Медитационно

Про медитацию вопросов много. И от начинающих, и от практикующих:
     -  "Как настроиться? "
     -  "Как избавиться от мыслей о повседневном? "
      -  "Сколько часов нужно практиковаться, чтобы достигнуть откровения или озарения? "
       -  " То ли это самое, или личные фантазии каждого? "

***

       Ответы мои меняются со временем.
        Может опыт как-никак, а может и ощущения иные, а может просто меня вчерашнего уже нет.
        На сегодняшний день, я бы сказал так:
         " Медитировать конечно же лучше в определённых позах, если позволяет физическое состояние, есть время и возможность побыть в этом положении.
               Но это не самое важное и скорее и даже не обязательно.
                Просто покой и концентрация во время практики, дают возможность понаблюдать и за трансформацией тела, его прогрессирующей гибкости и привыканию к казавшимся раннее неудобствам.  И реакция    сознания вторя этому усиливает погружение в некий транс.
                Мысли о делах насущных, тревоги и обсуждение планов на будущее с самим собой, не прекращаются никогда. Так уж устроена наша осознанность. И это не являемся помехой практике. Нет смысла пытаться, пыжиться, а тем более нервничать из-за этого.
             Нужно просто сконцентрироваться на происходящем в данное мгновение.  Как мы дышим, что слышим, какие ощущения в теле,  излучения от окружающих.. А мысль идёт паралельно.
            Не нужно ничего ждать или искать... Всё придёт само.
             Как вдох и выдох, как рассвет и закат, всему своё время. И ничего из этого, не зависит от наших ожиданий. Оно всегда так есть...
                Единственное во что нужно погрузиться, это в доверие к практике, к вере в возможности, которые даны каждому из нас.. "

***
 
        Решил поискать высказывания разных Учителей об этом же.
        Одно из самых интересных, на мой взгляд, у Ошо:
.   ..
***

        А чуть позднее задумался..
        Эти же самые тезисы можно и практически ко всему в жизни применить..
         И звучать это может примерно так:

"...*   Не прикладывайте больших стараний, чем хотелось бы. 
     Избыточное напряжение это жёсткость, отсутствие гибкости и угасание интереса.

*  Не думайте об одном и том же. 
    Мысли  отключить невозможно, и при попытке это сделать вы только создадите хаос в голове.
        Лучше научитесь наблюдать за всеми мыслями с позиции стороннего наблюдателя.

*   Не стройте больших ожиданий.
     Опыт других людей важен, однако не стоит ожидать того же или чего-то конкретного.
      Каждому  своё.
      Просто наслаждайтесь.

*   Не прерывайтесь пока есть интерес.
      Случаются дни, когда мысли одолевают, и заниматься развитием очень сложно, теряется ясность.
       Но пока жив интерес, нужно помнить, что каждый день уникален и любой опыт полезен.

*   Не пытайтесь повторить. 
     Нельзя привязываться к результатам.
    Ваша задача — наблюдение и только.

*   Не уделяйте большего, чем хочется.
        Посвящать чуть меньше, чем хочется, но регулярно, лучше, чем иногда до изнеможения.


*  Добившись  успехов, не  считайте  себя особенными . 
     Ничто не делает человека избранным.. . "

***

 " Я знаю, что я ничего не знаю, а другие не знают и этого. " Сократ