дарит нам невероятную возможность делать наш день прекрасным самим. Принимайте, творите, живите, улыбайтесь, любите!

; Сегодня я благодарю Бога за способность любить себя и окружающий мир.
; Сегодня я буду смотреть на мир с любовью.
; Сегодня я буду сам делать свой день.
















05 января;
 
Дыхание шестого января


Доброго дня для добрых дел!

«Умение ставить разумные вопросы — признак ума и проницательности» (с) Иммануил Кант, немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на умение правильно задавать вопросы. Это важно для эффективного общения, решения проблем, обучения и личного роста. Это позволяет получать точную и полезную информацию, экономить время, избежать недоразумений, а также развивает навыки критического мышления и исследовательский подход. Правильно заданные вопросы помогают получить точную и полезную информацию, нужную для принятия решений или решения проблемы. Задавая уточняющие вопросы, можно разобраться в сложных ситуациях и найти эффективные решения. Умение задавать вопросы помогает углубить понимание темы, развивает навыки поиска информации и стимулирует личностный рост. Задавая вопросы себе, можно глубже понять себя, свои ценности и желания.

; Сегодня я благодарю Бога за мою открытость к новому и способность к диалогу.
; Сегодня я буду чётко формулировать и задавать правильные вопросы.
; Сегодня я буду улучшить свои коммуникационные навыки для достижения моих целей.







06 января;
 
Дыхание седьмого января


Доброго дня для добрых дел!

«Умение ставить разумные вопросы — признак ума и проницательности» (с) Иммануил Кант, немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на умение правильно задавать вопросы. Это важно для эффективного общения, решения проблем, обучения и личного роста. Это позволяет получать точную и полезную информацию, экономить время, избежать недоразумений, а также развивает навыки критического мышления и исследовательский подход. Правильно заданные вопросы помогают получить точную и полезную информацию, нужную для принятия решений или решения проблемы. Задавая уточняющие вопросы, можно разобраться в сложных ситуациях и найти эффективные решения. Умение задавать вопросы помогает углубить понимание темы, развивает навыки поиска информации и стимулирует личностный рост. Задавая вопросы себе, можно глубже понять себя, свои ценности и желания.

; Сегодня я благодарю Бога за мою открытость к новому и способность к диалогу.
; Сегодня я буду чётко формулировать и задавать правильные вопросы.
; Сегодня я буду улучшать свои коммуникационные навыки для достижения моих целей.







07 января;
 
Дыхание восьмого января


Доброго дня для добрых дел!

«Страх исчезает, когда ты начинаешь делать то, что боишься делать, вместо того чтобы думать об этом» (с) Пабло Пикассо, испанский и французский художник, скульптор, график, театральный художник, керамист и дизайнер.
Сегодня прекрасный день начать делать, а не бояться. Откажитесь от размышлений: вместо того чтобы бесконечно анализировать ситуацию и свои страхи, нужно принимать решение и действовать, переключив фокус с тревоги на действие, что ю постепенно приведет к привычке и уменьшит тревогу. По мере выполнения действий, которые изначально вызывают страх, они становятся менее пугающими, так как мы получаем опыт, который помогает нам лучше оценивать ситуацию и контролировать свою тревогу. Когда мы начинаем действовать, мы меняем своё восприятие страха.

; Сегодня я благодарю Бога за моё понимание себя и своих страхов.
; Сегодня я буду видеть страх как проблему, которую можно решить, вместо того чтобы воспринимать его как непобедимую силу.
; Сегодня я буду делать, а не бояться.










08 января;
Дыхание девятого января


Доброго дня для добрых дел!

«Как только вы выбираете надежду, все возможно» (с) Кристофер Рив, американский актёр театра, кино и телевидения, режиссёр, сценарист, общественный деятель.
Сегодня наличие надежды открывает перед нами новые возможности и перспективы, которые ранее казались недостижимыми. Когда мы выбираем надежду, мы перестаем быть заложником страха и отчаяния, и начинаем верить в то, что перемены к лучшему возможны. Эта вера, в свою очередь, позволяет нам мыслить креативно и стремиться к реализации своих мечтаний. Надежда – это не просто мечта, а активная позиция, позволяющая сохранять оптимизм даже в трудных ситуациях. Она дает нам силу продолжать двигаться вперед, несмотря на препятствия, и верить в то, что желаемое осуществится. Сегодня выбор надежды – это выбор веры в лучшее будущее и готовности действовать для его достижения. Это не просто пассивное ожидание, а активное стремление к реализации своих целей, которое становится возможным благодаря вере в свои силы и в возможность перемен.

; Сегодня я благодарю Бога за мои силы и навыки, на которые я могу надеяться и опираться.
; Сегодня я не буду просто ждать.
; Сегодня я буду делать, опираясь на свою веру и надежду.







09 января;
Дыхание десятого января


Доброго дня для добрых дел!

«У всего есть своя красота, но не каждый может ее увидеть» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая. Его учение оказало глубокое влияние на жизнь Китая и Восточной Азии, став основой философской системы, известной как конфуцианство.
Сегодня увидеть красоту в мелочах будет приятно легко: обратите внимание на мир вокруг, находите радость в простых моментах и практикуйте благодарность. Мелочи, которые часто кажутся незначительными, могут быть источником вдохновения и радости, если мы уделяем им внимание. Замечайте детали: обратите внимание на окружающую природу, архитектуру, интересных людей, моменты жизни. Находите смысл в повседневности: не воспринимайте рутину как скучную, а как возможность открыть новые стороны жизни. Находите радость в выполнении простых задач, будь то приготовление еды или уход за растениями. Практикуйте благодарность: благодарность за все, даже за мелочи, поможет увидеть больше хорошего в жизни. Осознанно проживайте каждый момент, уделяя внимание своим ощущениям и эмоциям. Найдите время для уединения: проводя время в тишине, можно лучше услышать свой внутренний голос и почувствовать красоту мира. Ищите вдохновение в музыке, искусстве, природе или книгах. Делитесь своими эмоциями с другими: не бойтесь выражать свои эмоции, осознайте, что красота в мелочах – это дар, который может обогатить вашу жизнь.

; Сегодня я благодарю Бога за красоту окружающего меня мира.
; Сегодня я буду замечать прекрасное в мелочах.
10 января;
Дыхание одиннадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Человек имеет два мотива поведения — один настоящий и второй, который красиво звучит» (с) Генри Форд, американский промышленник, владелец заводов по производству автомобилей по всему миру, изобретатель, автор 161 патента США.
Сегодня стоит обратить внимание на то, что мы часто не честны сами с собой и не говорим настоящую причину наших поступков, предпочитая более привлекательную и оправдывающую их поведение версию. Реальная мотивация часто скрывается под более презентабельной и общественно приемлемой: мы можем выполнять действие не только ради его истинного значения, но и для того, чтобы произвести впечатление, показать себя в выгодном свете, или соответствовать общественным ожиданиям. Мы можем совершать даже благотворительность не только из-за искреннего желания помочь, но и для того, чтобы получить общественное признание и уважение.

; Сегодня я благодарю Бога за мои мотивы к действиям и мои взаимоотношения с другими людьми.
; Сегодня я буду внимательным.
; Сегодня я не буду принимать на веру красивые слова и оправдания.
; Сегодня я проведу самоанализ и осознаю собственные истинные мотивы.






11 января;
Дыхание двенадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Я покоряюсь моему счастию так, как другие покоряются несчастию, но не могу отделаться от страха перед будущим» (с) Александр Иванович Герцен, русский писатель, публицист, педагог, философ.
Неопределенность и неизвестность будущего, где мы не знаем, чего ожидать и не имеем возможности контролировать исход, часто вызывает у нас страх, который напрямую мешает жить настоящим. Страх может быть связан с прошлыми негативными опытами, когда неопределенность привела к неприятным последствиям или возникать от неуверенности в себе: если мы не верим в свои силы и возможности, то можем бояться рисковать и идти на перемены. Сегодня можно научиться принимать неопределенность и понимать, что не все в нашей жизни поддается контролю, определить конкретные причины страха и факторы, которые его усиливают и сфокусироваться на позитивных аспектах перемен, изменив свои мысли о неизвестности как о возможностях и опыте.

; Сегодня я благодарю Бога за опыт прошлого, на который я могу опереться в моих действиях.
; Сегодня я буду открыт новому, препоручу результат моих действий Его воле и не буду бояться будущего.








12 января;
Дыхание тринадцатого января

Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться» (с) Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии.
Сегодня для поддержания стабильности и гармонии в жизни необходимо постоянно развиваться, ставить перед собой новые цели и предпринимать действия для их достижения. Остановка в развитии, прекращение движения вперед, может привести к потере равновесия и негативным последствиям в различных сферах жизни. Сегодня чтобы постоянно развиваться, нужно сделать саморазвитие частью своей жизни, а не разовым мероприятием. Это включает в себя определение целей, планирование, обучение, самоанализ и заботу о себе. Важно адаптировать свой подход к саморазвитию, находя то, что действительно мотивирует и подходит именно нам. Не бойтесь менять свои цели и планы: жизнь меняется, и ваши цели могут меняться вместе с ней. Не упускайте возможности для роста и развития, которые предоставляет жизнь. Не сравнивайте себя с другими: сосредоточьтесь на своем пути и своем прогрессе. Занимайтесь тем, что вам нравится: когда мы занимаемся тем, что приносит нам удовольствие, мотивация приходит сама собой. Учитесь ценить маленькие достижения и находить радость в повседневных вещах. Экспериментируйте: ищите свои увлечения и то, что вас вдохновляет.
; Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного движения вперёд.
; Сегодня я буду прикладывать максимум усилий и терпения.
; Сегодня я буду постоянно двигаться вперёд, повышая качество своей жизни.

13 января;
Дыхание четырнадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Для великого превращения глупости в мудрость — достаточно всего лишь жизненного опыта» (с) Алексей Егишян, современный писатель практической философии, публицист.
Жизнь такая штука, что в ней постоянно что-то происходит и, к сожалению, случаются неприятные, тяжёлые моменты, которые запросто могут выбить нас из привычной колеи. Здесь всё зависит только от нас самих, как мы посмотрим на эти ситуации: можно злиться и обижаться, можно плюнуть и забыть, но возможно посмотреть на произошедшее как на очередной опыт и взять из ситуации то, что нужно для себя.

; Сегодня я благодарен Богу за данный мне бесценный опыт каждого дня.
; Сегодня я отброшу лишнее и возьму только нужное из любой тяжёлой ситуации.














14 января;
Дыхание пятнадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Самая большая проблема в общении – это иллюзия, что оно состоялось» (с) Джордж Бернард Шоу, английский писатель, драматург, прозаик, эссеист, пропагандист драмы идей.
Общение – это не просто передача информации, а процесс, в котором информация должна быть правильно воспринята и понята получателем. Если этого не происходит, то даже самый, казалось бы, удачный разговор может оказаться бесполезным, а то и вредным. Поэтому важно не просто говорить, а убеждаться, что нас поняли правильно, и активно слушать других, чтобы понимать их точку зрения. Косноязычие, обилие терминов, разговоры намёками - эти средства общения часто искажают смысл той информации, которую мы хотим донести до собеседника или даже большой аудитории. Усложняя принятие информации другими людьми, мы искажаем наш истинный посыл. Посланник становится важнее послания, и обратная реакция зачастую идет не на содержание, а на форму подачи. Отсюда вытекают недопонимания, ссоры и даже конфликты.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность видеть главное.
; Сегодня я буду общаться просто и понятно, чтобы меня поняли правильно.
; Сегодня я буду активно слушать других, чтобы понимать их точку зрения.





15 января;
Дыхание шестнадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя поработать еще один день, еще одну неделю, еще один месяц и еще один год. Вы поразитесь тому, что произойдет, если вы не сдадитесь» (с) Ник Вуйчич, австралийский писатель и меценат, мотивационный оратор.
Сегодня хороший день для того, чтобы не отступать от своей мечты. Если долго трудиться, то, как правило, будет результат: систематические усилия и настойчивость приводят к накоплению знаний, опыта и навыков, а также к улучшению качества работы. Кроме того, терпение и упорство позволяют преодолевать трудности и неудачи, которые неизбежно встречаются на пути к достижению цели. Постепенно, с каждым новым усилием, мы приобретаем новые знания и навыки. Это как в математике: чем больше задач решено, тем лучше понимание предмета и тем легче решать новые, более сложные задачи. Повторение одних и тех же действий позволяет оттачивать навыки, делать их более точными и эффективными. Это как в спорте: чем больше тренировок, тем лучше координация, реакция и общая физическая форма. В процессе работы над задачей мы постоянно ищем пути улучшения, анализируем свои ошибки и находим более эффективные способы решения. Это как в искусстве: художник сначала делает эскиз, затем работает над деталями, и в конце получает готовую картину.

; Сегодня я благодарю Бога за мои усердие и упорство.
; Сегодня я не буду ждать быстрых результатов.
; Сегодня я приложу все усилия и буду настойчиво двигаться к цели.
; Сегодня терпение и труд обязательно приведут меня к осуществлению моей мечты.
16 января;
Дыхание семнадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«— Форрест, ты уже выбрал, кем станешь, когда вырастешь? — Кем буду я? — Да. — А разве я не буду самим собой?» (с) из фильма "Форрест Гамп" (Forrest Gump).
Быть самим собой — это не просто выражение, а важный аспект личностного роста, который влияет на все сферы жизни. Это позволяет чувствовать себя подлинным и цельным, строить глубокие отношения, обрести уверенность в себе и свое место в мире. Сегодня тот самый день, в котором важно быть самим собой: быть верным своим убеждениям, ценностям и интересам, жить в согласии со своей истинной природой, проявлять свои настоящие чувства и мысли, а следовательно, строить более искренние и доверительные отношения с окружающими. Принятие себя такими, какими мы есть, помогает развить уверенность в себе и своих способностях. Когда мы живем в согласии с собой, мы можем обрести внутренний покой и гармонию, что положительно сказывается на общем благополучии. Быть собой — это свобода от необходимости подстраиваться под чужие ожидания и стандарты, свобода быть настоящим и уникальным.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность быть самим собой.
; Сегодня я выбираю путь к обретению своей истинной сущности и реализации своего потенциала.
; Сегодня я буду собой.





17 января;
Дыхание восемнадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

"Наши достоинства и недостатки неразделимы, как сила и материя. Когда они разделяются, человека больше нет" (с) Никола Тесла, сербский физик, инженер, изобретатель.
Сегодня хороший день для того, чтобы оставаться самим собой. Сегодня определенно стоит начать принимать себя целиком, со всеми своими качествами, как положительными, так и отрицательными: именно совокупность наших качеств делает нас уникальными и целостными. В мире все взаимосвязано и взаимообусловлено. Нельзя вырвать один аспект из целого, не нарушив его структуру и функционирование. Применительно к человеку, это означает, что наши "недостатки" — это оборотная сторона наших "достоинств", и наоборот. Например, страсть может быть одновременно достоинством и недостатком, в зависимости от контекста. Смелость может перерасти в безрассудство, а умение сочувствовать - в излишнюю сентиментальность.

; Сегодня я благодарю Бога за мою целостность и уникальность.
; Сегодня я буду принимать себя со всеми моими дефектами и чертами характера.
; Сегодня я буду переводить мои недостатки в достоинства убирая их гиперализированность.








18 января;
 
Дыхание девятнадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Думаю, лучше чувствовать себя хорошо, чем выглядеть хорошо» (с) Том Хэнкс, американский актёр театра, кино, телевидения и озвучивания, продюсер, кинорежиссёр, сценарист и писатель.
Сегодня стоит принять факт, что каждая человеческая жизнь имеет ценность, и каждый человек заслуживает испытывать радость, удовлетворение и счастье. Это не зависит от достижений, социального статуса или каких-либо других внешних факторов. У каждого из нас есть право чувствовать себя хорошо. Окунуться в своё сакральное, убрать реакции на внешнее, почувствовать своего внутреннего ребенка сегодня можно будет с легкостью и приятием. Просто остановитесь, прислушайтесь к Богу внутри себя, почувствуйте бесконечные импульсы добра в сердце и откройте миру свои чувства.

; Сегодня я благодарю Бога за любовь внутри меня.
; Сегодня я буду дарить людям свою любовь и заботу.
; Сегодня я буду чувствовать себя хорошо.













19 января;
 
Дыхание двадцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Страх быть отвергнутым превращается в страх оказаться недостаточно хорошим. В конце концов мы становимся кем-то, кем на самом деле не являемся: воплощением маминых и папиных взглядов, взглядов общества, религиозных взглядов» (с) Мигел Руис, мексиканский писатель, шаман и учитель, автор книги «Четыре соглашения».
Когда мы попадаем в не знакомые нам места или общества бывает очень долгое время тяжело показать себя такими, какими мы есть. Страхи обсуждений и даже осуждений диктуют нам нашу закрытость. Страх быть отвергнутыми не даёт раскрываться, и за частую мы остаёмся в одиночестве, практически без друзей, без доверительного круга общения, а соответственно без какой-либо помощи.

; Сегодня я благодарю Бога за то, что могу принимать себя и открываться другому человеку.
; Сегодня я понимаю, что только полностью открываясь можно получить понимание и помощь, которая так мне необходима.
; Сегодня я буду открываться людям не боясь быть отвергнутым.









20 января;
Дыхание двадцать первого января


Доброго дня для добрых дел!

«Человек с детства должен задумываться обо всём, что он видит, страдать от нечестности, бороться с ложью и должен быть честен прежде всего перед самим собой» (с) Хосе Марти, кубинский поэт, писатель, публицист, переводчик, философ и революционер.
Доверие, уважение и честность - эти духовные принципы станут сегодня для нас основой для хороших и продуктивных взаимоотношений с другими людьми. Быть честным перед самим собой, уважать себя и доверять себе и своему опыту необходимо, чтобы начать также относиться к другим людям. Доверяя и уважая других людей, мы получаем уважение и доверие к себе.

; Сегодня я благодарю Бога за путь честности и доверия.
; Сегодня я буду честным перед собой.
; Сегодня я буду уважать окружающих меня людей и их потребности.














21 января;
 
Дыхание двадцать второго января


Доброго дня для добрых дел!

«Чем больше я принимаю себя, тем легче мне принимать других» (с) Карл Роджерс, американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.
Для того чтобы принять мир и события, происходящие вокруг, необходимо начать себя. Принимать себя со всеми своими дефектами характера и внешними особенностями сегодня будет возможно, если понять, что каждый из нас — это уникальный набор особенностей, будь то физиологические и/или духовные, которыми наградил нас Бог. Нам дана та основа, которой вполне хватит, чтобы быть уникальными. Это почва достаточна для нашего личностного и духовного роста. Развивать этот дар - право каждого из нас.

; Сегодня я благодарю Бога за мою уникальность.
; Сегодня я буду принимать себя и мир вокруг таким, какой он есть.















22 января;
 
Дыхание двадцать третьего января


Доброго дня для добрых дел!

«Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет» (с) Брайан Трейси, известный эксперт по продуктивности, автор бестселлеров.
Мысли перед сном играют важную роль в формировании нашего следующего дня и общем состоянии. Они могут влиять на настроение, уровень энергии и даже на то, как мы справляемся с трудностями. Если что-то мешает войти нам в сегодняшней день с легкостью и открытостью вспомните с какими чувствами вы засыпали вчера. Чувства вины и досады за какие-то поступки или не доделанные дела не должны определять наш сегодняшний день. Примите тот факт, что прошлого уже не существует, сделайте выводы, отпустите вчерашний день, живите сейчас.

; Сегодня я благодарю Бога за опыт вчерашнего дня и возможность жить сегодня без вины и досады.
; Сегодня я буду уделять внимание тому, о чем я думаю перед сном.
; Сегодня я представлю себе свой идеальный завтрашний день.










23 января;
 
Дыхание двадцать четвертого января


Доброго дня для добрых дел!

«Вдохновение приходит во время работы, а не до нее" (с) Пьер Бомарше, французский драматург и публицист, известный комедийными пьесами «Севильский цирюльник» и «Женитьба Фигаро».
Находясь в условиях комфорта и доступности множества вещей, услуг и свобод мы можем забывать про такое понятие как сила воли. Сила воли – это способность человека контролировать свои желания, эмоции и действия для достижения поставленных целей. Она позволяет преодолевать трудности, следовать своим убеждениям и противостоять соблазнам. Браться или не браться за сложное дело перерастает в большинстве своём в проигранные торги, где важнейшим элементом за вариант "попробовать сделать" могла бы стать наша сила воли. В итоге мы отступаем, откладываем или не беремся за эти дела вовсе.

; Сегодня я благодарен Богу за Его волю, которая помогает мне не вступать в торги, а делать даже через "не могу" включая резервы моей силы воли.
; Сегодня я буду помнить о своем потенциале.
; Сегодня я выйду за пределы своих ограничений.










24 января;
 
Дыхание двадцать пятого января


Доброго дня для добрых дел!

«Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом» (с) Герман Гессе, немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии 1946г.
Сегодня сравнивая себя с другими людьми, заведомо мы сравниваем свои худшие черты с лучшими чертами другого человека. Тем самым мы принижаем себя и искусственно завышая значимость другого. У каждого свой путь и скорость развития: возможно, кто-то схватывает быстро, а кому-то требуется больше усилий. Хотя некоторое сравнение может быть полезным и мотивирующим, постоянное сравнение может привести к негативным эмоциональным последствиям и неспособности оценить собственные достижения. Основная проблема сравнения в том, что оно лишает нас радости и искажает наше восприятие реальности. Когда мы сравниваем себя с другими, мы не видим полной картины: мы смотрим на один кадр из фильма чьей-то жизни и судим о всем нашем пути по этому снимку.

; Сегодня я благодарю Бога за уникальность моей индивидуальности.
; Сегодня я не буду сравнивать себя с другими людьми.
; Сегодня я буду идти своим путем, учитывая и принимая чужой опыт и знания.







25 января;
 
Дыхание двадцать шестого января


Доброго дня для добрых дел!

«Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения. Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни – приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите» (с) Дэн Вальдшмидт, современный американский бизнес-тренер, спикер и автор книг по зарубежной и деловой психологии.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы искать плюсы даже в неблагоприятных ситуациях: находить положительные моменты, выгоды или преимущества в ситуации, которая может казаться негативной или нейтральной. Это активный процесс поиска позитива, который может помочь в улучшении настроения, повышении мотивации или принятии более осознанных решений. Поиск позитива помогает бороться со стрессом, депрессией и тревогой. Когда мы видим выгоды, мы становимся более мотивированными на достижение целей. Понимание плюсов и минусов помогает сделать более взвешенный выбор. Умение видеть позитивные моменты в разных ситуациях помогает адаптироваться к меняющимся условиям. Поиск плюсов может быть частью более широкого поиска смысла жизни и своего места в мире.

; Сегодня я благодарю Бога за позитивные моменты моей жизни.
; Сегодня я буду видеть хорошие моменты даже в неблагоприятных ситуациях.


26 января;
 
Дыхание двадцать седьмого января


Доброго дня для добрых дел!

«Люди забывают, что самая тяжелая ситуация как раз и дает человеку возможность внутренне возвыситься над самим собой» (с) Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря.
Сегодня даже самая сложная ситуация в жизни может принести глубокое понимание себя, переосмысление ценностей и личностный рост, может выявить скрытые ресурсы, укрепить силу воли и научить ценить простые вещи. Когда привычный мир рушится, мы вынуждены пересмотреть свои приоритеты и понять, что действительно важно в жизни. Преодоление трудностей закаляет характер, развивает силу воли и способность адаптироваться к новым условиям. В сложных ситуациях мы можем обнаружить в себе неиспользованный потенциал и новые способности, о которых раньше не подозревали. После пережитого, мы начинаем больше ценить то, что раньше принимали как должное: здоровье, свободу, наличие крыши над головой и т. д. Сложная ситуация может стать толчком к началу нового этапа в жизни, к поиску новых целей и возможностей.

; Сегодня я благодарю Бога за всё что происходит в моей жизни.
; Сегодня я буду преодолевать трудности.
; Сегодня я буду использовать сложные ситуации для более глубокого понимания себя и своих возможностей.





27 января;
 
Дыхание двадцать восьмого января


Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя» (с) Джордж Бернард Шоу, ирландский драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы.
Сегодня вместо того чтобы просто искать или обнаруживать себя можно приступить к созиданию и формированию своего уникального Я. Жизнь - это не только то, что происходит с нами, но и то, что мы сами делаем, как мы ее наполняем смыслом и направляем в нужное русло. Создавать себя — это стремиться быть собой и при этом улучшать свои навыки, способности и таланты. Это стремится корректировать в себе то, что приносит дискомфорт, развивать осознанность, замечать и менять негативные паттерны поведения на более адаптивные, развивать гибкость мышления и поведения и относится с любовью к себе на всем пути.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать собственное Я самому.
; Сегодня я не буду искать себя.
; Сегодня я начну создавать свое уникальное Я.










28 января;
 
Дыхание двадцать девятого января


Доброго дня для добрых дел!

«Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится» (с) Станислав Ежи Лец, польский поэт, философ, писатель-сатирик и афорист XX века.
Когда мы испытываем трудности и не видим решения, мы можем испытывать страх, тревогу, уныние, и даже считать, что выхода нет. Сегодня важно понимать, что если есть вход, значит, есть и выход, даже если он кажется нам невыносимым или не соответствует нашим ожиданиям. Сегодня можно отбросить убеждения о безвыходном положении: просто нужно глубже заглянуть в себя и задать себе неудобные вопросы для того, чтобы быть реалистами: не стоит ожидать, что все получится с первого раза. Сегодня надо поверить, что мы сильнее, чем думаем и одна неудача не означает провал. Верьте в себя и свои мечты, и не сдавайтесь, даже если кажется, что выхода нет. Наши близкие – наша поддержка: обращайтесь за помощью к тем, кто вам дорог.

; Сегодня я благодарю Бога за многообразие выходов из любых ситуаций.
; Сегодня я буду верить в себя и близких мне людей.
; Сегодня я найду выход из любого безвыходного положения.









29 января
 
Дыхание тридцатого января


Доброго дня для добрых дел!

«Великие дела совершаются с помощью серии небольших действий, собранных вместе» (с) Винсент Ван Гог, нидерландский художник-постимпрессионист.
Сегодня прекрасный день для начала последовательных, небольших шагов на пути к достижению значительных результатов. Даже самые грандиозные цели могут быть достигнуты, если разбить их на более мелкие, выполнимые задачи и постепенно, шаг за шагом, продвигаться к их реализации. Сегодня возможно четко определить саму цель, затем разбить ее на более мелкие, достижимые подцели и, наконец, разбить каждую подцель на конкретные задачи и действия. Важно установить сроки для каждой подцели и задачи, а также определить последовательность их выполнения. Регулярно оценивать, насколько мы близки к достижению цели, если необходимо, можно корректировать план. Не бойтесь маленьких шагов: даже если цель кажется огромной, начинайте с небольших, но регулярных шагов. Это поможет нам не перегореть и постепенно двигаться вперед. Не забывайте про мотивацию: напоминайте себе о цели и о том, почему вы хотите ее достичь. Это поможет нам не сдаваться, когда станет трудно. В процессе достижения цели могут возникать непредвиденные обстоятельства. Важно уметь адаптироваться к изменениям и не бояться вносить коррективы в свой план.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность достигать мои цели.
; Сегодня я буду разбивать цель на выполнимые задачи.
; Сегодня я буду двигаться вперёд маленькими выполнимыми шагами
30 января;
Дыхание тридцать первого января


Доброго дня для добрых дел!

«Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов. У нас нет шрамов для счастья. Мы так мало учимся у мира» (с) Чак Паланик, американский писатель и журналист.
Сегодня можно принять тот факт, что негативные эмоции и переживания, такие как боль, часто остаются в памяти более яркими и отчетливыми, чем позитивные. Счастье, в большинстве случаев, не оставляет таких же глубоких следов. Негативный опыт часто трудно забыть: он может оказывать длительное воздействие на психику и эмоциональное состояние. Светлые моменты, напротив, часто кажутся менее значимыми и менее прочными. Это может быть связано с тем, что наш мозг более внимателен к негативной информации как к предупреждению об опасности, а позитивные эмоции воспринимаются как нечто, что не требует особого внимания. Счастье не имеет шрамов, но это не значит, что оно менее ценно, а скорее указывает на то, что наш мозг склонен уделять меньше внимания позитивным событиям, когда они не связаны с какими-либо серьезными изменениями или угрозами.

; Сегодня я благодарю Бога за весь опыт моей жизни.
; Сегодня я буду анализировать негативные моменты моей жизни и отпускать их.
; Сегодня я буду создавать и запоминать своё счастье.





31 января;
Дыхание первого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Никто не может вернуться назад и начать все сначала, но любой человек может начать сегодня и создать новое окончание» (с) Сэмюэл Джонсон, английский критик, лексикограф, поэт.
Сегодня важно понимать ценность настоящего момента и нашей способности формировать свою судьбу. Мы не можем изменить то, что уже произошло, но мы можем извлечь уроки из прошлого и использовать их для создания более позитивного будущего. Прошлое осталось позади, и мы не можем его изменить. Какие-то решения были приняты, какие-то события произошли, и это неизменно. Независимо от того, что было в прошлом, мы можем изменить свои действия, решения и отношения, чтобы создать более желаемый результат. Это означает, что каждый день, каждый час, каждая минута — это возможность начать заново, переосмыслить свои цели и двигаться в новом направлении.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни, как шанс изменить свое будущее.
; Сегодня я буду создавать новое настоящее.
; Сегодня я буду получать новые результаты для нового будущего








01 февраля;
Дыхание второго февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Мне нечего предложить, кроме крови, труда, слез и пота» (с) Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель, военный, журналист, писатель.
Сегодня важно понимать, что иногда для достижения цели необходимы значительные жертвы и усилия: для реализации больших амбиций необходимо преодолевать трудности, выходить из зоны комфорта, вкладывать время, энергию и ресурсы. Необходимость жертв и усилий не означает, что цель недостижима, а скорее подчеркивает важность подготовки и решимости. Важно понимать, что жертвы и усилия – это не самоцель, а средства для достижения поставленной цели. Их величина и характер могут варьироваться в зависимости от целей и индивидуальных особенностей. Некоторые люди более склонны к риску и жертвам, другие предпочитают более плавный и постепенный подход. Главное, чтобы жертвы и усилия были осознанными и пропорциональными значимости цели.

; Сегодня я благодарю Бога за мои ресурсы и готовность.
; Сегодня я буду использовать все мои средства и возможности для достижения поставленных целей.








02 февраля;
Дыхание третьего февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Перестань постоянно думать, будто ты всем мешаешь. Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достаёт смелости пожаловаться, то это его проблема» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Сегодня определенно не стоит думать, что мы кому-то мешаем. Такие мысли могут негативно влиять на самооценку, отношения с другими людьми и общее психологическое состояние. Такое мышление может привести к депрессии, тревожности и социальным проблемам. Постоянное чувство вины и беспокойства о том, что ты мешаешь, может понижать самооценку: мы начинаем воспринимать себя как неумелого, бесполезного, и это влияет на уверенность в себе. Излишняя застенчивость и опасение вызовов, вытекающие из такого мышления, могут препятствовать строительству здоровых отношений и взаимодействию с другими людьми. Негативные мысли о том, что мы мешаем могут снижать мотивацию и продуктивность: если мы боимся мешать, мы можем избегать участия в различных мероприятиях, что в итоге может негативно повлиять на нашу личную и профессиональную жизнь. Постоянные сомнения и страхи могут блокировать творческие способности, желание учиться и расти.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать ошибки и не всегда соответствовать ожиданиям других.
; Сегодня я буду учиться справляться с негативными мыслями и фокусироваться на позитивных аспектах моих действий.


03 февраля;
Дыхание четвертого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Добро надо избрать. Лишившись возможности выбора, человек перестает быть человеком» (с) Энтони Бёрджесс, английский писатель, литературовед, журналист, автор антиутопии «Заводной апельсин».
Сегодня наш день подчеркивает важность свободы воли и ее влияние на человеческую сущность. Если у человека отбирают возможность выбора, он теряет свою индивидуальность и становится неполноценным. Выбор - это неотъемлемая часть человеческой природы: мы выбираем, что делать, кого любить, как жить. Этот выбор делает нас уникальными и ответственными за свои действия. Лишение выбора означает лишение свободы: когда нас заставляют действовать определенным образом, мы теряем свою свободу, а вместе с ней - свою личность и возможность самореализации. Добро надо избрать, но важно и само право выбора: у нас должна быть возможность сделать выбор, даже если мы выберем неверное.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность выбора.
; Сегодня я буду свободен в своем решении.
; Сегодня я буду осознавать свою ответственность за свой выбор и поэтому сегодня я буду свободным.
; Сегодня я выбираю добро.







04 февраля;
Дыхание пятого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Вещь не перестаёт быть истиной от того, что она не признана многими» (с) Бенедикт Спиноза, нидерландский философ-рационалист, натуралист, один из главных представителей философии.
Нового времени. Сегодня не стоит слепо идти за большинством. Истина существует независимо от общественного мнения или популярности: если что-то не признано многими, это не делает его менее истинным. Существует большое количество научных теорий, которые долгое время не признавались общественностью, но затем были доказаны: гравитация, теория эволюции, теория относительности. Мы видим много примеров философских или религиозных учений, которые не признавались большинством, но затем стали основой духовности для многих людей.

; Сегодня я благодарю Бога за истину в каждом из нас.
; Сегодня я увижу важность моего критического мышления и независимости поиска истины.
; Сегодня я не буду следовать за толпой.
; Сегодня я буду независим в своей вере и убеждениях.









05 февраля;
Дыхание шестого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Лучше быть смелым, чем осторожным, потому что судьба — женщина» (с) Никколо Макиавелли, итальянский мыслитель, философ, писатель, политический деятель.
Сегодня можно принять факт того, что смелость и решительность ценнее, чем чрезмерная осторожность. Такая усановка может побудить нас к действию, даже если мы испытываем страх. Смелость часто приводит к гораздо большему результату, чем осторожность: смелость может быть призывом к действию, особенно в ситуациях, когда принятие риска может привести к успеху или позитивным изменениям. И наоборот, чрезмерная осторожность может привести к тому, что мы упустим возможность или пропустим важный момент.

; Сегодня я благодарю Бога за испытания на моем пути.
; Сегодня я буду смелым в принятии своих решений.
; Сегодня я буду смело выбирать свой путь.













06 февраля;
Дыхание седьмого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Я уезжаю навсегда, и вообще все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно — вместо нас всегда возвращается кто-то другой» (с) Макс Фрай, Макс Фрай — псевдоним Светланы Мартынчик, русскоязычной писательницы и художника, автора литературных произведений, обзоров и рецензий.
Сегодня важно принять, что каждый момент нашей жизни уникален, как и мы находясь в этом моменте. Прошлого не изменить, а будущее ещё не наступило. Когда человек "уезжает" (уходит из какой-либо ситуации), то получается навсегда: невозможно просто вернуться в том же самом состоянии, в то же самое место. Если бы такое было возможно, то это означало бы, что можно как-то вернуться в прошлую версию себя или то, что что-то остается неизменным. Однако, когда мы выходим из ситуации, то при возвращении, окружающая среда, люди, и даже мы сами человек уже изменились. И поэтому, даже если физически мы возвращаемся, то на самом деле мы уже не те люди, кто "уехал", и это уже не то же самое место. Вместо человека, который "уехали", возвращается новый человек, который уже и не похож на прежнего, и уже в прежнем окружении как будто не те, кто был.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый уникальный момент моей жизни.
; Сегодня я буду проживать каждый момент с пользой.
; Сегодня я буду "возвращаться" лучшей версией себя.



07 февраля;
Дыхание восьмого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь — это 10% того, что с тобой происходит, и 90% того, как ты на это реагируешь» (с) Чарльз Р. Свиндолл, христианский пастор-евангелист, писатель, педагог и радиопроповедник.
Сегодня возможно принять факт, что внешние обстоятельства не определяют нашу судьбу в той же мере, как наша внутренняя реакция на них. Даже в самых сложных ситуациях у нас есть выбор, как отреагировать, и этот выбор влияет на наше самочувствие и конечный результат. Мы не всегда можем контролировать, что происходит вокруг нас, но мы всегда можем контролировать свою реакцию. Наша реакция на событие напрямую влияет на наши эмоции. Позитивная реакция может принести радость и удовлетворение, в то время как негативная реакция может привести к стрессу и печали. Каждый опыт, будь то положительный или отрицательный, формирует нашу личность и наше понимание мира. То, как мы реагируем на эти опыты, определяет, как мы растем и развиваемся. У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию: мы можем выбирать позитивную реакцию, даже когда это трудно, и тем самым создавать более счастливую и продуктивную жизнь.

; Сегодня я благодарю Бога за мои реакции и возможность формировать свою жизнь самому.
; Сегодня я буду принимать ответственность за выбор своих реакций.
; Сегодня я буду делать свою жизнь в соответствии с моими ценностями и целями.


08 февраля;
Дыхание девятого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«В одиночку мы так мало можем сделать. Вместе мы способны свернуть горы» (с) Хелен Адамс Келлер, американская писательница, преподавательница и общественный деятель.
Сегодня хороший день для развития нашей сопричастности и взаимовыручки: вместе можно достичь гораздо большего, чем по отдельности. Один человек ограничен в своих возможностях, знаниях, навыках и времени. В то время как объединение усилий нескольких людей позволяет распределить задачи, использовать разнообразные таланты и ресурсы, что значительно повышает эффективность и результативность работы. Разные люди обладают разными умениями и опытом. Команда, состоящая из разных специалистов, может решать более сложные задачи, чем один человек, обладающий ограниченным набором навыков. Обмен идеями и мнениями в команде может привести к появлению новых, более эффективных решений.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
; Сегодня я буду работать в команде.
; Сегодня вместе мы свернем горы








09 февраля;
Дыхание десятого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить» (с) Джордж Бернард Шоу, британский писатель, романист, драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы.
Сегодня прекрасный день принять важность гибкости ума и способности адаптироваться к новым обстоятельствам для достижения прогресса и успеха. Отсутствие готовности изменить свою точку зрения может привести к застою и невозможности решения проблем. Сегодня стоит задуматься о необходимости адаптации к изменяющимся условиям, будь то в личной жизни, профессиональной сфере или в более широком социальном контексте. Способность пересматривать свои убеждения и взгляды является важным качеством для личностного роста и развития.

; Сегодня я благодарю Бога за гибкость моего ума.
; Сегодня я буду открыт новым идеям.
; Сегодня я буду адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам для моего прогресса и получения желаемого результата.










10 февраля;
Дыхание одиннадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Лучше потерпеть неудачу в оригинальности, чем преуспеть в подражании» (с) Герман Мелвилл, американский писатель.
Сегодня хороший день для принятия важности индивидуальности, самобытности и поиска собственного пути, даже если он ведет к ошибкам.  Стремление к собственным, пусть даже несовершенным, идеям и творчеству сегодня можно ценить выше, чем успех, достигнутый путем копирования или подражания чужим работам. Сегодня настоящий успех будет заключаться не в том, чтобы соответствовать чужим стандартам или ожиданиям, а в том, чтобы развивать собственные таланты и идеи. Неудача - естественная часть процесса творчества, которая может привести к росту и развитию. Копирование, следование за другими, что, хотя и может привести к временному успеху, не способствует развитию личности и творческому росту.

; Сегодня я благодарю Бога за мою оригинальность и собственные пути.
; Сегодня я буду собой.
; Сегодня я буду ценить свои собственные усилия, даже если они не всегда приводят к немедленному успеху.








11 февраля;
Дыхание двенадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Интеллект — это способность адаптироваться к изменениям» (с) Стивен Уильям Хокинг, английский физик-теоретик и космолог, популяризатор науки.
Сегодня хороший день обратить внимание на работу со своим интеллектом для готовности к внешним изменениям. Человек, обладающий высоким интеллектом, способен быстро и эффективно усваивать новую информацию, изменять свое поведение и находить решения проблем, возникающих в меняющихся условиях. Адаптивность является ключевой характеристикой интеллекта. Она позволяет эффективно функционировать в различных ситуациях, будь то личные, профессиональные или социальные. Адаптация тесно связана со способностью к обучению. Интеллектуально развитый человек не просто накапливает знания, но и умеет применять их для решения новых задач, адаптируя старые знания к новым условиям. Изменения в окружающей среде и обществе постоянно стимулируют развитие интеллекта. Люди, способные адаптироваться к этим изменениям, как правило, более успешны и эффективны в жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность развивать себя и свой интеллект.
; Сегодня я буду использовать изменения внешних условий для роста моего интеллекта.
; Сегодня я буду адаптироваться к новому.




12 февраля;
Дыхание тринадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Никакая птица не залетит слишком высоко, если она летит на собственных крыльях» (с) Уильям Блейк, английский поэт и художник, мистик и визионер.
Сегодня и всякий раз, когда захотите напасть на себя за то, что вы якобы с чем-то не справляетесь, в отличие от того парня, подумайте о том, что не все зависит от нашей силы воли и усердия. Проблема идеи личностного развития заключается в том, что оно ставит человека в центр всего и наделяет за все ответственностью благодаря его труду, силе воли, решимости, забывая, что человек добивается успеха только при помощи других. Обращение за помощью при достижении целей критически важно, так как это обеспечивает поддержку, мотивацию и ресурсы, которые могут значительно повысить шансы на успех. Помощь может прийти от наставников, друзей, семьи или специалистов, каждый из которых может предложить уникальный взгляд и опыт. Наличие поддержки также помогает преодолевать трудности и сохранять мотивацию на пути к цели.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность обратиться за помощью к другим людям.
; Сегодня я буду чувствовать поддержку близких людей.
; Сегодня я буду обращаться за помощью.
; Сегодня я взлечу высоко благодаря помощи окружающих меня людей.





13 февраля;
Дыхание четырнадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Если не любишь других, себя полюбить не выйдет» (с) Харуки Мураками, популярный современный японский писатель и переводчик.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать любить себя. Любовь к себе — это основа для построения здоровых отношений, как с собой, так и с окружающими нас людьми. Любовь к себе повышает самооценку и уверенность в себе, что позволяет проявлять больше любви и заботы по отношению к другим. Если вы любите и уважаете себя, вы лучше понимаете, что значит уважать и заботиться о потребностях других людей, не жертвуя своими интересами. Любовь к себе помогает нам понять и принять свои недостатки и сильные стороны, что позволяет нам лучше понять и принять других людей, со всеми их несовершенствами. Сегодня любовь к себе безусловно полезна для построения здоровых отношений. Сегодня важно находить баланс между любовью к себе и любовью к другим, чтобы создавать гармоничные и позитивные взаимоотношения.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность любить себя и других людей.
; Сегодня я буду любить себя и дарить свою любовь окружающим меня людям.






14 февраля;
Дыхание пятнадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Ни один человек ещё не судил солнце за то, что оно светит и другому...» (с) Марина Цветаева, русская поэтесса Серебряного века, прозаик, переводчица.
Сегодня прекрасный день, чтобы перестать судить человека за его мысли. Мы все имеем право на свои мысли. Важно понимать, что мысли — это внутренний мир человека, который не всегда можно изменить. Мысли — это индивидуальный опыт: наши мысли формируются под влиянием нашего опыта, воспитания, культурной среды и многого другого. Что мы считаем правильным или неправильным, может сильно отличаться от того, что думает кто-то другой. Нельзя контролировать чужие мысли: мы не можем изменить чужие мысли, поэтому не стоит пытаться их контролировать или оценивать. Важно проявлять уважение к чужим мыслям и принимать их, даже если они не совпадают с нашими. Понимание чужих мыслей может помочь нам лучше понимать людей и строить более гармоничные отношения. Осуждение человека за его мысли сегодня может привести к ухудшению отношений и вызвать эмоциональный дискомфорт.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность иметь собственное мышление.
; Сегодня я буду ценить индивидуальный опыт каждого человека, а не осуждать его.





15 февраля;
Дыхание шестнадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«У истоков каждого успешного предприятия стоит однажды принятое смелое решение» (с) Питер Друкер, американский экономист.
Сегодня благоприятный день для принятия смелых решений. Смелые решения важны, так как они способствуют уверенности в себе, помогают преодолевать страхи и препятствия, а также открывают новые возможности для личностного роста и развития. Смелость – это не отсутствие страха, а способность действовать вопреки ему, даже когда кажется, что мир настроен против. Смелость помогает преодолевать страхи перед неизвестным, неудачей или критикой, что позволяет выходить из зоны комфорта и достигать целей. Смелые решения часто открывают новые возможности и пути, которые раньше казались недоступными.

; Сегодня я благодарю Бога за мою способность действовать вопреки моего страха.
; Сегодня я буду принимать смелые решения.
; Сегодня я открою новые пути и возможности.










16 февраля;
Дыхание семнадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«В глазах отражается душа. В языке отражается общество» (с) Жюль Ренар, французский писатель.
Сегодня можно принять то, что влияние внутреннего и внешнего мира на нас тесно взаимосвязано. Внутренний мир, включающий мысли, чувства, убеждения, формирует наше восприятие и реакцию на внешний мир. В свою очередь, внешний мир и окружающая реальность, воздействует на нашу психику, формируя наши представления и опыт. Наши внутренние убеждения и предубеждения влияют на то, что мы воспринимаем и как мы интерпретируем информацию из внешнего мира. Наши внутренние потребности, ценности и отношение к миру определяют, как мы взаимодействуем с окружающими людьми. Окружающая среда, социальное окружение и события влияют на наши убеждения, знания и мировоззрение. Наша индивидуальность формируется под влиянием социальных норм, культурных традиций и опыта взаимодействия с окружающим миром. Внутренний и внешний мир находятся в постоянном диалоге, оказывая влияние друг на друга. Понимание этой взаимосвязи может помочь нам лучше осознавать себя, окружающий мир, как наши мысли и чувства влияют на нашу жизнь, и как окружающая среда формирует нашу личность.

; Сегодня я благодарю Бога за мой внутренний мир и все что происходит вокруг меня.
; Сегодня я буду принимать и анализировать своё внешнее и внутреннее.



17 февраля;
Дыхание восемнадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Надежда — хороший завтрак, но плохой ужин» (с) Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель, основоположник эмпиризма.
Сегодня хороший день для понимания пользы от наших надежд. Сегодня стоит принять, что в начале дела надежда, оптимизм и хорошие намерения могут нам помочь, но для достижения успеха и преодоления трудностей необходимы действия, реалистичный подход и упорство. Иными словами, одних надежд недостаточно, нужно прилагать усилия: нельзя просто надеяться на чудо, нужно прилагать усилия и действовать, чтобы получить желаемый результат. Надежда, оптимизм и положительные ожидания могут вдохновить и стать мотивирующей силой в начале нашего пути, но надежда может быть неэффективной в долгосрочной перспективе без конкретных действий.

; Сегодня я благодарю Бога за мои надежды и оптимизм.
; Сегодня я буду надеяться на успех в моих начинаниях.
; Сегодня я буду подкреплять мои надежды действиями.











18 февраля;
 
Дыхание девятнадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг» (с) Китайские пословицы и поговорки.
Сегодня можно принять тот факт, что нельзя судить о людях только по их словам или по тому, как они говорят о вас: негативная критика не всегда является признаком враждебности, а позитивные слова не всегда свидетельствуют о настоящей дружбе. Сегодня важно понимать, что искренняя обратная связь, даже если она неприятна, может помочь вам стать лучше, а враг, наоборот, может скрывать свои негативные оценки, чтобы причинить вам вред.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность получать разные обратные связи от разных людей.
; Сегодня я буду отделять послания от посланника.
; Сегодня я не буду автоматически считать критику враждебной, а похвалу искренней дружбой.













19 февраля;
Дыхание двадцатого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания. Цените каждого» (с) Уилл Смит, американский актёр и хип-хоп исполнитель.
Сегодня ценить людей, независимо от их отличий и статуса, важно для создания гармоничной и справедливой социальной среды: уважение к личности способствует развитию эмпатии и понимания, что, в свою очередь, помогает решать конфликты и строить более сильные и надежные взаимоотношения. Кроме того, ценность и разнообразие взглядов и опыта каждого человека способствует большей креативности и инновациям, так как разные люди видят мир и проблемы под разными углами. Уважение к каждому человеку создает среду, где можно свободно высказывать свои идеи и не бояться быть отвергнутым. Если мы ценим каждого человека, независимо от его статуса, происхождения или убеждений, мы можем построить общество, где каждый имеет право на уважение и достоинство. Это создает условия для более счастливой и гармоничной жизни для всех.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность брать опыт от всех людей, независимо от моего к ним отношения.
; Сегодня я уберу любые предубеждения к окружающим меня людям.
; Сегодня я буду ценить каждого человека в моем дне.





20 февраля;
Дыхание двадцать первого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Люди забудут, что ты говорил, забудут, что ты делал, но никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать» (с) Майя Энджелоу, писательница и поэтесса.
Сегодня стоит обратить внимание на то, что эмоциональный опыт, который мы создаем для других, часто остается сильнее, чем то, что мы говорим или делаем. Эмоции, которые мы вызываем у других, могут оставить более глубокий и долгосрочный след. Важно не только говорить и делать, но и заботиться о том, чтобы окружающие люди чувствовали себя хорошо и уважали. Эмоции, которые мы вызываем у других, могут стать определяющим фактором в формировании нашего имиджа и отношений.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
; Сегодня я буду учитывать, как мои слова и действия влияют на их чувства.














