Я в спорте и спорт во мне

Занятия спортом всегда присутствовали в моей жизни, начиная со школы: несколько лет профессионально занимался "вольной борьбой", участвовал в городских и районных соревнованиях, занимал призовые места. Также как сопутствующие виды спорта были:  футбол и лёгкая атлетика. Обожаю настольный теннис, бильярд и бадминтон. Из настолок отдаю предпочтение шахматам, шашкам, уголкам и их различным восточным вариациям. После школы и во время получения 3х в/о пришлось сделать серьезный перерыв в спорте. Пару лет назад потихоньку возобновил, начал с тренажёрного зала, плавания и настольного тенниса с бильярдом. Всё это требует значительных временных, а главное волевых и силовых вложений, про финансы я уже молчу. Я хожу 3 раза в неделю по 1,5-2 ч. за 1 раз. (зал, кстати раздельный, т е только для М., когда ходил в "общий", не было концентрации на спорте, постоянно что-то или кто-то отвлекал) по специально разработанной для меня тренером программе. Комплекс тренировок заключается в сочетании силовых упражнений одновременно на разные группы мышц вместе с анаэробными, причём три подхода по 20 раз каждый осуществляется без перерывов (время только на переход от одного тренажёра к другому). Комплекс включает из главного: жим штанги лёжа, тренажёр грудного блока (вертикальная тяга), тренажёр горизонтального блока, гантели, беговая дорожка. На силовых тренажёрах в среднем 1 раз  в 2 недели идёт увеличение веса. Если я начинал с "голых весов", например, только с одного грифа штанги (20 кг, кто не в курсе), то сейчас "блинная масса", увеличила вес в среднем в 3 раза, те же показатели и на других тренажёрах. Конечно всё это сочетаю на каждодневной основе с "ПП", а также Тай Чи и Цигун + медитации и пальчиковые гимнастики. Плавание 2-3 раза в неделю по 1 часу (от 40 до 60 бассейнов/дорожек - туда и обратно), но об этом в другом рассказе.