Важнейшая основа позвоночник

       Некогда ранее, когда был мальцом, говорил мне мой дед; не таскай тяжести, береги спину, но куда там, мне нравилось быть чуток посильней прочих, теперь понимаю эти слова. Человеку и без того приходится платит за ходьбу вертикально, испытывая гравитацию земли на полную, да и год от года многие пригружают его своим лишним весом. Очень сложно сохранить позвоночник в первозданном виде. За всё время в массаже мне не попадались клиенты с идеальным положением позвонков, хоть один, но обязательно смещается в какую либо сторону и у меня соответственно таже проблема, особенно в поясничном отделе. Эти пять тружеников взвалили на себя основную ношу, естественно не решив её, ловить птиц далёких не придётся.
       Если не заниматься ими по жизни, позвонки сначала срастаются меж собой в звенья по 2-3, конкресценция, а потом к финалу жизни превращаясь в единый мало двигающий остов, зажимая всё управление нервной системы.
       Себе давно начал взбивать мышцы проходящие у позвоночного столба, используя приспособы разные и собственные кулаки, катаясь на них лёжа,  придавливая своим весом. Когда мышцы забиты, дух замирает от неприятности, но в конечно варианте, нервации высвобождаются, становится легче.
       Часто попадались клиенты, которых врачи подсадили на страшилку, мол у вас грыжа, нельзя трогать.
       Хотя по настоящему классическая грыжа явление редкое, это когда у диска выполняющего рессору меж тел позвонков, разрывается хрящевая оболочка и внутреннее студенистое ядро вытекает наружу. Это может произойти при падении с высоты или автоаварии, но в основном это просто закоренелые наросты, которые образуются просто при небольшом смещении тела позвонка, который сначала пережимает проходящие рядом сосуды, в них происходят заторы проходящих молекул строительного материала, которые потом цементируются известью, солями кальция, тем самым блокируя нервные клетки, выходящие из щелей межпозвонковых к своим отведённым участкам управления и если ещё они зажимаются дальше в мышечных тканях, то получаясь пригвождёнными с двух сторон, могут легко воспалиться при неудобном движении, теряя управление зоной ответственности. Раньше меж взрослых не слышал о грыжах, просто называли радикулит.
       Но однажды мне попался человек с настоящей грыжей, он упал с лошади, катаясь, правда он итальянец и не говоривший по русски, просто по случаю он был близким знакомым переводчицы итальянского, моей постоянной клиенткой в те времена.
       Она говорила, ему сделали операцию, ходил у себя на родине к хиро практикам (даже сейчас я не интересовался кто это такие), будь поосторожней с ним, но мне то говорить, человеку которому особенно интересен такой экземпляр, получить опыт, как быть в пустыне и не попить. Часок с лишним позанимался с ним, при этом он пожаловался подруге, мол я его разрушаю, закончив с ним, пока делал ей массаж, он уснул, я даже не прощался с ним и ушёл, он на следующий день уехал в Италию. Через неделю он ей позвонил и сказал, что целую неделю, как никогда чувствовал себя хорошо, потом как то приезжая снова, он уже 8 сеансов прошёл у меня и когда уезжал, сказал ей про меня, если бы он был в Италии, то сделал бы себе карьеру, но я не из тех кто в этом нуждается.
       Отвлёкся. Скажу о вещи, которую не нужно было делать мне с собой. Как то начитавшись инфо о полезности в долголетии, решил научится стоять на голове. Мой друг практиковал по молодости, был постарше меня и у него не было седых волос, ну думаю, тоже такое хочу. Спрашиваю, сколько по времени нужно стоять, да минуту начни, начал, потом вычитал в йоговских практиках, что бы был толк, не меньше 10 минут и после полежать немного для прихода кровотока в спокойное состояние.  Для уверенности еще 2 накинул. Помню первые шаги на седьмой минуте с шеи, с лица пот начинал лить ручьями, надо же эффект какой крутой, дай думаю добавлю, покручу головой в этом моменте, что бы наросты в позвоночнике шеи растирать, да ещё попалось видео, где стойку на голове практиковал Георгий Вицин, придало уверенности. Но прошло какое то время, началась ерунда, земля из под ног уходить иногда стала, вестибулярный поломался, однажды спускаясь во дворе по ступенькам, кувыркнулся через плечо и завязал со стоянием, ладно похожу седым, лучше покрашусь.
       Но прошли годы, буквально год или два назад, поворот головы стал как у волка, видать тогда хорошо приплющил, пришли последствия.
       Когда то давно против своего радикулита начал борьбу, по утру не вставая делаю 100 махов по сторонам, нога через ногу, пришлось добавить вращение головой в противоположную сторону, уже гораздо лучше с поворотом головы, но теперь не останавливаюсь, упражнение важное для меня, ни одного утра не пропускаю.
       А уже в свежие года попалось видео, где японец практикует вис вниз головой по 5 мин и тут меня осенило и прорвало, это то что просто великолепно растягивает позвонки, сделал в комнате турник и крючки для ног, которые появились позже и у нас в продаже (инверсионные ботинки), для начала, так как была практика, висеть также стал 12 мин, при этом подумав, а не попадусь ли ещё на какой подводный камень, но вспомнив наших друзей собратьев, которые лазают по деревьям вверх тормашками и ничего с ними не происходит, успокоился, даже как то заболтался по телефону и провисел пол часа. Эффект произошёл через продолжительное время. Вишу, расслабляюсь и вдруг тумс! Выскочил очень давно сошедший и приросший в другую колею мой поясничный позвонок, меня даже закачало на турнике от резкого скачка, а ведь я знал о нём ещё в девяностом году, когда учился на массажиста. Сейчас реже, наскоками висеть стал, успокоился, надо почаще бы, да всё куда то растворяюсь в другие интересности, но растяжки позвонков уже бывает слышу в грудном отделе.
       Всё это очень необходимо для межпозвонковых дисков, в них есть программа, они включают рост на утолщение, если есть пространство, а здесь, что надо, тем самым позвоночник омолаживается. Для большей растяжки стал брать в руки гантельку 13 кг, позже наверняка добавлю.
       И ещё одна деталь для позвоночника, которую подсмотрел по молодости у китайца, он спать ложился на циновку, а под голову дощечку, не мешкая принял тогда на вооружение.
       Убрал с кровати родной матрас, постелил лист фанеры, но циновку не осилил, зимой холодно на ней, положил ватный матрасик, под голову доску сороковку струганую, без всяких накрытий. Каково же было моё удивление, это было жаркое лето, а когда ложился спать, голова ни в чём не утопала, проветривалась потоками воздуха. В первые дни этого состояния помню ходил днём и думал, скорее бы вечер и спать, шикарные ощущения. На сегодня у меня нет и кровати, выкинул, ватный матрас лежит на полу, вернее на потолке второго этажа, а под голову иногда ложу пупырчатый советский "тонус" или вообще без ничего, строго на ровном, после растяжек, когда ложишься, слышно позвонки некоторые разговаривают, трук-трук, расправляясь после дневной работы.
       Иногда по радио слышал; покупайте специальные ортопедические матрасы, они подстраиваются под вас. То есть, если вы горбатый, то им и останетесь.