21 февраля;
Дыхание двадцать второго февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Недоверие дает право на неверность: часто мы подталкиваем к обману, боясь быть обманутыми» (с) Жозеф Саньяль-Дюбе, французский писатель, моралист и политик.
Сегодня хороший день для того, что начать строить здоровые отношения, основанные на доверии и взаимном уважении. Доверие является основой здоровых отношений, поскольку оно способствует эмоциональной близости, безопасности и стабильности в отношениях. Доверительные отношения позволяют партнерам открываться, делиться своими мыслями и чувствами, а также ощущать поддержку друг друга. Доверие позволяет нам раскрывать свой потенциал и расти как личности. Доверие снижает вероятность конфликтов и недоразумений, поскольку мы можем свободно общаться и выражать свои мысли и эмоции без страха быть отвергнутыми или осужденными.

; Сегодня я благодарю Бога за мою открытость и способность доверять.
; Сегодня я отброшу свои страхи быть обманутым.
; Сегодня я буду доверять, а не подталкивать к обману своим недоверием.










22 февраля;
Дыхание двадцать третьего февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Успех – это еще не точка, неудача – это еще не конец; единственное, что имеет значение, – это мужество продолжать борьбу» (с) Уинстон Черчилль, британский политический, государственный и военный деятель, писатель.
Сегодня несмотря на неудачи и поражения, важно не сдаваться и продолжать бороться, не теряя при этом энтузиазма. Сегодня стоит обратить внимание на стойкость и решимость в сложных ситуациях. Ни успех, ни неудача не являются окончательными, и только наличие воли к продолжению борьбы определяет истинное значение. Сегодня прекрасный день прийти к настойчивости и вере в себя. Даже когда обстоятельства кажутся неблагоприятными важно сохранять позитивный настрой и решимость перед лицом трудностей.

; Сегодня я благодарю Бога за мою готовность продолжать борьбу.
; Сегодня я буду двигаться вперёд, не останавливаясь на достигнутом.











23 февраля
Дыхание двадцать четвертого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Тот, кто знает людей, благоразумен. Знающий себя – просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя – могуществен» (с) Лао-цзы, древнекитайский философ VI-V веков до н. э.
Сегодня отличный день для активации нашей внутренней силы, необходимой для победы над самим собой. Преодолеть свои слабости, страхи, сомнения и желания, которые могут помешать достижению целей, сегодня будет обязательно возможно. Победа над собой требует самоконтроля, самодисциплины и понимания своих мотивов. Победа над собой не зависит от других людей или обстоятельств, это внутренняя сила, которая может быть использована в любой ситуации. Победа над собой – это не только достижение цели, но и внутренний рост, который делает нас более мудрыми и просветленными.

; Сегодня я благодарю Бога за мою внутреннюю силу.
; Сегодня я буду не подавлять свои чувства, а развивать способности осознавать их и управлять ими.
; Сегодня я избавлюсь от своих страхов и сомнений.
; Сегодня я одержу победу над самим собой.










24 февраля;
 
Дыхание двадцать пятого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает» (с) Альберт Эйнштейн, швейцарский, немецкий и американский физик-теоретик и общественный деятель-гуманист, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии по физике 1921 года.
Сегодня не стоит сосредотачиваться исключительно на достижении успеха, а больше обращать внимание на ценности, которые успех приносит. Сам процесс достижения цели, а не конечный результат, сегодня должен быть приоритетом. Сфокусироваться на успехе может привести к тому, что мы рассматриваем его как конечную точку. Это может вызвать разочарование, если достижение не соответствует ожиданиям или если мы не получали удовольствия от самого пути. Приоритет ценностей, которые приносит путь к успеху, такие как опыт, новые знакомства, расширение кругозора, позитивные эмоции и прочее делает процесс достижения цели более значимым и удовлетворяющим.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность действовать, не закладывая результат.
; Сегодня я могу изменить фокус и более осознанно оценивать то, что я получаю на пути к успеху.








25 февраля;
 
Дыхание двадцать шестого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Наша способность ценить и видеть красоту в окружающем мире зависит от нашего внутреннего состояния, нашей внутренней гармонии и чистоты. Мир — это отражение наших собственных мыслей, эмоций и убеждений. Мы видим то, что хотим видеть, и то, что соответствует нашей внутренней реальности. Если мы не способны видеть красоту в окружающем мире, значит мы сами не носим ее внутри себя. Мы можем быть слишком заняты своими проблемами и не способны увидеть прекрасное, если не способны его испытывать в себе.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне внутреннюю красоту.
; Сегодня я уделю внимание своему внутреннему состоянию, чтобы видеть красоту мира.












26 февраля;
 
Дыхание двадцать седьмого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Чем раньше вы выйдете из зоны комфорта, тем быстрее поймете, что на самом деле все было не так уж и комфортно» (с) Эдди Харрис-младший, американский актёр кино и телевидения, кинорежиссёр, сценарист и кинопродюсер.
Сегодня можно посмотреть под другим углом на свою зону комфорта, область нашей жизни, где мы чувствуем себя наиболее безопасно и удобно. Находясь в своей зоне комфорта наши действия и мысли соответствуют привычным и знакомым шаблонам, мы испытываем минимальный уровень тревожности и ощущаем уверенность и спокойствие. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т. д. Однако выход из зоны комфорта может быть необходим для личностного роста, развития новых навыков и преодоления страхов. Он может открыть новые возможности и помочь достичь целей, которые ранее казались недостижимыми. Сегодня можно выйти из своей зоны комфорта поставив новые цели или попробовать изменить небольшие вещи в своей жизни, такие как смена маршрута до работы, начало новой привычки (например, чтение книги перед сном), или простая перестановка мебели.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность постоянного роста и развития.
; Сегодня я выйду из своей зоны комфорта.
; Сегодня я буду расти и расширять границы своих навыков.



27 февраля;
 
Дыхание двадцать восьмого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью» (с) Стив Джобс, американский предприниматель, изобретатель и промышленный дизайнер, один из основателей корпорации Apple и киностудии Pixar.
Жить чужой жизнью, особенно через социальные сети или чужие истории, может казаться привлекательным, но это не то же самое, что жить своей жизнью. Опосредованное проживание жизни другого человека может вызывать чувство пустоты или незавершенности, так как мы не испытываем реальных эмоций и последствий. Проживание чужой жизни может привести к ощущению ненужности и отсутствию личного смысла. В то же время, чужие истории могут быть источником вдохновения и новых идей, но важно не зависеть от них полностью и не забывать о своей собственной жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за вдохновение и мотивацию от чужих достижений и успехов.
; Сегодня я буду искать смысл моей жизни в своих собственных действиях, целях и опыте.
; Сегодня я буду жить свою жизнь.











28 февраля;
 
Дыхание двадцать девятого февраля


Доброго дня для добрых дел!

«Бескорыстные поступки являются источником глубокого смысла для вас и вашей жизни» (с) Рон Кауфман, ведущий педагог и мотиватор.
Сегодня день будет наполнен чистотой наших мотивов, помыслов и желаний. Отбросить и выкинуть всё лишнее, всё что мешает нам быть благодарными Богу, честными перед собой и чистыми перед Богом и другими людьми сегодня можно будет с легкостью и приятием. Бескорыстные поступки совершаются без ожидания какой-либо выгоды или награды для себя, движимые желанием помочь, поддержать или порадовать другого человека. Они часто являются проявлением сочувствия, сострадания и альтруизма, и могут приносить пользу как тому, кто получает помощь, так и самому совершающему поступок. Сегодня возможно поверить, что добрые дела возвращаются в виде благ, хотя и не обязательно напрямую от того, кому была оказана помощь и начать совершать бескорыстные поступки.

; Сегодня я благодарю Бога за то, что даёт мне возможность прийти к смирению, чистоте мысли и ещё сильнее полюбить близких мне людей.
; Сегодня я не буду руководствоваться корыстью в своих поступках.
; Сегодня я буду делать добро ради самого добра, без ожидания личной выгоды.






29 февраля;
 
Дыхание первого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Мир – это изменение, жизнь – восприятие» (с) Марк Аврелий, римский император, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.
Сегодня хороший день для принятия неизбежных изменений. Сегодня можно сосредоточиться на том, что находится под нашим контролем – наших мыслях и поступках. Сегодня возможно задуматься о необходимости адаптации к постоянно меняющемуся миру и осознанности отношения к собственной жизни. Мир постоянно меняется, а наша жизнь — это результат нашего индивидуального восприятия этих изменений. Сегодня внутри каждого обязательно будут ощущения невероятной поддержки и любви. Просто откройтесь этим чувствам и вдохните в себя свежесть и радость весеннего настроения! Оглянись вокруг: мир перерождается рядом с нами и вместе с нами. Мир вокруг нас не статичен, а постоянно меняется и развивается, и этот процесс тесно связан с нашим собственным ростом, изменениями и восприятием.

; Сегодня я благодарю Бога за красоту внутреннего и внешнего преображения.
; Сегодня я буду следовать сансаре, оставляя всё плохое во вчера. Сегодня я буду лучше и добрее.
; Сегодня я поменяю своё восприятие мира.







01 марта;
 
Дыхание второго марта


Доброго дня для добрых дел!

«Смотри на всё с любовью и с юмором, и увидишь мир совсем в ином свете», (с) Джулиана Вильсон, американская актриса и певица.
Сегодня хороший день для светлых и позитивных мыслей. Смотреть на всё с любовью и с юмором полезно, поскольку это помогает улучшить психологическое состояние, укрепить отношения и легче справляться с трудностями. Любовь и юмор способствуют позитивному восприятию мира, снижают уровень негатива и позволяют находить радость в мелочах. Смех и юмор помогают расслабиться и уменьшить уровень гормонов стресса. Позитивное отношение к жизни, подкрепленное любовью и юмором, делает нас более счастливыми и удовлетворенными. Сегодня возможно посмотреть на себя и на мир вокруг с принятием и любовью. Смотреть на мир с любовью — значит видеть его в более светлых тонах, замечать красоту и добро во всем, что нас окружает. Это позитивный взгляд на жизнь, который приносит счастье и гармонию. Мысль рождает чувства, а добрая мысль добро и любовь. Сегодня день будет наполнен ими, стоит только захотеть. Просто возьмите и подумайте о чём-то хорошем.

; Сегодня я благодарю Бога за мою способность мыслить позитивно.
; Сегодня я буду смотреть на мир с любовью и юмором.
; Сегодня я наполню свой мир добром и радостью.





02 марта;
 
Дыхание третьего марта


Доброго дня для добрых дел!

«Мы никогда не живем настоящим, все только предвкушаем будущее и торопим его, словно оно опаздывает, или призываем прошлое…» (с) Блез Паскаль, французский математик, механик, физик, литератор, философ и теолог.
Осознанное проживание настоящего момента помогает избежать сожалений о прошлом и беспокойства о будущем, позволяя полностью погрузиться в текущий опыт. Жизнь в настоящем моменте требует осознанности, то есть умения замечать и ценить то, что происходит вокруг, а также свои собственные чувства и мысли. Сегодня прекрасный день для весеннего настроения в душе, бабочек в животе, солнца за окном и внутри нас! Сегодня день будет лёгким и приятным во всех отношениях. Не надо спешить в пространстве и торопить часы, всему хватит места и на всё хватит времени, ибо наше внутреннее пространство безгранично, а время относительно. Можно просто открыть себя миру и впустить в свое "внутреннее я" любовь Бога!

; Сегодня я благодарю Бога за каждый мой настоящий момент.
; Сегодня я не буду торопить будущее.
; Сегодня я буду жить настоящим.









03 марта;
 
Дыхание четвертого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Нам остается жить на этой земле лишь несколько десятилетий, а мы теряем столько невозвратимых часов, раздумывая об обидах, о которых через год мы забудем, о них забудут и все окружающие» (с) Дейл Карнеги, американский педагог, психолог, писатель.
Сегодня определенно не стоит терять время на обиды, так как это негативно влияет на наше психическое и физическое здоровье, а также на отношения с окружающими нас людьми. Обида отнимает энергию, мешает радоваться жизни и двигаться вперед. Сегодня лучше отпустить обиды и простить, чтобы освободить место для позитивных эмоций и развития. Сегодня наш день обязательно будет полон улыбок и радости. Впустив в себя Бога сегодня, мы сможем избавиться от всех обид, которые лежат камнями внутри нас и мешают нам наслаждаться жизнью и её теплыми и дружелюбными проявлениями. Сегодня всё будет легко и приятно. Цените сегодняшний день и с благодарностью принимайте дары Бога, избавляющие нас от ненужного груза обид.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность не держать в себе тяжесть обид.
; Сегодня я проговорю то, что глубоко сидит в душе и мешает мне жить.
; Сегодня я буду свободным и лёгким.






04 марта;
 
Дыхание пятого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Даже если весь мир встанет к тебе спиной, у тебя всегда есть ты сам» (с) Lady Gaga, американская певица, автор песен, продюсер, филантроп и актриса.
Сегодняшний день определенно будет лучшим днем в нашей жизни. Сегодня можно принять тот факт, что независимо от обстоятельств, даже если все вокруг отвернулись, у нас всегда есть наша собственная личность, наше сознание, наши мысли и чувства, которые составляют нашу внутреннюю опору. Мы всегда можем полагаться на себя, свои убеждения и свои силы. Это не значит, что мы должны быть одиноки, но это значит, что внутренняя самодостаточность и уверенность в себе – это то, что всегда с нами, то, что делает вас устойчивым перед жизненными трудностями. Сегодня у нас всё будет получаться и нас ждёт успех во всех наших сегодняшних делах и начинаниях. Для этого достаточно лишь поменять свой страх "а что если" на веру в "даже если" и просто делать, отпуская контроль. Замена фразы «что если» на «даже если» может изменить акцент с беспокойства и неопределенности на принятие и уверенность, и результат приятно удивит нас и принесёт желаемые удовлетворение и душевный покой.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выбора моего отношения к любым моим делам.
; Сегодня я не буду бояться.
; Сегодня я буду уверен в себе и своих силах.
; Сегодня я буду делать, даже если.




05 марта;
 
Дыхание шестого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Никогда не оглядывайся назад на что-то плохое, прошлого нет, сегодня — это сейчас, завтра не существует» (с) Шеннон Лето, американский рок-музыкант.
Сегодня хороший день прекратить оглядываться во вчера. Пребывание в прошлом мешает двигаться вперед, учиться на ошибках и строить лучшее будущее. Прошлое уже случилось, и никакие переживания не изменят исхода событий. Бессмысленно тратить энергию на то, что нельзя изменить. Воспоминания могут быть неточными и субъективными, особенно если речь идет о давних событиях. Зацикливаясь на прошлом, мы рискуем упустить новые возможности и перспективные отношения. Пусть всё, что было плохое в прошлом останется лишь бесценным опытом, который даёт нам Бог. Сегодня вместо того, чтобы жить прошлым, лучше сосредоточиться на настоящем, извлекать уроки из ошибок и строить позитивное будущее. Просто надо брать и делать свой день счастливым самим, не забывая про благодарность Богу и помощь другим людям.

; Сегодня я благодарю Бога за моё настоящее.
; Сегодня я не буду оглядываться в прошлое и заглядываться на будущее.
; Сегодня я буду жить сегодняшним днём, делая здесь и сейчас своё будущее, опираясь на опыт прошлого.







06 марта;
 
Дыхание седьмого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Чтобы любить кого-то, надо сначала полюбить себя» (с) Фредерик Бегбедер, современный французский прозаик, публицист, литературный критик и редактор.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы начать развивать любовь к себе. Любовь к другому человеку не может быть полноценной и устойчивой, если мы не умеем любить и принимать себя. Любовь к себе — это принятие своих качеств, достоинств и недостатков, забота о себе, как физически, так и эмоционально. Подобно тому, как нельзя строить крепкий дом на песчаной основе, нельзя построить здоровые отношения, основываясь на нелюбви к себе. Любовь к себе — это внутренний ресурс, который позволяет нам быть более сильными, открытыми и счастливыми, что положительно сказывается на всех сферах жизни, в том числе и на отношениях. Любовь к себе — это не эгоизм, а, наоборот, забота о своем благополучии, которая позволяет быть более внимательным и заботливым к другим.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность полюбить себя.
; Сегодня, благодаря любви к себе, я буду создавать гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром.








07 марта;
 
Дыхание восьмого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Отдавать тепло души своей – значит питать себя, а не только других. Ибо в отдаче обретается подлинное богатство» (с) Иван Ильин, русский философ, писатель и публицист.
Сегодня, когда мы проявляем щедрость, сострадание и заботу к другим, мы не только приносим пользу окружающим, но и обогащаем себя духовно. Отдача тепла и заботы не только не истощает, а наоборот, наполняет нас, принося истинное удовлетворение и счастье. Сегодня хороший день принять и почувствовать взаимосвязь между отдачей и приобретением. Наше духовное богатство не накапливается путем эгоистичного удержания, а обретается через щедрость и служение другим. Когда мы отдаем тепло своей души, мы вкладываем в мир добро, и это добро возвращается к нам, делая нас богаче внутренне. Сегодня будет особенно приятно отдавать тепло души женщинам: проявлять заботу, любовь, нежность и внимание. Сегодня прекрасный день для душевной близости и желания сделать ее счастливой и наполнить ее жизнь положительными эмоциями. Сегодня важно помнить, что "отдавать тепло души" — это не разовый акт, а постоянное проявление заботы и внимания. Это создание атмосферы любви и доверия, в которой женщина чувствует себя любимой, защищенной и счастливой.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность отдавать своё тепло и заботу окружающим меня людям.
; Сегодня я проявлю чуткое отношение и готовность разделить как радости, так и трудности с любимым человеком.
; Сегодня отдавая, я буду наполняться и становиться богаче духовно.

08 марта;
Дыхание девятого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Всё, что нас раздражает в других, может вести к пониманию самих себя» (с) Карл Юнг, швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Сегодня в поисках собственного "я" не стоит заниматься самокопанием. Сегодня можно просто посмотреть на окружающих нас людей: всё что нас раздражает или нравится в них есть и в нас самих. Сегодня можно принять факт, что черты, которые мы видим в других, часто являются отражением наших собственных качеств, как позитивных, так и негативных: когда мы восхищаемся чем-то в другом человеке, это может указывать на то, что это качество есть и в нас, но, возможно, не так очевидно или развито. И наоборот, если нас что-то раздражает или злит в другом человеке, это тоже может быть связано с нашим собственным подавленным или неразвитым качеством.

; Сегодня я благодарю Бога за моё принятие взаимосвязи между моим внутренним миром и восприятием окружающих меня людей.
; Сегодня я буду внимателен к моей осознанности и самоанализу.
; Сегодня благодаря другим людям я смогу лучше понять себя и свои реакции на мир.








09 марта;
Дыхание десятого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Вы критиковали себя годами, и это не сработало? Попробуйте сделать себе комплимент и посмотрите, что произойдет» (с) Луиза Хей, американская писательница, мотивационный оратор, одна из ключевых фигур движения самопомощи и эзотерических практик Нью-эйдж.
Сегодня делать себе комплименты важно для повышения самооценки, уверенности в себе и улучшения настроения. Позитивный внутренний диалог, включая самокомплименты, помогает снизить стресс и беспокойство, а также формирует положительное отношение к себе. Сегодня, делая себе комплименты, мы создаем позитивную обратную связь для своего мозга и формируем более здоровое и уверенное отношение к себе, что, в свою очередь, положительно влияет на все аспекты нашей жизни. Практика самокомплиментов помогает нам научиться принимать комплименты от других людей, что очень важно для поддержания позитивных отношений.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность самому формировать свою самооценку.
; Сегодня я буду делать те действия, за которые я смогу себя похвалить.
; Сегодня, делая себе комплименты, я сформирую более здоровое и уверенное отношение к себе.
; Сегодня я буду с радостью делать и принимать комплименты.






10 марта;
Дыхание одиннадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Тот, кто знает, что достаточно — это достаточно, всегда будет иметь достаточно» (с) Станислав Ежи Лец, польский сатирик, поэт, афорист.
Такой желанный нами баланс между необходимым и достаточным сегодня будет обязательно возможен. Истинное богатство и счастье не зависят от количества, а скорее от умения ценить то, что есть. Тот, кто понимает, что определенный достигнутый уровень является достаточным, сможет наслаждаться жизнью и не будет стремиться к бесконечному преумножению, что в итоге приводит к гармонии и удовлетворенности. Это не значит, что нужно отказываться от стремления к лучшему, но важно осознавать, что достаточность – это не предел, а состояние, к которому можно прийти, если научиться ценить настоящее. Просто сделайте от себя всё то, что считаете нужным, не оставляйте дела, если считаете, что не сделали всего необходимого, но не впадайте при этом в крайности и одержимость.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность делать необходимые действия.
; Сегодня я буду делать всё необходимое для получения достаточного результата.










11 марта;
Дыхание двенадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Опыт — всему учитель» (с) Гай Юлий Цезарь, древнеримский государственный и политический деятель, полководец, писатель.
Сегодня хороший день для получения и осознания собственного опыта. Личный опыт является важным источником знаний и мудрости. Он помогает нам учиться на своих ошибках, приобретать навыки и понимать мир вокруг нас. Опыт может быть как положительным, так и отрицательным, но благодаря трудностям и неудачам мы можем извлечь из него ценные уроки и стать сильнее. Опыт помогает нам развиваться, адаптироваться к новым ситуациям и принимать более взвешенные решения. Мудрость, которую дарует нам Бог - есть бесценный опыт наших экспериментов.

; Сегодня я благодарю Бога за уникальную возможность открыться новому и познать неизведанное.
; Сегодня я не буду бояться ошибок и неудач, ибо они есть опыт, а опыт есть мудрость.
; Сегодня я буду пробовать и ошибаться.
; Сегодня я буду набираться опыта и мудрости.











12 марта;
Дыхание тринадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«В начале было слово, и слово было у Бога, и слово было Бог» (с) первый стих Евангелия от Иоанна.
Утро – есть начало дня. Этот день пройдет так, как скажет Бог внутри нас. Услышав слово Бога сегодня определенно возможно создавать свой позитивный настрой. Например, с помощью нескольких простых шагов, таких как: благодарность, планирование дня, физическая активность, правильное питание и создание приятной атмосферы. Настроение – это выбор. Мы можем контролировать свое настроение, выбирая позитивные мысли и действия. Сегодня определенно возможно начать свой день и с правильных слов: задать позитивный тон и настроиться на продуктивность. Это можно сделать, используя аффирмации, благодарность, или просто выбрав вдохновляющую цитату. Важно, чтобы выбранные слова отражали наши цели и ценности, помогали сосредоточиться и мотивировали на достижение желаемого. Сегодня важно принять, что начало дня с правильных слов – это не просто ритуал, а способ настроиться на позитивный лад и повысить свою продуктивность. Сегодня возможно выбрать те слова и фразы, которые наиболее близки нам и помогают чувствовать себя уверенно и мотивированно.

; Сегодня я благодарю Бога возможность настроиться на хороший день.
; Сегодня я буду слышать слово Бога.
; Сегодня я буду делать свой день более продуктивным и радостным.





13 марта;
Дыхание четырнадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Не ищи любви, не пытайся заставить других любить тебя. Просто будь тем, что ты ищешь. Дай себе то, в чем ты так долго нуждался» (с) Джефф Фостер, английский духовный учитель.
Сегодня прекрасный день, в котором не нужно искать внешнего подтверждения или одобрения, чтобы быть счастливым и любимым. Сегодня можно самим стать источником любви и удовлетворения, развивая в себе те качества, которые мы ищем в других. Сегодня подходящий день прийти к самопознанию и принятию себя, чтобы обрести внутреннюю гармонию и перестать зависеть от чужого мнения и чувств. Сегодня определенно можно позволить себе чуть больше отдавать любви и открыться любви, которую нам даёт Бог через окружающих нас людей.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность любить и быть любимым.
; Сегодня я буду дарить любовь другим людям, просто так, без корысти и манипуляций, от сердца, от себя.
; Сегодня я буду принимать себя и обрету внутреннюю гармонию.











14 марта;
Дыхание пятнадцатого марта

Доброго дня для добрых дел!

«Все деньги на свете не стоят потерянных дней нашей жизни» (с) Вирджиния Эндрюс, американская писательница, романистка, художник и иллюстратор.
Сегодня хороший день для того, чтобы обратить внимание на наше время. Наше время, особенно молодость и здоровье, является намного более ценным ресурсом, чем деньги: время, упущенное без пользы, вернуть невозможно, в отличие от денег, которые можно заработать. В отличие от денег, время, проведенное впустую, нельзя вернуть или восстановить. Ценность нашего времени, молодости и здоровья определяется возможностями, которые с возрастом или ухудшением здоровья становятся недоступными. Сегодня определенно стоит начать осознанно использовать свое время и не тратить его на бесполезные занятия.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне время.
; Сегодня я буду ценить своё время и использовать его с умом и сердцем.
; Сегодня я не буду жалеть о бессмысленно потраченном времени.












15 марта;
Дыхание шестнадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Потом состоит из множества сейчас» (с) Джон Грин, американский писатель.
Сегодня приятный день для того, чтобы взглянуть на наше будущее как на череду настоящего. Сегодня можно принять то, что будущее (потом) на самом деле является последовательностью отдельных мгновений настоящего (множества сейчас). Другими словами, каждое текущее мгновение, каждое "сейчас" влияет и, в конечном итоге, формирует будущее, которое мы называем "потом". Сегодня важно уделить внимание осознанному проживанию нашего настоящего, чтобы создавать желаемое будущее: не откладывать жизнь на потом, а использовать каждый момент для позитивных изменений, будь то в личной жизни, работе или общении. Это не значит уходить в бездумное настоящее, забывая о целях и планах. Это означает осознанно и внимательно проживать каждый момент, получая от него удовольствие и извлекая пользу, тем самым определять свое будущее. Творить будущее — это активное, сознательное и целеустремленное движение к желаемым результатам. Это не пассивное ожидание перемен, а создание их, работая над своими целями и мечтами.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моего настоящего.
; Сегодня я буду осознанно проживать настоящее.
; Сегодня я буду делать своё будущее.





16 марта;
Дыхание семнадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Лишь тот видит целиком всю картину, кто выходит за её рамки» (с) Салман Рушди, индийский актер, сценарист, кинопродюсер.
Часто, ограничиваясь заданными параметрами, мы не можем увидеть все детали и взаимосвязи, которые составляют целое. Сегодня выходя за рамки, мы расширяем свой горизонт восприятия и можем увидеть больше, чем в рамках ограниченного взгляда. Мы часто ограничиваем свое восприятие рамками привычных мыслей, стереотипов или информационного поля — это может привести к тому, что мы не замечаем важных деталей, которые находятся вне нашего обычного поля зрения. Когда мы выходим за рамки, мы начинаем думать и воспринимать мир шире, открываем новые точки зрения и возможности. Это позволяет нам увидеть скрытые связи, взаимозависимости и нюансы, которые иначе оставались бы незамеченными.

; Сегодня я благодарю Бога за безграничные горизонты моего восприятия мира.
; Сегодня я буду замечать важные детали.
; Сегодня я не буду ограничивать своё видение никакими рамкам.
; Сегодня я буду видеть всю картину целиком.








17 марта;
Дыхание восемнадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым» (с) Марк Аврелий, римский император из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма.
Сегодня определенно возможно начать считать себя счастливым. Это важно для нашего эмоционального и физического благополучия: чувство счастья улучшает отношения, усиливает социальные связи, способствует более здоровому физическому состоянию и помогает в достижении целей. Счастливые люди принимают более обоснованные решения, лучше работают с другими и более оптимистично смотрят на мир. Счастливые люди более открыты к общению, более щедры и заботливы. Они создают более крепкие и здоровые отношения с окружающими. Счастье помогает в достижении целей и самореализации. Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы более мотивированы и способны преодолевать трудности. Считать себя счастливым – это не только личное желание, но и важный фактор для общего благополучия.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне возможность быть счастливым.
; Сегодня я буду считать себя счастливым, чтобы быть им.








18 марта;
Дыхание девятнадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Живите так, как хотите жить... и не мешайте другим, кто живёт иначе» (с) Сергей Лукьяненко, русский писатель-фантаст.
Сегодня день напоминает нам о свободе нашего выбора и важности уважения чужих решений. Каждый человек имеет право на свой собственный путь и стиль жизни, и нет необходимости, чтобы все жили одинаково. Важно не мешать другим людям, если их образ жизни не нарушает права и закон. Сегодня не стоит пытаться изменить других людей, чтобы они жили так, как вы хотите. Главное - уважать индивидуальность и свободу выбора каждого человека. Соблюдение границ другого человека способствует установлению доверия, взаимопонимания и уважения между людьми и означает признание права человека быть собой и жить так, как он хочет. Соблюдение чужих границ — это важный навык, который помогает построить здоровые и гармоничные отношения, а также сохранить эмоциональное равновесие.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность отстаивать свои границы.
; Сегодня я не буду нарушать право других людей на свой собственный путь.
; Сегодня я буду строить отношения с другими людьми на уважении и соблюдении личных границ.






19 марта;
Дыхание двадцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире» (с) Махатма Ганди, индийский политический и общественный деятель.
Сегодня стоит задуматься над тем, что жаловаться так же легко, как трудно брать на себя ответственность. Много людей говорят о том, что не так в мире. Но мы можем внести те изменения, которые смогут повернуть жизнь к лучшему уже сегодня. Возможно, мы не несем ответственности за беспорядок, который творится в нашем мире, но мы несем единоличную ответственность за свой вклад в этот беспорядок.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть частью окружающего меня мира.
; Сегодня я буду брать ответственность за свой вклад в то, что меня окружает.
; Сегодня я буду меняться к лучшему.
; Сегодня я буду меняться, чтобы делать себя и свой мир лучше.












20 марта;
Дыхание двадцать первого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Самое смешное желание — это желание нравиться всем» (с) Иоганн Вольфганг фон Гёте, немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель.
Сегодня тот день, в котором важно понимать, что попытка нравиться всем не всегда приводит к желаемому результату. Люди разные, и их вкусы и мнения отличаются: удовлетворить всех практически невозможно. Стремление нравиться всем может привести к подавлению своей собственной личности и мнений, что не всегда полезно для нашего эмоционального состояния и здоровья. Концентрироваться на том, чтобы понравиться другим, может отвлекать нас от собственных целей и желаний, а страх не понравиться кому-то может заставить нас жить в страхе и неуверенности. Сегодня важно понимать, что попытка нравиться всем не всегда приводит к желаемому результату. Вместо того чтобы пытаться угодить всем, лучше сосредоточиться на собственных интересах и целях.

; Сегодня я благодарю Бога за мою индивидульность и мои желания и цели.
; Сегодня мне не будет нужно нравится всем.
; Сегодня я буду уважать чужие мнения и не буду пытаться всех переубедить.








21 марта;
Дыхание двадцать второго марта


Доброго дня для добрых дел!

«Где мало слов, там вес они имеют» (с) Уильям Шекспир, английский поэт и драматург.
Сегодня стоит принять тот факт, что в ситуациях, когда можно выразить свою мысль небольшим количеством слов, эти слова приобретают больше значения и веса: избегая пустой болтовни и лишних слов, мы можем сделать свои слова более запоминающимися и убедительными. В деловой коммуникации умение кратко и ясно выражать свои мысли может быть решающим фактором успеха, как и в повседневных разговорах, избегая лишних слов и фраз, мы можем сделать свои высказывания более эффективными и убедительными.

; Сегодня я благодарю Бога за мои возможности общения с другими людьми.
; Сегодня я буду лаконичен и точен в своих выражениях.
; Сегодня в ситуациях, когда каждое слово может иметь важное значение, я буду чётко формулировать свои посылы мысли.












22 марта;
Дыхание двадцать третьего марта


Доброго дня для добрых дел!

«Тот, который передвигает горы, сначала убирает маленькие камешки» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая.
Сегодня можно представить, что мы хотим построить большой дом. Как правило начало строительства включает в себя не только подготовку фундамента и возведение стен, но и убирание мелких камней и мусора с участка. Сегодня для достижения цели можно начать убирать маленькие камни – устранять малые препятствия и сложности, которые могут стать на нашем пути. Начинать с малого – это более эффективный способ достижения значимых результатов, особенно когда большая задача кажется невыполнимой. Сегодня возможно применить пошаговый подход к решению сложных проблем, сосредотачиваясь на выполнении одной задачи за другой.

; Сегодня я благодарю Бога за мои качества, силу и навыки для достижения целей любой величины.
; Сегодня я буду последовательным в своих действиях.
; Сегодня я уделю внимание к деталям.
; Сегодня я буду начинать с малого, чтобы достичь большого.









23 марта;
Дыхание двадцать четвертого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Можно всю жизнь прождать подходящий момент и в итоге так и не сказать друг другу что-то важное» (с) мультсериал "Смешарики“.
Наш настоящий день и есть тот самый подходящий момент. Многие люди боятся говорить важные вещи из страха быть отвергнутыми, получить негативную реакцию, или просто не быть услышанными. На самом деле, "подходящий момент" часто бывает иллюзией, и важно не откладывать важные разговоры на потом. Умолчание может привести к отдалению, недоверию и, в конечном итоге, к разрушению отношений. Сожаление о не сказанных словах может мучить нас всю жизнь. Чем дольше откладывается важный разговор, тем сложнее его начать и получить позитивный результат. Сегодня определенно возможно высказывать свои чувства и потребности в четкой и уважительной манере и не бояться негативной реакции: заранее осознать, что не все будут рады услышать правду. Сегодня важно не откладывать разговор на потом, найти подходящий момент и быть к нему готовым: продумайте, что вы хотите сказать, и как вы будете отвечать на возможные вопросы.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни, как возможность говорить.
; Сегодня я не буду ждать идеального времени, чтобы сказать что-то важное.
; Сегодня я буду смелым, честным и готовым к любому разговору.
; Сегодня я скажу все важные вещи, о которых боялся говорить раньше.


24 марта;
Дыхание двадцать пятого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Если выхода нет, то его всегда можно сделать» (с) Хирому Аракава, японская мангака, автор манги «Стальной алхимик».
Сегодня если ситуация кажется безвыходной, можно попробовать изменить свое мышление и поведение, чтобы найти новые возможности и решения. Это может включать в себя анализ причин, установление целей, создание плана действий, обращение за помощью и принятие неидеальных решений. Не все решения будут идеальными, но иногда нужно сделать шаг, даже если это не самый лучший вариант: находите положительные стороны в ситуации и не теряйте надежду, учитесь на ошибках, развивайте креативное мышление – попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом и найти неожиданные решения. Сегодня важно помнить, что ситуация, которая кажется безвыходной, часто может быть преодолена с помощью верного подхода и усилий.

; Сегодня я благодарю Бога за все мои возможности и пути решений.
; Сегодня я не буду считать ситуацию безвыходной.
; Сегодня я сам буду делать выход из любой ситуации.










25 марта;
Дыхание двадцать шестого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Лесть есть род дудки, которой приманивают птиц, подражая их голосу» (с) Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель.
Сегодня стоит обратить внимание на наши инструменты, которые мы используем в коммуникации с другими людьми для достижения собственных целей. Лесть — это выражение восхищения или одобрения, часто преувеличенное и неискреннее, используемое для достижения желаемого результата от другого человека. Выгода лести для человека, использующего ее, может быть различной, но часто сводится к манипуляции и угодничеству. Если лесть будет распознана как неискренняя, это может привести к потере доверия и даже к конфликтам. Человек, часто использующий лесть, может получить отрицательный имидж и быть воспринятым как лжец или подхалим. Лесть часто связана с лицемерием и неискренностью, что может привести к внутренним конфликтам у человека, использующего ее. Сегодня выгода лести может быть временной и иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе, поэтому важно понимать, что искренность и честность в общении могут принести гораздо больше пользы, чем манипуляции и угодничество.

; Сегодня я благодарю Бога за мои цели и людей, которые меня окружают.
; Сегодня я не буду льстить, манипулировать и угодничать.
; Сегодня я буду прямо выражать свои цели и мотивы обращаясь за помощью к другим людям.



26 марта;
Дыхание двадцать седьмого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Люди сделали из судьбы всесильную богиню, чтобы сваливать на неё свои глупости» (с) Аксель Оксеншерна, шведский государственный деятель, риксканцлер.
Сегодня стоит обратить внимание на перекладывание ответственности на судьбу (в частности, на высшие силы, предназначение или случай). Сваливать на судьбу свои глупости — это психологическая стратегия, при которой мы не принимаем ответственность за свои действия, решения и последствия. Вместо этого мы списываем всё на обстоятельства, не зависящие от нас: мы отказываемся брать на себя ответственность за наши поступки и решения. У нас создаётся иллюзия, что мы не имеем никакого влияния на события, происходящие в нашей жизни: воспринимаем себя как жертву обстоятельств, не имеющую возможности влиять на свою судьбу. Так включается защитный механизм: способ сохранить самооценку и избежать негативных последствий своих действий. Перекладывание ответственности может мешать личностному росту, развитию и установлению здоровых взаимоотношений с другими людьми.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать и принимать свои ошибки.
; Сегодня я не буду перекладывать ответственность за свои действия на других людей и/или судьбу.
; Сегодня я перестану быть глупым.






27 марта;
Дыхание двадцать восьмого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Хороший друг должен на веселие являться по зову, на бедствие же друга приходить без зова» (с) Демокрит, древнегреческий философ, предположительно ученик Левкиппа, один из основателей атомистики и материалистической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на взаимную выручку и поддержку. Взаимовыручка – это не просто полезное качество, а основа крепких общественных отношений и успешного выживания, способствующая эмпатии, укреплению доверия и формированию чувства общности. Она помогает нам переживать трудности, решать сложные проблемы и сохранять общественные ценности. Помощь другим и получение помощи от других людей делает жизнь более насыщенной и интересной, повышает общий уровень удовлетворенности. Помощь и поддержка от других людей повышает самооценку и уверенность в своих силах, особенно когда мы переживаем трудности.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
; Сегодня я буду помогать другим людям и принимать помощь с благодарностью и сопричастностью.
; Сегодня я буду хорошим другом.









28 марта;
Дыхание двадцать девятого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Одинокому везде пустыня» (с) Антон Павлович Чехов, русский писатель, прозаик, драматург, публицист, врач, общественный деятель в сфере благотворительности.
Сегодня прекрасный день для понимания того, что мы не одиноки. Чувство внутреннего одиночества — это то состояние, когда мы чувствуем себя неполноценными и изолированными, даже в окружении других людей. Неуверенность в себе и низкая самооценка могут затруднять установление близких отношений и вызывать чувство одиночества. Влияние травм прошлого, тревоги, депрессии и других психологических проблем могут также способствовать ощущению одиночества. Одиночество может негативно влиять на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревогу, чувство беспомощности и может привести к социальной изоляции и уходу от общения с другими людьми. Сегодня стоит начать заниматься увлечениями, которые помогают нам чувствовать себя лучше и более вовлеченными в жизнь. Сегодня можно начать поиск возможностей для новых знакомств и поддержания отношений.

; Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.
; Сегодня я буду обращаться за поддержкой к друзьям, семье и группам поддержки.
; Сегодня я перестану чувствовать себя одиноким






29 марта;
Дыхание тридцатого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Небеса знают — мы напрасно стыдимся своих слёз, — они как дождь смывают душную пыль, иссушающую наши сердца» (с) Чарльз Диккенс, английский писатель, романист и очеркист.
Сегодня хороший день, чтобы принять важность не скрывать свои чувства. Слёзы являются естественным способом избавиться от накопленного стресса и эмоционального напряжения, а также помогают нашему телу поддерживать баланс и здоровье. Сдерживание слез может привести к накоплению негативных эмоций, повышению стресса и даже к проблемам с физическим здоровьем. Плач может служить способом эмоциональной разгрузки и перезагрузки, помогая увидеть проблему по-новому. Во время плача выделяются окситоцин и эндорфины, которые могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Согласно некоторым исследованиям, люди, которые не сдерживают свои эмоции, в том числе и плач, реже страдают от неврозов, бессонницы и депрессий.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выражать свои чувства.
; Сегодня я не буду подавлять свои эмоции.
; Сегодня я не буду сдерживать мои слезы из-за чувства неловкости, стыда или желания казаться сильными.
; Сегодня я смою свои тяжёлые чувства со своей души.






30 марта;
Дыхание тридцать первого марта


Доброго дня для добрых дел!

«Воображение — это начало создания. Вы воображаете то, что хотите; вы желаете то, что воображаете; и, наконец, вы создаете то, что желаете» (с) Джордж Бернард Шоу, ирландский драматург и романист, лауреат Нобелевской премии в области литературы.
Сегодня стоит рассмотреть наше воображение как важный компонент мышления человека и ключ к прогрессу и развитию. Воображение — это способность мыслить в образах, строить новые сочетания мыслей и представлений, которые ранее не существовали в реальном мире или в памяти человека. Это процесс "строительства" новых ментальных конструкций. Воображение является ключевым элементом творческого процесса: позволяет генерировать новые идеи, находить нестандартные решения проблем и создавать что-то новое, будь то искусство, наука, техника или любая другая область деятельности. Идеи, порожденные воображением, могут быть воплощены в реальном мире, например, в форме художественных произведений, научных открытий, новых технологий или общественных реформ. Воображение служит нам как своеобразный "чертеж" для создания чего-то нового.

; Сегодня я благодарю Бога за моё воображение.
; Сегодня я буду генерировать новые идеи.
; Сегодня я начну воплощать свои идеи в реальном мире.







31 марта;
Дыхание первого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Пока мы смеёмся — с нами всё в порядке» (с) Сол Беллоу, американский писатель, обладатель Пулитцеровской и Нобелевской премий по литературе и Национальной медали искусств.
Сегодня определённо необходимо дать себе разрешение на смех. Смех помогает расслабиться и снизить уровень стресса, что особенно полезно в ситуациях, когда мы чувствуем сильное волнение или тревогу. Через юмор можно изменить угол зрения на проблему, увидев ее под другим, менее драматичным светом. Смех позволяет заменить болезненные чувства на позитивные, облегчая переживание трудных ситуаций. Смеясь, мы помогаем себе предотвратить эмоциональное истощение, особенно когда сталкиваемся с множеством проблем. Смех может помочь принять трудный опыт и посмотреть на него как на часть своей жизни, а не как на источник непреодолимой боли. Однако, в некоторых случаях, когда проблема требует решения, использование юмора может быть способом усложнить или вовсе избежать процесс.

; Сегодня я благодарю Бога за принятие своего опыта через позитив и юмор.
; Сегодня я буду смеяться.
; Сегодня я буду решать свои проблемы с юмором, а не засмеивать их.






01 апреля;
Дыхание второго апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Честность и открытость делают тебя уязвимым. И всё, же, будь честным и открытым!» (с) Мать Тереза, католическая монахиня, лауреат Нобелевской премии мира, причислена Католической Церковью к лику блаженных.
Сегодня не стоит бояться показать все свои стороны – раскрыть свои сильные и слабые качества, свои интересы, убеждения, а также показать свои эмоции и чувства. Быть честным и открытым позволяет лучше понимать свои потребности и цели. Более честное и открытое общение укрепляет доверие и близость в отношениях с окружающими. Понимание и принятие своих слабостей помогают расти над собой и развиваться, улучшает навыки коммуникации: помогает более точно выражать свои мысли и чувства, а также понимать эмоции других людей.

; Сегодня я благодарю Бога за путь к более глубокому пониманию себя и построение более искренних и доверительных отношений с окружающим миром.
; Сегодня я буду открытым и честным перед собой и окружающими меня людьми.











02 апреля;
Дыхание третьего апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Терпит вред тот, кто упорствует в заблуждении и невежестве» (с) Марк Аврелий, 16-й римский император.
Можно попасть в тупик и/или надев шоры постоянно двигаться в одном направлении, причем далеко не всегда верном. Зацикливаться на одном и том же действии или навязчивой идее, при этом не получая никакого результата, приводит к "опусканию рук", самобичеванию или обвинениям мира и окружающих нас людей и, как следствие, нахождению в тревожном негативном состоянии. Переключение или смещение фокуса внимания может помочь избежать "эффекта фокусировки", когда человек слишком сосредотачивается на одной проблеме или одном её аспекте.

; Сегодня я благодарю Бога за разнообразие дел и целей, на которые мне можно обращать внимание.
; Сегодня я не буду зацикливаться или топтаться на одном месте.
; Сегодня я буду двигаться вперёд во всех своих делах.












03 апреля;
Дыхание четвертого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Пока мы теряем время из-за колебаний и задержек, жизнь убегает» (с) Сенека (младший), римский философ-стоик, поэт и государственный деятель.
Сегодня определенно стоит напомнить себе о быстротечности времени и о том, что промедление и нерешительность приводят к упущенным возможностям. Сегодня чтобы не упустить жизнь нужно осознать важность принятия решений и действий. Колебания в принятии решений, действиях или убеждениях могут быть проблематичными, поскольку они могут приводить к задержкам, упущенным возможностям, снижению уверенности в себе и даже негативно влиять на отношения. Однако, небольшая доля сомнений полезна для обдумывания и оценки ситуации, но постоянное колебание может быть деструктивным. Необходимо научиться отличать здоровую степень сомнений от патологической нерешительности и искать баланс между обдумыванием и действием.

; Сегодня я благодарю Бога за мою способность распределять время на осмысление и осуществление моих задач.
; Сегодня я не буду тратить много времени на подготовку к действиям.
; Сегодня я не буду откладывать дела, но и делать буду обдуманно, учитывая важность сомнений.






04 апреля;
Дыхание пятого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Храбрость не всегда кричит. Иногда храбрость говорит тихим голосом в конце дня: завтра я попытаюсь еще раз» (с) Мэри Энн Редмачер, американская писательница, актриса.
Сегодня хороший день отметить важность повторной попытки достижения цели, извлечения уроков из предыдущего опыта и развития настойчивости и уверенности. Неудачи часто служат ценным уроком, помогая понять, что именно пошло не так, и как можно улучшить подход в следующий раз. Повторные попытки также способствуют формированию настойчивости, которая является ключевым качеством для достижения поставленных целей, и укрепляют уверенность в своих силах, доказывая, что неудачи не являются окончательным результатом. Первая попытка не всегда гарантирует желаемый результат. Повторная попытка дает шанс исправить ошибки, применить полученный опыт и, в конечном итоге, достичь успеха. Каждая неудача – это ценный урок: анализируя причины неудачи, можно понять, что нужно изменить, чтобы улучшить результат в будущем. Повторная попытка позволяет избежать сожалений о том, что не было сделано все возможное для достижения цели. Даже если результат будет неудовлетворительным, будет уверенность, что был приложен максимум усилий.

; Сегодня я благодарю Бога за мою настойчивость и умение не сдаваться перед трудностями.
; Сегодня я буду предпринимать столько попыток, сколько необходимо.
; Сегодня я буду продолжать двигаться к моей цели.



05 апреля;
Дыхание шестого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Не будучи в силах свершить великое, свершай малое великим способом» (с) Наполеон Хилл, американский журналист, писатель и психолог успеха.
Сегодня прекрасный день для наших свершений. Даже небольшие действия можно выполнять с максимальной отдачей, усердием и вниманием к деталям, превращая их в нечто значимое и достойное. Это о подходе к выполнению любой задачи, вне зависимости от её масштаба. Важно не только делать, но и делать хорошо, вкладывая душу и старания. Качество работы, а не только её масштаб, имеет значение. Сегодня стоит начать подходить к жизни с максимальной ответственностью и старанием во всём, даже в мелочах. Не останавливаться на достигнутом: даже если задача выполнена хорошо, всегда можно найти способ сделать её ещё лучше.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть частью великого.
; Сегодня даже маленькие задачи я буду превращать в великие дела, благодаря своей ответственности и стараниям.










06 апреля;
Дыхание седьмого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Бесполезно возвращаться во вчера, потому что тогда я был другим человеком» (с) Льюис Кэррол, английский писатель, математик, логик, философ и фотограф.
Возвращение в прошлое бессмысленно, поскольку время необратимо движется вперед, и вчерашний день уже нельзя изменить. Каждый день приносит новые события, новые решения и новый опыт, делая нас другими людьми. Попытки вернуться к прошлому, чтобы что-то исправить или пережить заново, невозможны и неэффективны. Важнее сосредоточиться на настоящем и будущем, извлекая уроки из прошлого, но не пытаясь его воссоздать. Невозможно изменить то, что уже произошло, но можно влиять на то, что произойдет. Каждый день мы накапливаем опыт, меняем свои взгляды и предпочтения. Вчерашний "я" – это другой человек, со своей уникальной перспективой и решениями. Попытка вернуться в прошлое, не меняя себя, не имеет смысла. Постоянное стремление вернуться в прошлое, чтобы исправить ошибки или пережить моменты заново, может привести к упущенным возможностям в настоящем и будущем. Вместо этого, стоит принять прошлое, извлечь из него уроки и двигаться дальше.

; Сегодня я благодарю Бога за опыт моего прошлого.
; Сегодня я буду жить и делать сейчас, планируя своё будущее.
; Сегодня я буду жить в настоящем и создавать то будущее, которое я хочу.




07 апреля;
Дыхание восьмого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Только те, кто рискуют зайти слишком далеко, способны выяснить, как далеко они могут зайти» (с) Томас Стернз Элиот, американо-английский поэт-модернист, драматург, литературный критик.
Сегодня для осознания своего потенциала и понимания своих возможностей необходимо начать преодолевать границы возможного и выходить за рамки привычного: истинное знание о своих пределах приходит только через готовность к риску и исследованию неизвестного. Для того, чтобы узнать, как далеко можно продвинуться в каком-либо деле, нужно сначала выйти за пределы того, что считается безопасным или обыденным. Нельзя узнать свои пределы, не пытаясь их преодолеть. Преодоление своих границ в творчестве, в обучении, в отношениях, в бизнесе означает выход из зоны комфорта, готовность к неудачам и принятие того, что не все попытки будут успешными. Только через такие рискованные действия мы можем по-настоящему узнать свои сильные стороны, свои слабости, свои таланты и ограничения, что позволяет расти и развиваться, а не оставаться на месте.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность понять и принять мои пределы и ресурсы.
; Сегодня я буду наполнен смелостью и решимостью в стремлении к самопознанию через преодоление себя.






