10 секретов практики голодания

1. Голодать можно, если у вас нет болезней и вы чувствуете себя относительно здоровым/здоровой, но желаете сбросить лишний вес, потому что если вы голодаете и больны чем-нибудь - это может усугубить болезнь (кроме диабета).

2. Нужно обеспечить безстрессовые и комфортные условия жизни, чтобы практиковать голодание - это позволит снизить желание и потребность кушать, так как стресс повышает уровень кортизола, который повышает чувство голода - это является защитной реакцией организма - чтобы избежать этого - нужно создать безстрессовые условия - жизнь желательно в уединении и без конфликтов с людьми, и в том числе желательно уладить собственные, внутренние конфликты, так как тревожные мысли - это тоже стресс - ими нужно научиться управлять - слушать их только тогда, когда они связаны со спасением жизни людей - в других случаях можно не слушать, так как с позиции этики - все остальные мысли не существенны - над этим можно размышлять и медитировать - это тоже поможет легче справиться с тревожными мыслями и стрессом

3. Во время голодания нужно пить много чистой минеральной воды, можно пить содовую минеральную воду - это помогает лучше справиться с внутренним оксидативным стрессом, а также обновить электролиты клетки - много это от 3-х литров и более.

4. Во время голодания хороши водные процедуры - купание в ванной или плавание в бассеине или искусственном или природном чистом водоеме - это позволяет придать больше движения телу, а также обновить биоэнергию, так как в процессе купания или плавания происходить обновление энергии биополя и таким образом приобретается дополнительное устойчивое и блаженное состояние, которое помогает справиться со стрессом и делает ощущения в теле более легкими - конечно при голодании тело ослабляется, поэтому нужно учесть, что плавание на большие дистанции и на большой глубине - не допустимы, так как может произойти спазм мышц из-за их ослабления, поэтому нужно плавать только на небольшой глубине, чтобы иметь возможность без опасности выйти из воды, если случиться судорога - со мной такого не происходило, но на всякий случай я пишу здесь это для безопасности - все что я пишу здесь - основано на моем опыте - я могу сказать, что голодание гораздо легче переносится, если больше общаться с водой, больше пить воду - энергия воды устраняет тяжелые вибрации из тела и насыщает биополе блаженной и легкой энергией, которая позволяет меньше переживать, а также позволяет лучше поддерживать расслабленное состояние психики и тела - это важно для устранения блоков в теле и создания новой доминанты психики, основанной на состоянии не стресса, а на состоянии блаженства, покоя, расслабления - это то состояние, нарабатывая которое дальше вам становится легче жить, жить с большим вниманием, заботой, любовью - медитативное состояние.

5. Медитация улучшает практику голодания - если у вас есть вопросы жизни, о которых желаете размышлять и желаете навести в них порядок - голодание это лучшее время для того, чтобы сделать это - так вы приучите себя к большему порядку в мышлении и сделаете этот процесс более экономичным и рациональным - нам всем не хватает в жизни размышлений, потому как...

Потому как в нашей жизни очень много ошибок - и я предлагаю поразмыслить вам над тем, что такое ошибка в жизни и как сделать так, чтобы в жизни было минимум ошибок - как вообще жить правильно, чтобы все потребности человека - человеческие потребности в общении, творчестве, познании, самовыражении, создании жизни, труде, любви и воспитании следующего поколения были исполнены - как делать все правильно, чтобы везде в жизни было процветание, красота, любовь, свет, добро, счастье - чтобы все люди были счастливы, все живые существа - деревья, животные, растения, цветы - все это было в гармонии - вот над этим подумайте, чтобы человек наконец смог вернуть себя в состоянии гармонии с миром и жизнью, с природой.. и может быть Богом - вот об этом нам нужно всем подумать.

6. Во время голодания можно и нужно кушать ягоды, которые содержат витамины, которые помогают лучше восстанавливать организм, так как организм будет нуждаться в восстановлении из-за того, что при голодании происходит изменение метаболизма - начинают расщепляться тяжелые молекулы - жиры - и это сопровождается выбросом свободных радикалов, которые нужно нейтрализовывать клеткам - ягоды очень хорошо помогают в этом процессе из-за наличия и обилия витаминов при том, что они не очень калорийные, поэтому их можно кушать в небольшом количестве.

7. Можно пить черный чай с молоком - но чай немного отравляет организм, поэтому это не стоит делать часто - можно иногда пить чай с молоком - по несколько кружек теплого или почти горячего черного чая с молоком - это позволит лучше очистить легкие, и так быстрее избавиться от внутренних токсинов - этот пункт не обязателен, но я заметил, что это позволяет очищать легкие, если с ними имеются проблемы, если к примеру зимой вы болели, а голодаете летом - это улучшит очистку дыхательной системы и позволит устранить застоявшиеся внутри дыхательной системы токсины - иногда так бывает - токсины и яды после болезни могут сохраниться внутри дыхательной системы - и их нужно очищать - хотя это может быть отдельной процедурой - и лучше всего конечно делать ее не на черном чае, а на горячем молоке с медом - несколько кружек горячего молока с медом может дать эффект очищения легких, так как легкие насыщенные водной молочной энергией, горячего молока с медом - хорошо раскрываются и происходит процесс чихания, который хорошо очищает легкие. Химический стресс от черного чая в некоторой степени переключает организм в режим стресса и ускоряет жиросжигание, поэтому здесь нужно понимать эту особенность, что после того как черный чай выпит - через некоторое время нужно провести детоксикацию с помощью бега, воды, ягод и апельсинов.

