Йога для начинающих

Йога для начинающих - это не про гибкость тела, а про гибкость мышления. Особенно, когда коврик всё время уезжает, кот ложится на живот в позе «добрый будда», а вы сами застряли между «собакой мордой вниз» и «где мои очки?».

Для начала сядьте. Просто сядьте. Если получилось - вы уже на уровне продвинутого чайника. Дышите. Это важно. Не потому что так велено в книжках, а потому что без этого, знаете ли, тяжело жить.

Теперь потянитесь. Осторожно. Как будто тянетесь за последним пирожком на тарелке, но хотите остаться вежливым. Это и есть асана уважения.

Если кто-то говорит вам: «Йога - это путь к просветлению», не спорьте. Но знайте: просветление может выглядеть как мысль «а ведь я уже пять минут сижу и ничего не делаю - и никто не упрекает!»

А в конце - шавасана. Поза, в которой ничего не требуется. И никто не спрашивает, кто вы по жизни. Вы просто лежите, как уважаемый гражданин на коврике. В полном принятии того, что пыль на люстре - это сейчас не ваша зона ответственности.

Йога для начинающих - это когда вы впервые за день услышали себя. И вам понравилось, как вы звучите.