08 апреля;
Дыхание девятого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Есть два способа распространения света: быть свечой или зеркалом, которое ее отражает» (с) Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель, основоположник эмпиризма.
Сегодня стоит принять два различных способа влияния на мир: активное создание изменений (как свеча) и отражение, поддержку и усиление изменений, происходящих вокруг (как зеркало). Сегодня возможно быть свечой: быть инициатором, лидером, источником вдохновения и изменений. Человек, который "горит сам" и освещает путь другим. Также возможно сегодня и быть зеркалом: быть отражателем, усилителем, поддержкой и катализатором изменений, происходящих вокруг. То есть, когда мы помогаем другим проявить себя и свои таланты.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность взаимодействия с миром разными способами.
; Сегодня я буду как свеча создавать изменения.
; Сегодня я буду поддерживать и усиливать изменения как зеркало.











09 апреля;
Дыхание десятого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Даже если вы находитесь на правильном пути, вас задавят, если вы просто будете сидеть на дороге» (с) Уилл Роджерс, американский ковбой, комик и комедиант, сатирик.
Сегодня не стоит расслабляться даже если мы выбрали правильное направление в жизни или находимся в нужном месте. Просто нахождение в подходящих условиях недостаточно для достижения цели или избегания проблем. Необходимо действовать, прилагать усилия и двигаться вперед, чтобы не быть "задавленным" обстоятельствами или другими людьми. Проще говоря, нужно не просто сидеть на "правильном пути", а активно по нему идти. Сегодня определенно стоит принять важность активности и целеустремленности. Нахождение в правильном месте или на правильном пути не гарантирует успеха, если мы не предпринимаем никаких действий для достижения своих целей. Важно постоянно развиваться, адаптироваться к меняющимся условиям и активно двигаться вперед, чтобы не остаться позади.

; Сегодня я благодарю Бога за все условия для моего роста.
; Сегодня я не буду просто сидеть среди данных мне благ.
; Сегодня я буду действовать.
; Сегодня я буду двигаться вперёд, чтобы не быть "задавленным".







10 апреля;
Дыхание одиннадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Я либо найду способ, либо создам его» (с) Ганнибал Барка, карфагенский полководец.
Сегодня день говорит о важности нашей решимости и настойчивости в достижении цели, несмотря на трудности и препятствия. Создание способов решения сегодня важно, поскольку позволяет находить эффективные пути преодоления проблем, достигать целей и развивать личностные навыки, такие как критическое мышление и адаптивность. Навык решения проблем является ключевым для личной и профессиональной жизни, помогая избегать тревоги, неуверенности и повышать общую эффективность. Когда мы знаем, как подходить к решению проблем, мы чувствуем себя увереннее и меньше тревожится о возможных последствиях. Знание нескольких способов решения позволяет быстрее находить ответы и упрощает процесс принятия решений. Поиск новых способов решения проблем способствует развитию креативного мышления и позволяет находить инновационные подходы.

; Сегодня я благодарю Бога за моё умение находить и применять различные способы решения проблем.
; Сегодня я не буду останавливаться, если не найду способ решения моих задач.
; Сегодня я буду создавать свои способы достижения поставленных целей.






11 апреля;
Дыхание двенадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Каждый удар человеческого сердца – это целая вселенная возможностей» (с) Грегори Дэвид Робертс, австралийский писатель, сценарист и прозаик, известный романом «Шантарам».
Сегодня прекрасный день, чтобы принять то, что даже в очень короткий промежуток времени можно найти множество шансов, перспектив и потенциальных изменений. Сегодня определенно стоит начать ценить каждый момент и не упускать возможности, которые он предоставляет. Время скоротечно и каждый момент неповторим и может принести нам что-то новое. Даже в мелочах и в короткие промежутки времени можно найти что-то ценное, полезное или интересное. Сегодня можно перейти к активной жизни, к поиску новых путей и к использованию каждого шанса, который предоставляет жизнь.

; Сегодня я благодарю Бога за каждое мгновение моей жизни.
; Сегодня я буду использовать данные мне возможности каждого момента.
; Сегодня я буду помнить о безграничных перспективах, который может в себе таить каждый миг.









12 апреля;
Дыхание тринадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Даже в самой жалкой ситуации можно чему-то научиться» (с) Харуки Мураками, японский писатель и переводчик.
Сегодня даже в самых трудных и, казалось бы, бесперспективных ситуациях можно извлечь уроки и получить ценный опыт, который можно использовать в дальнейшем, чтобы не повторять ошибок или чтобы адаптироваться к новым условиям. Неудачи и трудности часто становятся лучшими учителями. Совершив ошибку, мы понимаем, что сделали не так и как нужно действовать в следующий раз. Неудачи заставляют нас искать новые подходы и развивать устойчивость. Жизненные трудности, такие как потеря работы, болезнь или финансовые проблемы, могут научить нас ценить то, что у нас есть, и развивать навыки выживания и адаптации. Когда мы сталкиваемся с препятствиями и преодолеваем их, мы становимся сильнее и увереннее в себе. Этот опыт помогает нам справляться с будущими вызовами. Непредвиденные события, даже неприятные, могут заставить нас мыслить нестандартно и находить новые решения. Трагические события, такие как потеря близкого человека, могут научить нас ценить жизнь и отношения, а также справляться с горем и утратой.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность брать опыт из любой ситуации.
; Сегодня я буду извлекать из ошибок уроки. Сегодня я не буду отчаиваться.
; Сегодня я буду искать возможности для роста и развития.



13 апреля;
Дыхание четырнадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, будьте к ней готовы. Единственный способ обрести счастье — это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого» (с) Дейл Карнеги, психолог, писатель, один из создателей теории общения.
Сегодня хороший день для того, чтобы совершать благодеяния без ожидания благодарности. Сегодня возможно переключить фокус с внешнего вознаграждения на внутреннее удовлетворение, которое приносит сам акт доброты: находить радость в самом процессе помощи, в том, как это улучшает жизнь другого человека и в том, какое положительное влияние это оказывает на мир в целом. Сегодня можно сосредоточиться на процессе, а не на результате: вместо того, чтобы ожидать от людей, которым вы помогли, благодарности или признания, сосредоточьтесь на самом акте помощи и на том, как он делает вас счастливее. Воспринимайте благодеяния как подарок себе: совершая добрые дела, мы не только помогаем другим, но и делаем свою жизнь более насыщенной и осмысленной. Не ждите благодарности от других, а благодарите себя за это, за то, что вы совершили доброе дело. Не все люди будут ценить ваши добрые дела, и это нормально. Важно не разочаровываться и не терять мотивацию, а продолжать совершать благодеяния ради собственного счастья и ради тех, кому это действительно нужно.

; Сегодня я благодарю Бога за радость от совершаемых мной дел.
; Сегодня я буду помогать другим. Сегодня я обрету внутреннюю свободу и независимость от чужого мнения.
; Сегодня я буду счастливым и удовлетворенным человеком.
14 апреля;
Дыхание пятнадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Всё, что ты можешь вообразить — реально» (с) Пабло Пикассо, испанский и французский художник, скульптор, график, театральный художник, керамист и дизайнер.
Сегодня прекрасный день для вдохновения и мотивации. Сегодня определенно возможно поверить в силу нашей мысли и её способность формировать реальность. Наши мысли и представления, даже самые смелые и необычные, могут стать реальностью, если мы приложим усилия и будем верить в свои возможности. Сегодня можно приступить к творчеству и исследованию новых идей, не ограничивая себя рамками привычного. Превращение воображения в реальность требует четкого видения, планирования, последовательных действий и веры в свои силы. Сегодня тот самый день, в котором возможно перестать бояться мечтать и начать воплощать свои мечты в жизнь!

; Сегодня я благодарю Бога за моё воображение и безграничные возможности моего разума.
; Сегодня я буду использовать все мои способности.
; Сегодня я буду воплощать мечты в жизнь.











15 апреля;
Дыхание шестнадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Сплошные солнечные дни порождают пустыню» (с) Арабские пословицы и поговорки.
Сегодня возможно посмотреть на трудности с другой стороны: без вызовов, трудностей и изменений, жизнь может стать однообразной и бесплодной. Как долгое отсутствие дождей приводит к высыханию почвы и образованию пустыни, так и избыток комфорта и отсутствие трудностей может привести к снижению мотивации и деградации личности. Стабильность и однообразие может вызвать застой и утрату инновационного потенциала. Если каждый день обедать в ресторане, вкус притупится. И даже самые изысканные и вкусные блюда покажутся пресными. Когда все хорошо, важно не расслабляться и продолжать поддерживать позитивную динамику. Можно поставить новые цели, развиваться в текущих увлечениях, помогать другим, ценить текущий момент и наслаждаться благополучием. Сегодня можно определить новые амбиции, как в личной, так и в профессиональной сфере. Это может быть изучение нового навыка, освоение нового хобби, планирование путешествия или карьерный рост.

; Сегодня я благодарю Бога за разнообразие, вызовы и изменения в моей жизни.
; Сегодня я буду спокойно встречать данные мне трудности.
; Сегодня я буду преодолевать трудности для моего развития и сохранения возможности испытывать сильные эмоции.




16 апреля;
Дыхание семнадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня» (с) Жан-Поль Сартр, французский философ, писатель, драматург и эссеист, педагог, лауреат Нобелевской премии по литературе 1964 года от которой отказался.
У каждого своя история, у каждого свои ответы, пронизанные чувствами и эмоциями. Да, наше прошлое было именно таким. Да, оно имеет для нас определенную значимость. Сегодня только от нас и наших решений зависит, что мы со всем этим будем делать дальше. Можно накрутить прошлое до гигантских размеров и пугать себя тенями из него и верить в них. А можно проанализировать, понять и принять важные решения для нашего настоящего и нашего будущего. Мы – не фотография своего прошлого и не набор старых воспоминаний. Мы – то, что мы сами о себе думаем, и как видим свое будущее.

; Сегодня я благодарю Бога за мою свободу, что бы ни было в моем прошлом.
; Сегодня я буду делать свое настоящее.
; Сегодня моё негативное прошлое не будет перекрыть значимость моего качественного и интересного будущего.









17 апреля;
Дыхание восемнадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Вас ломает не груз, а то, как вы его несете» (с) Лу Хольц, бывший главный тренер футбольной команды Нотрдамского университета, предприниматель, писатель.
Сегодня день располагает пониманию того, что наши проблемы заключаются не в самих трудностях или задачах, а в нашем подходе к ним и в том, как мы справляетесь с этим. То есть, важна не тяжесть задачи, а наша стратегия, выносливость и умение распределять усилия. Проблемы и трудности неизбежны, но то, как мы реагируем на них, как справляемся со стрессом и негативными эмоциями, определяет, сломаемся ли мы или найдем выход. Объем работы может быть большим, но если мы правильно организуем свой труд, расставим приоритеты и не будем бояться просить о помощи, то обязательно сможем справиться. Если же работать хаотично, перегружать себя и не делегировать, то можно "сломаться" под давлением.

; Сегодня я благодарю Бога за разнообразие подходов к решению любых задач.
; Сегодня я буду правильно относиться к трудностям.
; Сегодня я найду эффективные способы их преодоления.










18 апреля;
Дыхание девятнадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, в чем заключается счастье. И вы никогда не будете жить, если ищете смысл жизни» (с) Альбер Камю, писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе.
Сегодня не стоит искать счастье и смысл жизни как нечто отдельное и предзаданное. Вместо этого, стоит наполнять свою жизнь смыслом и действиями, которые приносят радость и удовлетворение. Смысл жизни не является универсальной константой, а скорее индивидуальным путём, который каждый человек прокладывает сам себе, через свои цели, увлечения, отношения и вклад в мир. Счастье не цель, а результат: удовлетворение от жизни часто приходит как следствие достижения целей, укрепления отношений, служения другим и личного роста. Вместо поиска готового смысла, можно создавать его, занимаясь тем, что действительно интересно и важно. Счастье может быть связано с удовлетворением потребностей, но осмысленность больше связана с деятельностью, которая позволяет развивать свою личность, выражать себя и интегрировать свой опыт. Служение другим людям, помощь и поддержка могут придать жизни больше смысла. Не стоит забывать о том, что счастье может заключаться в простых вещах, в умении ценить текущий момент и находить радость в повседневных мелочах.
; Сегодня я благодарю Бога за мой собственный путь, наполненный радостью, удовлетворением и значимыми действиями.
; Сегодня я не буду искать универсальный рецепт для счастья и смысла жизни.
; Сегодня я буду наполнять свою жизнь смыслом и действиями.
; Сегодня я буду сам создавать своё счастье.
19 апреля;
Дыхание двадцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Ум богатеет от того, что он получает. Сердце – от того, что оно отдаёт» (с) Виктор Гюго, французский писатель, член Французской академии.
Сегодня хороший день для того, чтобы стать духовно богаче. Истинное богатство и наполненность души приходят не от получения, а от отдачи, от щедрости и любви. Сегодняшний день подчеркивает важность альтруизма и бескорыстной помощи другим, как способ обретения счастья и удовлетворения, духовного развития, моральных ценностей и взаимоотношений между людьми. Наш настоящий день напоминает о том, что истинная радость и полнота жизни часто связаны с актами доброты, сострадания и заботы о других. Когда мы отдаем, мы не теряем, а, напротив, обретаем. Это может быть связано с материальными благами, временем, вниманием, любовью или любой другой формой поддержки. Когда мы делимся с другими, мы не только помогаем им, но и сами становимся лучше, испытывая чувство удовлетворения и душевного тепла.

; Сегодня я благодарю Бога за мои силы и навыки, которые я могу использовать для помощи другим людям.
; Сегодня я буду активно участвовать в жизни общества.
; Сегодня я буду делать мир лучше, внося свой вклад в общее благо.







20 апреля;
Дыхание двадцать первого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Всегда помните, что вы абсолютно уникальны — так же, как и все остальные» (c) Маргарет Мид, американский антрополог, основательница Института сравнительной культурологии, член Национальной академии наук США.
Сегодня стоит принять тот факт, что каждый из нас - неповторимая личность, со своими собственными талантами, качествами и опытом, делающими нас по-настоящему уникальными. Никто другой в мире не обладает таким же сочетанием сильных сторон, взглядов и потенциала, как мы сами. Принятие своей уникальности является важным фактором для развития самопринятия и построения жизни, наполненной смыслом. Сегодня не стоит бояться выделяться из толпы и быть верными себе. Наша уникальность — это то, что делает нас ценным и особенным. Проявлять свои таланты, преследовать свои страсти, идти по своему собственному пути и есть наш уникальный вклад в этот мир.

; Сегодня я благодарю Бога за мои качества и мою возможность быть уникальным.
; Сегодня я буду верить в свои способности и стремиться преуспевать во всем, что я делаю.
; Сегодня принятие своей уникальности даст мне возможность видеть красоту окружающих меня людей.








21 апреля;
Дыхание двадцать второго апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Действие — это не только результат мотивации, но и ее причина» (с) Марк Мэнсон, американский автор и консультант по личному развитию, предприниматель и блогер.
Сегодня начать действовать можно, чтобы создать мотивацию, а не только ждать, пока она появится: выполнение даже небольшого действия может вызвать прилив мотивации. Это как снежный ком: одно действие, даже незначительное, может повлечь за собой другие, более значительные. Это не линейный процесс, где мотивация всегда идет первой: мотивация и действие — это скорее цикл, где одно подпитывает другое. Если мы чувствуем, что нам не хватает мотивации для выполнения какой-то задачи, мы можем начать с небольшого шага, часто этого достаточно, чтобы запустить процесс: не стоит ждать идеальной мотивации, чтобы начать действовать, начните с малого, и мотивация придет в процессе.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность действовать.
; Сегодня я не буду искать и ждать мотивации.
; Сегодня я начну делать, создавая и усиливая свою мотивацию.








22 апреля;
Дыхание двадцать третьего апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Никогда не лги тому, кто тебе доверяет. Никогда не доверяй тому, кто тебе солгал» (с) Эми Уайнхаус, певица, поэт-песенник.
Сегодня можно принять доверие как необходимость для здоровых отношений и гармоничной жизни. Когда мы доверяем, мы открываемся, становимся уязвимым, и ложь в такой ситуации наносит глубокую рану. Восстановление доверия требует много времени и усилий, а иногда и вовсе невозможно. Поэтому, даже если ложь кажется незначительной, она может иметь далеко идущие негативные последствия. Ложь, какой бы маленькой она ни была, подрывает доверие, а доверие — это фундамент любых отношений. Ложь может привести к обидам, разочарованию, конфликтам и даже разрыву отношений. Доверие открывает двери для новых возможностей, в то время как ложь может закрыть их. Ложь может нанести эмоциональный урон тому, кто доверяет, вызывая чувство предательства, грусти и разочарования. Восстановление доверия - сложный и длительный процесс. Иногда это невозможно, и отношения уже не будут прежними. Ложь может подорвать самооценку того, кто лжет, и создать ощущение вины и стыда, и вытекающей потерей уважения. Ложь в отношениях с человеком, который доверяет, является неэтичным и вредным поступком, который может иметь серьезные негативные последствия. Важно помнить, что честность и открытость — это основа здоровых и крепких отношений.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей и мои отношения с ними.
; Сегодня я не буду лгать другим людям.
; Сегодня я буду строить отношения на честности и открытости.
23 апреля;
Дыхание двадцать четвертого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Для меня жить — значит работать» (с) Иван Константинович Айвазовский, русский художник-маринист, баталист, коллекционер, меценат.
Сегодня день подчеркивает нам, что работа – это не только обязанность, но и источник смысла, самореализации и развития нашей личности. Труд является неотъемлемой частью человеческой жизни, а не просто способом зарабатывания средств к существованию: работа позволяет нам ставить перед собой цели, стремиться к их достижению и тем самым реализовывать свой потенциал. Для многих из нас работа приносит удовлетворение от процесса созидания, от возможности приносить пользу обществу или конкретным людям, а также от признания нашего труда. Работа способствует формированию таких качеств, как целеустремленность, настойчивость, ответственность, самостоятельность, что является важным для личностного роста. Активная трудовая деятельность, особенно если она приносит удовольствие, может способствовать сохранению здоровья и бодрости. В трудовой сфере человек может проявить свои способности, таланты, вырабатывать важные качества, что способствует самоопределению и самоутверждению.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность трудиться и приносить пользу для себя и окружающих меня людей.
; Сегодня я буду трудиться не только для обеспечения своего материального существования, но и для формирования моей личности.
; Сегодня с помощью труда я наполню мою жизнь смыслом и радостью.

24 апреля;
Дыхание двадцать пятого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Я не в силах изменить направление ветра, но я могу повернуть свои паруса, чтобы всегда достичь заданной цели» (с) Джимми Дин, американский певец в стиле кантри.
Сегодня подходящий день для того, чтобы осознать то, что хотя мы не можем контролировать внешние обстоятельства, мы можем контролировать свои действия и решения, чтобы все равно достичь своих целей. Сегодня стоит уделить внимание гибкости и поиску новых путей к достижению желаемого результата, даже если первоначальный план столкнулся с препятствиями. Мы не всегда можем контролировать все, что происходит в нашей жизни, но мы всегда можем контролировать свою реакцию на эти события и свои действия, чтобы продолжать двигаться вперед.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность управлять своими действиями.
; Сегодня я буду гибким.
; Сегодня я буду менять свои решения и реакции.
; Сегодня я буду плыть вперёд на полных парусах.











25 апреля;
Дыхание двадцать шестого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Развивайте успех от неудач. Обескураженность и неудача - два самых надежных шага к успеху» (с) Дейл Карнеги, американский педагог, психолог, писатель.
Сегодня хороший день чтобы принять идею о том, что неудачи и временные трудности являются неотъемлемой частью пути к достижению успеха. Они не должны демотивировать, а наоборот, служить стимулом для роста и развития. Обескураженность может быть вызвана неудачами, но она также может стать источником новых знаний и опыта, помогающих избежать подобных ошибок в будущем. "Обескураженность" можно понимать как состояние, когда мы сталкиваемся с трудностями и чувствуем, что наши силы на исходе. А "неудача" — это конкретный результат, который не соответствует ожиданиям. Однако, вместо того чтобы сдаваться, нужно извлечь уроки из этих состояний и использовать их для продвижения вперед. Сегодня важно понимать, что неудачи не являются признаком слабости или неспособности. Они являются естественной частью процесса обучения и достижения целей. Опыт, полученный в результате неудач, помогает лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также найти новые пути к успеху.

; Сегодня я благодарю Бога за мои неудачи как новый ценный опыт.
; Сегодня я буду позитивно смотреть на свои неудачи и обескураженности.
; Сегодня я не буду останавливаться.
; Сегодня, благодаря моим неудачам, я буду мотивирован к дальнейшему движению вперед и достижению поставленных целей.

26 апреля;
Дыхание двадцать седьмого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«В конце концов, мы можем вынести гораздо больше, чем мы думаем» (с) Фрида Кало, мексиканская художница-экспрессионист.
Сегодня стоит отметить, что мы часто недооцениваем свои силы и возможности, когда сталкиваемся с испытаниями. Но когда наступает момент истины, мы обнаруживаем, что можем выдержать гораздо больше, чем предполагали. Сегодня можно напомнить себе о силе человеческого духа: когда кажется, что предел достигнут, на самом деле есть еще много сил и возможностей для продолжения. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что кажется невозможным для одного, может быть преодолимо для другого. Главное – не отчаиваться, искать поддержку, использовать доступные ресурсы и верить в свои силы.

; Сегодня я благодарю Бога за мои силы и ресурсы.
; Сегодня я не буду недооценивать свои возможности.
; Сегодня я вынесу гораздо больше, чем мне кажется.












27 апреля;
Дыхание двадцать восьмого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Тяжёлый труд — это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать» (с) Джон Максвелл Кутзее, южноафриканский писатель, критик, лингвист, лауреат Нобелевской премии по литературе 2003 года.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы закрепить мысль о том, что накопление мелких, но важных задач, которые мы откладываем, в конечном итоге приводит к ощущению непосильной нагрузки. Сегодня стоит принять важность своевременного выполнения небольших задач, чтобы избежать их накопления и превращения в большие проблемы: если регулярно выполнять небольшие задачи, то не будет необходимости выполнять большой объем работы в сжатые сроки, который часто называют "тяжелым трудом". Чтобы избежать накопления простых дел, важно сразу же браться за мелкие задачи, применять технику «двух минут» (если задача занимает мало времени, сделайте ее немедленно) и делить большие задачи на более мелкие части. Также полезно выявлять и устранять причины, которые заставляют откладывать дела, и научиться не корить себя за прокрастинацию.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность планировать и выполнять запланированное.
; Сегодня я не буду превращать маленькие дела в тяжёлый труд.
; Сегодня я буду начинать делать от срочного к общему, от незначительного к главному.



28 апреля;
Дыхание двадцать девятого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Кто-то отдыхает сегодня в тени, потому что кто-то посадил дерево много лет назад» (с) Уоррен Баффетт, американский предприниматель, один из наиболее известных инвесторов.
Сегодня хороший день принять важность долгосрочных инвестиций во все сферы нашей жизни. Усилия, приложенные в прошлом, приносят плоды в будущем, и сегодня мы можем наслаждаться результатами своей дальновидности и труда. Успех и комфорт в настоящем часто являются результатом действий, предпринятых в прошлом. Это относится не только к финансовым инвестициям, но и к другим аспектам жизни, таким как образование, карьера, отношения и здоровье. Например, посадка дерева – это метафора, подразумевающая, что человек, посадивший дерево много лет назад, не обязательно будет получать выгоду от него прямо сейчас, но в будущем он сам, его потомки или другие люди смогут наслаждаться тенью и другими благами этого дерева.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать своё будущее прямо сейчас.
; Сегодня я буду делать, не ожидая мгновенных результатов.
; Сегодня я посажу дерево, чтобы потом наслаждаться его плодами.







29 апреля;
Дыхание тридцатого апреля


Доброго дня для добрых дел!

«Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь» (с) Уолт Дисней, американский художник-мультипликатор, кинорежиссёр, актёр, сценарист и продюсер.
Сегодня прекрасный день для веры в силу своей мечты и наш потенциал для ее реализации. Сегодня важно поверить в себя и свои возможности при достижении поставленных целей. Сегодня для нас нет ничего невозможного, если мы можем себе это представить. Важно помнить о необходимости разбивать большие мечты на более мелкие, достижимые шаги и действовать в направлении их реализации, веря в то, что нет ничего невозможного, если мы можем себе это представить. Сегодня мы можем напомнить себе о том, что наш потенциал огромен, и что мечты могут быть реализованы, если мы верим в себя и предпринимаем активные действия. Мечты наполняют нас жизненным смыслом, толкают нас к развитию и заставляют двигаться вперёд. Благодаря мечте мы можем найти свое призвание, понять, что действительно важно для нас, и построить жизнь, которая будет приносить удовлетворение. Кроме того, мечта способствует развитию личности. Она стимулирует наше воображение, побуждает выйти за границы обыденности, поискать новые пути и возможности.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность мечтать и воплощать свои мечты в жизнь.
; Сегодня я буду верить в себя.
; Сегодня я сделаю свои мечты своими целями.



30 апреля;
Дыхание первого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы искать его» (с) Генри Дэвид Торо, американский писатель, мыслитель, натуралист, общественный деятель.
Сегодня хороший день для того, чтобы принять то, что настоящие достижения часто являются результатом усердной работы и сосредоточенности на текущих задачах, а не поиском кратчайших путей к успеху или его активным преследованием. Когда мы полностью погружены в свою работу, уделяем ей максимум внимания и сил, успех, как правило, сам находит нас. Это не означает, что не нужно ставить цели и стремиться к ним. Это значит, что ключевым является именно процесс, а не только конечный результат. Идея противопоставляется пассивному ожиданию успеха или его поиску через кратчайшие пути (например, за счет обмана, нечестной игры). Такие действия, как правило, не приводят к настоящему успеху, а скорее являются сиюминутной удачей.

; Сегодня я благодарю Бога за мое вдохновение на усердную работу.
; Сегодня я буду погружаться в процесс, а не в постоянный поиск коротких путей к цели.
; Сегодня я буду работать, а не надеяться на сиюминутную удачу.








01 мая;
Дыхание второго мая


Доброго дня для добрых дел!

«Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем» (с) Вивиан Грин, американская певица, автор песен, пианистка.
Сегодня хороший день принять то, что жизнь не стоит на месте: не надо застревать в ожидании идеальных условий, а стоит находить радость и смысл даже в сложных обстоятельствах. Вместо того, чтобы пассивно пережидать трудности, можно активно учиться находить позитивные моменты, как бы "танцевать под дождем", то есть находить радость и смысл в сложных обстоятельствах. "Танцевать под дождем" означает не просто выживать в трудных условиях, а активно взаимодействовать с ними, извлекая из них что-то положительное, находить в них красоту и смысл.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность активного подхода к жизни.
; Сегодня я буду находить радость и смысл в любых обстоятельствах.
; Сегодня я не буду откладывать жизнь на потом, ожидая идеального момента.











02 мая;
Дыхание третьего мая


Доброго дня для добрых дел!

«Большинство неудач в жизни совершены людьми, которые не осознавали, насколько близки они были к успеху в тот момент, когда решили сдаться» (с) Томас Эдисон, американский изобретатель и предприниматель.
Сегодня хороший день, чтобы переступить через своё желание сдаться. Сегодня можно принять важность настойчивости и упорства в достижении целей: часто успех находится совсем рядом, когда мы уже готовы отступить. Неудачи – это часть пути к успеху, и часто именно те, кто не сдался в последний момент, добиваются своих целей. Например, Эдисон, прежде чем изобрести лампочку, провёл множество неудачных экспериментов, но не считал их поражениями, а скорее шагами на пути к успеху.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность ошибаться.
; Сегодня я буду принимать мои неудачи как опыт.
; Сегодня я не буду опускать руки.
; Сегодня я буду продолжать идти к своим целям.













03 мая;
Дыхание четвертого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Те, у кого нет опыта, ждут вдохновения, остальные просто встают и идут на работу» (с) Стивен Кинг, американский писатель.
Сегодня можно принять идею, что наша работа часто является ключом к вдохновению, а не наоборот. Сегодня не стоит ждать, что вдохновение придет само по себе, прежде чем мы начнём что-то делать и откладывать начало работы, пока не почувствуем прилив вдохновения. Вдохновение – это не постоянное состояние, и часто нужно просто начать работать, чтобы его вызвать. Сегодня не стоит зависеть от настроения. Сегодня лучше действовать согласно плану и своим обязательствам, осознавая важность дисциплины и практического подхода к работе, особенно в тех областях, где требуется постоянное действие, независимо от эмоционального состояния. Вдохновение может быть полезным, но оно не должно быть определяющим фактором в принятии решения о начале работы. В конечном счете, действия – это то, что продвигает вперед и даёт мотивацию и вдохновение.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность действовать, а не ждать вдохновения.
; Сегодня я буду вдохновляться от результатов своих действий.







04 мая;
Дыхание пятого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Продолжай улыбаться, потому что жизнь прекрасна, и есть так много всего, чему можно улыбнуться» (с) Мэрилин Монро, американская киноактриса, певица.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы улыбаться. Несмотря на возможные трудности и печали, жизнь по своей сути прекрасна и стоит того, чтобы радоваться ей и находить поводы для улыбки. Сегодня улыбка имеет важное значение, потому что она оказывает положительное влияние как на самого улыбающегося человека, так и на окружающих. Улыбка способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса, укреплению иммунитета, а также улучшает общение и социальные взаимодействия. Улыбающиеся люди часто воспринимаются как более уверенные и привлекательные, что может положительно сказываться на нашей самооценке. Улыбка, как правило, заразительна, и люди часто отвечают улыбкой на улыбку, что создает положительный цикл взаимодействия.

; Сегодня я благодарю Бога за мою улыбку.
; Сегодня я буду приносить своей улыбкой пользу как себе, так и окружающим меня людям, улучшая настроение, здоровье и социальные связи.
; Сегодня я буду улыбаться.








05 мая;
Дыхание шестого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Жить - самая редкая вещь в мире. Большинство людей существует, вот и все» (с) Оскар Уайльд, ирландский поэт, драматург, писатель, эссеист.
Сегодня хороший день увидеть разницу между простым существованием и активной, осознанной жизнью, наполненной смыслом и целями. Многие люди просто плывут по течению, не стремясь к чему-то большему, не проживая свою жизнь по-настоящему. Сегодня стоит принять, что жизнь – это не просто биологический процесс, это активное участие в мире, стремление к саморазвитию, к познанию себя и окружающего мира. А существование – это пассивное состояние: когда человек просто существует, выполняя рутинные действия, не задумываясь о смысле жизни, не ставя перед собой цели. Осознанность и вовлеченность сегодня есть ключ к настоящей жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне жизнь.
; Сегодня я буду активно проживать каждый момент моей жизни, уделяя время поиску своего места в мире и реализации своего потенциала.
; Сегодня я буду жить, а не существовать.










06 мая;
Дыхание седьмого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Только через осуществление великих целей человек обнаруживает в себе великий характер, делающий его маяком для других» (с) Георг Гегель, немецкий философ.
Сегодня прекрасный день, в котором наше стремление к высоким целям и их достижение может сформировать в нас сильный, выдающийся характер. Этот характер, в свою очередь, становится источником вдохновения и примера для окружающих, подобно маяку, указывающему путь: большие свершения не только достигаются благодаря силе характера, но и сами формируют эту силу, делая человека влиятельным и значимым. Каждый из нас стремится осуществить свою мечту, которою он считает для себя целью всей своей жизни. У каждого она своя - эта цель. Кто-то хочет получить хорошую профессию, кто–то жить богато, кто–то, не думая о себе, творить добро для других. Осуществив ее, свою мечту, своим примером можно доказать другим, что, если мы смогли, значит, и другие люди тоже смогут.

; Сегодня я благодарю Бога за мои мечты и цели.
; Сегодня я буду осуществлять свою мечту.
; Сегодня я буду проявлять характер.
; Сегодня я буду помогать другим людям стать увереннее.









07 мая;
Дыхание восьмого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Остановимся на красоте жизни. Наблюдай за звездами и увидишь, как ты бежишь с ними» (с) Марк Аврелий, 16-й римский император.
Сегодня остановиться и заметить красоту жизни, наблюдать за звездами, важно, потому что это позволяет нам почувствовать свою связь со Вселенной и осознать быстротечность времени. Это помогает обрести внутренний покой, переосмыслить приоритеты и ценить каждый момент. Увидеть, как звезды движутся по небу, может напомнить о нашей собственной жизни, о том, что мы тоже являемся частью чего-то большего и что время неумолимо течет. Это может вдохновить на более внимательное отношение к себе и окружающему миру. Наблюдение за красотой природы, будь то звезды, закат или цветы, напоминает о том, что мы не изолированы, а являемся частью большого целого. Замедление и фокусировка на прекрасном может успокаивать ум, снижать уровень стресса и тревоги. Когда мы видим, насколько красив и велик мир, это может помочь нам пересмотреть, что действительно важно в жизни, и отбросить мелочи. Наблюдение за звездами, которые, как и мы, движутся во времени, может напомнить о ценности каждого мига.

; Сегодня я благодарю Бога за каждое мгновение моей жизни.
; Сегодня я буду видеть красоту окружающего мира.
; Сегодня я отброшу мелочи и сосредоточусь на действительно важном.



08 мая;
Дыхание девятого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Если вы идете сквозь ад, не останавливайтесь» (с) Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель, военный, журналист, писатель.
Сегодня хороший день принять то, что в трудных ситуациях необходимо продолжать движение вперед, не сдаваться и не терять надежды, несмотря на все трудности. Сегодня в сложных обстоятельствах определенно не стоит опускать руки, а продолжить движение вперёд. Сегодня возможно преодолеть любые препятствия на пути к цели, будь то личные проблемы, кризисы или глобальные трудности, благодаря настойчивости и вере в себя, даже когда кажется, что выход невозможен. Идти через трудности и неудачи, не останавливаясь сегодня можно взять за жизненный принцип, который будет мотивировать нас на преодоление трудностей и достижение своих целей.

; Сегодня я благодарю Бога за все испытания в моей жизни.
; Сегодня я не буду останавливаться и опускать руки.
; Сегодня я одержу победу над собой.
; Сегодня я буду продолжать идти к своим целям.











09 мая;
Дыхание десятого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин» (с) Уоррен Баффетт, американский предприниматель, крупнейший в мире и один из наиболее известных инвесторов.
Сегодня важно принять тот факт, что любая наша деятельность — это не мгновенное действие, а процесс, который требует шагов и последовательности. Любая деятельность имеет сложную структуру, включающую в себя субъект, объект, средства, цель, мотив и результат. Все эти компоненты взаимосвязаны и требуют времени для их взаимодействия и достижения желаемого результата. Большинство видов деятельности, будь то учеба, работа или творчество, не могут быть выполнены мгновенно. Они состоят из последовательных этапов, которые необходимо пройти для достижения конечной цели. Для этого часто требуется накопление ресурсов, таких как знания, навыки, опыт, инструменты или финансовые средства. Эти ресурсы не появляются мгновенно, и их накопление требует времени, также многие виды деятельности требуют развития отдельных навыков.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне время.
; Сегодня я не буду ждать мгновенных успехов.
; Сегодня я буду использовать своё время для последовательного прохождения этапов, накопления ресурсов, развития навыков, учета внешних факторов и координации всех компонентов своей деятельности


10 мая;
Дыхание одиннадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Наводя порядок в своей жизни, делая то, что могу, я начну с того, до чего можно дотянуться. Буду выполнять это постепенно» (с) Митико Аояма, японская журналистка и писательница.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать наводить порядок в своей жизни. Не стоит сразу хвататься за всё подряд и решать глобальные задачи. Сегодня возможно начинать с малого и делать всё постепенно: разбить большие задачи на более мелкие, легко выполнимые шаги. Такой подход помогает снизить уровень стресса, повысить мотивацию и уверенность в своих силах, понизить тревожность: большие задачи часто вызывают страх и прокрастинацию, в то время как маленькие шаги кажутся более доступными и не пугающими. Успешное выполнение небольших задач создает положительный импульс, мотивируя на дальнейшие действия. Постепенное введение новых действий закрепляется в мозге, формируя привычки, которые становятся более естественными и легкими с каждым разом. Успехи на маленьких шагах укрепляют веру в свои способности и позволяют двигаться к большим целям. Занятие слишком многими делами одновременно может привести к перегрузке и выгоранию. Начиная с малого, можно избежать этой проблемы, постепенно увеличивая нагрузку.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность самому наводить порядок в моей жизни.
; Сегодня я не буду хвататься за всё подряд.
; Сегодня я начну с малых дел и буду двигаться постепенно к поставленной цели.

11 мая;
Дыхание двенадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Иногда нужно просто попытать счастья, особенно если это приносит хоть немного радости» (с) Сара Джио, американская писательница.
Сегодня тот день, в котором стоит попытать удачу, даже если вероятность успеха невелика. Если это действие приносит хоть немного радости, то оно определенно стоит того, чтобы его предпринять. Это может быть связано с новыми начинаниями, смелыми решениями или даже с маленькими радостями, которые могут принести небольшую, но приятную перемену в жизни. Иногда, чтобы почувствовать радость, нужно выйти за рамки привычного и рискнуть. Это может быть что-то небольшое, как попытка заговорить с понравившимся человеком, или что-то более значительное, как смена работы. Если есть надежда на положительный исход и возможность получить удовольствие от процесса, то это стоит сделать. Не всегда нужно гнаться за большими целями. Маленькие радости, такие как покупка любимого лакомства или прогулка в парке, тоже важны: эти маленькие радости могут принести удовлетворение и улучшить настроение. Иногда радость приносит и преодоление страха будущего. Сегодня важен позитивный настрой: если подход к ситуации изначально позитивный, то даже если исход будет не таким, как ожидалось, все равно можно получить удовольствие от процесса. Это помогает сохранять оптимизм и не бояться новых вызовов.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность пробовать и пытаться получать что-то новое.
; Сегодня я сделаю попытку быть чуть больше счастливым.
; Сегодня мои действия принесут мне радость и удовлетворение.
12 мая;
Дыхание тринадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Никаких охов и вздохов, никаких сожалений! Только здравый смысл и решимость!» (с) Шарлотта Бронте, английская поэтесса, одна из самых известных представительниц английского романтизма и реализма.
Сегодня хороший день для использования рационального подхода к жизни, отказа от излишних эмоций и принятия ответственности за свои решения. Сегодня можно будет проявить стойкость и рассудительность в сложных ситуациях: не позволять себе унывать или предаваться сожалениям, а трезво оценивать ситуацию и действовать, исходя из здравого смысла. В нашей жизни здравый смысл и решимость могут служить мотивационным девизом, призывающим к активной жизненной позиции, отказу от пассивности и самобичевания, а также к поиску рациональных решений в сложных ситуациях.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать эмоциональный или рациональный подход к решению проблем.
; Сегодня я буду руководствоваться здравым смыслом там, где это необходимо.
; Сегодня я буду проявлять решимость в достижении моих целей.








13 мая;
Дыхание четырнадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Нет никакой судьбы. Есть то, что ты делаешь, и то, за что ты боишься браться» (с) Кристиан Бейл, британский актёр, в 2011 году включен в список 100 самых влиятельных людей мира по версии журнала Time.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы принять идею, что будущее не предопределено, а формируется нашими сегодняшними действиями и решениями. Сегодня можно будет осознать важность выбора и ответственности за свою жизнь, а также признать страх, как естественную часть процесса принятия решений. Сегодня возможно сместить акцент на наши действия: что мы предпринимаем в каждый момент времени. Каждый поступок, даже самый незначительный, вносит свой вклад в формирование нашей жизни и будущего. Страх – это нормальная реакция на неизвестность и потенциальные риски. Признание этого страха и готовность действовать вопреки ему – ключ к личностному росту и достижению целей.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность осознанного выбора.
; Сегодня я преодолею мои страхи.
; Сегодня я буду активно формировать свою жизнь, а не слепо следовать предопределенному пути.








14 мая;
Дыхание пятнадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание» (с) Далай-лама, духовный лидер последователей тибетского буддизма.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать практиковать сострадание. Практика сострадания важна, поскольку она способствует эмоциональной устойчивости, улучшает отношения, уменьшает конфликты и способствует общему благополучию. Сострадание, как к себе, так и к другим, помогает лучше понимать и регулировать свои эмоции, справляться со стрессом и трудностями, а также строить более крепкие и поддерживающие связи с окружающими. Сострадание помогает лучше понять себя, свои сильные и слабые стороны, а также развивать навыки саморегуляции и самоконтроля. Практика сострадания может помочь в разрешении конфликтов, как в личных отношениях, так и в более широких социальных контекстах, заменяя враждебность и агрессию на понимание и сотрудничество. Сострадательное отношение к окружающим способствует созданию более поддерживающей и дружелюбной среды, где люди чувствуют себя в безопасности, принимаемыми и ценными.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность сопереживания и милосердия.
; Сегодня я буду практиковать сострадание к другим людям.
; Сегодня я буду счастливым.




15 мая;
Дыхание шестнадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«А если ты не уверен в себе, ничего хорошего никогда не получится. Ведь если ты в себя не веришь, кто же поверит?» (с) Майкл Джексон, американский певец, хореограф, актёр, сценарист, филантроп и предприниматель.
Сегодня вера в себя позволит нам раскрыть свой потенциал, повысить уверенность и оставаться мотивированным. Вера в себя помогает осознать свои возможности и начать действовать в направлении их реализации. Когда мы верим в себя, мы легче справляется с препятствиями и неудачами, воспринимая их как опыт, а не как конец пути. Вера в себя формирует уверенность в своих силах, что позволяет не бояться новых начинаний и принимать сложные решения. Вера в себя поддерживает мотивацию для достижения поставленных целей, даже когда возникают сомнения. Вера в себя способствует формированию позитивного мышления, что положительно влияет на все аспекты жизни. Сегодня чтобы поверить в себя, важно начать с признания своих сильных сторон и достижений, а также окружить себя поддерживающими людьми. Важно также ставить перед собой реальные цели, разбивая их на более мелкие шаги, и не бояться ошибок, рассматривая их как возможности для роста. Не сравнивайте себя с другими и помните о своих прошлых успехах, это поможет укрепить веру в себя.

; Сегодня я благодарю Бога за всё что мне дано.
; Сегодня я поверю в себя и свои силы.
; Сегодня я преодолею страхи и неуверенность.
; Сегодня я буду двигаться вперед к своим мечтам и целям.


16 мая;
Дыхание семнадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Умей оставаться самим собой, и ты никогда не станешь игрушкой в руках судьбы» (с) Парацельс, швейцарский алхимик, врач, философ, естествоиспытатель, натурфилософ эпохи Возрождения.
Сегодня подходящий день для самоопределения и ответственности за свою жизнь. Сегодня внутренняя сила и верность себе могут помочь нам избежать участи быть "игрушкой" в руках обстоятельств. Сохранение своей индивидуальности, своих принципов и убеждений, позволяет нам быть хозяином своей жизни и не поддаваться слепому року или внешним обстоятельствам. Человек, который знает себя, свои сильные и слабые стороны, свои желания и цели, может осознанно строить свою жизнь, а не плыть по течению. Когда мы уверены в себе и верны своим принципам, нас труднее сбить с толку или манипулировать нами. Осознанный выбор своего пути, а не пассивное принятие судьбы, позволяет нам активно формировать свою жизнь и достигать поставленных целей.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность оставаться самим собой.
; Сегодня я буду верным себе и своим принципам.
; Сегодня я не буду "игрушкой" в руках судьбы.








17 мая;
Дыхание восемнадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Некоторые из нас говорят: «Я думаю только о плохом, потому что жизнь моя идет наперекосяк!» Но на самом деле все наоборот! Жизнь идет наперекосяк, потому что мы думаем лишь о плохом!» (с) Эндрю Мэтьюз, австралийский писатель, художник, психолог, автор трудов по мотивации и саморазвитию.
Сегодня хороший день, чтобы убрать наше негативное мышление. Негативное мышление действительно может оказывать разрушительное влияние на жизнь. Когда мы фокусируемся на плохом, это может приводить к ухудшению настроения, снижению мотивации и, как следствие, к тому, что дела действительно начинают идти наперекосяк. Это как замкнутый круг: чем больше мы думаем о плохом, тем хуже становится, и чем хуже становится, тем больше мы думаем о плохом. Чтобы изменить эту тенденцию, важно осознать, что мысли – это всего лишь мысли, и мы не обязаны им верить. Можно научиться переключать внимание на позитивные аспекты, даже если они кажутся незначительными. Например, можно вести дневник благодарности, отмечая в нем хотя бы три вещи, за которые вы благодарны каждый день, или находить положительные моменты в текущей ситуации. Также важно не зацикливаться на негативе и искать решения проблем, а не просто переживать из-за них. Будьте терпеливы и помните, что жизнь не всегда идет по плану: важно быть гибким и адаптироваться к изменениям, вместо того чтобы расстраиваться из-за несоответствия ожиданий.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность мыслить позитивно.
; Сегодня я не буду зацикливаться на негативе.
; Сегодня я не буду думать о плохом.
18 мая;
Дыхание девятнадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз» (с) Джордж Клуни, американский актёр кино и телевидения, кинорежиссёр, сценарист, продюсер, предприниматель и активист.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать ответственно выбирать своё окружение. Жизнь часто полна людей, которые могут тянуть вниз или тормозить развитие, поэтому важно стремиться к общению с теми, кто вдохновляет на рост, мотивирует и поддерживает. Выбор окружения – это инвестиция в себя. Создание вокруг себя среды, где люди тянут друг друга вверх, является важным шагом на пути к личностному росту и самореализации. Окружение, в котором люди поддерживают друг друга, помогает преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Люди, готовые делиться опытом и знаниями, способствуют нашему развитию и расширению кругозора. Стоит избегать общения с людьми, которые склонны к критике, негативу и манипуляциям. Выбирайте вдохновение и позитивный настрой: находите людей, которые излучают оптимизм и мотивируют нас на новые достижения.

; Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.
; Сегодня я буду окружать себя людьми, которые помогут мне становиться лучше.
; Сегодня я выбираю движение вверх.




19 мая;
Дыхание двадцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Мы – рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь» (с) Роберт Кийосаки, американский предприниматель, инвестор, писатель.
Сегодня чтобы изменить свою жизнь, необходимо изменить свои привычки. Сегодня можно начать с осознания своих текущих привычек, как полезных, так и вредных, и определить, какие из них нужно изменить и разработать план, который включает в себя конкретные действия, постепенное внедрение новых привычек и поддержку окружающих. Осознайте свои привычки: проанализируйте свои ежедневные действия, чтобы выявить повторяющиеся модели поведения и определите, какие привычки вам помогают, а какие мешают. Определите цели: четко сформулируйте, каких изменений вы хотите достичь, меняя привычки. Например, вместо "хочу быть более здоровым" поставьте цель "каждый день есть больше овощей и фруктов". Замените вредные привычки полезными: например, вместо того чтобы перекусывать сладким, попробуйте выпить стакан воды или съесть фрукт. Придумайте вознаграждение за соблюдение полезной привычки. Не пытайтесь изменить все сразу, это может привести к выгоранию. Не расстраивайтесь из-за неудач, а делайте выводы и продолжайте двигаться вперед. Помните, что даже небольшие изменения могут привести к значительным результатам.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность менять себя к лучшему.
; Сегодня я не буду рабом своих привычек.
; Сегодня я изменю свои привычки.
; Сегодня я буду менять свою жизнь.

20 мая;
Дыхание двадцать первого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Одни люди ищут красивое место. Другие сами делают место красивым» (с) Хазрат Инайят, индийский музыкант и философ, суфий, проповедовавший суфизм.
Сегодня хороший день для того, чтобы самим делать своё окружение. Не место, в котором мы находимся, делает нас значимым или хорошим, а наоборот, наши качества и поступки придают ценность месту. Сегодня стоит подчеркнуть важность наших личных качеств, ответственности и влияния на окружающую среду. Мы своими действиями можем улучшить или ухудшить любое место, в котором находимся. Если мы будем аккуратны и трудолюбивы, то наше рабочее место, даже если оно не самое лучшее, будет выглядеть лучше и работать эффективнее. Если мы добры и отзывчивы, то место, в котором мы живем, станет более приятным для окружающих.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать окружающий мир лучше.
; Сегодня я буду принимать ответственность за свои действия и за то, какое влияние я оказываю на мир вокруг себя.
; Сегодня я буду делать лучше себя и окружающий меня мир.








21 мая;
Дыхание двадцать второго мая


Доброго дня для добрых дел!

«Нам надо убедить себя, что мы состоим не только из своих прежних ошибок. Мы состоим из поступков, которые пока не совершили, мы – это наш завтрашний день» (с) Фредрик Бакман, шведский писатель, блогер, колумнист.
Сегодня прекрасный день принять тот факт, что наша личность и будущее формируются не только нашими прошлыми действиями, но и потенциальными поступками, которые мы еще можем совершить: мы всегда имеем возможность изменить себя и свою судьбу, делая новые выборы и совершая новые поступки. Сегодня важно верить в свои силы, не бояться выходить из зоны комфорта и помнить, что даже маленькие победы ведут к большим изменениям. Сегодня возможно четко сформулировать, какие аспекты своей жизни мы хотим изменить и каким образом. Вместо общих фраз, таких как "стать лучше", можно определить конкретные цели, например, "улучшить здоровье", "развить новые навыки" или "изменить отношение к работе". Изменения требуют времени и усилий. Не отчаивайтесь, если не видите результатов сразу. Важно продолжать двигаться к своей цели, несмотря на трудности. Изменение себя – это путешествие, а не конечная точка. Будьте терпеливы, настойчивы и не бойтесь идти вперед.