8. Хорошо от токсинов также помогают очиститься апельсины - и их тоже можно есть во время голодания в небольших количествах.

9. Во время голодания - хорошо ходить или даже бегать - здесь по ситуации, если вес очень большой - то ходить - и хорошо ходить и бегать - на природе - особенно в бору в окружении сосен летом, когда от них стоит такой чудный запах, который питает и душу и тело - и исцеляет их.

Я сам пробовал ходить 25 км после упражнений и занятий бегом при которых я научился бегать 8 км в день за один раз и при том, что я освоил бег по объему 3 раза в неделю - это было не легко, я начинал с 2 км и постепенно по мере сил увеличивал дистанцию, а затем скорость - и соотвественно за несколько месяцев в конце весны и начале лета получилось сделать регулярным бег на такую дистанцию - но при этом я также прислушивался к собственным ощущениям, дополнительно питал себя куринными яицами, овощными салатами, молоком и мюслями, чтобы хорошо восстанавливаться после бега, ходил в баню раз в неделю, использовал эфирные масла мяты, пихты, сосны и апельсина для улучшения качества спокойствия/бодрствования, а также чередовал бег с плаванием, чтобы расслабить мышцы и соотственно я не перенапрягался, не допускал болевых ощущений в теле и сердце, а также суставах - всегда останавливался и шел пешком, если чувствовал начало боли - болевых ощущений быть не должно - и соответственно я пользовался оживляющей сустав мазью с живокостом, перцем и пчелиным ядом - она продается в любой аптеке и хорошо питает суставы, так что если даже и возникает боль после занятий - всегда можно воспользоваться мазью днем или ночью, чтобы улучшить восстановление сустава - и конечно я действовал без строго расписания - а действовал на основе своих собственных ощущений - бегал только тогда, как мои силы полностью восстанавливались, так что получается нужно всегда это учитывать и без насилия к самому себе и своему телу подходить к практике - к физкультуре движения - движение позволяет улучшать качество всех систем организма, так как движение тела стимулирует кровоток и повышает частоту вибраций в клетках, а бег значительно повышает частоту вибраций в клетках, что ускоряет все процессы - в том числе и жиросжигание и очищение клеток от ядов и токсинов - так что обязательно нужно двигаться во время голодания - это лучший способ ускорить процесс, но действовать нужно осторожно, учитывая свои силы, чувства и не допуская боли.

10. Голодание также как и любые другие практики - будут эффективны, если практиковать их регулярно, то есть нужно практиковать их как минимум несколько дней, чтобы почувствовать позитивный эффект влияния на здоровье, потому как у организма есть некоторая инерция - на самом деле можно выйти на определенный уровень развития в своей жизни, если ваша структура тела к примеру - эктоморфическая - то практика голодания может быть практически регулярной в том смысле, что питание нам нужно всего в небольшом количестве и этого количества может вполне хватить, если питаться чисто вегетарианской и легкой пищей - растительными соками, ягодами, фруктами, овощами - есть даже такой вариант - веганство или сыроедение, которое предполагает питание только растительными видами пищи - но куриные яица к примеру - не очень калорийные, но они содержать по сути оптимальный молекулярный состав для развития и восстановления организма, также как и молоко - поэтому эти виды пищи можно кушать, просто нужно большее внимание уделить гигиене питания, так как вам нужно понимать от кого вы получаете эти продукты питания и какое у них качество - оно должно быть достаточно высоким - а этом может быть только при бережном обращении хозяев над их питомцами - курами и коровами - должны быть созданы хорошие условия для кур и коров, чтобы они были здоровыми и жили без стресса, как к примеру это происходит в Швейцарии в альпийских деревнях - там люди создают хорошие условия для своих питомцев и поэтому питание куринными яицами и молоком от животных, которые живут в очень хороших и безстрессовых условиях - и конечно над ними нет никакого насилия - и никто их не убивает, а относится к ним как священным животным - только в таких условиях качество куриных яиц и молока - будут самыми лучшими - и конечно если вы сами занимаетесь животноводством, то вы должны над этим задуматься - и соотственно сделать собственные выводы - что нужно именно так относится к животным - не убивать их, не мучать - а просто помогать им жить, создавать для них хорошие условия и конечно иногда пользоваться их дарами - все тоже самое относится к пчелам - о них тоже нужно хорошо заботиться, беречь и конечно все делать очень чисто, с соблюдением принципов гигиены и в том числе психогигиены - мы должны быть этичными во всех аспектах.

Для не эктоморфических структур будет трудно снизить количество питания на протяжении всей жизни - и для таких людей конечно существует множество природных продуктов - да и кто откажется просто хорошо кушать как дары, которые дарят человеку животные - яица кур, молоко, творог, мед, так и дары деревьев и растений - плоды деревьев и растений, которых есть в изобилии - нужно об этом подумать и конечно можно просто для сохранения баланса здоровья - следить за калориями и конечно при переизбытке - снижать их количество в пище - к примеру можно картошку заменить на какое-то время на кукурузу - кукуруза более легкая культура, она позволяет получать меньше энергии, но при этом также хорошо удовлетворяет природную потребность - вместо пюрешки можно есть попкорн - это тоже хорошо, или к примеру вместо варенной картошки - пареную репку - вот такие замены можно делать - соотвественно снижая калорийность пищи и снижая вероятность накоплений, так что можно немного оптимизировав питания просто меньше получать вещества и энергии с пищей, которые не будут накапливаться и поэтому вам будет жить значительно легче. Кстати вместо мяса можно есть орехи - они очень питательные и содержат много белка.