Что произойдет с организмом, если отказаться от са

Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара на 30 дней?
Отказ от сахара всего на месяц может привести к удивительным изменениям в теле и психике. Вот что вас ждет, день за днем.

Первая неделя: «Ломка» и перестройка
Дни 1–3: Сахарная «отмена»
Головные боли, раздражительность – мозг привык к быстрой энергии из сахара.

Сонливость или бессонница – тело перестраивается на получение энергии из жиров и белков.

Тяга к сладкому – особенно вечером (организм требует привычной «дозы»).

Дни 4–7: Первые улучшения
Снижение вздутия живота – сахар провоцирует брожение в кишечнике.

Более ровное настроение – нет резких скачков глюкозы и инсулина.

Улучшение кожи – меньше высыпаний (сахар питает воспаления).

Вторая неделя: Энергия и ясность
Дни 8–14
Прилив сил – тело учится использовать жиры как топливо.

Уменьшение «сахарного» голода – пропадают резкие приступы аппетита.

Обостряются вкусы – фрукты кажутся слаще, натуральная еда вкуснее.

Снижение веса (1–3 кг) – уходит лишняя вода и начинается жиросжигание.

Третья неделя: Очищение и легкость
Дни 15–21
Кожа становится чище – меньше воспалений, жирного блеска.

Улучшается сон – исчезают ночные пробуждения из-за скачков инсулина.

Снижается тяга к вредному – пропадает желание есть фастфуд и сладости.

Четвертая неделя: Новый уровень здоровья
Дни 22–30
Стабильный уровень энергии – нет послеобеденной усталости.

Улучшение работы кишечника – нормализуется микрофлора.

Снижение уровня «плохого» холестерина – сахар влияет на липидный профиль.

Укрепление иммунитета – избыток сахара ослабляет защитные силы организма.

Что будет после 30 дней без сахара?
Вес снизится на 3–5 кг (если был избыток).

Лицо станет менее одутловатым – уйдут отеки.

Пропадет зависимость от сладкого – конфеты будут казаться приторными.

Улучшится концентрация – мозг начнет работать четче.

Совет
Если решитесь на эксперимент – убирайте не только сахар, но и скрытые источники: соусы, йогурты с добавками, «полезные» батончики.

Попробуйте – и через месяц вы себя не узнаете! ;

А вы смогли бы отказаться от сахара на 30 дней? Делитесь в комментариях!