; Сегодня я благодарю Бога за мои качества и навыки, которые у меня есть сейчас и за возможность постоянного улучшения и приобретения нового.
; Сегодня я не буду останавливаться на заслугах прошлого.
; Сегодня я буду тем, кем вижу себя в будущем.



22 мая;
Дыхание двадцать третьего мая


Доброго дня для добрых дел!

«Сомневаешься? Действуй так, будто уверенность у тебя уже есть» (с) Уильям Джеймс, американский философ и психолог.
Сегодня для преодоления неуверенности и достижения целей можно применить стратегию "делай как будто", которая предполагает изменение поведения и внешнего вида, чтобы отражать уверенность, даже если она еще не полностью усвоена. Настройтесь: повторяйте позитивные утверждения о себе. Например, "Я могу это сделать" или "Я уверен в своих силах". Визуализируйте: представьте себе, как вы успешно выполняете задачу. Визуализация может помочь укрепить уверенность в себе. Практикуйте навыки, в которых вы не уверены: наработка опыта и знаний помогут укрепить уверенность. Найдите друзей или близких, которые верят в вас и поддерживают ваши начинания.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть уверенным в своих поступках.
; Сегодня я буду развивать навык уверенности в себе.
; Сегодня я буду делать так, как будто уверенность уже есть.










23 мая;
Дыхание двадцать четвертого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Успешный человек вырабатывает привычку делать то, что не любит делать неудачник» (с) Томас Эдисон, американский инженер, изобретатель и предприниматель.
Сегодня приятный день для готовности выполнять неприятные, но необходимые задачи для достижения успеха. Сегодня определенно не стоит избегать трудностей и откладывать неприятные дела, а проявить готовность преодолевать себя и свои нежелания ради достижения целей. Представьте себе, что самое ужасное, что вам нужно сделать за день, — это съесть живую лягушку. Если вы расправитесь с неи; с утра, то неприятная необходимость больше не будет вас тревожить, и вы почувствуете себя намного лучше. "Съесть лягушку" - метафора, подразумевающая выполнение сложных, объемных и неприятных задании; в первую очередь — пока мы не успели отложить их на потом или пока они не извели нас и не стали еще сложнее. Съев условную лягушку, мы почувствуем удовлетворение или облегчение. Это наполнит наш мозг эндорфинами, гормонами счастья, и даст нам замечательное чувство успеха и уважения к себе, благодаря которому мы легко сможем переи;ти к более значимым вещам.

; Сегодня я благодарю Бога за мою готовность к любым делам.
; Сегодня я сразу начну делать то, что мне неприятно.
; Сегодня я не буду откладывать неприятные дела и "съем лягушку", чтобы перейти к более важным вещам.




24 мая;
Дыхание двадцать пятого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью» (с) Габриэль Гарсиа Маркес, колумбийский писатель-прозаик, журналист, издатель и политический деятель.
Сегодня день располагает к восстановлению связи с нашей внутренней детской частью, с нашей спонтанностью, любознательностью и радостью, которая может вернуть нам жизненную энергию и свежесть восприятия, проявляющиеся в блеске глаз. С возрастом мы можем утратить эту связь, став более серьезными и рациональными, но возрождение детской части в нас может вернуть нам утраченную живость и сияние. Сегодня хороший день выпустить своего внутреннего ребенка. Восстановите контакт со своими эмоциями: знакомьтесь с ними постепенно, разрешайте себе печалиться и злиться. Учитесь слышать и удовлетворять свои потребности и желания: задавайте вопрос «Что я хочу на самом деле?». Отдыхайте: позвольте себе «валять дурака», дарите эмоциональные впечатления. Разрешите спонтанность и шалости: веселитесь и получайте удовольствие. Прислушивайтесь к своим желаниям, фантазируйте и мечтайте.

; Сегодня я благодарю Бога за мою спонтанность, творчество и искренность.
; Сегодня я не буду подавлять свою детскую часть.
; Сегодня мои глаза будут наполнены радостью и блеском.


25 мая;
Дыхание двадцать шестого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Рим не был построен в один день – то же самое касается и полноценной, наполненной смыслом жизни» (с) Расс Хэррис, практикующий специалист в области терапии принятия и ответственности, автор книги «Ловушка счастья».
Сегодня хороший день начать делать свою жизнь более полноценной. Построение полноценной жизни — это процесс, требующий времени, усилий и постоянной работы над собой. Сегодня не стоит бояться экспериментировать, искать свой путь и находить то, что делает нас счастливым. Ставьте цели и действуйте, не бойтесь мечтать и планировать. Создайте список целей на короткий и длинный срок. Двигайтесь к ним маленькими, но уверенными шагами. Развивайте позитивное мышление: верьте в себя, в свои силы и ищите в любой ситуации положительные моменты, извлекайте уроки из ошибок. Уделите внимание саморазвитию: читайте книги, посещайте курсы, расширяйте свой кругозор. Всегда есть чему поучиться. Наслаждайтесь каждым днем, каждым опытом. Не откладывайте жизнь на потом. Цените то, что у вас есть, и то, что вы имеете: благодарность помогает увидеть красоту в мелочах и наполниться позитивной энергией.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность строить и улучшать свою жизнь.
; Сегодня я буду наполнять свою жизнь позитивной энергией.
; Сегодня я буду жить полноценной жизнью.




26 мая;
Дыхание двадцать седьмого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Если хочешь, чтобы Бог тебе помог, нужно сначала приложить собственные усилия» (с) Туве Янссон, финская писательница, художница, иллюстратор, автор книг о муми-троллях.
Сегодня не стоит ожидать, что успех придет сам по себе, без приложения усилий. Нужно активно действовать, а не просто надеяться на удачу. Только приложив собственные усилия, можно рассчитывать на успех и на помощь извне. Сегодня необходимо принять важность самостоятельной работы и ответственности: смысл в том, что Бог помогает тем, кто сам не сидит сложа руки. Мы должны совершать благие дела, молиться и уповать на Бога, но не ожидать чудес без собственных усилий. Подобно тому, как земледелец пашет землю, сеет зерно и ухаживает за посевами, а затем ждет дождя от Бога, так и мы должны приложить все свои усилия к делу, а затем довериться воле Божьей.

; Сегодня я благодарю Бога за мои возможности и навыки.
; Сегодня я буду делать от себя все необходимые действия.
; Сегодня я препоручу Богу результат своей деятельности.











27 мая;
Дыхание двадцать восьмого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Наши эмоции как продукты в холодильнике. Если их не пережить («не съесть») вовремя, то они начинают гнить и отравляют нам жизнь» (с) Дэниел Гоулман, всемирно известный психолог, дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.
Сегодня полноценно жить помогут нам наши чувства. Проживая и освобождая свои чувства, мы получаем свободу и прощение. если не переживать эмоции вовремя, то они начинают портиться, как продукты, которые долго лежат в холодильнике. Это приводит к негативным последствиям для психического здоровья. Невыраженные или подавленные эмоции могут накапливаться, усиливаться и со временем отравлять жизнь, вызывая депрессию, тревожность и другие проблемы. Важно "переживать" эмоции, то есть признавать их, проживать и отпускать, чтобы они не превратились в источник проблем. Как только нас наполнит свобода прощения гнев и обиды уйдут, оставив нам принятие и любовь. Мысли — это то, что определяет наши чувства.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность проживать свои эмоции.
; Сегодня я буду мыслит позитивно.
; Сегодня мои мысли будут светлыми и чистыми, наполненными любовью и благодарностью Богу!







28 мая;
Дыхание двадцать девятого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь — как большой пазл, который невозможно собрать до конца» (с) Федерико Мочча, итальянский писатель, сценарист и режиссёр.
Сегодня можно представить, что наш жизненный путь — это красивая картина, наполненная яркими и глубокими красками, а каждый наш день — это цветной кусочек пазла, который находится на своем месте в этой картине: жизнь состоит из множества различных "кусочков" или событий, которые вместе складываются в общую картину. Эти "кусочки" могут быть разными по размеру, форме и значимости, и не всегда понятно, как они вписываются друг в друга. Иногда приходится перебирать разные варианты, чтобы найти правильное место для каждого элемента, а иногда некоторые "кусочки" могут потеряться или оказаться не теми, что нужно. Но в конечном итоге, все эти элементы, как и в пазле, формируют уникальный и неповторимый жизненный опыт.

; Сегодня я благодарю Бога за уникальный опыт каждого моего дня.
; Сегодня я буду проживать события моего дня со смирением.
; Сегодня я буду принимать место и время каждого кусочка опыта моей жизни.







29 мая;
Дыхание тридцатого мая


Доброго дня для добрых дел!

«В мире нет ничего абсолютного, кроме существования и несуществования. Все остальное поддается вычислению и является относительным» (с) Клод Адриан Гельвеций, французский литератор и философ-материалист.
В поисках идеального мира мы иногда забываем об относительности хорошего и плохого. Всё определяется нашей точкой опоры, точкой мнения и углом, под которым мы смотрим на мир с этих точек. Точка зрения, или перспектива, играет ключевую роль в формировании представлений о "хорошем" и "плохом". То, что один человек считает положительным, другой может воспринимать как отрицательное, и наоборот. Это обусловлено культурными, социальными, индивидуальными и даже временными факторами. Разные точки зрения могут приводить к конфликтам, но также могут способствовать более глубокому пониманию моральных дилемм и разнообразию этических систем.

; Сегодня я благодарю Бога за полноту и многообразие мира.
; Сегодня я буду принимать разные точки мнения.
; Сегодня я буду брать волю Бога за точку моей опоры.









30 мая;
Дыхание тридцать первого мая


Доброго дня для добрых дел!

«Слова – это наша одежда» (с) Артур Шопенгауэр, один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп.
Сегодня хороший день принять тот факт, что слова, в том числе и слоганы, формируют первое впечатление и могут быть очень выразительными. Однако, "Стань хозяином своей судьбы!", "Управляй своей жизнью!" и другие мотивационные слоганы вызывают у нас больше вопросов, чем ответов. Например, "Как, если вокруг столько?", "Почему всё им, а мне ничего?", "Да что от меня зависит?" и тысячи других иллюзий, которые оправдывают нашу лень, идеализм, эгоизм, тщеславие и прочие дефекты нашего характера. Только через принятие себя и своих дефектов сегодня мы сможем начать противодействовать их влиянию на наши поступки или бездействия.

; Сегодня я благодарю Бога за то, что показывает мне путь действий, а не нытья и отрицания.
; Сегодня я не буду защищаться, задавая вопросы.
; Сегодня я приму себя со всеми своими дефектами характера.
; Сегодня я буду просто делать от себя всё возможное.









31 мая;
Дыхание первого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Ребенок может научить взрослого трём вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своём» (с) «Пятая гора», Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Сегодня хороший день для того, чтобы обратить внимание на детей и открыть в себе своего внутреннего ребенка. Дети легко радуются мелочам, которые нам кажутся незначительными: они умеют находить радость в повседневных моментах и не требуют особых поводов для счастья. Дети обладают естественным любопытством и стремлением к исследованию: они постоянно ищут новые способы занять себя, будь то игра, творчество или просто наблюдение за миром вокруг. Дети легко настаивают на своём: могут проявлять упорство в достижении своих целей, даже если это кажется неразумным. Они могут настаивать на том, чего хотят, и не бояться выражать свои желания.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность сохранять в себе детскую радость, любопытство и стремление к самовыражению.
; Сегодня я буду преодолевать жизненные трудности, находить счастье в мелочах и сохранять свой внутренний потенциал.








01 июня;
Дыхание второго июня


Доброго дня для добрых дел!

«Счастлив тот, кто умеет быть простым в сложных отношениях» (с) Вячеслав Солдатенко (Слава Сэ), писатель, сценарист.
Сегодня хороший день для того, чтобы сохранить честность, спокойствие и уверенность в себе даже в трудных ситуациях. Это не означает игнорирование проблем или избегание конфликтов, а скорее способ наладить общение, находить компромиссы и строить отношения на взаимном уважении и доверии. Быть простым в отношениях помогает избежать ненужной самокритики и тревожных мыслей, когда что-то идет не так. Ясная и искренняя коммуникация – важный фактор в любых отношениях: оставаясь простым, вы легче выражаете свои мысли и чувства. Простые и честные взаимоотношения – основа для гармоничной и счастливой жизни. Искреннее выражение своих мыслей и переживаний – важный шаг в преодолении проблем. Не стоит бояться признавать свои слабости и недостатки: это только укрепляет наши отношения.

; Сегодня я благодарю Бога за мое осознанное управление своими эмоциями и реакциями.
; Сегодня я буду прокладывать свой путь к гармоничным, доверительным и счастливым отношениям.








02 июня;
Дыхание третьего июня


Доброго дня для добрых дел!

«Солгать чуть-чуть — невозможно; тот, кто лжёт, лжёт до конца» (с) Виктор Гюго, французский писатель, член Французской академии.
Сегодня необходимо осознать, что ложь порождает ложь и может негативно влиять на наши отношения и самооценку. Сегодня важно тренировать честность, начиная с малых шагов, например, признавая свои ошибки и говоря правду в безопасных ситуациях. Прежде чем начать менять привычку лгать, важно понять, что подталкивает вас ко лжи. Возможно, вы боитесь быть осужденными, не хотите разочаровывать других или просто не хотите сталкиваться с неприятностями. Анализ этих причин поможет определить, как заменить ложь на более здоровые способы поведения. Не бойтесь анализировать свои поступки и учиться на ошибках: это поможет вам лучше понимать себя и свои мотивы, а также научиться более честно и открыто взаимодействовать с другими людьми.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть честным.
; Сегодня я не буду лгать ни для выгоды, ни для защиты.
; Сегодня я буду честным перед собой и другими людьми.










03 июня;
Дыхание четвертого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной» (с) Лао-Цзы, древнекитайский философ VI—V веков до н. э.
Сегодня прекрасный день чтобы не обращать внимания на чужое мнение. Сегодня определенно возможно убрать зависимость от мнения других людей: то состояние, когда мы чрезмерно ориентированы на мнение окружающих, страхуясь, что нас не примут или осудят. Эта зависимость может проявляться в разных сферах жизни, от выбора одежды до важных решений. Постоянное стремление соответствовать чужим ожиданиям может привести к невозможности быть собой и жить в соответствии со своими желаниями и ценностями. Сегодня возможно изменить свой образ мышления, перестать искать одобрение у окружающих и начать доверять своим собственным убеждениям и интуиции.

; Сегодня я благодарю Бога за мои сильные стороны и достижения.
; Сегодня я буду преодолевать свои страхи и комплексы.
; Сегодня я буду развивать свою независимость от чужого мнения и уверенность в себе.









04 июня;
Дыхание пятого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней» (с) Ральф Уолдо Эмерсон, американский эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель.
Сегодня хороший день для того, чтобы изменить отношение к жизни - применить мощный инструментом для повышения счастья и благополучия. Отношение к жизни влияет на то, как мы воспринимаем и интерпретируем события, а также на наши действия и реакцию на происходящее, что, в свою очередь, может привести к изменениям в мышлении, эмоциях и поведении, которые позитивно влияют на качество жизни. Когда мы меняем наше отношение к жизни, мы начинаем видеть её в другом свете: вместо того чтобы фокусироваться на негативе, мы можем обратить внимание на положительные моменты, благодарность и возможность роста. Изменение отношения позволяет нам лучше справляться с трудностями и жизненными вызовами: вместо того чтобы бояться или пассивно принимать неудачу, мы можем научиться видеть в ней урок и возможность для развития.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность менять отношение к моей жизни.
; Сегодня я буду глубже ощущать радость, удовлетворение и счастье.
; Сегодня я изменю своё отношение к жизни, чтобы научиться ценить то, что имею.




05 июня;
Дыхание шестого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Труднее всего человеку дается то, что дается не ему» (с) Михаил Жванецкий, советский и российский писатель-сатирик, киносценарист, телеведущий, актёр.
Трудности с принятием чужих благ сегодня могут быть связаны с различными факторами, такими как страх критики, зависть, чувство вины или отсутствие уверенности в своей ценности. Принятие чужих успехов и привилегий может потребовать от нас эмоциональной гибкости и умения радоваться за других, даже если это не всегда легко. Одной из причин, по которой сложно принимать то, что дали другому, может быть зависть — негативное чувство, которое возникает, когда мы сравниваем себя с кем-то другим и чувствуем, что у них что-то лучше, чем у нас. Если мы не принимаем то, что кто-то лучше нас в чем-то, то это может означать, что мы не готовы признать свои собственные недостатки или не уверены в себе, что может быть связано с низким уровнем самооценки или с нашим прошлым опытом.

; Сегодня я благодарю Бога за всё, что мне дано.
; Сегодня я буду фокусироваться на своих собственных достижениях и на том, что я могу получить от жизни.
; Сегодня я буду искренне радоваться и своим и чужим успехам.








06 июня;
Дыхание седьмого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Твои мысли подобны кругам на воде, друг мой. В волнении исчезает ясность, но, если ты дашь волнам успокоиться, ответ станет очевидным» (с) Великий Мастер Угвэй, мультфильм Кунг-фу Панда (Kung Fu Panda).
Сегодня стоит задуматься в каком эмоциональном состоянии мы рассуждаем и принимаем решения. В волнении или озадаченности бывает трудно мыслить ясно, и голова как будто пуста или в тумане: это нормальное состояние, возникающее при стрессе, тревоге или переутомлении. Чтобы справиться с волнением, можно попробовать несколько техник: глубоко дышать, чтобы успокоить нервную систему, отвлечь себя, выполнив физическую активность или заняться любимым делом. Чтобы справиться с негативными мыслями можно использовать техники позитивного мышления и визуализации.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность заботы о своем эмоциональном состоянии.
; Сегодня я буду принимать взвешенные и ясные решения на ровных чувствах.
; Сегодня я буду давать себе очевидные ответы на все мои вопросы









07 июня;
Дыхание восьмого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть» (с) Владимир Набоков, русский и американский писатель, поэт, переводчик, литературовед и энтомолог.
Сегодня день способствует пониманию того, что не вся критика, направленная в наш адрес, является конструктивной и полезной: не каждая критика является справедливой или обоснованной, возможно, это просто чье-то личное мнение или неадекватная реакция на ситуацию. Не стоит принимать критику близко к сердцу: если критика кажется слишком жестокой или несправедливой, попробуйте отнестись к ней с определенной дистанцией и не позволяйте ей задеть вас. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на оправдание себя или обсуждение критики, мы можем направить ее на более полезные вещи. Например, использовать критику для роста: если критика несёт рациональное, конструктивное зерно, то мы можем использовать её как источник информации для развития и самосовершенствования.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность видеть в критике реальные точки для роста.
; Сегодня я не буду давать значения враждебной критике и позволять ей влиять на моё самочувствие и поведение.
; Сегодня я улыбнусь враждебной оценке.
; Сегодня я буду помнить, что мои внутренние ценности и позитивный настрой всегда будут в приоритете






08 июня;
Дыхание девятого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Чудеса возможны после того, как осознаны трудности» (с) Мао Цзэдун, китайский государственный и политический деятель XX века, главный теоретик маоизма.
Сегодня осознание своих проблем и трудностей может быть важным шагом для того, чтобы в жизни произошли позитивные и неожиданные перемены, можно сказать, "чудеса". Для того, чтобы осознать трудности, важно научиться обращать внимание на себя и свои ощущения. Регулярное самонаблюдение, запись мыслей и чувств, а также практика осознанного пребывания в настоящем моменте помогут лучше осознать и принять трудности: задавайте себе вопросы: "Что я сейчас чувствую?", "Что я думаю?", "Что я избегаю?", "Почему я избегаю этого?". Ведение дневника, где мы можем фиксировать свои мысли, чувства и реакции, может помочь нам лучше понять себя и свои причины. Примите свои трудности и дискомфорт, не бойтесь их. Обращайте внимание на окружающую среду, это поможет вам заземлиться и посмотреть на проблему со стороны. Не бойтесь обращаться за поддержкой к близким, друзьям или специалистам. Постарайтесь видеть в трудностях возможности для роста и развития. Относитесь к себе с добротой и пониманием, принимая свои ошибки и недостатки.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность творить "чудеса" не смотря на трудности.
; Сегодня я буду терпеливым и настойчивым.
; Сегодня я не буду ожидать мгновенных результатов помня, что моё развитие — это процесс.


09 июня;
Дыхание десятого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Главное – нельзя бояться, что ничего не выйдет» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Сегодня день располагает к тому, чтобы перестать закладывать негативный результат и раскручивать свои страхи перед тем, как начать что-то делать. Сегодня можно принять важность смелости и упорства в достижении целей: если мы не будем бояться потенциальных неудач, то у нас больше шансов добиться успеха. Сегодня вместо того, чтобы бояться можно приложить усилия к преодолению страхов и сомнений. Страх, что ничего не выйдет часто мешает нам начинать что-либо, боясь провала, но у нас всегда есть все, чтобы осуществить свою мечту. Сегодня стоит принять тот факт, что у каждого человека есть необходимые качества и ресурсы для достижения цели, и это не всегда зависит от внешних условий.

; Сегодня я благодарю Бога за мои качества и ресурсы необходимые для начала моих действий.
; Сегодня я не буду бояться рисков и откладывать свои мечты.
; Сегодня я буду идти вперед.
; Сегодня я смогу преодолеть все препятствия и добиться поставленных целей.








10 июня;
Дыхание одиннадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим» (с) Махатма Ганди, философ.
Сегодня можно принять идею, что отдача себя на служение другим может помочь нам лучше понять свои собственные ценности и цели. В процессе помощи и поддержки других, мы можем столкнуться с вызовами, которые заставят нас пересмотреть свои убеждения и приоритеты, что в конечном итоге может привести к более глубокому самопознанию. Служение другим может помочь нам найти смысл жизни, который выходит за рамки наших собственных желаний и амбиций. Помощь другим может предоставить нам новые перспективы и понимание мира, которые мы могли не получить в своей повседневной жизни. В процессе помощи другим мы можем лучше понять свои собственные мотивы, страхи и ограничения.

; Сегодня я благодарю Бога за чувство цели и направления в жизни, которое я приобретаю благодаря служению другим.
; Сегодня я лучше познаю себя.
; Сегодня я буду помогать другим людям.










11 июня;
Дыхание двенадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Всё приходит в своё время для тех, кто умеет ждать» (с) Оноре де Бальзак, французский писатель, один из основоположников реализма в европейской литературе.
Сегодня не сдаваться и ждать важно, потому что трудности и неудачи – это естественная часть пути к цели. Они учат нас упорству, устойчивости и навыкам преодоления препятствий на выбранном нами пути. Кроме того, не сдаваться позволяет нам укрепить уверенность в себе и свои возможности, а также дает шанс добиться успеха, о котором мы мечтали. Никогда не знаешь, насколько близок успех. Возможно, он ждет тебя за следующим поворотом, а возможно он придёт через долгий промежуток времени, но, если сдаться, его не достигнешь никогда. Жизнь – это приключение, и все возможно, пока мы живы. Не стоит ограничивать себя и прекращать движение к своим мечтам и целям.

; Сегодня я благодарю Бога за мое терпение и упорство в моих действиях.
; Сегодня я буду ждать желанный результат продолжая делать от себя все возможные действия.










12 июня;
Дыхание тринадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу» (с) Чак Паланик, из романа "Бойцовский клуб (Fight Club)".
Сегодня на свободу можно посмотреть не как на отсутствие ограничений, а как на возможность выбирать и действовать в соответствии со своими ценностями и убеждениями без зависимости от внешних факторов. Процессы самоосознания и принятия решений могут быть болезненными, но в конечном итоге ведут к истинной свободе: утрата чего-либо может помочь понять и отказаться от зависимости от других людей, вещей или обстоятельств, что приводит к большей независимости и свободе действия.  В процессе утраты мы часто заново оцениваем свои приоритеты и понимаем, что действительно важно в жизни. Истинная свобода — это выбор, но она не означает возможность делать все, что угодно, а скорее способность осознанно выбирать свой путь, несмотря на трудности и ограничения.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать свой путь.
; Сегодня я буду делать свои выборы более осознанными и свободными.










13 июня;
Дыхание четырнадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«То, что запрещено, становится более желанным» (с) известное во многих культурах изречение.
Сегодня перестать хотеть то, что запрещено или недоступно, можно через осознанность, изменение фокуса внимания, и поиск альтернативных способов удовлетворения потребностей. Осознайте причину: подумайте, почему вы так хотите то, что недоступно: это может быть просто любопытство, желание обладать, или потребность в чём-то более глубоком. Разберитесь в своих мотивациях. Подумайте о долгосрочных последствиях: если вы получите то, что так хотите, но это принесет вам проблемы в будущем, возможно, стоит пересмотреть свои приоритеты. Не вините себя за свои желания. Будьте добры к себе и постарайтесь не зацикливаться на том, чего вы не можете иметь.

; Сегодня я благодарю Бога за направление моих желаний и действий.
; Сегодня я буду терпеливым и добрым к себе.
; Сегодня я смогу перестать хотеть то, что нельзя.












14 июня;
Дыхание пятнадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Ты не научишься кататься на коньках, если боишься быть смешным. Лёд жизни скользок» (с) Джордж Бернард Шоу, писатель, прозаик, драматург, лауреат Нобелевской премии.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы справиться со страхом показаться смешным. Это можно сделать начав с осознания и переосмысления этого страха: измените свое восприятие неудач, рассматривайте их как возможность для роста, и начните практиковать самоиронию, не забывайте о важности позитивного мышления и самоподдержки, развивайте свою внутреннюю уверенность, вспоминая ситуации, когда вы добились успеха. Не забывайте о том, что вы - личность, и ваши ошибки — это не ваша сущность. Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям или близким. Помните, что каждый человек может совершать ошибки. Выйдите из зоны комфорта: пробуйте новые вещи и делайте то, что вас пугает. Помните, что страхи и тревоги – это часто временное состояние, и вы можете их преодолеть. Будьте собой: не пытайтесь быть кем-то другим, чтобы понравиться окружающим. Любите себя: уважение и любовь к себе – это основа успеха.

; Сегодня я благодарю Бога за того человека, кем я являюсь.
; Сегодня я буду собой.
; Сегодня я не буду бояться показаться смешным.






15 июня;
Дыхание шестнадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Наше сознание — это все. Вы становитесь тем, о чем думаете» (с) Будда.
Сегодня важно понимать, что наши мысли и убеждения оказывают значительное влияние на нашу личность и реальность. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Постоянные негативные мысли могут привести к депрессии, тревожности, апатии и другим проблемам, влияющим на самооценку и восприятие мира. Напротив, позитивные мысли могут способствовать развитию уверенности в себе, оптимизма и мотивации к достижению целей. Наша интерпретация событий, наши мысли и убеждения формируют наше поведение, действие и, следовательно, определяют, как мы взаимодействуем с миром и как мир взаимодействует с нами.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность выбора каким мне быть.
; Сегодня я буду мыслить позитивно.
; Сегодня я буду сам создавать свою лучшую реальность.










16 июня;
Дыхание семнадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь» (с) Лев Толстой, известный русский писатель и мыслитель, один из величайших в мире писателей;романистов.
Сегодня важно найти смысл в своей работе или занятиях, чтобы они приносили нам удовлетворение и радость. Определите свои истинные желания и цели: что вы действительно хотите от жизни и от своей деятельности? Не зацикливайтесь на желаниях, которые вам навязаны со стороны, а ищите то, что по-настоящему вас вдохновляет. Начните с малого: если вам кажется, что что-то не так, начните с небольших изменений. Найдите смысл в своей работе или занятиях: почему вы это делаете? Какую пользу это приносит вам и другим? Попробуйте найти положительные стороны в каждой задаче, даже если она вам не нравится. Попробуйте разные стратегии: если вы не можете найти удовлетворение в своей работе, попробуйте разные способы, чтобы сделать ее более интересной. Например, измените свою среду, возьмите на себя новые задачи, найдите единомышленников или обратитесь к специалисту за помощью. Иногда требуется время и усилия, чтобы найти то, что вам по душе. Но не бойтесь пробовать и экспериментировать. Вы всегда можете изменить свою жизнь, если вы решите это.

; Сегодня я благодарю Бога за смысл и радость в своей деятельности.
; Сегодня я не буду бояться меняться и пробовать новые вещи.
; Сегодня я буду хотеть делать то, что делаю.

17 июня;
Дыхание восемнадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Я не жертва обстоятельств, я - результат моих решений» (с) Стивен Кови, консультант и преподаватель по организационному управлению.
Сегодня определенно стоит перестать считать себя жертвой ситуации, а осознать, что наша жизнь зависит от наших собственных решений. Если мы считаем себя жертвами обстоятельств, то мы ограничиваем свои возможности. Мы думаем, что наша жизнь зависит от того, что происходит вокруг нас, и что мы ничего не можем изменить. Однако, если мы осознаем, что мы сами отвечаем за свою жизнь, то мы начинаем видеть больше возможностей и выборов. Когда мы считаем себя жертвами обстоятельств, то мы перекладываем ответственность на других людей или на судьбу. Мы думаем, что наша жизнь не зависит от нас, поэтому мы не чувствуем себя ответственными за свои решения. Однако, если мы осознаем, что мы сами отвечаем за свою жизнь, то мы понимаем, что каждое наше решение влияет на нашу жизнь и на жизнь других людей. Когда мы считаем себя жертвами обстоятельств, то мы думаем, что у нас нет выбора: думаем, что наша жизнь определяется судьбой или другими людьми, но если мы осознаем, что мы сами отвечаем за свою жизнь, то мы начинаем видеть, что этот выбор есть.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность выбора.
; Сегодня я буду выбирать свои решения и свои действия.
; Сегодня я сам буду принимать решения, чтобы менять свою жизнь.



18 июня;
Дыхание девятнадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Если тебе вдруг захочется найти кого-то, кто справится с любой бедой и сможет подарить тебе счастье тогда, когда никто другой не в силах — просто посмотри в зеркало и скажи: Привет!» (с) Ричард Бах, американский писатель, философ, публицист и пилот.
Сегодня не нужно ждать помощи со стороны других, чтобы решить свои проблемы. Сегодня хороший день для того, чтобы начать самим брать на себя ответственность за свои поступки и решения. Именно личные усилия и действия способны принести результаты и изменить ситуацию в лучшую сторону. Поддержка может быть ценным ресурсом, но в конечном счете, именно сам человек решает, как использовать эту поддержку и как добиться желаемых результатов. Принимая на себя ответственность, мы учимся на своих ошибках, анализируем результаты наших действий и делаем необходимые выводы для будущих поступков. Это важный элемент самосовершенствования, который позволяет нам становиться лучше, мудрее и опытнее с каждым днем.

; Сегодня я благодарю Бога за мой потенциал и мои возможности.
; Сегодня обращение за помощью будет именно в моих силах.
; Сегодня я буду сам делать себя счастливым.







19 июня;
Дыхание двадцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Я не провалил тест. Я просто нашел сто способов написать его неправильно» (с) Бенджамин Франклин, американский политический деятель, дипломат, изобретатель, учёный, философ, писатель, масон, полимат, одна из самых влиятельных фигур XVIII века.
Сегодня хороший день, чтобы принять тот факт, что повторные попытки — это не признак слабости, а скорее проявление силы воли, настойчивости и стремления к развитию. Сегодня надо посмотреть на неудачи как на попытки пробовать разные методы и стратегии, пытаясь найти правильный ответ. Сегодня не нужно оставлять попытки, а исследовать разные варианты, даже если они не приводили к успеху. Сегодня взглянуть на неудачи, как на ценный опыт, поможет в будущем достичь успеха, потому что, зная, как именно нельзя делать, легче найти правильный путь.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать что-то неправильно.
; Сегодня я буду помнить о важности неустанного обучения и поиска решений, несмотря на неудачу.
; Сегодня я найду верный путь к моей цели, опираясь на опыт моих неудач.








20 июня;
Дыхание двадцать первого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Поражение – не поражение, если только вы не признаете его таковым в своем сознании» (с) Брюс Ли, гонконгский и американский мастер боевых искусств, киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер.
Сегодня абсолютно не стоит опускать руки и не стоит принимать поражение как окончательный и неизбежный результат, а продолжать считать его временным или неполным, сохраняя надежду и стремление к успеху. Сегодня поражение может стать способом преодоления психологических барьеров и повышения мотивации. Сохранение надежды и веры в свои силы, несмотря на неудачи, может быть ключом к достижению успеха в будущем. Вместо того, чтобы полностью принимать поражение, можно анализировать его причины и использовать полученные знания для совершенствования своей деятельности. Не признание поражения подкрепляет веру в победу, которая повышает уверенность в себе и свои способности, увеличивая вероятность достижения целей и выполнения задач.

; Сегодня я благодарю Бога за мою веру и мои силы.
; Сегодня я не буду капитулировать.
; Сегодня я буду верить в победу как мощную силу, которая способна изменить мою жизнь и помочь мне добиться желаемого результата.






21 июня;
Дыхание двадцать второго июня


Доброго дня для добрых дел!

«Смысл жизни – найти свой дар. Цель жизни – отдать его другим» (с) Пабло Пикассо, испанский и французский художник, скульптор, график, театральный художник, керамист и дизайнер, основоположник кубизма.
Сегодня тот самый день, чтобы понять: наша жизнь имеет смысл, когда мы осознаем и используем свои таланты для блага других. Сегодня стоит принять важность самопознания и самореализации, а также стремление к помощи и отдаче. Найдя свой дар, мы понимаем, что мы уникальны и имеем что предложить миру. Это осознание придает жизни смысл и направление. Отдать свой дар – это не просто проявить свои таланты, а использовать их для помощи и поддержки других людей. Это делает нашу жизнь более значимой и наполненной смыслом. Найти свой дар возможно через самопознание и самоанализ: определить свои сильные стороны, интересы и страсти. Отдать свой дар можно в различных формах – будь то помощь в трудных ситуациях, творческая деятельность, развитие других людей или просто добрые поступки.

; Сегодня я благодарю Бога за дар моих талантов.
; Сегодня я буду не просто существовать, сегодня я буду жить с целью и смыслом, используя свои уникальные способности для блага себя и других.







22 июня;
Дыхание двадцать третьего июня


Доброго дня для добрых дел!

«Всегда опирайтесь на мысль о том, что ваше собственное решение добиться успеха намного важнее всего другого» (с) Авраам Линкольн, американский государственный и политический деятель, президент США, освободитель американских рабов, национальный герой американского народа.
Сегодня наше внутреннее убеждение и решимость достичь цели будут являются ключевыми факторами успеха. Внутренняя сила является важным источником нашей уверенности, решимости и мотивации. Она делает нас сильнее и устойчивее перед вызовами жизни, помогая нам преодолевать трудности и достигать своих целей. Внутренняя сила имеет великую ценность и сегодня ее можно начать развивать. Внутренняя сила позволяет нам полюбить и принять себя такими, какие мы есть, с нашими достоинствами и недостатками. Развитие внутренней силы вдохновляет нас на большие свершения и дает нам мотивацию двигаться вперед к своим целям и мечтам. Она помогает нам найти внутренний огонь, который поддерживает нас в наших страхах. Умение понимать и управлять своими эмоциями помогут укрепить нашу внутреннюю силу: практикуйте саморегуляцию, эмпатию и умение выражать свои чувства конструктивным образом. Изучите свои убеждения и переоцените их, чтобы они отражали вашу реальную способность и возможности. Уделите время каждый день для практики благодарности и осознанного восприятия положительных моментов в вашей жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за мою внутреннюю силу.
; Сегодня я буду развивать свою внутреннюю силу.
; Сегодня я приму решение добиться успеха.
23 июня;
Дыхание двадцать четвертого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Когда кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните, что самолет взлетает не по ветру, а против него» (с) Генри Форд, американский промышленник, владелец заводов по производству автомобилей по всему миру, изобретатель, рационализатор, организатор производства, автор 161 патента США.
Сегодня будет возможно принять то, что трудности и противодействие могут быть источником силы и вдохновения. Когда кажется, что все идет против вас, следует помнить, что для достижения цели необходимо преодолеть препятствия, как самолет, взлетающий против ветра: пусть требуется больше усилий и энергии, но именно благодаря этому сопротивлению он может достичь необходимой скорости и высоты. Важность упорства и решимости в трудные времена побуждает к мысли, что настоящие достижения часто требуют преодоления препятствий и трудностей, и что "успех не приходит на попечение", а требует активных действий и упорства.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность двигаться вперед и достигать своих целей даже в самых сложных ситуациях.
; Сегодня я буду использовать трудности как мотивацию и стимул к достижению моих целей.
; Сегодня я буду полон решимости в активных действиях.






24 июня;
Дыхание двадцать пятого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Если нет ветра, беритесь за вёсла» (с) Латинская поговорка.
Сегодня не стоит обращать внимание на обстоятельства, даже если обстоятельства не благоприятствуют, нужно самостоятельно прилагать усилия, чтобы добиться цели. Если нет благоприятных условий, то нужно брать инициативу в свои руки и использовать все доступные средства для достижения желаемого. Привлекайте других: мотивируйте себя и других, работая над целью вместе. Изучайте опыт людей, которые уже достигли подобных целей. Читайте книги, статьи и смотрите обучающие видео. Награждайте себя за достижение каждой подцели. Будьте настойчивыми: достижение целей – это процесс. Не отчаивайтесь, если не видите результатов сразу. Продолжайте работать и не сдавайтесь, но не ставьте цель "во главу угла": стремясь к призрачному будущему, можно потерять реальное настоящее.

; Сегодня я благодарю Бога за данные мне силы и возможности.
; Сегодня я буду идти к своим целям невзирая на обстоятельства.
; Сегодня я буду в настоящем делать свое будущее.









25 июня;
Дыхание двадцать шестого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Счастье – это не нечто готовое. Счастье зависит только от ваших действий» (с) Далай Лама, духовный лидер последователей тибетского буддизма.
Сегодня прекрасный день, в котором мы сами можем влиять на уровень своего счастья через свои поступки и решения. Счастье – это не просто состояние: оно не приходит само по себе, его нужно создавать. Счастье – это нечто, что мы переживаем, а не то, что мы получаем. Наши поступки, выбор, отношение к жизни – все это влияет на наш уровень счастья. Настоящее счастье не зависит от богатства, положения или каких-то других внешних обстоятельств. Счастье можно найти внутри себя, сосредотачиваясь на вещах, которые приносят радость и удовлетворение. Мы можем почувствовать удовлетворение и счастье, когда начнем: делать добрые поступки, строить здоровые и поддерживающие отношения, упорно идти к своей цели. И это будет давать нам ощущение счастья. Важно помнить, что счастье – это не просто состояние, а процесс, который зависит от наших действий и решений. Делая правильные выбор и принимая ответственные решения, мы можем значительно повысить свой уровень счастья.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность переживать счастливые моменты.
; Сегодня я буду принимать ответственные решения и делать правильный выбор.
; Сегодня я буду счастлив.




26 июня;
Дыхание двадцать седьмого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Как прекрасно, что не нужно ждать ни минуты, чтобы начать делать мир лучше» (с) Анна Франк, одна из миллиона еврейских детей, погибших во время Холокоста, автор пожалуй, самого известного дневника в мире.
Сегодня мы можем внести свой вклад в улучшение мира, независимо от времени или обстоятельств. Не нужно ждать особенного момента, чтобы начать делать добрые дела. Каждый может изменить мир к лучшему, даже небольшими своими действиями. Чтобы начать делать добрые дела, просто начните! Можно начать с мелких, повседневных поступков, например, улыбнуться незнакомцу, помочь пожилому человеку с сумками, или просто уступить место в транспорте. Начните с малого, и вы увидите, как добрые дела могут сделать вашу жизнь и жизнь других людей лучше.

; Сегодня я благодарю Бога за мой потенциал и возможности.
; Сегодня я буду делать окружающий мир лучше.
; Сегодня я начну делать добрые дела.












27 июня;
Дыхание двадцать восьмого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Когда закрывается одна дверь к счастью, тут же открывается другая. Но мы часто так долго смотрим на первую, что не замечаем вторую» (с) Элен Келлер, писательница, лектор.
Сегодня не стоит продолжать размышлять о закрытой двери, а подумать о том, что каждый раз, когда в жизни закрывается одна возможность, тут же открывается другая, но мы часто не замечаем её. Закрывшейся дверью может быть что угодно: неудачный проект, потерянная работа, расставание, или просто разочарование. Открывающаяся дверь: новая возможность, новый шанс, новая перспектива, которая может быть более подходящей или даже лучшей, чем та, что закрылась. Чтобы не пропустить новые возможности, необходимо научиться отпускать прошлое, не зацикливаться на неудаче, а смотреть вперед с надеждой и оптимизмом. Нужно уметь замечать перемены, которые происходят в жизни, и не бояться попробовать что-то новое.

; Сегодня я благодарю Бога за открытые двери моих возможностей.
; Сегодня я отпущу прошлые неудачи.
; Сегодня я буду пробовать что-то новое.









28 июня;
Дыхание двадцать девятого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Научитесь говорить: “Я не знаю”, и это уже будет прогресс» (с) Моисей Маймонид, еврейский философ и богослов.
Сегодня стоит выбрать честность и смирение: не пытаться создать ложное впечатление компетентности, а наоборот, признать свои ограничения. Говоря "я не знаю" может быть началом для получения новой информации и расширения знаний. Говорить "я не знаю" – это не означает признак слабости или некомпетентности, а скорее признак того, что мы не пытаемся прикрывать свою неосведомленность. Выбирайте самосознание: чтобы сказать "я не знаю", нужно осознавать свои границы и уметь признавать их. Будьте честны с собой: не бойтесь признавать, что не знаете чего-то. Это нормально, и отсутствие знания не делает вас глупым или менее способным. Измените свое отношение к незнанию: вместо того чтобы воспринимать незнание как поражение, смотрите на него как на возможность научиться.

; Сегодня, благодарю Бога за возможность научиться чему-то новому.
; Сегодня я приму свое незнание.
; Сегодня я буду более открыто воспринимать мир и его многообразие.







29 июня;
Дыхание тридцатого июня


Доброго дня для добрых дел!

«Не стоит винить ребенка за то, что он боится темноты. Настоящая трагедия – это когда взрослый человек боится света» (с) Платон, афинский философ классического периода Древней Греции, основатель платонической школы мысли и Академии, первого высшего учебного заведения в западном мире.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы перестать бояться чего-то, что раскрывается в нашей жизни при встрече с реальностью. Противостоять вызовам, принимать решения и развиваться сегодня будет обязательно возможно, однако страх может препятствовать этому. Попробуйте изменить свои мысли. Замените негативные мысли на позитивные, например, вместо "Я не справлюсь", скажите себе: "Я могу попытаться". Не зацикливайтесь на возможных неудачах. Обратите внимание на свои сильные стороны и на те ресурсы, которые у вас есть. Попробуйте увидеть вызовы как возможности для роста и развития. Подумайте о своих достижениях и успехах в прошлом. Это поможет вам почувствовать уверенность в себе. Развивайте свои навыки. Если вы боитесь чего-то, потому что не умеете это делать, учитесь, консультируйтесь с экспертами, проходите тренинги. Начните с небольших шагов. Не пытайтесь сразу справиться со всеми трудностями. Общайтесь с друзьями и близкими. Делитесь своими страхами и обращайтесь за помощью.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне реальность.
; Сегодня я буду делать, а не бояться.
; Сегодня я буду идти к свету.



30 июня;
Дыхание первого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели» (с) Теодор Рузвельт, американский политик, президент США, лауреат Нобелевской премии мира 1906 года.
Сегодня хороший день поверить в себя и в свои силы. Для этого необходимо развивать уверенность в себе, используя конкретные стратегии, такие как постановка достижимых целей, самоанализ и позитивное мышление. Концентрируйтесь на своих сильных сторонах и регулярно подтверждайте свои достижения. Разбейте большие цели на маленькие шаги, чтобы они казались менее устрашающими и проще для достижения: каждый выполненный шаг будет подтверждать ваши способности. Определите свои сильные стороны и области для развития: зная свои сильные стороны, вы сможете использовать их как источник уверенности, а осознание слабостей поможет вам сосредоточиться на их улучшении. Постоянно напоминайте себе о своих успехах и положительных качествах. Избегайте сравнения себя с другими, так как каждый человек имеет свой собственный путь. Не бойтесь ошибаться: учитесь на своих ошибках, и они станут ценным опытом. Общайтесь с людьми, которые верят в вас и поддерживают вас. Не забудьте о своем физическом и эмоциональном благополучии, забота о своем теле поможет вам лучше себя чувствовать и иметь больше энергии для достижения целей. Постоянно применяйте свои знания и навыки на практике: практика укрепляет уверенность и помогает достичь успеха.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне качества.
; Сегодня я буду практиковать свои знания.
; Сегодня я поверю в себя.
01 июля;
Дыхание второго июля


Доброго дня для добрых дел!

«Некоторые вещи могут завладеть вашим вниманием, но сосредоточьтесь лучше на тех, что завладевают вашим сердцем» (с) индийская поговорка.
Сегодня подходящий день осознать, что не все, что привлекает внимание, заслуживает нашей сосредоточенности и любви. Сегодня не стоит тратить время и энергию на поверхностные вещи, а лучше обращать внимание на то, что действительно важно и глубоко резонирует с нашим сердцем. Сосредоточьтесь на том, что важно. Обратите внимание на те вещи, которые вызывают у вас глубокое чувство, которые вызывают у вас радость и удовлетворение. Если что-то заслуживает вашей любви и привязанности, то это заслуживает большей внимательности, чем что-то, что просто завладевает вашим вниманием. Не удовлетворяйтесь поверхностными впечатлениями: ищите вещи, которые дают вам чувство значения, глубины и смысла.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность осознанного выбора.
; Сегодня я проведу самоанализ.
; Сегодня я не буду легковерным и завороженным лишь поверхностной привлекательностью.









02 июля;
Дыхание третьего июля


Доброго дня для добрых дел!

«Прежде, чем вы возьметесь лечить кого -то, спросите, готов ли он оставить все то, что сделало его больным» (с) Гиппократ, древнегреческий целитель, врач и философ, вошёл в историю как «отец медицины».
Сегодня стоит ответить себе на вопрос: Готовы ли вы принять свои недостатки и признать своё бессилие перед ними для того, чтобы получить необходимую помощь? Признать свое бессилие перед недостатками — это означает принять собственные ограничения, понять, что вы не можете контролировать или изменить все вокруг. Это может быть тяжело, но важный шаг на пути к принятию себя и своей жизни. Принятие бессилия освобождает от чувства вины и ответственности за то, что невозможно изменить. Но это позволяет переключить фокус на то, что вы можете контролировать и менять. Примите свои ограничения: не пытайтесь бороться с тем, что не можете изменить. Сосредоточьтесь на том, что можете: подумайте, какие аспекты вашей жизни вы можете улучшить и на что можете повлиять. Обращайтесь за помощью: если вы не можете определить какие черты характера вам мешают или их трудно принять обратитесь за обратной связью к человеку, который вас хорошо знает и которому вы доверяете.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть тем, кто я есть.
; Сегодня я приму свои недостатки.
; Сегодня я оставлю все то, что делает меня «больным».




03 июля;
Дыхание четвертого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Лучше быть уверенным в хорошем результате, чем надеяться на отличный» (с) Уоррен Баффет, американский предприниматель, один из крупнейших и наиболее известных в мире инвесторов.
Сегодня день будет способствовать мыслям о важности реальных дел, планированию и фокусировки на достижении надежных, положительных результатов, а не о непредсказуемых, но больших, возможностях. Сегодня лучше работать над тем, чтобы делать свою работу постоянно качественно, чем постоянно пытаться добиться чего-то выдающегося, но рискуя сделать что-то плохо. Сегодня лучше сосредоточиться на небольших, последовательных шагах к своим целям, чем пытаться добиться всего и сразу, рискуя потерять мотивацию и достичь мало. Однако не стоит забывать и про улучшение своих навыков и получение нового опыта для своего развития.

; Сегодня я благодарю Бога за заботу и людей, помогающих в обретении моей уверенности.
; Сегодня я буду уверенно делать действия.
; Сегодня я буду получать результат и развиваться.










04 июля;
Дыхание пятого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Надеюсь, что в конце своих дней, когда я предстану перед Богом, у меня не останется ни капли таланта, чтобы я могла сказать ему: “Я использовала все, что ты дал мне”» (с) Эрма Бомбек, писатель, журналист.
Сегодня хороший день чтобы начать задействовать весь свой талант: стремиться использовать все свои способности и таланты для достижения успеха и самореализации, не бояться проявлять свои сильные стороны, развивать их и применять на практике. Для начала важно понять, в каких областях у вас есть наибольший потенциал. Это могут быть врожденные способности, которые вы хорошо осознаете, или же способности, которые вы открываете с опытом. Развивайте таланты: не пассивно принять то, что у вас есть, а активный процесс обучения и применения знаний на практике. Начните применять свои таланты в реальных жизненных ситуациях. Это может быть работа, хобби, творчество или любые другие виды деятельности, где вы можете проявить свои способности. Задействование талантов способствует росту самооценки, уверенности в себе, а также позволяет вам достигать большего успеха и удовлетворенности в жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за данные мне таланты.
; Сегодня я буду развивать мои способности.
; Сегодня я буду применять мои навыки на практике.







05 июля;
Дыхание шестого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Человек, которым вам суждено стать – это только тот человек, которым вы сами решите стать» (с) Ральф Уолдо Эмерсон, эссеист, поэт и философ.
Сегодня стоит обратить внимание на самоопределение, то есть способность человека самостоятельно принимать решения и формировать свою жизнь. Сегодня, чтобы стать тем, кем вы решили, нужно пройти несколько этапов: определить желаемую личность или профессию, изучить необходимые навыки и знания, разработать план действий и последовательно его выполнять, не забывая о саморазвитии и адаптации к изменениям. Учитывайте важность выбора: выбор, который мы делаем, определяет наш путь и оказывает влияние на то, кем мы станем. Берите ответственность за свою жизнь и поступки. Помните, хоть мы и имеем свободу выбора, наши выборы в конечном итоге определяют нас самих и это наша ответственность.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность выбирать свою жизнь.
; Сегодня я буду делать свой выбор, который поможет мне стать тем человеком, за которого я принял решение стать ответственным.
; Сегодня я буду настоящим собой.








06 июля;
Дыхание седьмого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем» (с) Аристотель, греческий философ и эрудит классического периода в Древней Греции, яркий пример «универсального человека».
Сегодня определенно возможно перестать избегать критики. Для этого необходимо научиться её принимать и использовать как возможность для роста. Важно понимать, что критика не всегда означает личную атаку, и часто может быть полезным источником информации и обратной связи. Примите свою не идеальность: все допускают ошибки, и критика может быть поводом для самосовершенствования. Не переживайте из-за мнения других: не нужно стараться угодить всем. Научитесь анализировать критику: разделяйте конструктивную критику от деструктивной, и обращайте внимание на те замечания, которые могут помочь вам улучшить свои действия. Работайте над своей самооценкой: уверенный в себе человек менее подвержен влиянию негативных оценок. Задавайте уточняющие вопросы или просите пояснения, чтобы лучше понять критику. Помните о своих сильных сторонах: учитесь замечать свои положительные качества и достижения.

; Сегодня я благодарю Бога за людей вокруг меня и их обратные связи.
; Сегодня я буду принимать критику от других людей.
; Сегодня я буду использовать критику для своего роста.





07 июля;
Дыхание восьмого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Зачастую говорят, что мотивации хватает ненадолго. Но то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно» (с) Зиг Зиглар, писатель, бизнесмен и консультант по маркетингу.
Сегодня и каждый день мотивировать себя полезно для личного роста и достижения целей. Мотивация помогает оставаться сосредоточенным, повышает самооценку и помогает преодолевать трудности. Чтобы мотивировать себя каждый день, важно сосредоточиться на позитивных эмоциях, устанавливать реалистичные цели, отмечать свои успехи и создавать приятные привычки, но и не забывать об отдыхе. Настройте себя на позитив. Используйте короткие фразы, которые вдохновляют вас и помогают двигаться вперед, например, "каждый день — это новый шанс" или "твоя сила в том, что ты продолжаешь идти вперед". Используйте утреннюю практику благодарности: запишите в дневник три вещи, за которые вы благодарны.  Не сравнивайте себя с другими: фокусируйтесь на своем прогрессе и не сравнивайте себя с другими. Не бойтесь переключаться: если вы чувствуете, что что-то не получается, не бойтесь переключиться на другой вид деятельности. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас: они могут поддержать вас и зарядить позитивной энергией.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый новый день и его предложения.
; Сегодня и каждый день я буду мотивировать себя на позитивный настрой.
; Сегодня моя мотивация будет в результатах моих прошлых маленьких успехов.

08 июля;
Дыхание девятого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Начинайте делать все, что вы можете сделать – и даже то, о чем можете хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия» (с) Иоганн Вольфганг Гете, немецкий поэт, драматург, романист, учёный-энциклопедист, государственный деятель, театральный режиссёр и критик.
 Смелость начать действовать – это состояние решительности, позволяющее преодолеть страх и приступить к выполнению намеченного, даже если это кажется сложным или рискованным. Смелость – это навык, который можно развить, и он необходим для достижения успеха и полноценной жизни. Не пытайтесь сразу сделать все сложное. Начните с малых шагов, которые помогут вам почувствовать уверенность и уверенность в себе. Установите цели: определите, чего вы хотите достичь, и разработайте план действий. Окружите себя людьми, которые верили в вас, и помните о своих ценностях. Это поможет вам оставаться мотивированным. Учитесь контролировать свои эмоции и реакции на стрессовые ситуации. Это поможет вам сохранять хладнокровие и принимать решения, не поддаваясь панике. Изучите неудачи: неудачи неизбежны, но важно извлекать уроки из них. Это поможет вам стать сильнее и не сдаваться в трудных ситуациях.

; Сегодня я благодарю Бога за мою смелость.
; Сегодня я буду готов к стрессовым ситуациям.
; Сегодня я начну делать то, перед чем прежде испытывал страх.




09 июля;
Дыхание десятого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится - вы тоже правы» (с) Генри Форд, американский промышленник, владелец заводов по производству автомобилей по всему миру, изобретатель, рационализатор, организатор производства, автор 161 патента США.
Сегодня прекрасный день убрать предвзятое отношение к самому себе. Предвзятое отношение к себе — это наверно, самый плохой вариант того, что вы можете выбрать. Пока вы считаете, что у вас нет таланта, у вас не будет шанса его выработать, пока вы считаете, что вы гуманитарий или математик, вам будет недоступна противоположная деятельность. Уберите выдуманное представление о себе, и вы поймете, что в вас есть гораздо большее, чем сложившиеся стереотипы. Начните с малого: постарайтесь замечать и ценить свои положительные качества и достижения. Практикуйте самосострадание: будьте добры к себе, как бы вы были добры к своему другу. Изменяйте негативные убеждения: заменяйте критические мысли на более позитивные и реалистичные. Не бойтесь обращаться за помощью, если вы не справляетесь самостоятельно.

; Сегодня я благодарю Бога за все грани моих способностей.
; Сегодня я не буду предвзятым к самому себе.
; Сегодня я увижу и начну раскрывать свой потенциал.






10 июля;
Дыхание одиннадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться» (с) Махатма Ганди, индийский политический и общественный деятель, один из руководителей и идеологов движения за независимость Индии от Великобритании, автор философии ненасилия, которая оказала влияние на движения сторонников мирных перемен.
Свобода выбора и самоопределения включает в себя возможность ошибаться и учиться на своих ошибках. Настоящая свобода предполагает не только свободу выбора, но и свободу от страха ошибиться. Страх перед ошибкой может ограничить нашу свободу и способность к поступкам по-новому, творчеству и инновациям. Сегодня стоит принять и свободу от общественных ограничений и предрассудков - свободу быть собой и выражать свои мысли, даже если они не соответствуют общепринятым нормам.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть свободным.
; Сегодня я буду делать и не буду бояться ошибаться.
; Сегодня я буду собой и буду свободным от осуждений и предрассудков.









11 июля;
Дыхание двенадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Восемьдесят процентов успеха — это появиться в нужном месте в нужное время» (с) Вуди Аллен, американский кинорежиссёр, актёр-комик, сценарист, четырёхкратный обладатель премии «Оскар», писатель, автор многочисленных рассказов и пьес.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы быть своевременным и иметь готовность к моменту, когда это нужно. Чтобы оказаться в нужном месте в нужное время, необходимо планировать, быть наблюдательным и гибким, а также уметь быстро реагировать на изменения. Кроме того, нужно быть в курсе событий, активно участвовать в жизни и не бояться инициировать новые контакты. Обращайте внимание на происходящее вокруг вас. Не бойтесь менять свои планы, если возникнет более интересная возможность. Будьте готовым к импровизации – это важный ключ к успеху. Если вы увидели возможность, не тяните время. Действуйте сразу же, пока не возникли другие препятствия. Участвуйте в жизни, будьте открыты для новых впечатлений, дискутируйте и проявляйте инициативу.

; Сегодня я благодарю Бога за мои возможности.
; Сегодня я не буду бояться менять свои планы.
; Сегодня я буду в нужном месте в нужное время.








12 июля;
Дыхание тринадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!» (с) Марк Твен, американский писатель, юморист, журналист и общественный деятель.
Неиспользованные возможности, чувство упущенного времени, неудовлетворенность текущей жизнью и страх перед неизвестным будущим — это те чувства, которые можно избежать, сегодня просто настроив себя на действия. Мы часто думаем о том, что могли бы сделать, если бы приняли другие решения в прошлом. Это может касаться карьеры, отношений, учебы или путешествий. Сожаление может быть вызвано и тем, что мы не использовали время для реализации своих желаний или целей. Если мы не довольны своей нынешней жизнью, мы можем часто вспоминать о тех возможностях, которые упустили, и испытывать сожаление. Недостаток уверенности в себе, страх перед неудачей или чувство вины могут также приводить к сожалению. Чтобы начать что-то делать прямо сейчас важно определиться с целью и разбить ее на небольшие, выполнимые шаги начиная с малого и поддерживать свою мотивацию. Не бойтесь провала: это нормально, если не все получается с первого раза. Будьте последовательны не давайте себе останавливаться. Поощряйте себя: отмечайте свои успехи и награждайте себя за достигнутые цели.

; Сегодня я благодарю Бога за возможности каждого дня.
; Сегодня я начну делать прямо сейчас.
; Сегодня я не буду не жалеть о не сделанном в будущем.

13 июля;
Дыхание четырнадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду» (с) Христофор Колумб, испанский мореплаватель генуэзского происхождения, в 1492 году открывший для европейцев Новый Свет.
Сегодня можно будет отойти от привычного и знакомого, чтобы наконец отправиться за чем-то новым. Нет смысла идти в новую жизнь, если нет смелости пойти на риск и отпустить текущие обстоятельства. Отказ от желания жить прошлым, его воспоминаниями и эмоциями есть стремление к свободе от негативного влияния прошлого опыта. Когда мы цепляемся за прошлое, мы часто испытываем гнев, обиду, сожаление, которые мешают нам быть счастливыми и спокойными. Освобождение от прошлого даёт нам пространство для новых впечатлений, знакомств и опыта, что помогает нам расти и развиваться. Когда мы перестаем думать о прошлом, мы можем лучше ощущать и наслаждаться настоящим моментом, что помогает нам чувствовать себя живыми и полноценными. Не цепляясь за прошлое, мы можем лучше планировать и строить свою жизнь, а не быть заложниками ошибок и неудач прошлого.

; Сегодня я благодарю Бога за мой прошлый опыт.
; Сегодня я смогу оттолкнуться от прошлого.
; Сегодня я буду делать лучше своё настоящее.







14 июля;
Дыхание пятнадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«В моем словаре нет слова "невозможно"» (с) Наполеон Бонапарт, император французов в 1804—1814 и 1815 годах, полководец и государственный деятель, заложивший основы современного французского государства, один из наиболее выдающихся деятелей в истории Запада.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы перестать накручивать величину проблемы и использовать слово «невозможно», как оправдание нежелания что-то предпринимать, прокрастинации и лени. Не использовать слово «невозможно», значит перестать оправдывать своё бездействие, недостижение чего-то мнимой невозможностью, а брать и делать. Вместо того, чтобы говорить, что невозможно выполнить задачу, или найти причину, почему это не получилось, надо искать способ как это сделать и делать то, что требуется. Оправдания часто вызывают раздражение у окружающих и вводят нас самих в негативное состояние, потому что они не решают проблему.

; Сегодня я благодарю Бога за мое стремление к действиям.
; Сегодня для меня не будет слова "невозможно".
; Сегодня я найду способ выполнить любую задачу.










15 июля;
Дыхание шестнадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Истинное величие состоит в том, чтобы владеть собою» (с) Жан де Лафонтен, французский писатель, видный деятель «Великого века».
Сегодня стоит обратить внимание на свое самообладание, умение справляться со своими слабостями и страхами, а также способность сохранять спокойствие и трезвость в различных ситуациях. Не стоит позволять гневу, страху или печали управлять своими поступками и решениями, а начать преодолевать свои слабости: постоянно работать над собой, развивать свои сильные стороны и принимать свои недостатки, но не давая им власть над собой. Сохраняйте трезвость в любых ситуациях: оставайтесь спокойным и не поддавайтесь панике или импульсивным решениям. Развивайте умение сдерживать свои желания и страсти и не позволяйте им разрушить ваши принципы и цели.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность моего внутреннего развития и самодисциплины.
; Сегодня я буду работать над собой.
; Сегодня я поставлю в приоритет достижения истинного внутреннего величия, а не внешних достижений.









16 июля;
Дыхание семнадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить» (с) Сократ, древнегреческий философ. Его учение разделило древнегреческую философию на «досократический» и «сократовский» периоды. В отличие от предшественников, которых интересовали вопросы сотворения космоса и всего сущего, Сократ стал изучать внутренний мир человека.
Провести самоанализ сегодня будет обязательно полезно. Самопознание и интроспекция имеют решающее значение для того, чтобы жить полноценной жизнью. Чтобы убедиться в том, что жизнь имеет смысл необходимо постоянно анализировать свои убеждения, действия и цели. Сегодня можно дать себе ответы на простые вопросы: насколько в своей жизни я счастлив и живу в соответствии со своими и ценностями, и приоритетами? Понимаю ли я, к чему и куда я иду в своей жизни? Хватит ли у меня на это времени? На каком отрезке своей мечты я сейчас нахожусь? Ответив на эти вопросы, можно определить конкретные задачи и двигаться к своим целям, выполняя их маленькими шагами.

; Сегодня я благодарю Бога за мое терпение и открытость к самоисследованию.
; Сегодня я не буду бояться задавать себе трудные вопросы.
; Сегодня я буду честными с собой.








17 июля;
Дыхание восемнадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Крик души — это не просто звук, это отчаянная попытка быть услышанным» (с) Марина Цветаева, русская поэтесса Серебряного века, прозаик, переводчица.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы самим заглянуть себе в душу, а не ждать пока душа закричит. Крик души — это выражение эмоций, которые мы испытываем, когда не можем справиться с ситуацией или когда нам кажется, что мы не получаем достаточно поддержки от окружающих. В такие моменты мы часто испытываем чувство беспомощности, отчаяния и бессилия. Выражая наши истинные чувства, мы можем понять, что происходит внутри нас. Если мы научимся выражать свои эмоции и находить поддержку у близких людей, то сможем справиться с трудностями и продолжать двигаться, вперед не дожидаясь пока душа "закричит" и не вгонит нас в неуправляемость на высоком негативе.

; Сегодня я благодарю Бога за мое терпение, настойчивость и готовность к переменам.
; Сегодня я буду двигаться вперёд, принимая вызовы, которые бросает мне жизнь.
; Сегодня я буду сам выражать свои эмоции и обращаться за помощью и поддержкой.








18 июля;
Дыхание девятнадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Дайте каждому дню возможность стать самым прекрасным днем в вашей жизни» (с) Марк Твен, американский писатель, журналист и общественный деятель.
Сегодня стоит уделить внимание позитивному настрою и осознанному восприятию каждого дня. Вместо того, чтобы пассивно проживать дни, мы можем активно стремиться к тому, чтобы сделать каждый день особенным и запоминающимся. Сегодня стоит быть оптимистичным, благодарить за настоящий момент и стремиться к счастью, которое можно найти в мелочах. Сегодня определенно важно жить настоящим и ценить каждый день, как уникальную возможность.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый мой день.
; Сегодня я буду делать свой день особенным.
; Сегодняшний день будет самым прекрасным днём в моей жизни.














19 июля;
Дыхание двадцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Существует только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле» (с) Эпиктет, древнегреческий философ.
Сегодня хороший день для того, чтобы перестать беспокоиться о вещах, которые не зависят от нашей воли. Сегодня можно научиться различать то, что мы можем контролировать, и то, что не можем. Контролируемое: наши мысли, чувства, действия, решения, усилия. Мы можем выбирать, как реагировать на ситуацию, какие усилия прилагать, какие решения принимать. Неконтролируемое: погода, чужие действия и слова, общественное мнение, экономические события, стечение обстоятельств. Мы не можем изменить эти вещи, как бы ни старались. Признайте, что вы беспокоитесь о том, что не можете изменить. Вместо того, чтобы бороться с тем, что вы не можете контролировать, примите это как факт. Это не значит, что нужно быть пассивным, но нужно перестать тратить энергию на то, что не приносит результата. Вместо того, чтобы переживать о результате, сосредоточьтесь на процессе: делайте то, что в ваших силах, и не беспокойтесь о том, что произойдет в итоге.

; Сегодня я благодарю Бога за данный мне путь к счастью.
; Сегодня я сделаю от себя все необходимые и возможные действия.
; Сегодня я не буду контролировать результат.
; Сегодня я препоручу свою жизнь и волю заботе Бога.





20 июля;
Дыхание двадцать первого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра"» (с) Роберт Кийосаки, американский предприниматель, инвестор, писатель и преподаватель.
Сегодня тот день, в котором можно перестать прокрастинировать важные дела. Прокрастинация, или склонность постоянно откладывать важные дела, имеет негативные последствия для психического и физического здоровья: может приводить к стрессу, чувству вины, снижению самооценки и даже депрессии. Постоянное откладывание дел приводит к накоплению задач и работе в режиме аврала, что вызывает сильный стресс и тревожность. Прокрастинируя мы часто испытываем чувство стыда и вины за невыполненные задачи, что негативно сказывается на нашей самооценке и вере в свои силы. Прокрастинация может приводить к тому, что мы не успеваем отдыхать и уделять время личным интересам, что негативно сказывается на общем качестве нашей жизни. Эволюционно, стремление избегать неприятных эмоций, даже если это временно, является естественной реакцией, но в современном мире, где выживание не зависит от немедленного решения проблем, это может приводить к негативным последствиям, а в долгосрочной перспективе к депрессии.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый день моей жизни.
; Сегодня я не буду откладывать свои дела на потом.
; Сегодня я перестану говорить "завтра".




21 июля;
Дыхание двадцать второго июля


Доброго дня для добрых дел!

«Человек рождается жить, а не готовиться к жизни» (с) Борис Пастернак, русский советский поэт, писатель и переводчик, один из крупнейших русских поэтов XX века.
Сегодня прекрасный день, чтобы жить. Жить нужно сейчас, а не только готовиться к жизни в будущем: жизнь происходит в настоящем моменте. Фокусировка на подготовке к жизни часто приводит к упущению текущих возможностей для счастья, опыта и роста. Важно находить баланс между планированием и проживанием текущего момента, чтобы не упустить радость и ценность жизни, которая происходит именно сейчас. Сегодня можно принять важность присутствия в настоящем: жизнь не является конечной целью, к которой нужно готовиться, а скорее процессом, который происходит в каждый момент. Никто не знает, что произойдет завтра, поэтому, если все время готовиться, можно упустить возможности и радости, которые предлагает текущий день. Постоянное стремление к подготовке может привести к тому, что мы упускаем возможности для знакомств, новых увлечений, путешествий и других интересных занятий, которые могут обогатить жизнь. Необходимо находить баланс между планированием и проживанием настоящего момента. Нельзя полностью отказываться от планирования, но и нельзя жить только в будущем, забывая о радостях и возможностях, которые даны нам сегодня.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность наслаждаться текущим моментом.
; Сегодня я буду жить здесь и сейчас.
; Сегодня я буду осознанно проживать каждый день и принимать жизнь во всех ее проявлениях.
22 июля;
Дыхание двадцать третьего июля


Доброго дня для добрых дел!

«Если хочешь заполучить жизнь, которой никогда не жил, придется делать то, чего никогда не делал» (с) Джен Синсеро, автор мотивационных бестселлеров № 1 по версии The New York Times, спикер, успешный бизнес-тренер.
Сегодня хороший день для поступков по-новому. Сегодня можно принять значимость новых поступков, которая заключается в их способности изменять мир вокруг нас и нас самих, привнося в жизнь новые смыслы и возможности: улучшение социальных связей, повышение уровня доверия, формирование положительной репутации и даже принести личное счастье. Новые поступки, особенно те, что требуют преодоления себя и выхода из зоны комфорта, способствуют личностному росту и развитию. Каждый поступок, осознанный или неосознанный, имеет значение и последствия. Понимание этого позволяет нам брать на себя ответственность за свои действия и стремиться к совершению осознанных и ответственных поступков. Совершая поступки по-новому, мы формируем не только настоящее, но и будущее – свое и окружающего мира. Позитивные изменения, даже небольшие, могут иметь накопительный эффект и приводить к значительным улучшениям.

; Сегодня я благодарю Бога за возможностью поступать по-новому.
; Сегодня я выйду за пределы привычной зоны комфорта.
; Сегодня я сделаю новый шаг и уже сегодня я открою дверь в мир новых возможностей.




23 июля;
Дыхание двадцать четвертого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Ты или охотник, или дичь, или действуешь, или устало плетешься сзади» (с) Фрэнсис Скотт Фицджеральд, американский писатель, автор романа «Великий Гэтсби».
Сегодня прекрасный день быть активным, принимать решения и нести ответственность за свои действия, а не пассивно следовать за другими и оставаться в тени. Сегодня важно проявление инициативы, принятие решений, активное участие в событиях и стремление к достижению целей. Сегодня можно выйти из позиции жертвы, убрав: пассивность, отсутствие инициативы, следование за другими, отсутствие собственного мнения и нежелание стремиться к чему-либо. Сегодня определено стоит сделать выбор в сторону осознанного участия в жизни, а не простого следовать за обстоятельствами.

; Сегодня я благодарю Бога за мои возможности и цели.
; Сегодня я выбираю действия, а не наблюдение.
; Сегодня я не буду "дичью", устало плетущейся сзади.
; Сегодня я буду действовать.












24 июля;
Дыхание двадцать пятого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Но есть не меньшие чудеса: улыбка, веселье, прощение, и – вовремя сказанное, нужное слово. Владеть этим – значит владеть всем» (с) Александр Грин, русский советский писатель, автор философско-психологических произведений с элементами символической фантастики.
Сегодня важно развивать наше умение найти и произнести правильные слова в нужный момент. Правильные слова обладают огромной силой и способны оказывать влияние на людей и события, как будто это контроль над всем, подчеркивая важность коммуникации, умения выражать свои мысли и чувства, а также чуткости к окружающим. Сегодня подходящий день для принятия и признания силы слова, его способности вдохновлять, утешать, убеждать, менять решения и даже создавать чудеса. Владение этим инструментом, то есть умение говорить, когда это необходимо, и говорить то, что нужно, приравнивается к обладанию чем-то очень ценным, способным влиять на ход жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за мою способность коммуникации с другими людьми.
; Сегодня я буду говорить, слушать и слышать.
; Сегодня я скажу вовремя нужные слова.








25 июля;
Дыхание двадцать шестого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Хорошее время не с неба падает, а мы его делаем, оно заключается в сердце нашем» (с) Федор Достоевский, русский писатель, мыслитель, философ и публицист. Член-корреспондент Петербургской академии наук, классик мировой литературы.
Сегодня можно принять факт, что ощущение счастья и благополучия не зависит от внешних обстоятельств, а формируется внутри нас, в нашей душе и отношении к жизни. Это значит, что мы сами создаем хорошее время, а не ждем, когда оно придет извне. Сегодня стоит отметить важность нашего внутреннего состояния в определении качества нашей жизни: хорошее время не падает с неба, а является результатом нашего собственного настроя, отношения к миру и способности находить радость в мелочах.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность самому выбирать в каком времени мне жить.
; Сегодня я буду работать над своим внутреннем состоянием.
; Сегодня я буду создавать себе хорошее время.











26 июля;
Дыхание двадцать седьмого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Наш главный недостаток заключается в том, что мы более склонны обсуждать вещи, чем делать их» (с) Джавахарлал Неру, индийский государственный и политический деятель.
Сегодня день позволит нам совершить переход от обсуждения к активным действиям, к поиску и реализации решений. Непрерывное обсуждение без конкретных шагов по устранению проблемы может привести к зацикливанию, потере времени и энергии, и в конечном итоге, к нерешенности проблемы. Время, потраченное на бесконечное обсуждение, можно использовать для решения проблемы. Обсуждение ради обсуждения не приносит пользы. Цель решения проблемы - устранить ее, а не просто поговорить о ней. Осознание прогресса в решении проблемы, пусть и небольшого, улучшает настроение и мотивацию. Зацикленность на проблеме может вызывать стресс и апатию. Непосредственное решение проблем развивает навыки, которые пригодятся в будущем для преодоления других трудностей. Успешное решение проблемы укрепляет веру в свои силы и способность справляться с вызовами.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность действовать, а не обсуждать.
; Сегодня я буду решать свои проблемы.
; Сегодня я не буду тратить ценное время на простые обсуждения.





27 июля;
Дыхание двадцать восьмого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Не отступай перед трудностями. Смотри им прямо в лицо. Смотри, пока не одолеешь их» (с) Чарльз Диккенс, английский писатель, прозаик, стенограф, репортёр, романист и эссеист.
Сегодня тот самый день, в котором нужно не избегать проблем, а активно с ними бороться, пока не добьёмся успеха. Сегодня важно уделить внимание настойчивости и упорству в достижении целей, несмотря на возникающие препятствия. Избегание трудностей не позволяет нам увидеть их истинный масштаб и характер. Смотря на проблему прямо, мы можем лучше понять ее причины и следствия, что является первым шагом к ее решению: когда мы не боимся трудностей, мы можем спокойно анализировать ситуацию и искать пути ее преодоления. Стратегия избегания, напротив, часто приводит к усугублению проблемы. Каждая преодоленная трудность делает нас сильнее и увереннее в себе. Опыт решения проблем формирует важные жизненные навыки и повышает нашу устойчивость к стрессу.

; Сегодня я благодарю Бога за данные мне трудности.
; Сегодня я не буду избегать проблем.
; Сегодня я буду делать себя лучше и устойчивей, смотря трудностям прямо в лицо.








28 июля;
Дыхание двадцать девятого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Все непреодолимые стены состоят из простых и понятных кирпичиков» (с) Марк Мэнсон, американский автор и консультант по личному развитию, предприниматель и блогер.
Сегодня даже самые сложные задачи или препятствия можно разбить на более мелкие, понятные части, которые по отдельности легче преодолеть, постепенного решая каждую из них. Совокупность решённых мелких задач приводит к преодолению "непреодолимой" стены. Сегодня не стоит бояться сложности, нужно просто начинать с малого. Например, если нужно пробежать марафон, это может казаться непреодолимым. Но если разбить задачу на тренировки, ежедневные пробежки, правильное питание и отдых, то марафон станет достижимой целью. Каждый аспект тренировочного процесса – это как кирпичик в стене. За видимой сложностью всегда скрывается возможность декомпозиции и пошагового решения.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность решить любые задачи.
; Сегодня я не буду считать любую стену непреодолимой.
; Сегодня я буду достигать необходимого результата маленькими шагами.








29 июля;
Дыхание тридцатого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Быть пассивной – значит позволить другим решать за тебя. Быть агрессивной – значит решать за других. Быть настойчивой – значит решать самой за себя» (с) Эдит Ева Эгер, психолог, специалист по посттравматическому стрессовому расстройству.
Сегодня хороший день, чтобы начать быть настойчивым. Настойчивость помогает достигать целей, преодолевать трудности и развивать личностные качества: не сдаваться перед лицом неудач, учиться на ошибках и в конечном итоге добиваться успеха, будь то в бизнесе, творчестве или личной жизни. Настойчивые люди не боятся трудностей и умеют находить выход из сложных ситуаций. Настойчивость – ключевой фактор в достижении поставленных целей, будь то личные или профессиональные. Настойчивость способствует развитию самодисциплины, уверенности в себе, ответственности и других важных качеств. Настойчивость помогает не только в бизнесе и карьере, но и в личных отношениях, творчестве и других аспектах жизни. Настойчивые люди не боятся совершать ошибки, так как понимают, что это часть процесса обучения и роста.

; Сегодня я благодарю Бога за мою настойчивость и упорство.
; Сегодня я буду настойчивым в своих действиях.
; Сегодня я достигну успехов в любом моём деле.





30 июля;
Дыхание тридцать первого июля


Доброго дня для добрых дел!

«Пора выбраться из личной скорлупки и посмотреть на мир. Если ты не изменишь образ жизни, настоящая жизнь пройдет мимо тебя» (с) Айн Рэнд, американская писательница и философ, создательница философской системы, названной ею объективизмом.
Сегодня для того, чтобы выбраться из "личной скорлупки" и расширить свой кругозор, можно в первую очередь, обратить внимание на новые впечатления и опыт, избегая рутины. Сегодня хороший день попробовать новые хобби, посетить мероприятия, начать читать книги и статьи на разные темы, общаться с разными людьми. Важно также развивать эмпатию, пытаясь понять чужие точки зрения и чувства. Наконец, не стоит бояться выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое. Попробуйте что-то новое, что всегда вас интересовало, но вы откладывали. Откажитесь от предрассудков: подумайте, не ограничивают ли вас ваши предубеждения. Будьте открыты для новых идей и людей. Записывайте свои впечатления, мысли и чувства. Это поможет нам лучше понять себя и свои интересы.

; Сегодня я благодарю Бога за мой бесконечный процесс познания мира.
; Сегодня я изменю свой образ жизни.
; Сегодня я выйду из зоны комфорта.
; Сегодня я буду получать новый опыт и впечатления.






31 июля;
Дыхание первого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу — пытаться понравиться всем» (с) Генри «Билл» Косби, американский актёр, режиссёр, продюсер, сценарист, музыкант и политический активист.
Стремление всем нравиться может привести к потере индивидуальности, хроническому стрессу и даже манипуляциям. Сегодня важно помнить, что угодить всем невозможно, и попытки это сделать могут негативно сказаться на самооценке и общем благополучии. Когда мы постоянно подстраиваемся под других, мы рискуем потерять свою уникальность и перестать понимать, чего хотим на самом деле. Постоянная забота о том, чтобы не обидеть или не разочаровать других, может привести к хроническому стрессу, тревоге и даже выгоранию. Стремление угодить всем требует постоянного напряжения и контроля. Человек, который всегда старается быть "хорошим", не может расслабиться и быть самим собой, что приводит к хроническому стрессу.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть собой.
; Сегодня я не буду пытаться понравиться всем.
; Сегодня я буду делать акцент на развитии моей здоровой самооценки, умении отстаивать свои границы.
; Сегодня я буду строить отношения, основанные на взаимном уважении и понимании.






01 августа;
Дыхание второго августа


Доброго дня для добрых дел!

«Я мог бы или наблюдать, как это происходит, или быть частью этого» (с) Илон Маск, канадско-американский инженер, предприниматель, изобретатель и инвестор.
Сегодня быть частью процесса важно, поскольку это способствует вовлеченности, повышает мотивацию и ответственность, а также позволяет лучше понимать суть и цели процесса. Участие в процессе способствует лучшему усвоению информации, формированию чувства сопричастности и повышает вероятность успешной реализации. Когда разные люди вносят свои знания и опыт в процесс, это может привести к более качественному результату. Участие каждого участника позволяет выявить и исправить ошибки, а также найти более эффективные решения. Если мы понимаем процесс и чувствуем свою причастность к нему, то нам будет легче реализовать принятые решения и достичь поставленных целей. Участие в процессе, а не его наблюдение, является важным фактором для достижения успеха, как на индивидуальном, так и на командном уровне.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть частью процесса достижения цели.
; Сегодня я не буду просто наблюдать.
; Сегодня я буду чувствовать сопричастность и действовать для достижения общего успеха.






02 августа;
Дыхание третьего августа


Доброго дня для добрых дел!

«Талант побеждает в играх, но командная работа и интеллект выигрывают чемпионаты» (с) Майкл Джордан, американский баскетболист.
Сегодня работа в команде важна, так как она позволяет достигать лучших результатов, чем при индивидуальной работе, за счет объединения различных навыков и опыта, повышения эффективности и мотивации, а также улучшения качества принимаемых решений. Объединение различных навыков и знаний позволяет решать задачи быстрее и эффективнее, используя сильные стороны каждого члена команды. Совместное обсуждение и мозговой штурм помогают найти более креативные и обоснованные решения. Работа в команде создает чувство принадлежности и ответственности, что способствует повышению мотивации. Члены команды учатся друг у друга, обмениваются опытом и знаниями, что способствует их профессиональному росту. Работая в команде, мы учимся эмпатии, уважению к коллегам и умению продуктивно взаимодействовать в коллективе.

; Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.
; Сегодня я буду работать в команде.
; Сегодня я буду использовать свои таланты для нашего общего успеха.







03 августа;
Дыхание четвертого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Помните, что даже самый тяжелый час в вашей жизни - всего 60 минут» (с) Софокл, афинский драматург, трагик.
Сегодня хороший день сохранять надежду и терпение, понимая, что ничто не длится вечно, и даже самый сложный период закончится. Сегодня нужно пережить этот отрезок времени, и не отчаиваться, потому что он обязательно пройдет. Чтобы пережить трудные моменты, важно позволить себе прожить эмоции, но не зацикливаться на них, также искать поддержку у окружающих людей и заботиться о себе. Не отрицайте негативные эмоции, но и не позволяйте им поглотить вас. Дайте себе время погоревать, но не застревайте в этом состоянии. Старайтесь не зацикливаться на прошлом или будущем, а концентрироваться на том, что происходит здесь и сейчас. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что нам нужна поддержка, и обратиться за ней к другим людям. Определение цели и понимание, что это временный период, также может помочь настроиться на лучшее.

; Сегодня я благодарю Бога за мои трудные времена, как возможность осознания себя и моих проблем.
; Сегодня я буду проживать негативные эмоции, не зацикливаясь на них.
; Сегодня я буду жить здесь и сейчас, работая над собой и настраиваясь на лучшее.







04 августа;
Дыхание пятого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Каждый, кто перестает учиться, — стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым» (с) Генри Форд, американский промышленник.
Сегодня хороший день, чтобы не останавливаться в обучении и продолжать изучать что-то новое. Обучение на протяжении всей жизни поддерживает когнитивные функции и помогает сохранять ясность ума и жизненную энергию, независимо от возраста: новые знания и навыки положительно влияют на мозг, помогая ему оставаться активным и гибким. Прекращение обучения, напротив, может привести к снижению когнитивных функций и ускорению процессов старения. Обучение не обязательно должно быть связано с формальным учебным заведением. Это может быть что угодно, что расширяет кругозор и заставляет мозг работать: изучение нового языка, освоение новых навыков, чтение, путешествия, общение с разными людьми. Важно, чтобы обучение было мотивированным и интересным для нас. Когда мы занимаемся тем, что нам нравится, обучение становится более эффективным и приятным.

; Сегодня я благодарю Бога за безграничные возможности познания и обучения.
; Сегодня я буду продолжать исследовать мир и учиться чему-то новому.
; Сегодня обучаясь, я замедлю своё старение.




05 августа;
Дыхание шестого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Успех не является ключом к счастью. Счастье же — самый важный ключ к успеху. Если Вам нравится то, чем Вы занимаетесь — Вы обязательно добьетесь успеха» (с) Альберт Швейцер, немецкий теолог, философ, музыкант и врач.
Сегодня стремление к счастью, к радости, от своей деятельности, является более важным для достижения успеха, чем сама по себе погоня за успехом. Если мы любим то, чем занимаемся, мы с большей вероятностью будем усердно работать, преодолевать трудности и в итоге добьемся успеха. Чрезмерное стремление к успеху, особенно если оно не связано с истинными интересами и увлечениями, может привести к выгоранию, стрессу и ощущению неудовлетворенности. Такой успех не обязательно приносит счастье. Когда мы занимаемся тем, что приносит нам удовольствие и удовлетворение, мы вкладывает в свою работу больше усилий и энергии. Это повышает вероятность достижения успеха, так как мы более мотивированы, настойчивы и креативны. Счастье, как состояние удовлетворения и радости, является мощным источником мотивации. Оно позволяет нам не сдаваться перед трудностями и находить в себе силы для преодоления препятствий на пути к цели.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность быть счастливым в своих делах.
; Сегодня я буду любить свои дела.
; Сегодня я буду счастлив в своем пути к успеху.




06 августа;
Дыхание седьмого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Я мечтал и верил. Планировал и действовал. И у меня получилось. Вот так все просто. Слушайте свое сердце. Оно знает больше, чем вы думаете. Доверьтесь ему и делайте то, от чего у вас «дзинькает» в душе» (с) Сергей Ястребов, научный журналист, science writer.
Сегодня хороший день начать доверять своей интуиции и внутренним ощущениям при принятии решений. Наше сердце обладает мудростью, не всегда доступной рациональному уму. Сегодня можно слушать свое сердце: обратить внимание на свои чувства, эмоции и внутренние ощущения. Наше сердце может предвидеть или понимать то, что логика не всегда может объяснить. Не сомневайтесь в своих чувствах, даже если они кажутся нелогичными. Выбирайте то, что приносит вам радость и удовлетворение, то, что вызывает у вас внутренний отклик.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность самопознания, принятия решений, поиска своего пути и призвания.
; Сегодня я уделю время более глубокому пониманию себя.
; Сегодня я буду следовать своим истинным желаниям.











07 августа;
Дыхание восьмого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Можно тратить время на то, чтобы умирать, а можно – на то, чтобы жить. Надо идти вперед!» (с) Фредрик Бакман, шведский писатель, блогер, колумнист.
Сегодня у нас есть выбор, как проводить свое время: либо погружаться в уныние и негатив, ожидая конца, либо активно и осмысленно проживать каждый день. Сегодня прекрасный день для позитивного отношения к жизни и активного участия в ней, даже если мы сталкиваемся с трудностями. Сегодня важно не зацикливаться на прошлом и начать жить настоящим. Наше преображение возможно через принятие и любовь, через умение видеть красоту в простых вещах и находить радость в общении с другими людьми.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность жить активной, осознанной и позитивной жизнью.
; Сегодня я буду тратить время на то, чтобы жить, даже несмотря на жизненные трудности.
; Сегодня я буду осмысленно проживать свой день.













08 августа;
Дыхание девятого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Важна не вечная жизнь, но вечная жизненность» (с) Фридрих Вильгельм Ницше, немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения.
Сегодня ценность жизни можно принять не как её продолжительность, а как её интенсивность, сила и стремление к самопреодолению. Вечная жизненность — это не просто физическое существование, а постоянное обновление, воля к действиям, стремление к творчеству и преодолению себя. Важно не само проживание, а то, как мы проживаем, с каким энтузиазмом, силой и творческой энергией мы воспринимаем свою жизнь. Вечная жизненность – это активное, творческое, утверждающее жизнь начало, которое превосходит идею простого физического существования. Сегодня можно начать жить здесь и сейчас, наполнять свою жизнь смыслом и энергией. Вечная жизненность сегодня является высшей ценностью, к которой мы можем стремиться, и которая определяет ценность нашего существования. Важно не то, как долго мы живем, а то, как мы живем.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни и мою жизненность в нём.
; Сегодня я буду проживать свою жизнь с энтузиазмом и стремлением к самоорганизации и самоопределению.
; Сегодня я наполню свою жизнь энергией и смыслом.





09 августа;
Дыхание десятого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Чем яснее вы понимаете себя и свои чувства, тем больше вы любите то, что есть» (с) Бенедикт Спиноза, нидерландский философ-рационалист, натуралист.
Сегодня хороший день для самопонимания и осознания своих эмоций. Наши чувства напрямую связаны с принятием и любовью к реальности, к тому, что есть в данный момент: чем лучше мы понимаем свои внутренние процессы, тем меньше мы сопротивляется им, и тем легче нам принимать себя и окружающий мир. Когда мы понимаем свои мотивы, желания, страхи и другие эмоции, мы лучше понимаем, что движет нами, и какие факторы влияют на наши решения и действия. Когда мы осознаем свои чувства, мы меньше сопротивляемся им, что приводит к меньшему внутреннему конфликту: мы перестаем бороться с тем, что на самом деле происходит, и начинаем принимать это как часть себя. Понимание себя и своих чувств помогает принять реальность такой, какая она есть, без осуждения или желания изменить ее в угоду своим ожиданиям. Это позволяет испытывать больше благодарности и любви к тому, что уже есть в жизни. Когда мы понимаем себя, нам легче понимать других, что способствует более глубоким и искренним взаимоотношениям.

; Сегодня я благодарю Бога за мои чувства и возможность понимать и принимать себя.
; Сегодня я буду анализировать и принимать себя и свои чувства.
; Сегодня я буду ценить и любить то, что меня окружает.



10 августа;
Дыхание одиннадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Эскалатор идет вниз. Если я буду стоять на одной ступеньке, наверняка спущусь до самого дна. Если побегу вверх, то не исключено, что останусь на том же самом месте. Значит — вверх, чего бы это ни стоило» (с) Дэниел Киз, американский писатель и филолог.
Путь вверх связан с рисками, и важно уметь оценивать и управлять ими, а не избегать их. Сегодня стремление к достижению целей, личностному росту и самосовершенствованию определенно является важным и стоит прилагаемых усилий, даже если они сложны и требуют больших жертв. Развитие и прогресс часто связаны с преодолением трудностей и рисков, и настоящие достижения получаются благодаря упорному движению вперед, несмотря на препятствия. Сегодня идея "идти вверх, чего бы это ни стоило" — это мотивация к тому, чтобы стремиться к лучшей версии себя, не боясь трудностей и рисков, и прикладывать усилия для достижения поставленных целей.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность моего роста и совершенствования моих навыков.
; Сегодня я не буду стоять на месте.
; Сегодня я буду идти вверх к высшим уровням знаний, навыков и опыта.








11 августа;
Дыхание двенадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Каждый человек искренен наедине с самим собой; лицемерие начинается, когда в комнату входит кто-то ещё» (с) Ральф Уолдо Эмерсон, эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель, один из виднейших мыслителей и писателей США.
Сегодня хороший день, чтобы начать работать над нашим лицемерием. Лицемерие — это притворство и неискренность, когда мы говорим или делаем одно, а думаем и чувствуем другое. Лицемерие начинается, когда мы притворяемся тем, кем не являемся, и говорим или делаем то, что не соответствует нашим истинным чувствам или намерениям, чтобы произвести на окружающих желаемый эффект. Лицемерие возникает тогда, когда слова, наши поступки и действия не совпадают с нашими внутренними убеждениями и мотивами. Сегодня для того, чтобы убрать лицемерие можно начать практиковать развитие внутренней искренности, критическое мышление и установление здоровых границ в общении с другими людьми. Важно осознать свою уникальность, не подстраиваться под чужие ожидания и не бояться проявлять себя.

; Сегодня я благодарю Бога за мою честность и искренность перед собой и другими людьми.
; Сегодня я не буду притворяться ради своей выгоды.
; Сегодня я буду стремиться к искренности в своих действиях и словах.





12 августа;
Дыхание тринадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Признавшись в своей слабости, человек становится сильнее» (с) Оноре де Бальзак, французский писатель, один из основоположников реализма в европейской литературе.
Сегодня признание своих слабостей необходимо, поскольку это помогает самоанализу, способствует личностному росту, укрепляет взаимоотношения и позволяет увидеть ситуацию более объективно. Это также открывает дверь к получению помощи и поддержки от других людей. Признание своих недостатков позволяет увидеть возможности для роста и развития, а также мотивирует к преодолению трудностей. Открытое признание наших слабостей может создать атмосферу доверия и взаимопонимания, поскольку показывает искренность и уязвимость, что привлекает других людей. Примите свои слабые стороны: не осуждайте себя за недостатки, а воспринимайте их как часть своего опыта, выражайте свои чувства: не бойтесь говорить о своих слабых сторонах, чтобы другие люди могли лучше понять вас, ищите поддержку и обращайтесь за помощью.

; Сегодня я благодарю Бога за мои сильные и слабые стороны.
; Сегодня я признаю свои слабости.
; Сегодня я буду превращать мои слабые стороны в сильные.







13 августа;
Дыхание четырнадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Чувства не бывают глупыми, они только иногда заставляют нас чувствовать себя глупцами» (с) Лорел Гамильтон, американская писательница.
Сегодня наши эмоции могут привести нас к тому, что мы можем совершить поступки или принять неадекватные решения, о которых впоследствии пожалеем. Чувства, особенно сильные, часто приводят к импульсивным действиям, без предварительной оценки ситуации. Чувства могут искажать наше суждение и заставлять нас принимать решения, которые не соответствуют нашим целям или интересам, что может привести к ощущению глупости или неадекватности. Чувства — это естественные и нормальные реакции на различные ситуации и события. Однако, то, как мы осознаем, выражаем и управляем своими чувствами, может быть более или менее "умным" или "зрелым". Чувства — это базовая часть человеческого опыта, и они не могут быть глупыми. Однако, то, как мы обращаемся со своими чувствами, может быть более или менее конструктивным и полезным. Развитие эмоционального интеллекта помогает лучше понимать себя и окружающих, а также более эффективно справляться с жизненными трудностями.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность испытывать и проживать свои чувства.
; Сегодня я буду работать над своим эмоциональным состоянием и развивать свой эмоциональный интеллект.
; Сегодня я не буду давать чувствам определять мои действия.
; Сегодня я не буду чувствовать себя глупцом.


14 августа;
Дыхание пятнадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Не понимающий вашего молчания, вероятно, не поймет и ваших слов» (с) Элберт Грин Хаббард, американский писатель, издатель, художник и философ.
Сегодня стоит обратить внимание на то, что если человек не может понять вас через ваши невербальные сигналы (молчание), то он, скорее всего, не сможет понять и ваши слова, даже если вы попытаетесь их выразить. Сегодня стоит отметить, что глубина понимания и доверия в отношениях важна, и если базовое понимание отсутствует, то разговоры могут быть неэффективными. Доверие в отношениях – это основа, на которой строятся крепкие и здоровые связи: уверенность в честности, порядочности и благожелательности другого человека, а также уверенность в том, что он будет соблюдать личные границы. Доверие способствует открытости и искренности в общении, создает ощущение безопасности и комфорта в отношениях. Доверие – это двусторонний процесс: оба партнёра должны быть готовы работать над отношениями и создавать атмосферу доверия и понимания.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
; Сегодня я буду понимать и доверять другим людям.
; Сегодня я получу понимание и доверие к себе.








15 августа;
Дыхание шестнадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Вместо того, чтобы проклинать то место, где ты упал, следовало найти то, на чём ты поскользнулся» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт, общий тираж на всех языках превышает 300 миллионов.
Сегодня хороший день для того, чтобы перестать винить внешние обстоятельства за неудачу, нужно сосредоточиться на своих ошибках и недостатках. Вместо того, чтобы обвинять судьбу или место, где произошло падение, нужно найти причину своей неудачи внутри себя. Сегодня стоит обратиться к самоанализу и ответственности за свои действия, а не к пассивной вине окружающего мира: не просто винить окружающий мир, а искать корни проблемы внутри себя. Это помогает учиться на своих ошибках и избегать их в будущем.

; Сегодня я благодарю Бога за испытания данные мне для моего опыта и роста.
; Сегодня я буду более внимательными к своим поступкам и решениям.
; Сегодня я не буду искать причины неудач во внешней среде.
; Сегодня я буду анализировать себя и свои действия.
; Сегодня я буду принимать ответственность за свои действия и решения.








16 августа;
Дыхание семнадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Перед великим умом я склоняю голову, перед великим сердцем — преклоняю колени» (с) Виктор Гюго, французский писатель (поэт, прозаик и драматург), одна из главных фигур французского романтизма.
Сегодня можно принять тот факт, что жить сердцем важнее, чем жить умом: сердце даёт нам эмоции, интуицию, и способность испытывать настоящую жизнь. Ум же, хотя и важен для логики и рациональности, может иногда заблокировать нашу истинную сущность и ограничивать нас. Сердце – это источник наших чувств, эмоций, и интуиции. Сердце позволяет нам ощущать мир глубже, испытывать радость, любовь, боль и другие эмоции, которые делают жизнь яркой и интересной. Живя сердцем, мы следуем своим истинным желаниям, страстям, и целям. Это помогает нам жить в согласии с собой, а не просто выполнять обязанности и следовать логике. Часто риск, основанный на интуиции от сердца, может привести к гораздо большему вознаграждению, чем осторожный, рациональный выбор. Сердце часто позволяет нам увидеть вещи, которые ум может пропустить. Это особенно важно для творчества, где интуиция играет ключевую роль.

; Сегодня я благодарю Бога за эмоциональные и рациональные стороны моей личности.
; Сегодня я буду жить сердцем, но не отказываясь от разума.
; Сегодня я буду использовать ум как инструмент, а сердце как компас для принятия решений и проживания яркой, наполненной эмоциями жизни.



17 августа;
Дыхание восемнадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Не стоит бояться тех людей, которые могут причинить тебе боль. Ведь если вы боитесь жизни, вы просто не сможете жить» (с) Честер Чарльз Беннингтон, американский музыкант, вокалист групп Linkin Park, Dead by Sunrise и Stone Temple Pilots.
Сегодня подходящий день принять необходимость преодоления страха, чтобы жить полноценной жизнью. Бояться людей, которые могут причинить боль, может привести к избеганию контактов, недоверию к другим и, в конечном итоге, к ощущению изоляции и одиночества. Чтобы жить полной жизнью, необходимо уметь противостоять трудностям, включающим, в том числе, и боль, и страх. Жить в постоянном страхе, не позволяя себе испытывать боль или негативные эмоции, означает, что мы лишаем себя возможности испытывать радость, счастье и другие важные чувства, которые делают жизнь полноценной. Сегодня можно принять то, что страх может быть преодолен и что существует возможность жить полной и счастливой жизнью, несмотря на возможные трудности.

; Сегодня я благодарю Бога за все мои чувства, которые я могу испытывать.
; Сегодня я буду преодолевать свои страхи.
; Сегодня я буду проживать полноценную жизнь с возможными трудностями и болью.






18 августа;
Дыхание девятнадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Вбирай все мненья, но храни своё» (с) Уильям Шекспир, английский поэт и драматург.
Сегодня стоит отметить важность слышать всех и при этом сохранять собственное мнение: умение слышать разные точки зрения позволяет расширить свой кругозор, узнать что-то новое и взглянуть на ситуацию с других позиций; сохранение собственного мнения помогает не потерять себя в разнообразии мнений и оставаться собой, не подстраиваясь под чужие убеждения; умение слушать и сохранять свое мнение способствует развитию критического мышления, аналитическим способностям и умению строить аргументы. Умение слышать и принимать другие мнения, даже если мы с ними не согласны, помогает строить мосты между людьми, что способствует более глубокому и понимающему общению. Умение слышать всех и сохранять свое мнение – это не просто способ быть вежливым или терпеливым, а важный навык, который помогает нам расти, развиваться и лучше понимать окружающий мир.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей и их мнения.
; Сегодня я буду слышать и принимать мнения других людей.
; Сегодня я буду анализировать аргументы, оценивать их силу, искать недостатки и достоинства всех мнений.
; Сегодня я буду принимать обоснованные решения.





19 августа;
Дыхание двадцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«То, что есть в человеке, несомненно важнее того, что есть у человека» (с) Артур Шопенгауэр, немецкий философ, один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп.
Сегодня можно принять мысль о том, что духовное важнее материального. Наш внутренний мир, личность, характер, более важно, чем то, что мы имеем (имущество, богатство, внешние достижения). Успех, достижения, богатство во внешнем мире не могут дать нам истинное счастье и удовлетворение, а только внутренний мир, личность и ценности могут принести это. Духовные ценности определяют моральные ориентиры, смысл жизни и внутренний мир человека, в то время как материальные блага конечно важны для комфорта, но подвержены быстрому устареванию и не могут обеспечить долгосрочное удовлетворение. Материальные ценности, такие как деньги, имущество и статус, могут быть потеряны или утрачены, а духовные ценности, такие как любовь, дружба, честность, верность и самопознание, остаются с нами на протяжении всей нашей жизни и формируют нашу личность.

; Сегодня я благодарю Бога за то, что есть во мне.
; Сегодня я буду больше уделять времени самопознанию и развитию внутренних качеств, чем накоплению материальных благ.






20 августа;
Дыхание двадцать первого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Главное, чтобы ожидание было лишь отрезком нашей жизни, а не всей жизнью» (с) Эльчин Сафарли, современный писатель, журналист.
Сегодня не стоит строить жизнь на ожидании: во-первых, оно приводит к разочарованию и стрессу, когда ожидания не оправдываются, во-вторых, отвлекает от настоящего момента и возможности принимать позитивные изменения. Вместо того, чтобы жить в настоящем, мы постоянно думаем о будущем, о том, как должно быть, а не о том, что есть. Это может лишить нас радости и позитивных моментов, которые предлагает нам жизнь. Мы можем не замечать мелкие радости, просто потому что мы заняты своими ожиданиями, упуская возможности, которые предоставляются нам в настоящем. Вместо того, чтобы строить жизнь на ожидании, лучше: принять реальность, учиться жить в настоящем, подходить к проблеме с точки зрения решения, а не обвинения. Если вам трудно справляться с трудностями, помните о своих сильных сторонах и о том, что вы способны преодолеть трудности.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый настоящий момент моей жизни.
; Сегодня я не буду строить свою жизнь на ожиданиях.
; Сегодня я буду наслаждаться моментом, не думая слишком много о будущем.






21 августа;
Дыхание двадцать второго августа


Доброго дня для добрых дел!

«Каждый, кто уверен в своей победе, рано или поздно обретёт её» (с) Ричард Бах, американский писатель, философ и публицист.
Сегодня поверить в свою победу определенно важно, так как это вдохновляет на активные действия, помогает преодолевать трудности и сохранять оптимизм в случае неудач. Вера в свой успех способствует фокусировке на цели, уверенности в себе и позволяет видеть даже маленькие успехи как шаги к большой победе. Вера в свой успех дает внутренний заряд, который помогает двигаться вперед даже в сложных ситуациях. Положительное отношение к себе и своим способностям помогает преодолевать сомнения и страхи. Вера в победу позволяет не сдаваться при столкновении с трудностями, воспринимая их как временные трудности и новые возможности. Вера в собственные силы и в светлое будущее может помочь нам преодолеть жизненные трудности и найти в себе силы для дальнейшего роста.

; Сегодня я благодарю Бога за мои способности и возможности.
; Сегодня я буду верить в собственные силы и в светлое будущее.
; Сегодня моя вера в победу будет мощным инструментом для достижения желаемых результатов и счастливой, успешной жизни.






22 августа;
Дыхание двадцать третьего августа


Доброго дня для добрых дел!

«Ненависть не решает никаких проблем, она только создаёт их» (с) Фрэнк Синатра, американский актёр, певец и шоумен, девятикратный лауреат премии «Грэмми».
Сегодня практикуя ненависть можно прийти к новым конфликтам, вражде и разрушению, вместо того чтобы предложить путь к согласию и пониманию. Направляйте энергию на решение, а не на разрушение: ненависть часто связана с негативными эмоциями, которые не позволяют думать рационально и искать конструктивные решения. Ненависть порождает ненависть: если вы испытываете ненависть к кому-то или чему-то, это может привести к тому, что другие люди или группы людей тоже будут испытывать ненависть в ответ. Сегодня важно понимать, что ненависть не приводит к позитивным результатам: ненависть не только не решает проблемы, но и создает новые препятствия на пути к успеху. Если мы хотим изменить мир к лучшему, то необходимо начать с того, чтобы избавиться от ненависти в своем сердце и заменить ее пониманием и состраданием.

; Сегодня я благодарю Бога за мое принятие и смирение.
; Сегодня я заменю ненависть на любовь к себе и другим людям.
; Сегодня я не буду создавать проблемы, сегодня я буду их решать.







23 августа;
Дыхание двадцать четвертого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Подлинные чудеса не шумны. И самые важные события очень просты» (с) Антуан Мари Жан-Батист Роже де Сент-Экзюпери, французский писатель, поэт и профессиональный лётчик.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы увидеть чудеса в нашей жизни. Подлинные чудеса и важные события часто бывают просты и незатейливы. Они проявляются не в громких событиях, а в тихих и незаметных мгновениях, и именно в этом их подлинность и значимость. Подлинные чудеса - это не обязательно сверхъестественные события, а скорее те мгновения, когда в жизни происходит нечто особенное, что затрагивает душу и меняет внутреннее восприятие мира, а самые важные события - это не только крупные исторические события, но и простые, повседневные моменты, которые, тем не менее, могут изменить судьбу, отношения или наше  мировоззрение. Подлинные чудеса и важные события не всегда сопровождаются громким шумом, громким аплодисментам или шумным празднованием: они могут проявляться в тишине, в незаметности, в простых, но значимых действиях или мыслях. То, что события просты — это не значит, что они не имеют значения. Напротив, их простота и незаметность могут говорить о их глубокой значимости, как случайное доброе слово, сказанное в нужный момент.

; Сегодня я благодарю Бога за чудеса в моей жизни.
; Сегодня я буду видеть чудеса в каждом происходящем со мной событии.
; Сегодня я буду ценить даже самые простые моменты.


24 августа;
Дыхание двадцать пятого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Свобода не может быть частичной» (с) Нельсон Мандела, лауреат Нобелевской премии мира.
Понятие абсолютной свободы предполагает отсутствие каких-либо ограничений. В реальности мы всегда находимся под влиянием различных факторов, как внешних (социальные нормы, законы, другие люди), так и внутренних (личные убеждения, страхи, обязанности). Чем больше у человека свободы, тем больше на него ложится ответственность за свои действия. Частичная свобода невозможна в силу этой взаимосвязи. Если человек свободен только в части своих действий, он также имеет меньшую ответственность в других, что противоречит самой идее свободы. Свобода и ответственность взаимны и неразделимы: мы можем обеспечить себе пользование одним, только осуществляя другое. Свобода для всех нас зависит от ответственности каждого из нас. Чтобы обеспечить и расширить наши свободы сегодня мы принимаем эти обязанности. Свободным без ответственности жить нельзя: мы всегда должны отвечать за свои поступки.

; Сегодня я благодарю Бога за мою свободу.
; Сегодня я буду брать ответственность за все свои действия.
; Сегодня я буду по настоящему свободным.








25 августа;
Дыхание двадцать шестого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Такие слова как — никогда, всегда, ничто, никто — нельзя произносить» (с) Януш Леон Вишневский, популярный современный польский писатель, автор романа «Одиночество в Сети».
Сегодня стоит обратить внимание на такие слова-обобщения, которые могут сильно влиять на самооценку, снижать уверенность, усиливать страх, вызывать апатию, депрессию. Часто такие фразы являются попутчиками когнитивных искажений. Поэтому важно различать: в каких случаях эти слова "работают на нас", а в каких случаях - "против нас". Человек, использующий в своем лексиконе подобные фразы может быть полностью уверенным в их правдивости. Иногда эти слова складываются в устойчивое убеждение человека, которое негативно влияет на всю его жизнь. Психика так просит упростить и обезболить реальность. Но, замечая это, мы можем вернуть себе ясность и опору. Сегодня можно начать замечать такие слова у себя — как маркеры внутренней боли или усталости: отслеживать и задавать себе уточняющие вопросы. Замечая это и заменяя эти фразы, мы можем вернуть себе ясность и опору.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность вернуться к себе, а не застревать в проекциях на мир.
; Сегодня я не буду произносить: никогда, всегда, ничто, никто.
; Сегодня я буду переводит свой фокус на опыт и внутреннюю устойчивость, вместо тотальной беспомощности.



26 августа;
Дыхание двадцать седьмого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь» (с) Чак Паланик, современный американский писатель и фриланс-журналист.
Сегодня важно определить свои желания и цели. Если мы не знаем, что хотим от жизни, от работы, от отношений, то мы рискуем остаться в ситуации, которая нас не устраивает. Более того, если мы не знаем, чего хотим, то мы не сможем эффективно стремиться к этому: мы не сможем принять правильные решения, не сможем строить стратегию, не сможем мотивировать себя к действиям. И в результате мы можем получить то, чего точно не хотели. Очень часто, когда мы не знаем, что нам делать по жизни, мы начинаем слушать других, выполнять их указания, а следовательно стремится стать тем, кого хотят в нем видеть окружающие. И всегда это совсем не тот человек, которым мы являемся на самом деле.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть тем, кем я хочу.
; Сегодня я не буду тем, кого во мне хотят видеть другие люди.
; Сегодня я уделю себе время и решу то, чего я хочу на самом деле от сегодняшнего дня, от себя, от жизни.









27 августа;
Дыхание двадцать восьмого августа


Доброго дня для добрых дел!

«"Время проходит!" — привыкли вы говорить вследствие установившегося неверного понятия. Время вечно: проходите вы!» (с) Мориц Готлиб Сафир, журналист, писатель, сатирик.
Сегодня хороший день для того, чтобы принять идею, что время не уходит, а существует всегда, а мы, люди, просто движемся во времени. Чем больше нам с вами лет, тем больше у нас опыта, следовательно меньше удивление, яркость впечатлений, острота восприятия. А ведь из них и складывается ощущение текущего времени. Для того, чтобы не казалось, что после понедельника наступила сразу пятница сегодня можно делать следующее: отдыхать и высыпаться, ведь хроническая усталость сильно влияет на скорость работы мозга, добавить в свою жизнь больше новых впечатлений: узнавать что-то новое. Те, кто регулярно учатся чему-то, стареют медленнее. Можно знакомиться с новыми людьми и расширять круг общения, а также менять привычки: дорогу на работу, марку косметики, стиль одежды, предпочтения в еде, меньше времени «проводить» в будущем в бесплотных мечтаниях, вести дневник успехов, достижений и благодарностей.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне время.
; Сегодня я буду использовать всё данное мне Богом время.
; Сегодня я не буду пропускать свое время мимо себя.







28 августа;
Дыхание двадцать девятого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Характер состоит в способности действовать согласно принципам» (с) Иммануил Кант, немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Сегодня действовать согласно принципам важно, так как это помогает принимать решения быстро, повышает уверенность в себе, способствует формированию надежности и предсказуемости, а также ассоциируется с порядочностью. Принципы служат основой жизни, определяя, как правильно поступать в разных ситуациях, даже самых сложных. Принципы позволяют лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также определить свое место в разных контекстах. Принципы помогают лучше осознавать причинно-следственные связи и закономерности, позволяя более эффективно достигать целей. Действие по принципам подталкивает к размышлению и поиску лучшего пути решения проблемы.

; Сегодня я благодарю Бога за мой характер и возможность действовать исходя из моих убеждений.
; Сегодня я буду делать всё только согласно моим духовным, моральным и этическим принципам и нормам.
; Сегодня я найду лучшие пути для решения моих проблем.









29 августа;
Дыхание тридцатого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Человек никогда не присутствует там, где он на самом деле находится. Он вечно копается в прошлом или заглядывает в будущее, а просто спокойно побыть в настоящем — такая редкость» (с) Элизабет Гилберт, американская писательница, автор бестселлера «Есть, молиться, любить».
Сегодня прекрасный день для того, чтобы быть в настоящем. Быть в настоящем моменте – это важный принцип, который помогает нам улучшить качество жизни, повысить продуктивность и избавиться от беспокойства. Фокусировка на настоящем позволяет наслаждаться моментами, быть более внимательным к окружающей среде и людям, а также снижает стресс и улучшает психическое здоровье. Жизнь в настоящем моменте способствует более глубокому пониманию себя и своих эмоций, что помогает в личностном росте. Сегодня возможно не строить далёкие планы, а сконцентрироваться на том, что мы делаем в данный момент. Замечайте детали, звуки, запахи и цвета, чтобы лучше осознавать себя в пространстве. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, научитесь отпускать негативные эмоции и фокусироваться на настоящем.

; Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моего настоящего.
; Сегодня я не буду жить в прошлом или будущем.
; Сегодня я буду в моменте на здесь и сейчас.





30 августа;
Дыхание тридцать первого августа


Доброго дня для добрых дел!

«Мечты — не уход от действительности, а средство приблизиться к ней» (с) Уильям Сомерсет Моэм, английский писатель, один из самых преуспевающих прозаиков 1930-х годов, агент английской разведки.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы мечтать. Мечты — это не бегство от реальности, а, наоборот, способ активировать нашу энергию и творческий потенциал, чтобы двигаться вперед к реализации целей и улучшению мира вокруг нас. Мечты — это инструмент, помогающий нам лучше понять и приблизиться к нашим целям. Мечты не заставляют нас жить в иллюзиях или избегать проблем: они побуждают нас к активному мышлению, воображению и планированию, что, в конечном итоге, может привести к новым идеям, инновациям и даже решению проблем. Мечты мотивируют нас стремиться к лучшим возможностям, не боясь изменений и трудностей. Они позволяют нам видеть мир с новой перспективы и понимать, что всё возможно, даже если мы не можем увидеть это в текущей реальности.

; Сегодня я благодарю Бога за возможности окружающего мира.
; Сегодня я буду мечтать.
; Сегодня я начну превращать свои мечты в реальность.








31 августа;
Дыхание первого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«В наших поступках мы не должны руководствоваться тем, любят нас или ненавидят» (с) Этель Лилиан Войнич, ирландская писательница, композитор.
Сегодня мотивы наших действий не должны зависеть от отношения других людей. Существует множество ситуаций, где мотив может быть внутренним, личным и не связанным с внешним одобрением или ожиданием других. Сегодня мы можем стремиться к личным целям, например, профессиональному росту, творческому самовыражению или получению новых знаний, независимо от мнения окружающих. Наши действия, которые основаны на наших глубоких убеждениях не должны зависеть от мнения других людей. Сегодня мы можем делать что-то, чтобы удовлетворить свои эмоции, например, найти удовольствие в музыке или спорте. Мы сами независимо от мнения других можем действовать, чтобы справиться с личными трудностями: преодолеть свои страхи или справиться с потерями.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность действовать вне зависимости от мнения других людей.
; Сегодня я буду делать в соответствии со своими убеждениями и мотивами.
; Сегодня я буду идти к своим целям, не нарушая при этом границы окружающих меня людей.






01 сентября;
Дыхание второго сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Одно из самых обычных заблуждений состоит в том, чтобы считать людей добрыми, злыми, глупыми, умными. Человек течет, и в нем есть все возможности: был глуп, стал умен, был зол, стал добр, и наоборот. В этом величие человека» (с) Лев Николаевич Толстой, известный русский писатель и мыслитель.
Сегодня прекрасный день, чтобы прекратить предвзятое отношение к окружающим нас людям. Сегодня не стоит судить человека по его прошлому, так как у каждого из нас есть потенциал для перемен и роста. Мы — постоянно развивающиеся личности, и в нас может быть все: добро, зло, глупость, мудрость. Сегодня стоит убрать свою предвзятость и перестать ограничивать человека в его развитии, фиксируя его на определенном этапе его жизни, не учитывая возможность изменений. В этом и заключается величие человека — его потенциал меняться и быть другим, не таким как был раньше.

; Сегодня я благодарю Бога за мою сопричастность и понимание других людей.
; Сегодня я буду сочувствовать и помогать другим людям, а не осуждать их.
; Сегодня я не буду оценивать человека по его прошлым поступкам.
; Сегодня я буду видеть потенциал и возможность перемен, ведь мы можем изменять себя и становиться лучше.





02 сентября;
Дыхание третьего сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Ум заключается не только в знании, но и в умении прилагать знание на деле» (с) Аристотель, древнегреческий философ, создатель понятийного аппарата.
Сегодня день располагает тому, чтобы начать применять знания на практике. Это способствует более глубокому пониманию, развитию практических навыков, повышению эффективности в различных областях деятельности и позволяет достичь реальных результатов. Применение знания на практике позволяет осознать его значение и взаимосвязи, а не просто запомнить его как факты. Практическое применение знания позволяет развить конкретные навыки, которые необходимы для решения задач и достижения целей. Когда знания используются на практике, они становятся более эффективными и полезными в решении проблем и достижении результатов. Применение знаний позволяет достичь реальных результатов, а не просто быть теоретиком, помогает нам развиваться и расти как личности.

; Сегодня я благодарю Бога за мои знания и навыки.
; Сегодня я буду применять опыт моих знаний на практике.
; Сегодня я достигну реальных результатов.










03 сентября;
Дыхание четвертого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех» (с) Марк Туллий Цицерон, древнеримский политик, философ, оратор.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать полагаться на себя, не нуждаясь в одобрении других людей. Это предполагает самодостаточность, уверенность в собственных силах и внутреннюю независимость. Это не означает, что мы не должны испытывать эмоции или заботится о других. Это значит, что наше счастье и благополучие зависят от наших собственных действий и решений, а не от мнения или одобрения окружающих. Сегодня мы можем научиться видеть и принимать разные стороны жизни, разных людей и разные точки зрения, не полагаясь на мнения и стереотипы других, повышая свою способность к самоанализу и самооценке для принятия более взвешенных решений.

; Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.
; Сегодня я увижу свои недостатки и черты через других людей.
; Сегодня я буду полагаться на себя и свою способность обращаться за помощью к людям.








04 сентября;
Дыхание пятого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Смотреть на что-то — далеко не то же самое, что видеть. Не видишь ничего, пока не научишься видеть красоту» (с) Оскар Уайльд, ирландский философ, эстет, писатель, поэт.
Сегодня быть способным "видеть" позволяет не просто замечать детали, но и понимать их значение, видеть связи и контексты, что, в свою очередь, способствует более осознанному и эффективному принятию решений и взаимодействию с окружающим миром. Умение видеть помогает раскрыть свой потенциал, находить нестандартные решения, развивать интуицию. Видеть – это значит видеть мир глазами другого человека, чувствовать его эмоции, что развивает эмпатию и сочувствие. Видение помогает принимать более осознанные решения, оценивая ситуацию со всех сторон, учитывая последствия своих поступков.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность видеть красоту мира.
; Сегодня я буду не просто замечать, а понимать, анализировать, сопоставлять и осознавать мир вокруг себя.
; Сегодня я буду жить более осознанно, эффективно и полноценно.









05 сентября;
Дыхание шестого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь – простая штука, и в ней что проще, тем правильнее» (с) Оскар Уайльд, ирландский философ, эстет, писатель, поэт.
Сегодня хороший день для, того, чтобы начать жить проще. Это не значит игнорировать проблемы, а учиться относиться к жизни с более легкой и оптимистичной позицией, что позволяет уменьшить стресс, наслаждаться моментом и получать больше удовольствия от жизни. Проще жить – это значит уметь находить радость в мелочах, принимать свои недостатки и ошибки как часть процесса, а не как катастрофу. Сложности и переживания часто связаны с высоким уровнем стресса: упрощение позволяет фокусироваться на главном и отпускать лишнее. Когда мы меньше переживаем, мы можем больше наслаждаться моментом, окружением и людьми вокруг нас. Проще жить – это значит научиться принимать себя таким, какой ты есть, со всеми своими слабостями и достоинствами.

; Сегодня я благодарю Бога за мою жизнь и её возможности.
; Сегодня я буду смотреть на мир с позитивной стороны, даже в трудных ситуациях.
; Сегодня я буду жить проще.









06 сентября;
Дыхание седьмого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Брось — кладбища забиты людьми, верившими, что их некому заменить» (с) Роджер Желязны, американский писатель-фантаст.
Сегодня определенно стоит прекратить считать себя незаменимым, то есть верить, что без вас не сможет нормально функционировать какая-либо деятельность или группа людей. Считать себя незаменимым часто связано с высоким уровнем самооценки: человек, который считает себя незаменимым, вероятно, слишком уверен в своих способностях и важности своей работы. Незаменимый человек может быть чрезмерно ориентирован на мнение и оценку других, что может привести к эмоциональным реакциям, когда его роль или вклад не признаются. В некоторых случаях, когда мы считаем себя незаменимыми, мы можем бояться быть замененным или потерять свою позицию. Такая уверенность может быть основана на преувеличенных оценках своих заслуг и важности своей роли. "Незаменимый" человек может быть менее гибким и адаптироваться к новым условиям, что может мешать развитию коллектива и его росту.

; Сегодня я благодарю Бога за мои способности и роли в коллективе.
; Сегодня я буду действовать, не преувеличивая свою значимость.
; Сегодня я не буду считать себя незаменимым для продолжения моего роста.




07 сентября;
Дыхание восьмого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Мой секрет успеха заключается в умении понять точку зрения другого человека и смотреть на вещи и с его и со своей точек зрения» (с) Генри Форд, американский промышленник, владелец заводов по производству автомобилей по всему миру, изобретатель.
Сегодня понимание чужой точки зрения позволит более эффективно общаться, решать конфликты и расширить свой кругозор. Это также способствует более глубокому пониманию мира и других людей, а также помогает в принятии взвешенных решений. Когда мы понимаем, откуда исходит чья-то точка зрения, мы можем более точно и эффективно выражать свою, избегая недопонимания и конфликтов. Знание различных точек зрения открывает мир новых идей и перспектив, помогая стать более гибким и адаптивным в мышлении. Способность понять и разделять чувства другого человека – важный элемент понимания его точки зрения.

; Сегодня я благодарю Бога за мою открытость и эмпатию.
; Сегодня я буду принимать точку зрения других людей.
; Сегодня я буду более эффективно взаимодействовать, чтобы двигаться к цели.









08 сентября;
Дыхание девятого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания» (с) Жюль Ренар, французский писатель.
Сегодня возможно перестать рассматривать счастье как внешнее событие, ожидаемое в будущем, а принять счастье как результат внутреннего выбора и действий. Мы часто связываем счастье с внешними обстоятельствами, например, с достижением определенного финансового уровня, успешной карьерой, красивым домом или идеальными отношениями. Это приводит к тому, что мы ожидаем счастья от наступления этих событий, а не осознаем, что можем создавать его сами. Если у нас нет ясного представления о том, что для нас действительно важно и что привносит смысл в нашу жизнь, мы можем чувствовать себя потерянными и не знать, как начать строить свое счастье. Многие из нас боятся перемен и не верят в свою способность достичь счастья самостоятельно. Они могут избегать активных действий, полагаясь на то, что счастье придет само. Сегодня возможно начать строить свое счастье: поймите свои ценности и цели, практикуйте осознанность и благодарность: обратите внимание на свои мысли, чувства и ощущения. Благодарите за все хорошее, что у вас есть, поставьте себе реалистичные цели и делайте шаги: начните с малого и постепенно продвигайтесь к своей цели. Научитесь видеть хорошее в каждой ситуации и не зацикливайтесь на негативном и обращайтесь за помощью.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность строить свое счастье самому.
; Сегодня я не буду ждать счастье.
; Сегодня я буду делать свои выборы и самостоятельно строить свое счастье.
09 сентября;
Дыхание десятого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Знаете, есть такая пословица: "Тот, кто упорствует в своем безумии, в один прекрасный день окажется мудрецом"» (с) Аль Пачино, американский актёр театра и кино, режиссёр, сценарист.
Сегодня можно посмотреть на безумие с другой стороны. Порой то, что считается безумием или неразумным, на самом деле является новым способом мышления или действия, который в конечном итоге оказывается правильным или приводящим к успеху. Упорство в таком безумии может привести к прорыву или изобретению. Можно понимать "безумие" как чрезмерное увлечение или преданность чему-либо: упорство может привести к глубоким знаниям или пониманию. "Безумие" можно рассмотреть и как проявление сильного характера: упорство в безумии может означать стойкость перед лицом трудностей и нежелательных обстоятельств. Упорство может помочь преодолеть препятствия и достичь цели.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность мыслить неординарно.
; Сегодня я буду мыслить по-новому.
; Сегодня я буду упорным в достижении моих целей какими бы странными они не казались.








10 сентября;
Дыхание одиннадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Главное — не то, что у тебя есть, а то, как ты этим пользуешься» (с) из фильма «Шаг вперед 2: Улицы» (Step Up 2: The Streets)
Сегодня стоит принять факт, что важно не количество вещей или ресурсов, которые у нас есть, а то, как мы их применяем в своей жизни, как мы их используем для достижения наших целей и создания смысла. Не важно, сколько денег или имущества у нас есть, главное, как мы используем эти средства для благополучия, как мы инвестируем, помогаем другим или создаем что-то полезное. Не важно, сколько у нас друзей или близких, главное, какие отношения мы поддерживаем, насколько они искренние и наполнены смыслом. Не важно, какими талантами мы обладаем, главное, как мы их развиваем и применяем в своей жизни, как мы создаем что-то, что принесет пользу себе и другим. Не важно, что с нами произошло в прошлом, главное, как мы это пережили, какие уроки вынесли и как применяем их в своей жизни.

; Сегодня я благодарю Бога за всё, что у меня есть и опыт, который я имею.
; Сегодня я не буду оценивать количество своих ресурсов.
; Сегодня я буду направлять все, что я имею на достижение моих целей и помощь другим людям.







11 сентября;
Дыхание двенадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Никогда не сердитесь на человека за то, что он говорит правду» (с) Айн Рэнд, американская писательница и философ, создатель философского направления объективизма.
Сегодня хороший день для того, чтобы принимать истину: нельзя обвинять человека в том, что он говорит правду, даже если это может быть неприятно или критично. Истина – это основа, и не стоит гневаться за ее существование. Принятие правды может быть сложной задачей, но оно необходимо для роста и самопознания. Признайте свою потребность в истине: задайте себе вопрос, зачем вам знать правду и готовы ли вы принять её, даже если она может быть неприятной или сложной. Избегайте убеждений и оценок: не обвиняйте себя или других, а просто признайте факт. Важно спросить разрешение, прежде чем говорить правду: если вы знаете, что правда может быть болезненной для другого человека, попросите разрешения поделиться ею, убедитесь, что человек готов вас услышать. Говорите правду с любовью: если вам нужно сказать неприятную правду, сделайте это мягко, с уважением и сочувствием.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать честность.
; Сегодня я буду говорить правду.
; Сегодня я буду готов принимать правду от других людей.






12 сентября;
Дыхание тринадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Чрезмерная уверенность в себе становится причиной больших бед» (с) Античный афоризм.
Сегодня чрезмерная уверенность в себе может быть опасна, поскольку она мешает адекватно оценивать ситуацию, принимать взвешенные решения и строить здоровые отношения с окружающими. Бывает, мы уверены, что в своей сфере мы уже достигли всего и знаем предмет своей деятельности "от и до". Однако, наступает момент, когда встречаются такие вводные условия, что мы не можем справиться с элементарной, как нам казалось, задачей. Наступает разочарование в себе, которое может перерасти в обиды и обвинения других. Сегодня можно посмотреть на такие ситуации с другой стороны: принять неудачи, как новую точку роста, которую дает нам Бог.

; Сегодня я благодарю Бога за бесконечные горизонты моего самосовершенствования.
; Сегодня я не буду искать виноватых в своих неудачах.
; Сегодня я буду превращать мою самоуверенность в уверенность, получая знания и опыт.











13 сентября;
Дыхание четырнадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Если вы измените свой взгляд на вещи, то и вещи, на которые вы смотрите, изменятся» (с) Уэйн Дайер, американский писатель, лектор и преподаватель, пропагандист саморазвития.
Сегодня важно изменить свой взгляд на жизнь, чтобы улучшить качество жизни, повысить уровень счастья и достичь большего успеха. Негативный взгляд на мир может привести к депрессии, стрессу и нежеланию что-либо менять. Позитивное мышление, в свою очередь, открывает новые возможности, помогает преодолевать трудности и строить более гармоничные отношения. Заряд бодрости на сегодня зависит от нашего взгляда на то, что происходит вокруг. В самом радужном и прекрасном событии можно найти гору негатива, обид и злости. И, наоборот, в неудачах и тяжёлых ситуациях можно рассмотреть полезное и прекрасное. Всё зависит только от того, что мы хотим увидеть.

; Сегодня я благодарю Бога за то, что даёт мне возможность самому выбирать с каким настроением я проведу свой день.
; Сегодня я не буду уходить в мнительность и предубеждения.
; Сегодня я буду смотреть на вещи позитивно.








14 сентября;
Дыхание пятнадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» (с) Аристотель, греческий философ и эрудит классического периода в Древней Греции.
Сегодня прекрасный день для принятия взаимосвязи между физической активностью и жизненной энергией. Движение, будь то физическое или духовное, является основой жизни и развития. Часто самые плохие и негативные мысли приходят к нам в голову не от совершенных действий, а наоборот от бездействия и лени. Вариться в своих переживаниях, додумках и иллюзиях вместо того, чтобы начать что-то делать – тот момент, когда необходима мотивация и здравомыслие из вне.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей, возвращающих мне здравомыслие.
; Сегодня я буду делать действия, а не утопать в лени и самокопании.
; Сегодня я начну вести активный образ жизни.
; Сегодня я буду постоянно двигаться вперед.












15 сентября;
Дыхание шестнадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Радость возникает в процессе, а не в результате» (с) Джеймс Дин, американский актёр театра и кино, идол молодёжной субкультуры 50-60-х годов ХХ века.
Сегодня наш день предлагает принять важность получения удовольствия от самого процесса достижения цели, а не только от конечного результата. Как часто при выполнении каких-либо обязательных действий мы получаем удовольствие от самого процесса? И на сколько часто при действиях в удовольствие мы получаем удовлетворение от полученных результатов? Процесс достижения цели может быть таким же, если не более, важным и приятным, чем сам результат. Важно научиться находить удовольствие в работе, в обучении, в преодолении трудностей и в каждом шаге на пути к цели.

; Сегодня я благодарю Бога за направление, инструменты и цели моих действий.
; Сегодня я буду делать всё с желанием и энтузиазмом, препоручая Богу конечный результат.
; Сегодня я буду получать удовлетворение от сделанных в удовольствие дел.










16 сентября;
Дыхание семнадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Вы настолько хороши, насколько хороши люди, которыми вы себя окружаете» (с) Марсела Вальядолид, американская шеф-повар и автор кулинарных книг.
Сегодня день говорит нам, что наше окружение оказывает прямое влияние на наше поведение и образ мыслей. Наше окружение – это мощный фактор, который может как поддерживать наш рост, так и тормозить его. Поэтому важно тщательно выбирать, с кем мы проводим время и чьему влиянию мы подвергаем себя. Представьте, насколько легче и приятнее решать даже очень сложные проблемы, если вас окружают добрые, дружелюбные люди с улыбками на открытых лицах. Сегодня Бог дает нам шанс сделать для себя мир чуточку светлее и проще: улыбнитесь миру, смейтесь от себя и над собой. Люди обязательно улыбнуться в ответ и всё будет получаться легко и весело.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
; Сегодня я улыбаюсь себе, людям и миру вокруг.
; Сегодня я буду отдавать чудесный дар моей самоиронии и юмора.
; Сегодня я буду делать свой мир легче и добрее.










17 сентября;
Дыхание восемнадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Время летит очень быстро, если оно наполнено монотонностью...» (с) Алексей Христинин, психолог, коуч, эксперт в области развития личности и постановки цели.
Сегодня стоит принять тот факт, что, когда мы заняты однообразной деятельностью, наш мозг не получает достаточной стимуляции и не обрабатывает много новых данных. В результате, когда мы оглядываемся назад, нам кажется, что время прошло очень быстро, потому что мозг не сохранил много "меток" в памяти. Напротив, когда мы испытываем новые впечатления, наш мозг активно работает, запоминает детали и фиксирует события. Это приводит к более четкому ощущению течения времени, и нам кажется, что оно идет медленнее. Сегодня хороший день взять паузу и подумать о времени и огромном количестве информации, когда ее поток становится рутиной и не приносит нам никакой пользы. Скорость и обилие информации внешнего мира заставляют наш мозг сосредоточить практически весь свой ресурс на обработку бесконечного потока нужных и, в большинстве своём, не нужных данных. Взять необходимую паузу и расставить приоритеты сегодня будет легко и приятно. Просто заглянуть в себя, в свое внутреннее, духовное. Отпустить контроль и брать прекрасные мгновения тех возможностей, которые сегодня даёт нам Бог.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность видеть главное в реализации себя и своих идей.
; Сегодня я буду фильтровать информацию извне.
; Сегодня я не буду тонуть в информационном потоке.
; Сегодня я буду брать нужное и делать.


18 сентября;
Дыхание девятнадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Пусть они судят тебя, но оставайся добродетельным. Пусть они критикуют тебя, но оставайся мудрым. Пусть они не понимают тебя, но оставайся добрым. Пусть они ненавидят тебя, но оставайся исключительным» (с) Матшона Дхливайо, современный канадский философ и писатель.
Сегодня хороший день для сохранения внутренней силы и добродетели перед лицом критики и негатива со стороны окружающих. Не все люди способны понять или оценить другого человека, но это не повод становиться злым или грубым. Важно сохранять доброту и понимание к окружающим. Желание делать "для чего", а не "вопреки чему" поможет сегодня получить бесценный жизненный опыт. Делать "для чего" значит действовать целенаправленно, с ясным пониманием своей мотивации и желаемого результата. Делать "вопреки" означает действовать в противовес чему-то, часто в качестве реакции или сопротивления, что может приводить к неопределенности и хаосу в действиях. Не смотря на любой результат наших действий мы приобретаем опыт, опыт есть знание, а знание есть сила. Не закладывая результат и препоручая исход наших действий Богу, мы получаем силу.

; Сегодня я благодарю Бога за силу каждого дня.
; Сегодня я буду совершать действия ради пользы для себя и окружающих, а не вопреки кому или чему-либо.
; Сегодня я буду оставаться собой.





19 сентября;
Дыхание двадцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Если вместо критики мы станем ободрять, то сможем улучшить наши отношения с другими» (с) Джойс Майер, американский теле евангелист, учитель Библии, автор книг.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы начинать, наладить или возобновить отношения с окружающими нас людьми. Заменяя критику на ободрение, мы создаем более позитивную и поддерживающую атмосферу, которая способствует улучшению отношений с другими людьми. Вместо того, чтобы указывать на недостатки и ошибки, мы подчеркиваем сильные стороны и успехи, что повышает самооценку и мотивацию, а также укрепляет доверие и взаимопонимание. Признать свою ошибку, рассказать о своих истинных чувствах, а, главное, слушать и слышать других людей сегодня будет возможно, если принять тот факт, что мы не можем управлять чужими мыслями и эмоциями, но можем подвинуть свое эго чуть в сторону, открыв пространство для иной точки мнения.

; Сегодня я благодарю Богу за то, что показывает мне потенциал моего принятия и смирения во взаимоотношениях с окружающими меня людьми.
; Сегодня я буду не критиковать, а буду ободрять окружающих меня людей.
; Сегодня я буду делать свои отношения с людьми лучше.







20 сентября;
Дыхание двадцать первого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Опыт — это не то, что происходит с человеком, а, то, что человек делает с тем, что с ним происходит» (с) Олдос Хаксли, английский прозаик, писатель-фантаст, новеллист и философ.
Каждый наш день наполнен событиями и новыми открытиями. Сегодня важно принять нашу активную роль в формировании собственного опыта. Опыт — это не просто череда событий, а результат осмысления и действий, которые мы предпринимаем в ответ на эти события. Другими словами, важна не сама ситуация, а то, как мы к ней относимся и что из нее извлекаем. Интересуясь, познавая и обучаясь чему-то необычному мы открываем для себя мир с таких сторон, о существовании которых мы даже не догадывались. Мы удивляемся и восхищаемся миром, перенимая и принимая опыт других людей.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть открытым новому.
; Сегодня я буду проявлять готовность к новому опыту.
; Сегодня я отброшу предубеждения.
; Сегодня я буду делать свою жизнь многогранной и яркой.










21 сентября;
Дыхание двадцать второго сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Опыт прошлого, каким бы он ни был — бесценное богатство для Человека. Когда он так чувствует, думает, то он расчищает дорогу к Новому, более наполненному Любовью и Гармонией» (с) Светлана Новая-Костубаева, книга «Мудрость Нового Времени».
Опыт прошлого играет важную роль в формировании личности, принятии решений и понимании окружающего мира. Он также является основой для обучения, развития и избегания ошибок в будущем. Понимание и анализ прошлого опыта помогает нам лучше ориентироваться в настоящем и предвидеть возможные последствия своих действий в будущем. Опыт прошлого зачастую лежит в нас тяжелым грузом, который не даёт нам расправить крылья и получить столь необходимую свободу. Вина за совершенные действия и их негативные последствия прочно сковывает наши возможности. Возмещение ущерба — вот инструмент, который даёт нам ключ к внутренней свободе.

; Сегодня я прошу Бога дать мне силы признать свои ошибки перед другими людьми.
; Сегодня я буду принимать негативный опыт своего прошлого.
; Сегодня я начну возмещать нанесенный мной ущерб там, где только это возможно.







22 сентября;
Дыхание двадцать третьего сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Делайте так, как будто то, что вы делаете, имеет значение. Это так.» (с) Уильям Джеймс, американский философ и психолог, один из основателей и ведущий представитель прагматизма и функционализма.
Перед сложными и ответственными делами можно найти огромное количество вариантов негативного результата, накрутить себя на столько, что легко опустить руки, даже не начав что-то делать. Сегодня для достижения цели необходимо вести себя и мыслить так, как будто желаемый результат уже получен. Это помогает создать позитивный настрой, повысить самооценку и придать уверенности в своих силах. Делать так, как будто у нас есть все необходимые качества и ресурсы для выполнения даже самой сложной и необычной работы — вот прекрасный инструмент для мотивации себя к действиям. Представляя это и, делая на "как будто", в какой-то момент мы обязательно поверим, что мы сможем, что у нас всё получится и необходимый результат будет обязательно достигнут.

; Сегодня я благодарю Бога за мои возможности.
; Сегодня я буду верить в себя и свои силы.
; Сегодня я не буду бояться начинать что-то новое.









23 сентября;
Дыхание двадцать четвертого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Вместо того, чтобы паниковать и делать из мухи слона, лучше спокойно разберись в ситуации» (с) народная мудрость.
Сегодня вместо того, чтобы делать из мухи слона, лучше стараться оценивать ситуацию объективно, не преувеличивать ее значимость и не допускать чрезмерной драматизации. Сегодня важно помнить, что большинство "проблем" на самом деле не так уж и велики, как кажутся на первый взгляд. Довольно часто проблемы остаются нерешёнными, а дела откладываются и откладываются в долгий ящик из-за простого приема нашего мозга, который защищает свой ресурс выставляя барьеры рационализации. Проще говоря, всем знакомые "делать из мухи слона" или "у страха глаза велики" являются всего лишь защитной иллюзией, оправдывающей лень и прокрастинацию от отсутствия мотивов к достижению целей и страха недостаточного ресурса для того, чтобы преодолеть нами же искусственно увеличенные барьеры. Выйти из этих иллюзий можно взяв честный вид со стороны на масштабы наших проблем.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность отличать действительное от иллюзорного.
; Сегодня я не буду поддаваться иллюзиям.
; Сегодня я буду правильно оценивать масштаб своих проблем и решать их поступательно маленькими шагами.





24 сентября;
Дыхание двадцать пятого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что узником был ты сам» (с) Льюис Б. Смедс, специалист по этике, теолог.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы отбросить свои гордыню и высокомерие и простить старые обиды, которые, как камни в мешке, висящем на шее, не дают нам держать голову прямо и заставляют смотреть вниз вместо того, чтобы идти вперёд. Прощение – важный аспект психологического и духовного благополучия. Оно помогает освободиться от негативных эмоций, таких как гнев и обида, и способствует исцелению. Прощение не означает оправдания или забвения, а скорее освобождение себя от груза прошлого. Оно позволяет нам строить более здоровые отношения и двигаться вперед. Обида и злость могут быть разрушительными для психического здоровья. Прощение помогает избавиться от этих негативных эмоций и связанных с ними мыслей, освобождая место для позитивных. Зацикленность на обидах мешает двигаться вперед и строить новые отношения, как с другими, так и с самим собой. Прощение может помочь восстановить или укрепить отношения с другими людьми, поскольку оно открывает двери для понимания и сочувствия. Процесс прощения может быть сложным и потребовать времени, но он стоит усилий, поскольку приносит значительные положительные изменения в жизни. Сегодня важно помнить, что прощение — это не одномоментный акт, а процесс, который может включать в себя работу над собой, принятие ситуации и изменение своего отношения к ней.

; Сегодня я благодарю Бога за моё умение прощать.
; Сегодня я отпущу свои обиды.
; Сегодня я буду смотреть прямо и идти к намеченным целям.
25 сентября;
Дыхание двадцать шестого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«В тот самый миг, когда я нашел верные ответы, переменились все вопросы» (с) Пауло Коэльо, один из самых незаурядных писателей в мире.
Сегодня стоит принять тот факт, что обретение правильных ответов на какие-то вопросы часто приводит к переосмыслению всей системы ценностей и появлению новых, более глубоких вопросов. Поиск истины и понимание мира – это непрерывный процесс, в котором ответы на одни вопросы порождают новые, более сложные вопросы. Знания делают нашу жизнь интереснее и насыщеннее. Полезные знания обогащают не только интеллектуально, но и духовно, но можно ли знать ответы на все вопросы? А нужно ли знать ответы на все вопросы? Кто или что определяет их правильность и время? Поиски решений и обоснований часто выходят на первый план, убирая на второй план то, для чего нам это нужно. Сегодня не стоит искать ответы на все вопросы, сегодня лучше положиться на веру в Бога. Бог даёт нам всё для чего-то, что мы поймем в нужный для нас момент.

; Сегодня я благодарю Бога за моё принятие.
; Сегодня я буду со смирением принимать всё, что происходит в моей жизни.
; Сегодня и каждый мой день будут являться ответами на мои вопросы.







26 сентября;
Дыхание двадцать седьмого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, но вы можете контролировать способ, которым вы на это реагируете» (с) Чарльз Р. Суинделл, доктор богословия, доктор гуманитарных наук, публичный деятель.
Сегодня хороший день задуматься о том, что мы не можем контролировать все в жизни, но можем контролировать нашу реакцию на события. Жизнь может быть непредсказуемой и часто ставит перед нами трудности и препятствия. Однако, мы можем выбирать нашу реакцию на эти события. Мы можем выбирать позитивный подход и искать возможности для роста и развития вместо того, чтобы упасть духом и отчаяться. Желание постоянно контролировать всех и всё вокруг сегодня однозначно будет нам мешать сосредоточиться на главном. Отпустить контроль и, например, не дергаться к телефону лишний раз, чтобы просто проверить получил ли адресат сообщение или нет, освободит нам значительное количество времени и сбережёт необходимый эмоциональный ресурс. Сегодня возможно делать только необходимое, останавливаться на достаточном и препоручать результат Богу.

; Сегодня я благодарю Бога за спокойствие и уверенность в результате.
; Сегодня я отключу свой гиперконтроль.
; Сегодня я буду беречь свой эмоциональный ресурс.






27 сентября;
Дыхание двадцать восьмого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Не каждая перемена ведет к улучшениям, но, чтобы что-то улучшить, нужно сначала это изменить» (с) Георг Лихтенберг, немецкий учёный, философ и публицист.
Сегодня хороший день взять паузу и принять то, что не все изменения в жизни, в работе или в любой другой сфере приносят положительные результаты. Иногда перемены могут привести к ухудшению ситуации, потере чего-то ценного или созданию новых проблем. Важно тщательно оценивать необходимость и последствия изменений, прежде чем их внедрять. Часто наш перфекционизм и низкая самооценка заставляет нас дополнять или даже переделывать уже выполненные работы снова и снова. Так Илья Ефимович Репин, известный русский художник, часто переписывал и дополнял свои картины, даже после продажи и выставки в галереях. Оценка необходимости изменений — вот то, что нужно сегодня для достижения искомого результата.

; Сегодня я благодарю Бога за здравомыслие в оценке себя и своего труда.
; Сегодня я перестану зацикливаться и уберу мой перфекционизм.
; Сегодня я возьму паузу и честный вид со стороны.
; Сегодня я перестану переделывать достаточное.








28 сентября;
Дыхание двадцать девятого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Вчера — история, завтра — тайна, сегодня — дар Божий, поэтому мы называем это настоящим» (с) Элеонора Рузвельт, американский общественный деятель, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.
Сегодня хороший день принять философию, что прошлое уже произошло, а будущее неизвестно. Прошлое — это опыт, но не руководство к действию: воспоминания о прошлом могут быть полезными, но они не должны определять наше настоящее и будущее. Важно извлекать уроки из прошлого, но не зацикливаться на нем. Жить настоящим — это значит ценить каждый момент, извлекать пользу из прошлого, строить планы на будущее и наслаждаться жизнью в полной мере. Сегодня прекрасный день для того, чтобы начать ценить настоящий момент как главный подарок, данный нам Богом. Если есть моменты прошлого, которые тяготят и всплывают негативными воспоминаниями, мешая находится на здесь и сейчас, то сегодня будет возможно перестать стесняться своего прошлого и, более того, перестать желать в нем что-то изменить. Наше прошлое — это учебник, по которому мы можем и должны строить настоящее и планировать будущее.

; Сегодня я благодарю Бога за мое принятие опыта прошлого.
; Сегодня я буду ценить настоящий момент, как подарок, который дан мне Богом.
; Сегодня я буду жить только настоящим.




29 сентября;
Дыхание тридцатого сентября


Доброго дня для добрых дел!

«Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, и поэтому меняю себя» (с) Шри Чинмой, современный гуманист, инициатор общественных программ, писатель, поэт, композитор и художник.
Анализ своих поступков важен для личностного роста, повышения эффективности и принятия более осознанных решений. Он позволяет извлекать уроки из опыта, избегать повторения ошибок и лучше понимать себя. Сегодня прекрасный день для анализа себя и своих действий. Рассматривая себя как причину, мы начинаем принимать ответственность за свои действия и их последствия. Это помогает избежать обвинения других и сосредоточиться на изменениях, которые мы можем внести в ситуацию. Анализируя свои действия, мотивы и убеждения можно выявить закономерности и привычки, которые приводят к тем или иным результатам. Это позволит нам лучше понять себя и свои потребности.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность стать более осознанными и ответственными за свою жизнь в любых происходящих вокруг меня событиях.
; Сегодня я буду анализировать свои чувства, действия и мысли, чтобы лучше понимать себя.
; Сегодня я буду использовать анализ мотивов моих поступков для самосовершенствования и повышения качества своей жизни





30 сентября;
Дыхание первого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь… " (с) Фридрих Вильгельм Ницше, немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения.
Трудности играют важную роль в нашей жизни, способствуя личностному росту, приобретению опыта, формированию характера и развитию устойчивости. Преодоление трудностей помогает нам стать сильнее, более сообразительными и мудрыми. Сегодня трудности могут стать катализаторами для перемен к лучшему, побуждая нас к поиску новых путей и способов решения проблем. Каждый трудный опыт – это урок, который можно использовать в будущем. Он помогает нам лучше понимать мир, предвидеть возможные проблемы и принимать более эффективные решения. Иногда трудности заставляют нас выйти из зоны комфорта и искать новые решения, что может привести к открытиям и новому взгляду на мир: они могут заставить нас пересмотреть свои цели, приоритеты и образ жизни, что приведет к личностному росту и развитию.

; Сегодня я благодарю Бога за все испытания в моей жизни.
; Сегодня я буду использовать трудности как ступени своего личностного роста.
; Сегодня я буду преодолевать трудности.
; Сегодня я получу бесценный опыт.






01 октября;
Дыхание второго октября


Доброго дня для добрых дел!

«Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звезды» (с) Филип Дормер Стенхоп Честерфилд, британский государственный деятель, дипломат и писатель.
Все люди воспринимают мир по-разному, кто-то видит негатив, а кто-то ищет позитив во всем происходящим с ним. Наше восприятие происходящих с нами событий и явлений чаще всего основаны на нашем мышлении и мировоззрении. Сегодня для того, чтобы научиться видеть мир в более светлых цветах, нужно менять собственное мышление. Сегодня возможно использовать практику позитивного мышления и ведение дневника благодарности: регулярно записывать вещи, за которые мы благодарны, чтобы тренировать свой мозг замечать положительные стороны. Выявлять и изменять негативные мысли, записывая свои негативные мысли, анализировать их обоснованность и заменять их позитивными альтернативами. Улыбайтесь себе: каждый день улыбайтесь в зеркало и произносите позитивные фразы. Замечайте позитив в повседневных событиях: обращайте внимание на хорошие моменты в своей жизни и то, как они отражаются на нас и окружающих нас людях. Хвалите себя: перечислите свои достоинства и навыки, чтобы повысить самооценку и уверенность.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность видеть хорошие моменты моей жизни.
; Сегодня я начну менять своё мышление на позитивное.
; Сегодня я буду замечать хорошее в любых происходящих вокруг меня событиях.



02 октября;
Дыхание третьего октября


Доброго дня для добрых дел!

«Последнее, что понимаешь, когда пишешь книгу — это с чего её следует начать» (с) Блез Паскаль, французский математик, механик, физик, литератор и философ.
Осознание правильного начала происходит во время конкретного действия или задачи, когда понимаешь, что именно нужно сделать в первую очередь для достижения цели. Это может быть связано с планированием, определением приоритетов или поиском наиболее эффективного способа выполнения задачи. Сегодня хороший день, чтобы понять, как правильно начинать. Определите цель: ясно сформулированная цель помогает понять, какие шаги необходимы вначале. Планируйте обратным порядком: начните с конечного результата и делайте обратный анализ, чтобы определить, какие действия нужно предпринять. Разбейте на маленькие шаги: большие задачи могут казаться сложными, но разбивка на небольшие шаги помогает легче начать и продвигаться вперед. Выделите самые важные действия, которые нужно выполнить в первую очередь, чтобы добиться прогресса. Если вы не знаете, с чего начать, ищите ресурсы, статьи, советы или опытных людей, которые могут помочь вам с этой задачей. Не бойтесь экспериментировать, будьте гибкими. Если вы пробовали один способ, но он не сработал, подумайте, где вы ошиблись, и попробуйте сделать по-другому. Похвалите себя за прогресс. Попросите помощи: если вам трудно справиться с задачей самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность начинать что-то новое.
; Сегодня я буду планировать мои действия.
; Сегодня я буду правильно начинать все мои дела.

03 октября;
Дыхание четвертого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Какое же это тяжкое бремя — скромность и деликатность» (с) Маргарет Митчелл, американская писательница, автор романа-бестселлера «Унесённые ветром».
Сегодня стоит обратить внимание на важность скромности и деликатности. Развивать эти качества в себе необходимо, так как они способствуют установлению гармоничных отношений с окружающими, создают благоприятную атмосферу в общении и помогают избежать конфликтов. Скромность подразумевает умение уважать себя и других, признавать свои ограничения и чужие достоинства, что приводит к более позитивному взаимодействию. Деликатность, в свою очередь, предполагает внимание к чувствам и потребностям других людей, что позволяет избегать оскорблений и создать более комфортную обстановку для всех участников общения. Скромность и деликатность являются важными составляющими здоровых отношений, позволяющими создавать позитивную и комфортную обстановку в общении.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность общения с другими людьми.
; Сегодня я буду внимателен к чувствам и потребностям других людей.
; Сегодня скромность и деликатность не будут для меня тяжким бременем.





04 октября;
Дыхание пятого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Бедный человек не тот, у которого нет ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты» (с) Сократ, древнегреческий философ, учение которого знаменует поворот в философии — от рассмотрения природы и мира к рассмотрению человека.
Сегодня определенно стоит помечтать. Мечта важна, потому что она дает человеку цель, смысл и мотивацию для действий. Она стимулирует творческое мышление, помогает преодолевать трудности, и придает жизни яркие краски. Мечта стимулирует воображение, способствует поиску новых путей и возможностей, что благоприятно влияет на развитие личности и творческого потенциала. Когда у нас есть мечта, мы более устойчивы к неудачам и сложностям, так как понимаем, ради чего преодолевать трудности. Достижение мечты, даже частичное, приносит радость и удовлетворение, что положительно влияет на наше эмоциональное состояние.

; Сегодня я благодарю Бога за мои мечты.
; Сегодня я буду мечтать.
; Сегодня я буду действовать так, чтобы прийти к своей мечте.










05 октября;
Дыхание шестого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Если у тебя хватит смелости, чтобы сказать «прощай», жизнь наградит тебя новым "привет"» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Завершение одной главы жизни неизбежно ведет к началу новой: отказ от старых отношений или привычек дает рождение другим более лучшим и полезным. Расставания с прошлым сегодня необходимо, чтобы освободить место для новых возможностей и опыта. Сегодня определенно стоит понимать важность принятия новых вызовов и не бояться перемен: отказ от устаревших убеждений и установок помогает формировать более позитивное и реалистичное видение мира, освобождение от негативных привязанностей открывает дорогу для создания здоровых и гармоничных отношений. Избавление от старых моделей поведения помогает преодолеть трудности и добиться поставленных целей.

; Сегодня я благодарю Бога за опыт прошлых привычек и отношений.
; Сегодня я буду открыт переменам в своей жизни.
; Сегодня я скажу "прощай", чтобы жизнь сказала мне: "Привет!"









06 октября;
Дыхание седьмого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Истинная дружба должна быть откровенна и свободна от притворства и поддакивания» (с) Марк Туллий Цицерон, древнеримский политик и философ, блестящий оратор.
Сегодня хороший день обратить внимание на нашу возможность быть искренним и преданным другом. Дружба без притворства – это, прежде всего, честные и искренние отношения, основанные на взаимном понимании и доверии: нет необходимости кого-либо обманывать или делать вид, будто мы что-то другое, чем есть. Это позволяет быть самим собой и строить более глубокие и значимые отношения. В таких отношениях нет необходимости скрывать свои мысли, чувства или слабости. Мы можем быть честными со своими друзьями, и они будут принимать нас такими, какие мы есть. Взаимное доверие – основа любой успешной дружбы: можно рассчитывать на своего друга, а друг – на тебя. В таких отношениях нет необходимости скрывать свои мысли, чувства или слабости: можно быть честным со своим другом, и он будет принимать тебя таким, какой ты есть. Дружба без притворства – это двусторонние отношения: каждый старается поддержать и понять другого, не ожидая ничего взамен.

; Сегодня я благодарю Бога за моих истинных друзей.
; Сегодня я буду откровенен со своими друзьями.
; Сегодня я буду чувствовать силу дружеской поддержки.






07 октября;
Дыхание восьмого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Любой поступок в вашей жизни может показаться ничтожной малостью, и всё равно крайне важно его совершить» (с) из фильма "Помни меня" (Remember Me) (2010).
Сегодня совершать поступки, даже самые маленькие, будет определено важно. Сегодня будет возможно проявлять активность и принимать участие в жизни, не ожидая, что что-то произойдет само собой. Важно осознавать, что даже маленькие шаги могут иметь значение и способствовать получению результата. Сегодня тот самый день, когда можно перестать бояться начинать и откладывать дела на потом. Совершая поступки, даже если они кажутся незначительными, мы развиваем свои навыки и формируем характер для достижения целей. Маленькие поступки могут приносить пользу, улучшать настроение, повышать самооценку, и помочь преодолевать трудности.  Не нужно думать, что мелкие поступки бесполезны: они могут быть отправной точкой для больших изменений.

; Сегодня я благодарю Бога за искусство жить маленькими шагами.
; Сегодня я буду активно принимать участие в своей жизни.
; Сегодня я буду совершать поступки даже, если они будут казаться мне маленькими и незначительными.







08 октября;
Дыхание девятого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Понять, в чём ошибка, ещё не значит её исправить» (с) Колин Маккалоу, австралийская писательница, автор романа «Поющие в терновнике».
Исправление ошибок важно, потому что позволяет нам учиться, развиваться и избегать повторения тех же ошибок в будущем. Это помогает нам лучше понимать себя, свои сильные и слабые стороны, а также учиться на собственных промахах. Ошибки – это не только плохие результаты, но и ценный опыт, который может привести к росту и совершенствованию. Сегодня прекрасный день для исправления собственных ошибок. Исправление ошибок помогает нам анализировать ситуации, выявлять причины проблем и разрабатывать эффективные решения. Исправление ошибок может помочь нам лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также повысить уверенность в себе. Важно помнить, что ошибки – это не повод для стыда или отчаяния, а возможность для обучения и совершенствования: когда мы исправляем ошибки, мы лучше понимаем материал, который изучаем, и укрепляем свои знания.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность понимать и исправлять мои ошибки.
; Сегодня я буду учиться на моих ошибках.
; Сегодня я буду принимать свои ошибки и исправлять их.






09 октября;
Дыхание десятого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Сбиться с пути во время путешествия — неприятно, но потерять смысл идти дальше — еще хуже» (с) из фильма"Холм одного дерева" (One Tree Hill).
Сегодня иметь смысл в жизни и двигаться к своим целям определённо поможет нам чувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными. Не терять смысл жизни и продолжать двигаться вперед важно для поддержания психологического здоровья и благополучия. Когда мы теряем смысл, это может привести к депрессии, тревоге, отчаянию и даже изоляции. Когда мы имеем цель, это помогает нам оставаться мотивированными и производительными, даже когда возникают трудности. Поиск смысла и надежды в будущем, даже если ситуация кажется непредсказуемой, помогает нам оставаться позитивными и оптимистичными. Когда мы чувствуем смысл и цели в жизни, мы лучше адаптируемся к социальной среде и взаимодействиям с другими людьми.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне жизнь и её возможности.
; Сегодня я буду идти к своим целям и ставить себе новые цели и задачи.
; Сегодня я буду продолжать движение вперёд.








10 октября;
Дыхание одиннадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Позвольте себе роскошь не общаться с неприятными людьми» (с) Ошо (Бхагван Шри Раджниш), проповедник новой санньясы (погружение в мир без привязанности к нему, жизнеутверждение и отказ от эго).
Сегодня важно принять, что общение с неприятными людьми губит наш психологический иммунитет - способность души распознавать «своих» и «чужих», избегать чужих и выбирать своих. Если человек не хочет уважать ваше пространство и навязывает свои правила общения, то вы имеете право прекратить это общение, в том числе в одностороннем порядке. Каждый имеет право выбирать, кого впускать в свое пространство, а кого нет. Только мы сами несем ответственность за то, что происходит в нашем внутренним мире, именно нам там наводить порядок. Мы не всегда должны объяснять другому почему решили прекратить с ним общение и не должны ничего никому доказывать. Это наш выбор — это наше ментальное здоровье.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность самому выбирать свой круг общения.
; Сегодня я не буду общаться с токсичными и неприятными мне людьми.
; Сегодня я сохраню свой психологический иммунитет.








11 октября;
Дыхание двенадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Всегда будет огромная разница между теми, кто спрашивает: "почему ничего не получается?" — и теми, кто спрашивает: "как сделать так, чтобы всё получилось?"» (с) «Энциклопедия относительного и абсолютного знания», Бернар Вербер, современный французский писатель, философ.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать задавать вопросы "как", а не "почему", поскольку они фокусируются на деталях и процессах, а не на причинах или вине. Вопрос "Как?" может побудить собеседника объяснить свой опыт или ход мыслей, что может помочь понять ситуацию более подробно. Вопрос "Почему?" может быть восприниматься как обвинение или осуждение, вызывая защитную реакцию у собеседника. Вопросы "как" позволяют сосредоточиться на конкретных действиях и процессах, которые привели к определенному результату, что может быть полезным в разработке стратегий достижения цели: помочь в разработке конкретных шагов и методов, которые могут быть использованы для решения проблемы.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность обращения за помощью к другим людям.
; Сегодня я буду задавать вопросы "как это сделать".
; Сегодня я не буду говорить "почему" я должен делать.
; Сегодня я не дам поводов интерпретировать мои слова как обвинения.





12 октября;
Дыхание тринадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были» (с) Зигмунд Фрейд, австрийский психолог, психоаналитик, психиатр и невролог.
Сегодня замечательный день для того, чтобы начать искать силы и уверенность внутри себя, а не во вне, что позволит нам построить внутреннюю независимость и устойчивость: поможет не зависеть от одобрения окружающих, видеть свои сильные стороны и принимать себя такими, какие мы есть. Уверенность в себе дает возможность справляться с трудностями и не бояться неудач. Уверенность в себе позволяет видеть свои сильные стороны и навыки, что помогает ставить перед собой цели и добиваться их. Уверенный человек имеет адекватную самооценку, он знает свои достоинства и недостатки и не критикует себя излишне. Уверенность в себе – это не только психологическое состояние, но и фундамент для успешной и счастливой жизни, мы чувствуем себя сильными, независимыми и способными добиваться поставленных целей.

; Сегодня я благодарю Бога за мои силы и навыки.
; Сегодня я буду использовать мои силы и уверенность, которые всегда были и есть во мне.
; Сегодня я буду уверен в себе.







13 октября;
Дыхание четырнадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным» (с) Иоганн Вольфганг фон Гёте, немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель.
Сегодня чтобы почувствовать себя привлекательным, можно сосредоточиться на самооценке, заботе о себе, уверенности в себе и открытости в общении. Важно помнить, что привлекательность — это не только физическая внешность, но и внутренняя гармония, характер, и умение проявлять себя. Заботьтесь о себе: занимайтесь физической активностью, питайтесь полезно. Это не только улучшит внешность, но и повлияет на самооценку. Будьте уверены в своих силах, проявляйте себя: уверенный человек более привлекателен, чем стесняющийся. Будьте открытыми, искренними, интересными: умейте слушать, задавать вопросы, проявлять интерес к другим людям. Стремитесь к гармонии с собой, к пониманию своих желаний и потребностей.

; Сегодня я благодарю Бога за мою внутреннюю гармонию и уверенность в себе.
; Сегодня я буду открыт миру.
; Сегодня я буду проявлять себя.








14 октября;
Дыхание пятнадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы» (с) Далай-лама XIV, писатель, духовное лицо, гуру.
Сегодня стоит принять то, что тишина может быть лучшим ответом в разных ситуациях. Например, на глупый вопрос, на вопрос, на который не хочется отвечать, или когда нужно сосредоточиться и подумать. Молчание может означать и согласие, и несогласие, и просто желание не говорить. Молчание может быть полезным для самоанализа: если вы не уверены, что нужно сказать, молчание может дать вам время подумать и принять решение. Иногда молчание предпочтительнее речи, потому что может выражать больше, чем слова, давать возможность собеседнику самостоятельно интерпретировать несказанное и позволяет избегать конфликтов или ненужных разговоров.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность обретения моей внутренней тишины.
; Сегодня я буду давать выбор собеседнику во избежание конфликтов.
; Сегодня я сам буду делать выбор между молчанием и речью в зависимости от ситуации и моих целей коммуникации.









15 октября;
Дыхание шестнадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Пока ты не способен сказать «нет», твоё «да» бессмысленно» (с) Ошо (Бхагван Шри Раджниш), индийский духовный лидер и мистик.
Сегодня определенно стоит начать говорить "нет". Умение говорить "нет" - важный навык, который помогает защитить свои границы, время и ресурсы, а также повысить самооценку и уверенность в себе. Отказ от ненужных обязательств позволяет сосредоточиться на том, что действительно важно для нас и приносит удовлетворение. Умение отказывать помогает не перегружать себя чужими проблемами и не позволять другим манипулировать нами. Отказ от ненужных обязательств позволяет нам уделять больше времени и сил своим интересам и приоритетам. Возможно, кто-то будет недоволен вашим отказом, но в конечном итоге, это может помочь нам установить здоровые границы и уважение к себе.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне свободу выбора моих действий.
; Сегодня я буду развивать свой навык говорить "нет".
; Сегодня говоря "нет" сегодня я получу больше свободы, контроля и уверенности.









16 октября;
Дыхание семнадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя другие» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая.
Сегодня для того, чтобы перестать жить ради других и начать жить для себя уже сегодня, нам нужно понять свою собственную ценность и интересы, научиться отстаивать свои желания и потребности, перестать хотеть получать одобрение от других и начинать делать выбор, исходя из своих ценностей и целей. Это может потребовать пересмотра круга общения и проработки страхов, но в итоге принесёт большую удовлетворенность и счастье. Признайте, что вы не меньше, чем другие имеете право на собственное счастье и благополучие. Не бойтесь отказывать другим, если это идёт вразрез с вашими потребностями и желаниями.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей и мои приоритеты, и цели в жизни.
; Сегодня я определю для себя свои приоритеты и цели в жизни.
; Сегодня я приму не простое решение: сегодня я начну жить для себя.











17 октября;
Дыхание восемнадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Воспоминание о пережитом счастье — уже не счастье, воспоминание о пережитой боли — это все еще боль» (с) Джордж Гордон Байрон, английский поэт-романтик.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы отпустить боль и страдания прошлого, чтобы наши прожитые переживания не влияли на наше настоящее. Сегодня возможно отпустить обиды, строить новые отношения, не зацикливаясь на прошлом, учиться на своих ошибках, не винить никого и двигаться вперед. В зависимости от ситуации, важно учитывать, что иногда необходимо вспоминать о прошлом, чтобы понять свои ошибки, сделать выводы и не повторять их в будущем. Но, безусловно, существуют ситуации, когда необходимо максимально избегать негативных воспоминаний, чтобы сохранить свое психическое здоровье.

; Сегодня я благодарю Бога за опыт и уроки прошлого.
; Сегодня я отпущу обиды и прежнюю боль.
; Сегодня я буду жить здесь и сейчас.













18 октября;
Дыхание девятнадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Посредственность озабочена тем, как бы убить время, а талант — как бы время использовать» (с) Артур Шопенгауэр, немецкий философ, один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп.
Сегодня приятный день использовать наше время продуктивно. Время — это ограниченный ресурс, который не возвращается. Когда мы тратим время без пользы, мы теряем возможность учиться, расти, развивать свои навыки, строить отношения или заниматься любимыми делами. Эффективное использование времени помогает нам двигаться к своим целям, будь то профессиональные, личные или карьерные. Занимаясь полезными делами, мы испытываем чувство удовлетворения и радости, что положительно влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. Когда мы используем свое время для того, чтобы заниматься тем, что нас интересует и что нам нравится, наша жизнь становится более насыщенной и интересной.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне время и таланты.
; Сегодня я не буду бездумно тратить время на социальные сети, телевизор или другие пустые занятия.
; Сегодня я потрачу своё время на полезное для себя и окружающих меня людей.








19 октября;
Дыхание двадцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Самая большая потеря в жизни – это то, что умирает в нас, пока мы живы» (с) Норман Казинс, американский политический журналист, писатель, профессор и борец за мир во всём мире.
Сегодня проживать жизнь без страсти, интереса и увлечения, постепенно теряя свою внутреннюю энергию и потенциал, может быть более болезненным, чем физическая смерть. Когда мы не позволяем себе мечтать, испытывать яркие эмоции и заниматься любимыми делами, мы теряем связь с собой, с нашей внутренней энергией. Это может приводить к унынию, апатии и чувству бессмысленности. Не позволяйте умереть внутри вас страсти и интересы: найдите время для хобби, увлечений и занятий, которые приносят вам радость. Постоянно развивайтесь и учитесь новому: стремитесь к знаниям, опыту и расширению своих горизонтов. Не бойтесь рисковать и пробовать новое: выйдите из зоны комфорта и откройте для себя новые возможности.

; Сегодня я благодарю Бога за Его любовь и заботу дающие поддержку близких мне людей.
; Сегодня я начну смотреть в будущее с оптимизмом и верой в лучшее.
; Сегодня я открою для себя новые возможности.








20 октября;
Дыхание двадцать первого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Так сладок мёд, что, наконец, он горек. Избыток вкуса убивает вкус» (с) Уильям Шекспир, английский поэт и драматург.
Сегодня хороший день для того, чтобы подумать о важности умеренности и баланса в жизни: чрезмерность, даже в самых приятных вещах, может принести боль и разрушение. Это относится и к любви, и к другим сильным чувствам. Их избыток, неконтролируемый и немодулированный, может привести к разрушению, а не к удовольствию. Умеренность и баланс играют ключевую роль в достижении гармонии в жизни, помогая избежать крайности и сохранить здоровье и благополучие. Умеренность подразумевает разумное и сбалансированное отношение к потребностям и желаниям, избегая излишеств и недостатка.

; Сегодня я благодарю Бога за достаточность моего необходимого.
; Сегодня я буду развивать способность контролировать свои импульсы и желания.
; Сегодня я буду избегать избыточного потребления и действий.









21 октября;
Дыхание двадцать второго октября


Доброго дня для добрых дел!

«Природа наделила нас двумя глазами, двумя ушами, но лишь одним языком, дабы мы смотрели и слушали больше, чем говорили» (с) Сократ.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы развивать наше умение слушать и смотреть – ключ к глубокому пониманию, эффективному общению и построению доверительных отношений. Когда мы больше слушаем, мы лучше понимаете точку зрения другого человека, что помогает строить более крепкие связи и доверие. Умение слышать позволяет избежать недоразумений, которые часто приводят к конфликтам: если вы умеете внимательно слушать собеседника, вы можете лучше понять его и предотвратить непонимание. Слушая людей и наблюдая мир вокруг, мы расширяем свой опыт и формируем более широкое и глубокое понимание мира.

; Сегодня я благодарю Бога за разнообразие мира и опыта.
; Сегодня я буду слушать, слышать и смотреть больше, чем говорить.
; Сегодня я буду принимать опыт других людей и красоту окружающего мира.










22 октября;
Дыхание двадцать третьего октября


Доброго дня для добрых дел!

«Если постоянно готовиться к крушению, то не останется времени на плавание» (с) Виталий Свеклов, российский писатель и автор контента для медиа ресурсов.
Сегодня хороший день для того, чтобы подчеркнуть важность уверенности в себе и своих силах при столкновении с трудностями. Если постоянно думать о вероятном поражении и готовиться к нему, то мы перестанем видеть возможности для успеха и не будем стремиться к действиям. Фокусировка на негативном исходе препятствует действиям, направленным на достижение цели: вместо того, чтобы бороться за победу, мы будем тратить время и энергию на подготовку к поражению, что сделает нас менее эффективными в испытаниях реальной жизни. Когда мы верим в себя и в свою способность победить, мы будем более мотивированы и готовыми прилагать больше усилий для достижения цели. Уверенность позволяет нам лучше спланировать свою стратегию и выбрать наиболее эффективные тактики для борьбы. Готовясь к победе, мы будем более оптимистичны и уверены в своих силах.

; Сегодня я благодарю Бога за мое позитивное мышление и настрой на успех.
; Сегодня я не буду фокусирован на вероятности негативного исхода моих действий.
; Сегодня я не буду позволять страху поражения лишать меня возможности побеждать.





23 октября;
Дыхание двадцать четвертого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Крылья — свобода, только когда раскрыты в полёте, за спиной они — тяжесть» (с) Марина Цветаева, русская поэтесса, прозаик, переводчик.
Сегодня подходящий день чтобы раскрыть крылья своих возможностей и начать реализацию своего потенциала. Самореализация важна, потому что она помогает найти смысл жизни, повышает удовлетворенность собой, укрепляет самооценку и снижает тревожность. Это процесс раскрытия и реализации своего потенциала, который позволяет достичь личностного и профессионального роста. Самореализация помогает найти занятие, которое по-настоящему важно и интересно, что делает жизнь более наполненной и значимой. В процессе самореализации мы чувствуем себя на «своей волне», что приносит радость и удовлетворение, даже если путь сложный. Когда мы видим результат своего труда и достижений, мы повышаем свою уверенность и уважение к себе.

; Сегодня я благодарю Бога за данный мне потенциал моих возможностей.
; Сегодня я выберу направление моей самореализации.
; Сегодня я раскрою крылья своих ресурсов и талантов в полете моих действий.








24 октября;
Дыхание двадцать пятого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Внимание к мелочам рождает совершенство, а вот совершенство уже не мелочь» (с) Микеланджело Буонароти, итальянский скульптор, живописец, архитектор, поэт и мыслитель.
Обратить внимания на мелочи в своих привычках, мыслях и эмоциях сегодня будет особенно важно для достижения более глубоких и устойчивых изменений. Это способствует более осознанным и эффективным корректировкам. Небольшие, но систематические изменения могут со временем привести к значительным позитивным изменениям в самооценке, поведении и даже в отношениях. Обращая внимание на мелочи, мы лучше понимаем свои потребности, желания и ценности. Систематическое внимание к деталям способствует формированию более сильного контроля над собой. Мелочи, которые могут казаться незначительными, могут со временем привести к более серьезным проблемам, если их игнорировать. Процесс работы над собой, в котором учитываются все нюансы, становится более интересным и результативным.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного личностного роста и улучшения себя.
; Сегодня я буду внимателен к мелочам.
; Сегодня я буду видеть малое как отправную точку для развития моих новых положительных привычек.






25 октября;
Дыхание двадцать шестого октября


Доброго дня для добрых дел!

«День — это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки» (с) Максим Горький, русский писатель, прозаик, драматург.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы перестать жить "отложенной жизнью" - той жизнью, когда мы откладываем важные дела и цели, ожидая "когда-нибудь". "Жить каждый день как последний" может помочь нам избежать этой ловушки. Когда мы проживаем каждый день как последний, мы более осознанно подходим к своим действиям и выборам, понимая, что наши поступки могут влиять на нашу жизнь здесь и сейчас. Проживание каждого дня как последнего помогает нам избегать суеты, беспокойства и ненужных забот, сосредоточившись на главном. Если бы мы проживали каждый день как последний, наша жизнь была бы более яркой и насыщенной, наполненной настоящими эмоциями и переживаниями.

; Сегодня я благодарю Бога за сегодняшний день.
; Сегодня я буду жить здесь и сейчас.
; Сегодня я буду делать всё, что когда-то откладывал.










26 октября;
Дыхание двадцать седьмого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Главное — не сдавайся и будь собой. Жизнь слишком коротка, чтобы кому-то подражать» (с) из фильма"Шаг вперед 2: Улицы (Step Up 2: The Streets)".
Сегодня быть собой и не подражать важно для нашей самореализации, уверенности в себе и ощущения счастья. Подражание может привести к чувству неудовлетворенности, так как мы не живем своей жизнью, а копируем чужую. Быть собой означает жить в соответствии со своими истинными ценностями, убеждениями и интересами. Это позволяет нам чувствовать себя подлинным и цельным. Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, мы становимся более уверенным в себе и своих способностях. Мы можем реализовать свой потенциал, следуя своим личным целям и желаниям, а не чужим. Когда мы живём в соответствии со своими ценностями, мы испытываем больше счастья и удовлетворения.

; Сегодня я благодарю Бога за мою индивидуальность.
; Сегодня я не буду подражать другим, проживая не свою жизнь.
; Сегодня я буду собой.










27 октября;
Дыхание двадцать восьмого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Успех – это лестница, на которую не взобраться, держа руки в карманах» (с) Зиг Зиглар, один из известнейших мотивационных спикеров Америки.
Сегодня стоит принять важность активной жизненной позиции и трудолюбия. Для достижения положительных результатов нашей деятельности необходимо прикладывать усилия и действовать, а не просто сидеть сложа руки. Другими словами, успех не приходит к тем, кто пассивен и ничего не делает для его достижения. Достижение целей требует усилий и решимости. Нельзя ожидать, что успех придет сам по себе, для получения результата нужно активно работать: развивать сильную трудовую этику, постоянно обучаться новым навыкам и быть открытым к обратной связи. Не менее важна устойчивость — умение учиться на неудачах и использовать их как возможности для роста.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность добиваться моих целей.
; Сегодня я буду активным, трудолюбивым и открытым.
; Сегодня я добьюсь успешных результатов.











28 октября;
Дыхание двадцать девятого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Мы сами определяем направление ветра. Нет ничего важнее, чем принять ответственность за еще не совершенные шаги» (с) Эльчин Сафарли, писатель.
Сегодня определенно стоит больше обратить внимание на себя и на свои действия, проще говоря "подмести свою сторону улицы" - взять на себя ответственность за свои действия и область влияния, не пытаясь контролировать или исправлять то, что находится вне нашего контроля. Если не смотреть на себя, на свой ресурс, вернее его ограниченность и как танк переть решать "мировые проблемы", то это всегда чревато негативными последствиями. Когда в порядке внутри нас, то и внешние проблемы кажутся уже не такими серьезными и вполне решаемыми.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность адекватно оценивать свои силы.
; Сегодня я буду заботиться о себе, чтобы быть в ресурсе.
; Сегодня я буду сначала брать на себя ответственность, а потом совершать какие-либо шаги.












29 октября;
Дыхание тридцатого октября


Доброго дня для добрых дел!

«В большинстве наших обид скрыта муха, раздутая до величины слона» (с) Фёдор Радецкий, член-корреспондент «Московского клуба афористики» при «Союзе литераторов Москвы».
Если покатить маленький камешек со снежной вершины он прилетит к подножью горы огромным снежным комом, набравшим неимоверные массу и скорость сметая всё на своём пути. Но, по своей сути, он останется всего лишь маленьким камешком. Так и наши обиды могут обрасти огромной разрушительной энергией, если придать им импульс и значимость накручивая себя. Сегодня для того, чтобы не накручивать обиды, важно научиться осознавать и прорабатывать свои эмоции, а также не позволять обиде затягиваться. Важно понять, что обида — это сигнал о чем-то, что вас не устраивает, и не стоит ее подавлять, а нужно правильно выражать. Сегодня возможно проговорить свои чувства и переключить внимание. Сегодня необходимо помнить, что обида — это нормальная человеческая эмоция, но важно научиться правильно ее проживать и отпускать, чтобы не позволить ей отравлять вашу жизнь.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность разрушить камни своих обид до того, как они получат импульс и наберут массу.
; Сегодня я не буду накручивать себя и проговорю даже самые маленькие обиды.
; Сегодня я не позволю обидам негативно влиять на мою жизнь.



30 октября;
Дыхание тридцать первого октября


Доброго дня для добрых дел!

«Перестаньте сравнивать себя с другими. Истина в том, что единственный человек, чьи результаты вы должны стремиться превзойти, это вы сами» (с) Омар Хайям, персидский философ, математик, астроном и поэт.
В современной жизни часто приходится выдерживать жёсткую конкуренцию для того, чтобы не только добиваться определенных успехов, но иногда и просто иметь возможность удовлетворять базовые физиологические потребности. Эти условия могут быть благодатной почвой для роста и укрепления многих наших дефектов характера. Например, такого распространенного как зависть. Постоянно сравнивая себя с другими, человек испытывает негативные эмоции, когда видит чужие успехи или благополучие вместо того, чтобы стремиться к достижению своих целей.

; Сегодня я благодарю Бога за те качества и навыки, которые мне даны.
; Сегодня я буду искренне радоваться успехам других людей.
; Сегодня я сосредоточусь на своих достижениях и целях.











31 октября;
Дыхание первого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Эмоции могут стать вашим врагом. Если вы поддадитесь своим эмоциям, вы потеряете себя. Вы должны быть со своими эмоциями заодно, потому что тело всегда следует за разумом» (с) Брюс Ли, гонконгский и американский мастер боевых искусств, киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер.
Сегодня будет время и возможность обратить внимание на то, что нами руководит, когда мы принимаем определенные решения. Эмоциональное и рациональное — вот два основных типа мышления и принятия решений. Рациональное мышление основано на логике, фактах и анализе, а эмоциональное -на чувствах, интуиции и личностных переживаниях. Более гармоничные решения часто достигаются путем сочетания обоих подходов. Эмоции и рациональность не являются взаимоисключающими, а скорее дополняют друг друга, позволяя учитывать как объективные факты, так и личные ценности и приоритеты.

; Сегодня я благодарю Бога за искусство принятия решений, учитывающих как логику, так и чувства.
; Сегодня я буду принимать и анализировать свои эмоции.
; Сегодня я буду принимать решения сочетая рациональный анализ с эмоциональным пониманием ситуации.







01 ноября;
Дыхание второго ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен» (с) Эразм Роттердамский, голландский философ, теолог.
Сегодня накопленная усталость, постоянные стрессы, недопонимания, фрустрации, обиды и многие другие негативные факторы могут спровоцировать такие мысли как: "Что же делать дальше?" или "Это начало конца?", ведущие к апатии, нежеланию общаться, заниматься привычными делами, нежеланию проявлять эмоции к окружающим нас людям и к себе. Сегодня стоит помнить, что даже в самой трудной ситуации всегда есть возможности для позитивных изменений, хотя они могут быть скрыты или требовать усилий для обнаружения. Эти возможности могут проявляться в виде новых перспектив, переоценки ценностей, развития навыков и личностного роста, или даже в неожиданных поворотах судьбы. Важно сохранять надежду и активно искать эти возможности, а не зацикливаться на негативе.

; Сегодня я благодарю Бога за безграничные возможности и понимание для чего мне делать те или иные действия.
; Сегодня я не буду ставить себе безнадежный диагноз.
; Сегодня я буду наполнять свой день позитивом и новыми целями.







02 ноября;
Дыхание третьего ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Думайте о прошлом, только если воспоминания приятны вам» (с) Джейн Остин, английская писательница, провозвестница реализма в британской литературе.
Сегодня неровное эмоциональное состояние, стресс, физическое недомогание и заболевания могут создавать ложные воспоминания, часто смешивая реальные события с вымышленными или искаженными фактами и/или репереживания, то есть повторные переживания прошлого опыта. Трата эмоционального ресурса на замещение воспоминаний может также привести к искажению реальности и другим негативным последствиям, например, к развитию убеждений, которые не соответствуют действительности. Однако наши воспоминания это и форма заботы о себе и некий резервуар, где хранится счастье. Постоянно возвращаясь к хорошим, добрым и светлым воспоминаниям, удается противостоять разрушительным чувствам.

; Сегодня я благодарю Бога за мой жизненный опыт.
; Сегодня я не буду тратить свой эмоциональный ресурс на повторные переживания негативных событий.
; Сегодня я буду вспоминать хорошие моменты моей жизни.









03 ноября;
Дыхание четвертого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Тот, кто живёт в гармонии с самим собой, живёт в гармонии со вселенной» (с) Марк Аврелий, римский император, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.
Сегодня день благоволит продолжать наш путь к обретению внутренней гармонии. Путь к душевному покою — это сложный процесс. Он может быть достигнут, например через осознанность, прощение, практику благодарности и физическую активность. Прощайте себя и других — это важный шаг к освобождению от негативных эмоций и обид. Благодарите за то, что есть в вашей жизни, это может помочь изменить фокус с недостатков на положительные моменты. Гуляйте, занимайтесь спортом — это поможет снять напряжение и улучшить настроение. Постарайтесь избегать или минимизировать ситуации, которые вызывают у вас стресс. Научитесь говорить "нет" и устанавливать личные границы, чтобы защитить себя от негативного влияния.

; Сегодня я благодарю Бога за мою внутреннюю гармонию.
; Сегодня я буду помнить, что душевный покой — это не конечная точка, а процесс, который требует постоянного внимания и заботы о себе.
; Сегодня я буду жить в гармонии с собой и вселенной.








04 ноября;
Дыхание пятого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Тому, что мы должны научиться делать, мы учимся, делая!» (с) Аристотель, греческий философ и эрудит классического периода в Древней Греции, яркий пример «универсального человека».
Сегодня стоит выбрать действия, а не размышления на темы: "Как?", "А что, если?", "Почему я?" и подобные. Не стоит слишком долго думать зачем, когда и как делать, а просто начать действовать. Другими словами: "делай, а голова догонит". Идея в том, что в процессе действия часто возникают идеи и решения, которые не были нам очевидны в момент планирования. Или, проще говоря, лучше пробовать и учиться на ошибках, чем думать слишком долго. Назначив цели начинайте к ним двигаться, а инструменты для их достижения обязательно придут в процессе действий. Размышление о цели может быть полезным, но без действий цель так и останется мечтой. Только действия превращают мечты в реальность.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность учиться, совершать ошибки и опять учиться делая.
; Сегодня я буду думать не только о конечном результате, но и наслаждаться процессом достижения цели.
; Сегодня я начну превращать свои мечты в реальность.








05 ноября;
Дыхание шестого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Здоровая амбициозность – это постоянная сверка целей, которых хочется достигнуть, с тем, как они откликаются внутри» (с) Ольга Викторовна Примаченко, белорусская и российская журналистка, блогер, психолог, писательница.
Сегодня возможно обратить внимание на свои желания и стремления, отделить свои здоровые амбиции от тщеславных и высокомерных мотивов. Сегодня возможно заметить и усилить наше внутреннее стремление к успеху, которое вдохновляет на рост и развитие, не нанося вреда окружающим и себе. Здоровые амбиции являются мотивацией к действиям, способствуют преодолению трудностей и не мешают формированию здоровых взаимоотношений. Человек со здоровыми амбициями понимает свои сильные и слабые стороны, свои цели и как они соответствуют его ценностям. Здоровые амбиции тесно связаны с адекватной самооценкой: не занижайте и не завышайте свои возможности, не теряя веры в себя. Здоровые амбиции не должны мешать нам наслаждаться жизнью и другими ее аспектами. Найдите баланс между работой и личной жизнью, не забывайте о заботе о себе и своих близких.

; Сегодня я благодарю Бога за мои амбиции, позволяющие не сдаваться и идти к достижению моих целей.
; Сегодня я буду использовать свои амбиции чтобы быть лучше.
; Сегодня я буду делать что-то новое и совершенствовать свои умения и знания.



06 ноября;
Дыхание седьмого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Если вы настроены позитивно, вы увидите возможности, а не препятствия» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая.
В жизни всегда будут происходить негативные события, нам этого не избежать. Важно в каком состоянии мы эти события встречаем. Сегодня самый подходящий день, чтобы начать мобилизовать свой ресурс и стабилизировать своё состояние. Наше тело тратит огромное количество энергии на качели негативных чувств, а на сниженном уровне энергии мы не сможем ничего сделать, просто не будет сил. Поэтому важно: сохранять позитивный настрой мышления несмотря ни на что, привести себя в чувства, убрав внутреннюю тревогу, и включить в себе Взрослого.

; Сегодня я благодарю Бога за мои силы, позволяющие справляться с жизненными вызовами.
; Сегодня я буду видеть и создавать положительную перспективу, сохраняя позитивный настрой.
; Сегодня я уберу свою мнительность.
; Сегодня я буду настроен позитивно.











07 ноября;
Дыхание восьмого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Существуют два явления, мешающие человеку увидеть действительность, какая она есть на самом деле, — принятие желаемого за действительное и размышление над проблемами прошлого так, как будто они существуют до сих пор» (с) Далай-лама XIV, духовный лидер последователей тибетского буддизма, лауреат Нобелевской премии мира.
Сегодня подходящий день для принятия реальности. Часто для того, чтобы не сталкиваться с негативными результатами и/или неприятными последствиями наш мозг выдаёт желаемое за действительное, использует механизм, при котором мы начинаем верить в то, что хотим, даже если это не соответствует реальности. Более того, мы способны убедить себя и других в том, что что-то произошло или случится, хотя это не соответствует фактам. Этот защитный механизм может обеспечить временное утешение, но в конечном итоге может помешать личностному росту и адаптации к изменениям. Принятие желаемого за действительное может привести к неверным решениям, проблемам в общении и снижению способности к критическому мышлению.

; Сегодня я благодарю Бога за данную мне реальность.
; Сегодня я приму тот факт, что мои мысли не всегда объективны.
; Сегодня я буду смотреть на ситуацию с разных ракурсов для того, чтобы сократить количество моих мыслительных ошибок.




08 ноября;
Дыхание девятого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Одно ложное убеждение приведёт к другому, после чего вы утратите способность здраво мыслить и действовать» (с) Роберт Энтони, общественный деятель, лектор, профессор, обладатель почетных степеней Колумбийского колледжа и Гарвардского университета.
Сегодня будет возможно заглянуть в свои принципы, убеждения и ценности, то есть в те правила жизни, которыми регулируется наша мораль и образ мышления, через фильтр которых мы пропускаем все события в нашей жизни. Важно отделить наши истинные взгляды от ложных, ограничивающих нас убеждений, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере и мешают в достижении целей. Для этого можно задать себе простые вопросы: Следуя своим установкам, какой результат я получил? Какие возможности я упустил, а какие удалось реализовать? Какие отношения я порушил, а какие построил или возобновил?

; Сегодня я благодарю Бога за возможность самопознания.
; Сегодня я пересмотрю свои принципы.
; Сегодня я заполню место ложных убеждений полезными.










09 ноября;
Дыхание десятого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Настойчивость может преодолеть всё, даже законы природы» (с) Джон Рокфеллер, американский предприниматель, филантроп, первый долларовый миллиардер в истории человечества.
Сегодня определенно хороший день для достижения поставленных целей. Для этого необходимы настойчивость и упорство, которые помогут в принятии осознанного решения заниматься своими целями, даже когда энтузиазм угасает и возникают препятствия. Для осознанного решения нужно просто понимать свою ценность и принимать свои чувства: они существуют для того, чтобы помогать нам. Будьте настойчивы: за настойчивостью стоит убежденность и уверенность в успехе. Настойчивый человек не отступает от цели, но и не становится одержимым ею.

; Сегодня я благодарю Бога за мои качества, помогающие мне идти до конца в моих желаниях и мечтах.
; Сегодня я достигну поставленных целей благодаря своему упорству и настойчивости.
; Сегодня я не буду впадать в одержимость.











10 ноября;
Дыхание одиннадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Знание — это единственное богатство, которое увеличивается, когда его делят» (с) Сократ, человек, который изменил древнегреческую философию: первым начал изучать вопросы этики и считал себя божьим посланником.
Бывают моменты, когда мы думаем, что никто не понимает наших переживаний и, тем более их причины. Сегодня, когда мы начинаем делиться своим опытом, мы приходим к осознанию, что мы не одиноки и начинаем испытывать чувство принадлежности и сопричастности. Это не только помогает нам передавать знания и избегать ошибок, но и стимулирует обучение, мотивацию и поддержку. Обмен опытом позволяет узнать новые идеи, подходы и перспективы, что способствует саморазвитию и делает нас лучше.

; Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей, которые помогают друг другу достигать цели и/или решать проблемы, обмениваясь опытом и поддерживая друг друга.
; Сегодня я буду принимать и отдавать помощь другим людям
; Сегодня я буду делиться своими знаниями и опытом.









11 ноября;
Дыхание двенадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Своим успехом я обязана тому, что никогда не оправдывалась и не принимала оправданий от других» (с) Флоренс Найтингейл.
Если мы ищем оправдание всякий раз, когда сталкиваемся с трудной ситуацией, мы упускаем возможность для роста. Сегодня, прячась за первым удобным оправданием, мы можем упустить возможность осознать истинную причину нашей неудачи и не спросить себя, как добиться большего успеха. Перестать заниматься самооправданием можно начать уже сегодня. Просто начните брать ответственность за свои поступки, так как события в нашей жизни часто не случайны, они результат сделанного нами ранее выбора. Различайте оправдание и объяснение: поиск отговорок и попытки себя оправдать часто выглядят неуместно: отвечайте только на заданный вопрос. Давайте себе право на ошибку. Извинитесь, если это необходимо. Сделайте что-то, чтобы исправить ошибку.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность совершать ошибки и признавать их.
; Сегодня я буду делать, а не объяснять почему я не сделал.
; Сегодня я не буду оправдываться, сегодня я исправлю свои ошибки.








12 ноября;
Дыхание тринадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков, проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать финальный победный бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха» (с) Майкл Джордан.
Сегодня принимать неудачи важно, так как они помогают нам расти, учиться на ошибках и развивать устойчивость. Неудачи – это не конец, а возможность узнать что-то новое, укрепить уверенность в себе и найти новые пути решения проблем. Принятие неудач – это путь к устойчивости, умению справляться с трудностями и не падать духом. Сегодня возможно принять и пережить неудачу:, признав свои чувства: дайте себе время погоревать, если необходимо, не подавляйте эмоции, а позвольте себе их пережить. Подумайте, что привело к неудаче. Что вы могли сделать иначе? Определите конкретные ошибки и извлеките из них уроки для будущего.  Не вините себя: неудачи – это часть жизни, и они не определяют вашу ценность как личности.

; Сегодня я благодарю Бога за мои неудачи, которые помогают мне глубже понять свои слабые и сильные стороны.
; Сегодня я приму свои неудачи как бесценный опыт и путь к моему развитию.
; Сегодня я буду использовать неудачи как точку моего роста.




13 ноября;
Дыхание четырнадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни» (с) Федор Достоевский, классик русской и мировой литературы, по данным ЮНЕСКО, один из самых читаемых писателей в мире.
Сегодня можно сфокусироваться на процессе жизни, а не на его конечной цели: наслаждаться моментами, быть в настоящем и ценить то, что есть, а не постоянно искать большую цель. Поиск смысла может заставить нас чувствовать себя неудовлетворенным и беспомощным. Вместо этого сосредоточьтесь на наслаждении текущим моментом. Наслаждайтесь простыми радостями, свежим воздухом, вкусной едой, общением с любимыми людьми. Живите в настоящем: не думайте о прошлом или будущем, а сосредоточьтесь на здесь и сейчас. Будьте благодарны: выделите время, чтобы оценить все, что у вас есть в жизни. Не пытайтесь быть идеальным во всем. Улыбайтесь: улыбка может изменить ваше настроение и настроение окружающих. Не держите обиды, а живите в мире с собой и другими людьми. Двигайтесь: физическая активность помогает улучшить физическое и психологическое здоровье.

; Сегодня я благодарю Бога за ценность данной мне жизни.
; Сегодня я не буду пытаться найти один-единственный её смысл.
; Сегодня я наслаждаюсь процессом моей жизни.






14 ноября;
Дыхание пятнадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Настоящая ответственность бывает только личной» (с) Фазиль Искандер, русский прозаик, журналист, поэт, сценарист, общественный деятель.
Сегодня подходящий день для осознания своей роли в происходящем, готовности принимать решения и ответственность за их результаты. Ответственность за наши действия и их последствия лежит на нас самих, и не может быть перекладываемая на кого-то другого. Ответственный человек способен критически оценить свои поступки и принять ответственность за свои ошибки, а не искать виноватых в других. Личная ответственность проявляется в выполнении обещаний, договоренностей и взятых на себя обязательств. Вместо того чтобы ждать, что проблемы кто-то решит за них, ответственный человек стремится к активному участию в их решении. Личная ответственность включает в себя и заботу о благополучии окружающих и готовность помогать тем, кто нуждается в поддержке. Только принимая на себя ответственность мы становимся по-настоящему свободными.

; Сегодня я благодарю Бога за осознание моей роли и вклада в происходящие события.
; Сегодня я буду ответственен за свои действия.
; Сегодня я буду по настоящему свободным.







15 ноября;
Дыхание шестнадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Начинать всегда стоит с того, что сеет сомнения» (с) Борис Стругацкий, русский советский писатель, сценарист, редактор и переводчик, создавший в соавторстве с братом Аркадием Стругацким несколько десятков произведений, ставших классикой современной научной и социальной фантастики.
Сегодня не стоит быть слишком уверенным в своей точке зрения и всегда оставаться открытым к сомнениям, при этом не вариться в них по кругу, а обращаться за помощью: брать честный вид со стороны и прислушиваться к обратным связям. Сомнения могут помочь нам лучше понять ситуацию, выявить возможные ошибки и сделать более обоснованный выбор. Например, если мы собираемся начать что-то новое, то сегодня можно начинать не с твердой уверенности в успехе, а с критического анализа и поиска возможных проблем, чтобы потом быть более уверенным в результатах. Только сделав все действия от себя возможно отпустить контроль и результат придет.

; Сегодня я благодарю Бога за бесконечные горизонты знаний, которые дают возможность осознания и анализа.
; Сегодня я начну решать проблему с её понимания.
; Сегодня я сделаю все необходимые от себя действия для успешного решения моих проблем.







16 ноября;
Дыхание семнадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Логика может привести Вас от пункта А к пункту Б, а воображение — куда угодно» (с) Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии.
Сегодня можно принять важность обоих аспектов мышления. Логика нужна для структурированного и последовательного решения задач, а воображение — для творческого вдохновения и открытия новых горизонтов. Логика необходима для ориентирования в осязаемом и известном, но именно воображение дает нам возможность исследовать неизведанные территории и мечтать. Воображение стимулирует процесс мышления, помогает выйти за пределы реальности и спрогнозировать будущее, вызывает яркие эмоции. Чувства, в отличие от задуманных образов, которые могут и не воплотиться, мы испытываем по-настоящему. Развивая воображение, можно освоить очень важные навыки.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность видеть мир под разными углами.
; Сегодня я буду находить нестандартные решения и мыслить творчески.
; Сегодня я буду гармонично сочетать логику и воображение.







17 ноября;
Дыхание восемнадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы» (с) Джон Леннон, британский рок-музыкант, певец, поэт, композитор, художник, писатель и активист, добившийся всемирной известности как основатель, соавтор, вокалист и ритм-гитарист группы The Beatles..
Мы так устроены, что живем по большей части или в прошлом, или в будущем. Живем воспоминаниями или строим планы наперед. Сегодня все это мешает нам жить в настоящем. Хотя жизнь — это вечное настоящее, тогда как прошлого и будущего не существует, мы можем создавать всевозможные планы. Однако реальность часто идет вразрез с нашими ожиданиями, делая жизнь динамичной и неожиданной. Сегодня нам нужно быть готовыми к различным неожиданностям и поворотам. Поэтому важно быть гибкими и уметь адаптироваться к изменениям, не боясь отклоняться от первоначальных планов.

; Сегодня я благодарю Бога за моё принятие происходящей реальности.
; Сегодня я буду планировать свою жизнь.
; Сегодня я буду учиться принимать свою жизнь такую, какая она есть, со всеми ее неожиданностями и сюрпризами.








18 ноября;
Дыхание девятнадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Сначала заработай авторитет, потом авторитет будет работать на тебя» (с) Лешек Кумор, польский киновед, исследователь популярной культуры и афорист.
Сегодня тот самый день, который позволит нам повысить уверенность в себе и укрепить свои позиции в обществе. Работа над своим авторитетом — это сложный, но важный и полезный процесс, который требует постоянного самосовершенствования и труда. Сегодня будет определённо возможно: улучшать свои навыки, быть вежливым, доброжелательным и готовым помочь, принимать критику и использовать ее для самосовершенствования, выполнять все обязательства и не обещать того, чего не можете выполнить, проявлять инициативу в помощи и поддержке окружающих вас людей, выбирать слова, которые будут вдохновлять и мотивировать, развивать умение эффективно делегировать задачи и давать конструктивную обратную связь и повысить свою стрессоустойчивость, корректируя негативные эмоции.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность быть уверенным в себе.
; Сегодня я буду трудиться и самосовершенствоваться.
; Сегодня я буду работать на свой авторитет.









19 ноября;
Дыхание двадцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Мысли могут быть как нашими лучшими друзьями, так и худшими врагами» (с) Матье Рикард, буддистский монах.
Всякий раз, когда мы думаем о том, что не будем о чем-то думать, мы будем думать об этом еще сильнее. Сегодня хороший день для того, чтобы наблюдать за своими мыслями, не оценивая и не осуждая их, возвращаться обратно к своим мыслям, но не критиковать себя за то, что мы о них думаем, а анализировать то, почему они возвращаются в нашу голову и почему мы потеряли над собой контроль — вот та объективность, которая поможет нам снизить негатив и сделать правильные выводы.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность мысленно оставаться в настоящем, как залог внутреннего мира и равновесия.
; Сегодня я буду помнить, что единственное, что я в силах контролировать, это мои действия.
; Сегодня я буду работать над собой.
; Сегодня я буду мыслить конструктивно.












20 ноября;
Дыхание двадцать первого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Оглядываться назад нам следует только ради извлечения уроков из прошлых ошибок и пользы из дорого купленного опыта» (с) Джордж Вашингтон, американский государственный и политический деятель, первый президент Соединённых Штатов Америки.
Сегодня расставание с прошлым освобождает нас от тяжелого эмоционального груза, возвращает давно забытые радость и легкость. Фокусировка на настоящем открывает новые возможности. Отказ от прошлых убеждений, позволяет выстраивать новые модели поведения, которые будут служить на благо изменившейся обстановке. Сегодня прекрасный день, который располагает к тому, чтобы перестать сосредотачиваться на том, что было, а думать о том, что будет и стремиться к новым целям и задачам. Прошлое — это лишь этап, а не конечная точка. Постоянно развиваться и не останавливаться, стремиться к новым знаниям, навыкам и умениям, ставить перед собой новые цели и продолжать их достигать возможно начать уже сегодня.

; Сегодня я благодарю Бога за мои способности и моё стремление к лучшему.
; Сегодня я буду модифицировать свои навыки и умения.
; Сегодня я не буду замыкаться на прошлом.








21 ноября;
Дыхание двадцать второго ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Одиночество — нищета личности, тогда как уединение — её богатство» (с) Мэй Сартон, бельгийско-американская романистка, поэтесса и мемуаристка.
Бывают ситуации, когда необходимо уйти в себя, чтобы восстановиться после стресса, интенсивной работы и других сильных нагрузок. Если это кратковременный «уход», то все в порядке. Но часто это состояние превращается в привычку, в образ жизни. Любое действие мы заменяем побегом в себя. Вместо того, чтобы двигаться вперед, развиваться, загоняем себя в угол одиночества и нереализованности, что рано или поздно приводит к срывам и неврозам. Всё начинает раздражать и даже небольшие жизненные испытания мы проходим с огромными усилиями. Сегодня определенно не стоит замыкаться в себе и отказываться от общения. Даже если вам хочется побыть одному, не забывайте о важности социальных связей и не позволяйте одиночеству завладеть вами

; Сегодня я благодарю Бога за возможность уединения для моего блага.
; Сегодня я могу побыть наедине с собой только для полезной перезагрузки.
; Сегодня я восстановлю силы и отдохну от внешних раздражителей в уединении.
; Сегодня я буду продолжать активно поддерживать социальные связи.





22 ноября;
Дыхание двадцать третьего ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Настанет день, и мы поменяемся местами» (с) Чарльз Буковски, американский литератор, поэт, прозаик и журналист.
Сегодня прекрасный день обратить внимание на наши действия. Каждое наше действие несёт последствия: всё хорошее или плохое, что мы совершили по отношению к другим, обязательно к нам вернётся. Вернётся добром или злом. Ответная реакция от мира может произойти не сразу, а спустя некоторое время, от нескольких дней до нескольких лет. Мир устроен справедливо и добрые дела не остаются незамеченными. Если мы проявляем доброту к другим, то и другие люди будут более склонны проявлять доброту к нам. Совершение добрых дел не только приносит пользу другим, но и положительно влияет на самого человека, делающего добро. Это может проявляться в улучшении настроения, повышении самооценки и чувстве удовлетворения. Совершение добрых дел помогает нам стать лучше, добрее и более сострадательными.

; Сегодня я благодарю Бога за способность быть осознанными в своих поступках.
; Сегодня я буду помнить о том, что мои действия влияют не только на других, но и на меня самого.
; Сегодня я буду делать добрые дела.







23 ноября;
Дыхание двадцать четвертого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Тот, кто каждое утро планирует дела дня и следует плану, носит в себе нить, которая проведёт его по лабиринту самой напряжённой жизни» (с) Виктор Мари Гюго, французский писатель, политический и общественный деятель.
Сегодня можно "найти на все время", просто нужно эффективно распределять свои ресурсы, чтобы успевать все важные задачи и не забывать о себе. Это можно сделать, планируя день заранее: составить список дел на день или неделю, распределить их по приоритетам и фиксировать время выполнения задач. Заранее планируя, мы сможем лучше организовать свой день и избежать беспорядка. Определенно может быть полезно ограничить время, проводимое в социальных сетях, или отказаться от лишних встреч. Частые перерывы помогут нам восстанавливать силы и концентрацию. Оценка используемого времени позволит делать нам свое время более эффективным.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне время.
; Сегодня я буду планировать свой день.
; Сегодня я буду лучше управлять своим временем и успевать все, что нужно, не забывая о себе.









24 ноября;
Дыхание двадцать пятого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Благодарность — это не только величайшая из добродетелей, но и мать всех остальных» (с) Марк Туллий Цицерон, римский государственный и политический деятель республиканского периода, оратор, философ, учёный.
Сегодня подходящий день для того, чтобы поблагодарить окружающих нас людей. Выражая благодарность, мы осознаем, что в нашей жизни есть хорошее, что создает длительные положительные эмоции. Благодарность помогает лучше понимать друг друга, что способствует более гармоничному общению. Благодарность создает положительное энергетическое поле, которое может улучшить жизнь к лучшему. Благодаря других мы осознаем, что нам доступна помощь, поддержка и другие виды добра. Благодарность стимулирует участки мозга, связанные с чувством счастья, что может сделать нас более устойчивым к стрессам.

; Сегодня я благодарю Бога и окружающих меня людей.
; Сегодня я буду выражать признательность.
; Сегодня я закреплю своей благодарностью положительные взаимоотношения, которые так важны для каждого человека.









25 ноября;
Дыхание двадцать шестого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Прежде чем достичь чего-то действительно великого, необходимо нарушить вашу зону комфорта» (с) Рэй Льюис, американский футболист.
Сегодня для достижения желаемого результата можно попробовать выйти за пределы обыденного, пробовать новые методы или подходы. Выйти из своей зоны комфорта, преодолеть свои страхи сегодня поможет нам стать более уверенными в себе. Покидая привычные рамки, мы открываем для себя новые горизонты и возможности, которых раньше не замечали. Не бойтесь ошибаться: ошибки – это часть процесса, и они помогают нам учиться и расти. Поддерживайте себя. Будьте оптимистичны: позитивный настрой помогает преодолевать трудности и добиваться успеха.

; Сегодня я благодарю Бога за безграничные горизонты моих возможностей.
; Сегодня я выйду из зоны комфорта.
; Сегодня я буду делать что-то новое, принимая свои ошибки как новый опыт.











26 ноября;
Дыхание двадцать седьмого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Усилия, затраченные на то, чтобы избавиться от мыслей, лишь делают их более навязчивыми» (с) Салли М. Уинстон, доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса.
Сегодня отличный день для того, чтобы чувствовать себя хорошо и убрать в сторону навязчивые мысли, которые вызывают значительное беспокойство и/или дискомфорт, сопровождаются повышенной тревожностью, страхами и сомнениями. Для этого нужно понять, что это просто мысли, и они не означают, что что-то действительно произойдет. Не надо бороться с навязчивыми мыслями, это только усилит тревогу. Сегодня возможно просто фокусироваться на настоящем: обращать внимание на происходящее вокруг, на свои ощущения. Сегодня будет полезно заниматься спортом и любимыми делами, переключаясь на приятное.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать направление своих действий и мыслей.
; Сегодня я буду находиться в настоящем и думать позитивно.
; Сегодня я буду замещать навязчивые мысли на позитивные.








27 ноября;
Дыхание двадцать восьмого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Ярость обрушивается на того, чья беззащитность очевидна» (с) Теодор Адорно, немецкий философ, социолог, композитор и теоретик музыки.
Накопление злости, боли и обид может привести к вымещению негативных эмоций на других людей, особенно часто этими людьми оказываются наши родные и близкие. Не контролируя свои реакции и вымещая свой негатив, мы можем нанести серьезный ущерб близким нам людям и себе. Чтобы лучше контролировать свои реакции сегодня можно научиться распознавать свои эмоции и понять, что их вызывает. Глубокое дыхание, медитация и визуализация могут помочь нам успокоиться и контролировать свои эмоции.

; Сегодня я благодарю Бога за чувства, которые я испытываю.
; Сегодня я буду распознавать свои эмоции и работать над своим состоянием.
; Сегодня я не буду срываться на окружающих меня людей.












28 ноября;
Дыхание двадцать девятого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Общение может убедить нас в чём угодно и заставить поверить во всё, что угодно, поэтому будьте внимательнее при выборе круга общения» (с) Радханатх Свами, духовный учитель, писатель.
Сегодня важно посмотреть на людей, которые нас окружают. Выбор нашего круга взаимодействия — это наша свобода, но и наша ответственность. Поддержка и позитивный настрой от окружающих помогают укрепить веру в себя и свои силы. Когда рядом люди, которые верят в нас, легче справляться с трудностями и вызовами. Они могут оказывать позитивное влияние на нашу жизнь, помогая нам развиваться и становиться лучшей версией себя.

; Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.
; Сегодня я буду поддерживать своих близких.
; Сегодня я укреплю свою веру в свои силы благодаря помощи и поддержке окружающих меня людей.













29 ноября;
Дыхание тридцатого ноября


Доброго дня для добрых дел!

«Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» (с) Дэйв Аллен, эксперт, консультант в вопросах управления временем и личной продуктивности.
Сегодня прекрасный день для завершения задуманного и подведения итогов по полученному результату. Завершение дел — это не просто вопрос продуктивности, но и важный элемент самопознания и эмоционального благополучия. Незавершенные дела могут постоянно тревожить нас, заставляя беспокоиться о них, и вызывать чувство вины или неудовлетворенности. Завершение задач, наоборот, снимает это напряжение, освобождая наш ум для других более приятных дел.

; Сегодня я благодарю Бога за силы и время для завершения моих дел.
; Сегодня я буду составлять план на день, который я способен выполнить.
; Сегодня я закончу то, что постоянно откладывал на потом.













30 ноября;
Дыхание первого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Эгоцентризм поражает самое смирение и послушание превращает в самоутверждение человека» (с) Николай Бердяев, русский религиозный и политический философ, представитель русского экзистенциализма и персонализма.
Сегодня подходящий день для понимания и осознания своего положения в мире и времени. Наш эгоцентризм часто заставляет думать, что мы уже всё знаем, всё умеем и сами всё сможем, а когда что-то не получается, это что-то не получается только потому, что все вокруг мешали сделать так, как нужно. Эгоцентризм заставляет жить в иллюзиях: обвинять, рационализировать, смещать с себя фокус внимания и многих других. Эгоцентризм рождает самоуверенность, которая занижает самооценку при "помощи" фрустраций и может привести в одиночество.

; Сегодня я благодарю Бога за путь веры и обращения за помощью.
; Сегодня я хочу выйти из иллюзии полной самодостаточности.
; Сегодня я не буду эгоцентричным.
; Сегодня я буду чаще ставить себя на место других людей.











01 декабря;
Дыхание второго декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Сначала полюбите себя, а все остальное приложится. Вы должны действительно любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире» (с) Люсиль Болл, американская комедийная актриса, исполнительный продюсер и руководитель студии.
Любовь к себе — это не эгоизм, а основа для здоровых, гармоничных отношений с собой и окружающими. Любовь к себе важна, поскольку она является основой для эмоционального благополучия, уверенности в себе и позитивных отношений с окружающими. Она позволяет принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, заботиться о своих потребностях и стремиться к саморазвитию, а недостаток любви к себе может привести к низкой самооценке, депрессии и проблемам в отношениях. Сегодня определенно подходящий день для того, чтобы почувствовать любовь к себе. Для этого можно просто себя похвалить. Не обязательно сворачивать горы или выигрывать Олимпийские игры для того, чтобы получить одобрение. Хвалите себя даже за самые простые дела: за чистоту в доме, за улыбку на лице, за прогулку перед сном, за утренние упражнения. Вспомните любые действия достойные похвалы и снова хвалите себя.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность любить и принимать себя.
; Сегодня мне будет за что себя похвалить.
; Сегодня я буду взращивать любовь к себе.





02 декабря;
Дыхание третьего декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Важно верить, что талант нам даётся не просто так – и что любой ценой его нужно для чего-то использовать» (с) Мари Кюри, польская и французская учёная-экспериментатор, педагог и общественная деятельница.
Сегодня прекрасный день чтобы начать применять свои таланты и воплощать их в реальность. Талант — это не просто дарование, а возможность для счастья и успешной реализации себя. Регулярная практика и обучение помогут раскрыть все возможности таланта. Применение таланта позволяет нам проявить себя, достичь целей и реализовать свой потенциал. Талант может быть использован для создания чего-то нового, полезного для общества и решения проблем. Реализация таланта приносит удовлетворение и радость, что положительно влияет на самооценку и настроение. Успешное применение таланта может стать источником вдохновения и мотивации для дальнейшего развития.

; Сегодня я благодарю Бога за мои таланты.
; Сегодня я буду обучаться, раскрывать и применять свои таланты.
; Сегодня я буду использовать свой талант на благо окружающих меня людей.









03 декабря;
Дыхание четвертого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Если внутренний голос говорит вам, что вы не можете рисовать – рисуйте как можно больше, тогда этот голос затихнет» (с) Винсент Ван Гог, нидерландский живописец и график, одна из трёх главных фигур постимпрессионизма, чьё творчество оказало значительное влияние на живопись XX века.
Сегодня наш внутренний голос, или интуиция, может подсказать, когда какое действие нам следует предпринять. Если вы чувствуете сильное волнение, тревогу или разочарование, внутренний голос может помочь нам осознать, что нам нужно что-то изменить в вашей жизни. Если вы чувствуете сильное желание что-то сделать, то это может быть сигналом, что нам следует обратить внимание на этот внутренний голос. Внутренний голос может подсказывать, куда нам следует направить свои усилия и какие цели нам следует достигать. Внутренний голос может помочь нам лучше понять себя, свои мотивы и желания, а также помочь нам принимать решения и действовать в соответствии со своими ценностями и убеждениями.

; Сегодня я благодарю Бога за направления моих действий через мой внутренний голос и интуицию.
; Сегодня я прислушаюсь к своему внутреннему голосу.
; Сегодня я буду действовать в соответствии со своими внутренними убеждениями.







04 декабря;
Дыхание пятого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Никогда не думайте, что вы уже все знаете. И как бы высоко не оценивали вас, всегда имейте мужество сказать себе: "Я невежда"» (с) Иван Павлов, ученый-физиолог.
Сегодня тот день, в котором можно признать свою ограниченность в знаниях, а, следовательно, и готовность к обучению. Это может помочь избежать самоуверенности и гордыни, которые мешают узнать новое. Готовность признать, что мы можем быть неправы, делает нас более открытым к новым идеям и точкам зрения. Когда мы признаем, что не знаем всего, то начинаем более критически анализировать информацию и не принимаешь ее на веру. Признание своего невежества может быть способом поддержания скромности и нежелания казаться умнее, чем мы есть на самом деле. Признание своих недостатков и готовность учиться — это важный фактор личностного роста.

; Сегодня я благодарю Бога за безграничные знания мира.
; Сегодня я признаю свою ограниченность.
; Сегодня я буду открыт новым идеям и точкам зрения.













05 декабря;
Дыхание шестого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Не столь важно, как медленно ты идешь, как то, как долго ты идешь, не останавливаясь» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая, основатель философской системы, известной как конфуцианство.
Сегодня хороший день для того, чтобы искать и развиваться, постоянно двигаясь вперед. Не останавливаться на пути помогает оставаться актуальным, достигать новых целей, избегать стагнации и разочарования. Постоянный поиск и движение вперед помогают расширить горизонты и открывать новые возможности для самовыражения и самореализации. Мир постоянно меняется, и для того, чтобы оставаться конкурентоспособными и актуальными, необходимо постоянно развиваться и следить за новинками.  Продолжая движение вперед, мы вынуждены учиться, адаптироваться к новым условиям и приобретать новые навыки, которые необходимы для успешного преодоления преград.

; Сегодня я благодарю Бога за постоянство препятствий на пути к моим новым целям.
; Сегодня я буду идти не останавливаясь.
; Сегодня я открою внутреннюю мотивацию и веру в свои силы.









06 декабря;
Дыхание седьмого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Жить значит — чувствовать и мыслить, страдать и блаженствовать; всякая другая жизнь — смерть» (с) Виссарион Григорьевич Белинский, русский мыслитель, писатель, литературный критик, публицист, философ-западник.
Сегодня важно понимать, что жизнь без проявления чувств и их проживания становится серой и безрадостной, а новый день становится похож на предыдущий, и с каждым разом эта копия всё более бледная и размытая. Сегодня прекрасный день наполнить свою жизнь эмоциями: уделить время осознанности, творчеству и взаимодействию с миром, практиковать медитацию или йогу, чтобы почувствовать себя в настоящем. Творчество, такое как рисование, танцы или написание стихотворений, может помочь выразить эмоции. Активно взаимодействуйте с другими людьми, участвуйте в различных мероприятиях и переживайте новые впечатления.

; Сегодня я благодарю Бога за мою способность проживать чувства.
; Сегодня я наполню свой день положительными эмоциями.
; Сегодня у меня будет новый прекрасный день, который я обязательно запомню.










07 декабря;
Дыхание восьмого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьешься успеха» (с) Арнольд Шварцнеггер, американский культурист, предприниматель, киноактёр, продюсер, государственный и политический деятель австрийского происхождения. 38-й губернатор Калифорнии.
Сегодня именно тот день, когда работа над собой доставит нам радость и удовлетворение. Работа над собой – это путь к более счастливой, успешной и гармоничной жизни: непрерывный процесс саморазвития, который требует усилий, но при этом дает огромные результаты. Начните работу над собой с определения целей: что вы хотите изменить в себе? Какие навыки хотите приобрести? Разработайте план: создайте конкретные шаги, чтобы достичь своих целей. Будьте настойчивы: Работа над собой – это длительный процесс, требующий терпения и усилий. Если вам нужна поддержка, обращайтесь к друзьям, семье или специалистам. Будьте готовы к тому, что некоторые шаги могут быть трудными, но они будут обязательно полезными.

; Сегодня я благодарю Бога за безграничное пространство работы над собой как путь к более счастливой, успешной и гармоничной жизни.
; Сегодня я продолжу непрерывный процесс моего саморазвития, приложив максимум усилий.
; Сегодня я буду работать над собой и получу необходимые результаты.



08 декабря;
Дыхание девятого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Выживает не самый сильный, а самый восприимчивый к переменам» (с) Чарльз Дарвин, английский натуралист и путешественник.
Перемены – неотъемлемая часть жизни. Сегодня способность их принимать и адаптироваться к ним поможет нам сохранить гибкость, устойчивость и успешность в различных сферах деятельности. Восприимчивость к переменам полезна, поскольку она позволяет адаптироваться к новым условиям, развивать навыки и успешно справляться с трудностями. Перемены могут касаться работы, личной жизни, отношений и многих других аспектов. Восприимчивость позволяет легче адаптироваться к этим изменениям, что важно для выживания и успешного развития. Когда мы принимаем перемены, мы часто сталкиваемся с необходимостью осваивать новые знания и навыки, что способствует личностному росту. Перемены могут представлять собой новые проблемы, но они также могут быть возможностью для решения старых проблем по-новому: восприимчивость позволяет находить более эффективные и креативные решения. Перемены, даже если они трудные, могут повысить нашу устойчивость к стрессу и неопределенности. Если мы открыты к новым идеям и опыту, мы останемся гибкими и адаптивными.

; Сегодня я благодарю Бога за новый опыт каждого дня.
; Сегодня я не буду бояться перемен.
; Сегодня я буду открытым к новым впечатлениям и опыту, делая свою жизнь более интересной и захватывающей.




09 декабря;
Дыхание десятого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Рефлексия уничтожает опыт счастья. Если вы начинаете рефлексировать над состоянием счастья, вы его моментально разрушаете, поскольку счастье впитывает вас до потери самости» (с) Аластер Морган, «The happiness turn: Axel Honneth, self-reification and ‘sickness unto health’», 2014г.
Сегодня хороший день для того, чтобы быть умеренным в своих хороших воспоминаниях. Рефлексия не всегда полезна и может стать вредной, если она становится чрезмерной или неправильно направленной. Она может привести к самокопанию, зацикливанию на негативных мыслях, тревоге и даже депрессии. Не смотря на положительные стороны рефлексии таких, как понимание своих действий, мыслей и чувств при анализе прошлых ошибок и успехов для более осознанных выборов в будущем, рефлексия имеет и отрицательные стороны. Избыточная рефлексия может привести к тому, что мы постоянно анализируем свои ошибки и неудачи, что приводит к негативным мыслям и переживаниям. Переоценка и анализ прошлых действий может привести к затягиванию решения и страху принимать новые решения. Длительное самокопание может привести к тревоге и депрессии. Иногда рефлексия может не приводить к полезным выводам, а наоборот, порождать негативные суждения и самокритику.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность помнить и анализировать мой прошлый опыт.
; Сегодня я не буду зацикливаться на причинах неудач.
; Сегодня я сфокусируюсь на том, как лучше действовать в будущем, используя результаты своего прошлого опыта.



10 декабря;
Дыхание одиннадцатого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Когда мы ненавидим кого-то, мы ненавидим в его образе то, что сидит в нас самих. То, чего нет в нас самих, нас не трогает» (с) Герман Гессе, немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии.
Видеть в других свои собственные недостатки сегодня может быть полезным для саморазвития и преодоления собственных проблем. Когда мы видим в другом человеке недостаток, это может быть сигналом о том, что мы сами обладаем этим недостатком и он вызывает у вас негативные эмоции. Мы видим в других людях свои собственные недостатки, потому что мы не принимаем или не хотим признавать их в себе. Мы можем проецировать свои негативные черты на других, чтобы защититься от чувства вины или стыда. Ощущение, что все вокруг замечают наши недостатки, может быть усилено тем, что мы сами слишком много внимания уделяем им, преувеличивая их значимость в глазах других.

; Сегодня я благодарю Бога за мое понимание своих недостатков через других людей.
; Сегодня я буду более снисходительным к чужим ошибкам.
; Сегодня я буду работать над собой и своими недостатками.










11 декабря;
Дыхание двенадцатого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Мир делится на два класса — одни веруют в невероятное, другие совершают невозможное» (с) Оскар Уайлд, ирландский писатель и поэт. Один из самых известных драматургов позднего Викторианского периода, одна из ключевых фигур эстетизма и европейского модернизма.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы поверить в возможность осуществления невозможного и идти с оптимизмом и упорством к достижению целей, даже если они кажутся нереалистичными. Сегодня стоит забыть фразу "это невозможно". Подобные утверждения ограничивают потенциал, а уверенность в своих силах наоборот может превратить невозможное в возможное. Чтобы сделать невозможное возможным нужно переосмыслить свои убеждения, верить в свои силы и не бояться неудач. Превращение невозможного в возможное требует изменения мышления и энергии, веры в решения и эмоциональной связи с поставленными целями. Верить в свои силы и возможности поможет нам пересмотреть ситуацию и увидеть новые пути решения. Измените своё мышление и начните верить в то, что все возможно, если приложить достаточно усилий.

; Сегодня я благодарю Бога за мою веру в мои безграничные возможности.
; Сегодня я превращу невозможное в возможное с помощью упорного труда
; Сегодня я буду верить в себя и находить правильные подходы к решению проблем.




12 декабря;
Дыхание тринадцатого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Запомните, никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия» (с) Элеонора Рузвельт, американский общественный деятель, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.
Сегодня определенно стоит обратить внимание на важность самооценки и уверенности в себе. Наша самооценка и уверенность в себе являются ключевыми факторами в наших отношениях и самоощущении. Другие люди могут выражать свое мнение и воздействовать на нас, но это не значит, что мы должны позволить им контролировать нашу самооценку. Мы всегда можем выбирать, как мы будем реагировать на слова и действия других людей. Мы можем решить игнорировать или не принимать критику, если она не имеет смысла для нас или является неконструктивной. Сегодня у нас есть внутренняя сила, чтобы защищать себя от негативных воздействий и поддерживать свою самооценку.

; Сегодня я благодарю Бога за мои качества и их значимость.
; Сегодня я буду сам выбирать свои реакции на слова и действия других людей.
; Сегодня я не буду позволять другим людям разрушать мою уверенность в себе, и это моя ответственность.









13 декабря;
Дыхание четырнадцатого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Делай все, что можешь, там, где ты находишься, используя все, что имеешь» (с) Теодор Рузвельт, американский политик, 26-й президент США в 1901—1909 годах, представитель Республиканской партии, лауреат Нобелевской премии мира 1906 года.
Сегодня отличный день для активного использования своих ресурсов и возможностей в текущей ситуации, вместо ожидания лучшего времени или обстоятельств. Действуйте в настоящем: не стоит откладывать дела на потом, а действовать здесь и сейчас, в том месте, где вы находитесь. Используйте все, что имеете: не нужно ждать, пока будет все необходимое, чтобы начать, а использовать то, что у нас есть - свои навыки, знания, опыт и даже материальные ресурсы. Принимайте свои возможности: важно принять свою текущую ситуацию и сосредоточиться на доступных ресурсах, вместо сравнения себя с другими.

; Сегодня я благодарю Бога за осознание того, что я могу что-то сделать даже в неблагоприятных для меня ситуациях.
; Сегодня я буду использовать все свои ресурсы.
; Сегодня я буду делать всё что могу в текущем моменте.










14 декабря;
Дыхание пятнадцатого декабря

Доброго дня для добрых дел!

«Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем» (с) Фридрих Вильгельм Ницше, немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы начать управлять своими мыслями. Вместо того чтобы фокусироваться на негативных аспектах, обращайте внимание на положительные стороны ситуации. Уделите время, чтобы осознать все, что у вас есть, и поблагодарить за это: так измениться фокус на положительные стороны жизни. Анализируйте свои мысли и убеждения: негативные или ограничивающие убеждения постарайтесь заменить более позитивными и конструктивными. Изучайте и понимайте свои эмоции и причины негативных мыслей, это поможет лучше справляться с ними и развивать более позитивный настрой. Прощение себя и других помогает освободиться от чувства вины и обиды, что способствует более позитивному восприятию мира и себя. Сосредоточьтесь на настоящем: быть в моменте снижает тревогу и беспокойство, связанные с прошлым или будущим.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность управлять своим счастьем меняя свои мысли.
; Сегодня я изменю свои мысли.
; Сегодня я буду счастливым.





15 декабря;
Дыхание шестнадцатого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Беда не приходит одна, но и удача тоже» (с) Ромен Роллан, французский писатель и общественный деятель, драматург, учёный-музыковед, лауреат Нобелевской премии по литературе.
Сегодня стоит обратить внимание что наша удача имеет тенденцию накапливаться. Если вы испытали удачу в каком-то конкретном случае, то это может быть поворотным моментом, который приведет к другим положительным событиям. Это можно сравнить с эффектом домино, когда одно хорошее событие запускает целую цепь положительных изменений. И наоборот: стоит помнить, что неприятности также могут приходить в цепочке, поэтому важно быть готовым к любым обстоятельствам, Удача часто ассоциируется с радостью и позитивными эмоциями, но не является просто их совокупностью. Оно включает в себя более глубокое состояние удовлетворенности, которое редко приходит само по себе, а требует усилий и осознанного выбора. По-другому говоря, удача — это не просто результат внешних обстоятельств, а внутреннее состояние, которое можно достичь, если приложить усилия. Или как говорят: "везет сильнейшим".

; Сегодня я благодарю Бога за возможность работать над своей удачей.
; Сегодня я приложу все усилия для того, чтобы мне повезло.
; Сегодня я запущу цепь положительных изменений в моей жизни.



16 декабря;
Дыхание семнадцатого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Наша жизнь начинает подходить к концу, когда мы перестаём говорить о действительно важных вещах» (с) Мартин Лютер Кинг-младший, американский баптистский проповедник, общественный деятель и активист.
Сегодня отличный день для того, чтобы начать налаживать доверительные отношения, решать проблемы, предотвращать конфликты и углублять понимание с окружающими нас людьми. Честность и открытость в общении, особенно о важных вещах, способствуют укреплению доверия между людьми, что позволяет нам чувствовать себя более комфортно и безопасно, что в свою очередь укрепляет наши связи. Обсуждение важных вопросов способствует личному росту и развитию, а также улучшает общественные отношения — это позволит нам осознать свои ошибки, изменить свои взгляды и принять более зрелые решения. Разговоры о важных вещах помогают нам лучше понять свои собственные ценности и убеждения, а также осознать их влияние на нашу жизнь и на жизнь других людей.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность лучше понимать других людей, их ценности, убеждения и мировоззрение.
; Сегодня я буду говорить о важных вещах.
; Сегодня я буду использовать этот инструмент для развития моей эмпатии и терпимости.







17 декабря;
Дыхание восемнадцатого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Одна законченная результативная задача стоит полусотни полузаконченных задач» (с) Малкольм Форбс, американский издатель, бизнесмен и политик.
Сегодня подходящий день для завершения поставленных задач и целей. Завершение дел даёт нам ощущение прогресса и движения вперёд, а незавершённые дела могут вызывать чувство беспокойства и стресса. Завершение дел помогает снять это напряжение и освободить ум для более приятных мыслей. Завершение дел также помогает нам подготовиться к следующему дню. При откладывании дел на другое время нами движет страх ошибки. Мы боимся поторопиться и сделать что-то неидеально, чтобы нас не осудили за несовершенство. Иногда нам кажется, что у нас нет сил и желания что-то делать сейчас, поэтому мы решаем сделать это позже, когда энергии будет больше. Эти недоделки и недоведенные до ума идеи копятся день ото дня, превращаются в снежный ком и ещё больше забирают нашу энергию.

; Сегодня я благодарю Бога за мое вдохновение и поддержку от окружающих меня людей.
; Сегодня я доведу дела до конца.
; Сегодня я не буду ничего откладывать на потом.








18 декабря;
Дыхание девятнадцатого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Как можно быстрее превращайте ваши масштабные мысли в масштабные действия. Не позволяйте ложным отговоркам затормозить вас. Отговорки – симптомы страха» (с) Дональд Трамп, американский государственный и политический деятель, предприниматель и миллиардер. 45-й и 47-й президент США.
Сегодня благоприятный день для того, чтобы убрать наши отговорки. Отговорки могут быть проявлением страха: когда мы боимся чего-то или не хотим что-то делать, мы можем придумывать различные причины, чтобы избежать этого. Это может быть как скрытой реакцией на неприятную ситуацию, так и способом защитить себя от предполагаемой угрозы. Убрать отговорки сегодня будет обязательно возможно. Определите свои отговорки. Если они связаны с нежеланием что-то делать: разбейте задачу на мелкие шаги, чтобы она не казалась такой сложной, найдите мотивацию, которая поможет вам начать и наградите себя за каждый выполненный шаг. Если отговорки связаны с боязнью неудач: помните, что неудачи — это часть процесса обучения, не бойтесь пробовать новое и учиться на своих ошибках, позитивно оценивайте свои достижения, даже если они небольшие. Когда отговорки связаны с усталостью: организуйте свой день так, чтобы отдыхать и расслабляться, попросите о помощи других, найдите источники вдохновения, чтобы поддерживать свой энтузиазм.

; Сегодня я благодарю Бога возможность делать, а не откладывать.
; Сегодня я уберу свои отговорки.
; Сегодня я буду превращать свои мысли в реальность.

19 декабря;
Дыхание двадцатого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Ни разу не упасть — не самая большая заслуга в жизни. Главное каждый раз подниматься» (с) Нельсон Мандела, южноафриканский государственный и политический деятель, активист в борьбе за права человека в период существования апартеида, за что 27 лет сидел в тюрьме.
Сегодня стоит обратить внимание на важность упорства и стойкости в преодолении трудностей. Жизнь всегда будет полна препятствий, но каждое падение — это возможность для нового старта. Падение – это не окончание, а возможность научиться чему-то новому и стать сильнее. Проблема не в том, что ты упал, а в том, если ты не сделаешь шаг вперёд после этого. Главное - не останавливаться на достигнутом, а всегда стремиться к успеху, учиться на ошибках и продолжать двигаться вперед.  Подниматься после падения означает преодоление психологических барьеров, принятие ответственности за свою жизнь и стремление к развитию. Каждый раз, когда мы падаем, мы получаем урок, который делает нас сильнее: мы можем сделать выводы, пересмотреть свой подход и стать лучше, чем были до этого. Позвольте себе падать, но никогда не разрешайте себе оставаться на месте.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность моего роста через падения и неудачи.
; Сегодня я не буду бояться упасть.
; Сегодня я сделаю шаг вперёд после любого падения.





20 декабря;
Дыхание двадцать первого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Сами по себе мы ничего не значим. Не мы важны, а то, что мы храним в себе» (с) Рэй Брэдбери, американский писатель.
То, что мы храним в себе – это наше внутреннее содержание, наши воспоминания, знания, ценности, эмоции, убеждения и опыт. Это то, что делает нас уникальными и определяет наши мысли, поступки и реакции на мир. Сегодня наши внутренние убеждения, опыт и воспоминания влияют на наше эмоциональное состояние. Здоровый внутренний мир помогает нам справляться с трудностями, строить крепкие отношения и чувствовать себя счастливыми. Размышление о своем внутреннем содержании помогает нам глубже понять себя и свои мотивы. Это позволяет нам сделать правильный выбор и избежать ошибок в жизни. Осознанное управление своими мыслями, эмоциями и желаниями сегодня может быть использовано нами для достижения внутренней гармонии, самореализации и более эффективного взаимодействия с внешним миром. Это включает в себя понимание своих ценностей, целей, сильных и слабых сторон, а также развитие навыков саморегуляции и самовыражения.

; Сегодня я благодарю Бога за мою индивидуальность.
; Сегодня я буду создавать свой здоровый внутренний мир.
; Сегодня я буду использовать свои внутренние убеждения и опыт, чтобы делать себя и свою жизнь лучше.






21 декабря;
Дыхание двадцать второго декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Зачем же гнаться по следам того, что уже давно окончено?» (с) Михаил Булгаков, русский писатель, драматург, театральный режиссёр и актёр.
Сегодня отпустить своё прошлое будет обязательно возможно. Отпустить прошлое — это процесс, который требует времени и усилий, но он может быть очень полезным для нашего психологического благополучия и позволит нам жить более полной и счастливой жизнью, сосредоточившись на настоящем и будущем. Для того, чтобы отпустить прошлое: примите то, что прошлое произошло, и оно не может быть изменено, простите себя и других за прошлые ошибки и обиды, не просто забывайте о прошлом, а извлекайте из него уроки, чтобы не повторять ошибки в будущем, переключите свое внимание с прошлого на настоящее и будущее, избегайте самосожаления и вины, будьте готовы к изменениям в жизни и не бойтесь перемен.

; Сегодня я благодарю Бога за опыт и уроки прошлого.
; Сегодня я не буду зацикливаться на прошлом опыте.
; Сегодня я буду жить в настоящем используя прошлое как базу для построения будущего, а не как простор для самокопания.










22 декабря;
Дыхание двадцать третьего декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Теперь, когда мы научились летать по воздуху как птицы, плавать под водой как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле как люди» (с) Джордж Бернард Шоу, лауреат Нобелевской премии в области литературы, общественный деятель.
Сегодня чтобы "начать жить как люди", можно выделить несколько ключевых шагов: осознание настоящего момента, принятие себя, поиск и развитие своих ценностей, установление здоровых границ и забота о физическом и эмоциональном благополучии. Также важно развивать навыки общения, взаимодействия с окружающими и умение справляться с трудностями. Не нужно жить в прошлом или будущем: постарайтесь быть здесь и сейчас, обращая внимание на окружающий мир и свои ощущения. Развивайте навыки общения: учитесь слушать и слышать других, проявлять эмпатию и уважение. Не бойтесь: выражать свои мысли и чувства, искать помощь и поддержку и выходить из зоны комфорта. Оказывайте помощь нуждающимся: помощь другим делает жизнь ярче и счастливее.

; Сегодня я благодарю Бога за данные мне важнейшие качества человека: сознание, эмпатия, креативность, устойчивость, стремление к смыслу и цели.
; Сегодня я буду развивать свои коммуникативные навыки.
; Сегодня я буду жить на земле как человек.







23 декабря;
Дыхание двадцать четвертого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Вещи, которыми ты владеешь, в конце концов овладевают тобой. Люди — рабы своих вещей. Обрастая вещами, попадаешь к ним в рабство» (с) Чак Паланик, современный американский писатель и фриланс-журналист.
Сегодня тот самый день, когда можно обратить внимание на необходимость развивать осознанность в потреблении: избегать рекламы и манипуляций, уделять больше времени ценностям, которые не связаны с покупками. Важно помнить, что предметы – это всего лишь инструменты, и их значение следует определять не по цене или статусу, а по полезности и важности в нашей жизни. Не связывайте свое счастье и успех с количеством вещей, которые у вас есть: уделяйте больше времени отношениям, саморазвитию, хобби и другим сферам жизни, которые приносят вам истинное удовлетворение. Практикуйте дарение и благотворительность: это не только помогает другим, но и очищает ваш дом от лишних вещей. Развивайте умение отказываться: иногда нужно уметь сказать "нет" предложениям, которые не соответствуют вашим целям и потребностям.

; Сегодня я благодарю Бога за необходимые и достаточные вещи, которые мне даны.
; Сегодня я буду развивать осознанность в моем потреблении.
; Сегодня я буду уделять больше внимания и времени духовному, а не материальному.





24 декабря
Дыхание двадцать пятое декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Самый большой грех по отношению к ближнему – не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности» (с) Джордж Бернард Шоу, один из основателей Лондонской школы экономики и политических наук. Второй (после Шекспира) по популярности драматург в английском театре.
Сегодня важно понимать, что равнодушие не просто нехорошо, а рассматривается как грех, поскольку оно противоречит любви к ближнему, способствует возникновению более серьезных грехов, разрушает человеческие отношения и является признаком духовной слабости. Сегодня чтобы стать более неравнодушным, важно научиться проявлять заботу и сострадание к окружающим, принимать активное участие и вовлечение в жизнь общества, развивать сознательность и ответственность за свои действия: осознавать последствий своих поступков и стремиться действовать с учетом интересов окружающих.

; Сегодня я благодарю Бога за возможность создавать более доброе и справедливое окружение.
; Сегодня я не буду равнодушным.
; Сегодня я проявлю готовность поддерживать тех, кто нуждается в помощи.









25 декабря;
Дыхание двадцать шестое декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Уважай себя настолько, чтобы не отдавать всех сил души и сердца тому, кому они не нужны и в ком это вызвало бы только пренебрежение» (с) Шарлотта Бронте, английская поэтесса и романистка.
Сегодня отличный день для понимания важности самосознания и самоценности, позволяющие не тратить свои ресурсы на тех, кто не ценит или не достоин нашей энергии. Сегодня не следует отдавать свои силы и энергию тем, кто не ценит их и не нуждается в них. Это может быть любая ситуация, где наши усилия не находят отклика и не приносят пользы. Сегодня важно понимать, что чрезмерное отдача нашего ресурса может привести к истощению и ощущению, что нас используют. Необходимо научиться беречь свои силы и направлять их туда, где они действительно востребованы и ценятся. Сегодня важно заботиться о своем благополучии и не позволять другим использовать нас в своих целях, серьезно подойти к самооценке и умению ставить границы, чтобы не быть утомленным и опустошенным, отдавая все силы на тех, кто этого не заслуживает. Это означает быть уверенным в своей ценности, знать свои границы и не позволять другим нарушать их.

; Сегодня я благодарю Бога за мое осознание моей ценности.
; Сегодня я буду уважать себя.
; Сегодня я буду отдавать, учитывая важность своих границ.






26 декабря;
Дыхание двадцать седьмое декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Приносить пользу миру — это единственный способ стать счастливым» (с) Ханс Кристиан Андерсен, датский писатель, автор всемирно известных сказок для детей и взрослых.
Сегодня важно понимать, что забота о других и помощь в улучшении мира может принести нам личное счастье. Помогая другим и принося пользу обществу, мы испытываем больше счастья и удовлетворения от жизни. Помощь другим позволяет нам чувствовать себя связанными с другими людьми и обществом в целом. Действия, направленные на помощь другим, часто связаны с положительными эмоциями, такими как удовлетворение, радость и благодарность. Принятие решения о помощи миру может помочь нам найти смысл в своей жизни и более целенаправленно двигаться к поставленным целям. Счастье, связанное с помощью другим, может быть более глубоким и устойчивым, чем то, что связано с материальными достижениями.

; Сегодня я благодарю Бога за мои силы и возможности позволяющие помогать людям.
; Сегодня я буду помогать другим.
; Сегодня мой альтруизм принесёт мне благополучие.










27 декабря;
Дыхание двадцать восьмое декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Жизнь меряется не тем, сколько в ней лет, а тем, сколько в этих годах настоящей жизни» (с) Авраам Линкольн.
Цифра лет – это всего лишь число, отражающее количество времени. Однако, настоящее значение жизни определяется тем, что мы делаем, что чувствуем, кого любим, и какие переживания у нас есть. Сегодня, если мы живем осознанно, активно, с интересом к миру и к себе, то даже короткая жизнь может быть полной и ценной. Обратно, много лет, прожитых нами без смысла и интереса, не обязательно значат, что мы прожили богатую и насыщенную жизнь. Сегодня важно не просто существование, а активное проживание каждого дня, наполненное позитивными эмоциями, целями и достижениями, а также чувством удовлетворения и значимости.

; Сегодня я благодарю Бога за данное мне время.
; Сегодня я буду наполнять свою жизнь смыслом.
; Сегодня я буду использовать мое время так, чтобы моя жизнь была максимально ценной и полезной.













28 декабря;
Дыхание двадцать девятое декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Единственный способ сделать что-то очень хорошо – любить то, что ты делаешь» (с) Стив Джобс.
Сегодня отличный день для того, чтобы полюбить свое дело. Любовь к своим действиям увеличивает мотивацию и удовлетворение, что приводит к лучшим результатам и повышает жизненный оптимизм. Страсть и любовь к делу помогают нам вкладывать больше усилий, быть более креативным и достигать отличных результатов. Когда мы любим то, что делаем, мы более открыты к новым идеям и способам решения проблем, что способствует творческому подходу к работе. Сегодня для того, чтобы полюбить то, что мы делаем, важно найти в своей работе интересные моменты, установить цели и задачи, развиваться профессионально и искать поддержку у коллег. Также стоит изменить свой подход к работе, сосредоточившись на положительных аспектах и не забывая о важности саморазвития и отдыха. Ищите возможности для развития: пробуйте новые подходы, экспериментируйте и развивайтесь в своей сфере. Общайтесь с единомышленниками: обмен опытом может вдохновить и мотивировать на новые свершения. Не стоит забывать о балансе: найдите время для отдыха и хобби, чтобы избежать выгорания и поддерживать позитивный настрой.

; Сегодня я благодарю Бога за мою волю и мотивы.
; Сегодня я буду любить своё дело.
; Сегодня я буду счастлив от продуктивности моего любимого дела.





29 декабря;
Дыхание тридцатое декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Люди сами себе устраивают проблемы — никто не заставляет их выбирать скучные профессии, жениться не на тех людях или покупать неудобные туфли» (с) Фаина Раневская, советская актриса театра, кино и озвучивания, народная артистка СССР.
Сегодня необходимо понимать, что наш выбор есть наша ответственность. В основе понятия ответственности лежит свобода выбора. Мы обладаем правом выбирать свои действия, слова, мысли, состояние, отношение к чему-то или кому-то. И именно этот выбор определяет нашу жизнь. Ответственность — это не просто выбор, а осознанное принятие последствий этого выбора. Важно помнить, что взять ответственность — не значит, что мы должны нести ответственность вообще за все, что происходит в нашей жизни. Это значит, что мы должны нести ответственность за последствия своих действий и решений, и делать все возможное, чтобы создать свою собственную жизнь, о которой мы мечтаем.

; Сегодня я благодарю Бога за свободу моего выбора.
; Сегодня я буду принимать на себя ответственность за решения и действия, которые я выбираю.
; Сегодня я буду создавать себе жизнь своей мечты









30 декабря;
Дыхание тридцать первого декабря


Доброго дня для добрых дел!

«Перед тем как карабкаться на лестницу успеха, убедитесь, что она прислонена к стене того здания, что вам нужно» (с) Стивен Кови, американский консультант по вопросам руководства и организационному управлению.
Сегодня хороший день, который можно использовать для анализа уходящего года и подготовки к новому. Сегодня возможно самим определить, правильно ли выбрано нами направление нашей деятельности. Для этого важно оценить его соответствие нашим интересам и возможностям. Осознанный выбор – это не только удовлетворенность процессом и результатом, но и возможность для самореализации и успешного роста. Сегодня можно подумать, что нравится делать, какие темы вызывают интерес, и какие наши навыки развиты, а какие хотелось бы доработать. Сегодня важно учитывать личные предпочтения и характер, чтобы выбрать направление, которое подходит нам больше всего. Можно составить список преимуществ и недостатков выбранного направления, чтобы объективно оценить его соответствие нашим потребностям. Не нужно бояться менять направление: если выбранное направление не приносит нам удовлетворения, не бойтесь менять его и искать другие варианты.

; Сегодня я благодарю Бога за мою возможность осознанного выбора.
; Сегодня я сделаю анализ прошедшего года и моей деятельности в нем.
; Сегодня я подведу итоги и отпущу все плохое, чтобы с новыми силами и позитивными мыслями встретить Новый год.


31 декабря;
Эпилог


«Жизнь — это соло на скрипке перед публикой, только играть учишься во время выступления» (с) Сэмюэл Батлер английский поэт-сатирик эпохи Реставрации, яркий представитель литературы классицизма.
Жизнь – это процесс, в котором мы постоянно учимся и развиваемся, часто сталкиваясь с новыми ситуациями и задачами, к которым мы не были полностью готовы. Мы должны адаптироваться, импровизировать и находить решения "на ходу", как скрипач, который играет на публике, не имея возможности остановиться и переиграть. Жизнь не предоставляет нам возможность предварительно изучить все аспекты и ситуации, с которыми мы столкнемся. Мы учимся, действуя. Сегодня возможно начать адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и находить решения, когда они необходимы. Иногда мы делаем ошибки, как скрипач, который может фальшиво сыграть ноту. Сегодня важно не отчаиваться и извлекать уроки из неудач. В процессе жизни мы постоянно оцениваем себя, свои действия и решения, как скрипач, который слушает свою игру и стремится к лучшему исполнению.

; Сегодня я благодарю Бога за мою жизнь полную возможностей для моего развития.
; Сегодня я буду учитывать изменяющиеся обстоятельства.
; Сегодня я буду жить развиваясь.









Алексей Морозов;
Сегодня я выражаю искреннюю благодарность:

Моим родителям Евгению Алексеевичу и Людмиле Александровне за данную мне жизнь, воспитание, поддержку и безграничную любовь.
Шашурину Дмитрию, Данильянц Владимиру, Васеневу Константину, Молчановой Наталье и Гасанову Алексею за дружбу, всестороннюю поддержку и сопричастность.
Турбиным Евгению и Ирине за дружбу, поддержку и веру в мои силы.
Центру «Восстановление жизни» и его сотрудникам: Вадиму Игоревичу, Бену Нугзаровичу, Юлиану Владимировичу, Екатерине Александровне и Павлу Владимировичу за возвращение мне здравомыслия, данный мне бесценный опыт и помощь в принятии и понимании себя, а также всем его выпускникам за дружелюбие и сопричастность.
Центру «Чистые сердца» и его сотрудникам за понимание и взаимодействие.
Всем, кто давал обратные связи на мои инспирации и мотивировал к работе над этой книгой каждый день.


; Сегодня я благодарю Бога за всех окружающих меня людей, их любовь и помощь.
; Сегодня я благодарю Бога за данный мне бесценный опыт моей жизни и возможность изучать и принимать мудрость предыдущих поколений.
; Сегодня я благодарю Бога за возможность делиться с окружающими меня людьми своим опытом, силой и надеждой в моей книге.






Алексей Морозов