Иммунитет

    Один из постоянных читателей попросил автора написать статью о иммунитете. Сначала подумалось - ничего нового сказать тут невозможно. Однако такая позиция была бы похожа на старую притчу...

   "Однажды Ходжа Насреддин пришёл в мечеть, чтобы обратиться к собравшимся с важной речью. Собрав толпу, он спросил:

— Знаете ли вы, что я собираюсь вам сказать?

Люди ответили:

— Нет, не знаем.

Насреддин пожал плечами:

— Тогда нет смысла тратить время на невежественных! — и ушёл.

На следующий день он снова появился и задал тот же вопрос. Теперь собравшиеся в один голос ответили:

— Да, знаем.

На что Насреддин сказал:

— Раз вы уже знаете, мне нечего вам рассказывать, — и снова ушёл.

На третий день люди решили действовать хитрее. Когда Насреддин повторил свой вопрос, одни из собравшихся сказали, что знают, другие — что не знают.

Тогда Насреддин улыбнулся и сказал:

— Прекрасно. Пусть те, кто знают, расскажут тем, кто не знает.

И с этими словами он с миром отпустил прихожан."


Итак, приступим.

   От чего зависят защитные силы организма?


    Центральный орган иммунной системы - вилочковая железа (тимус) — особенно важнен в детском возрасте и в период полового созревания. Основная функция тимуса — формирование и «обучение» Т-лимфоцитов (Т-клеток), ключевых клеток адаптивного иммунитета.

    В тимусе происходит различие так называемых наивных Т-клеток: здесь формируются их способности различать «свой» и «чужой» антигены, то есть вырабатывается иммунологическая толерантность и предотвращается аутоиммунитет.

    Благодаря тимусу организм получает необходимый «арсенал» Т-клеток для защиты от вирусов, бактерий, грибков, опухолевых клеток.

Вилочковая железа жизненно важна для становления системы клеточного иммунитета у детей и подростков. После окончания формирования иммунной системы ведущую роль играют уже созданные Т-клетки, а сама железа постепенно утрачивает активность, оставаясь важным, но не основным органом иммунитета во взрослой жизни.




   Врождённое качество иммунитета определяют наследственные факторы. Генетические вариации могут приводить к сниженной сопротивляемости инфекциям и предрасположенности к хроническим иммунодефицитам либо аутоиммунным патологиям.

   Что подтачивает иммунную систему?

1.  Влияние скрытых инфекций. Длительно протекающие бессимптомные инфекции (микоз, хламидиоз, микоплазмоз, герпес, ВПЧ, цитомегаловирус) ослабляют иммунитет, поскольку иммунная система вынуждена расходовать ресурсы на постоянную борьбу с патогеном. Это способствует иммунодефициту, повышению восприимчивости к новым инфекциям и развитию осложнений, в том числе аутоиммунных реакций.

Внутриутробные инфекции и наследственные болезни: Наличие скрытых инфекций у матери или генетических дефектов может повреждать иммунную систему ребёнка, что актуально для ряда врождённых заболеваний (например, нарушения синтеза иммунных белков.)

2. Непродуманная диета.

    Недостаток белков, витаминов и микроэлементов ослабляет работу иммунокомпетентных клеток, снижает синтез антител и интерферонов. Дефицит витаминов A, D, C, Е, железа, селена, цинка ведёт к ухудшению иммунного ответа.

    Избыточное потребление сахара, жиров и высококалорийной рафинированной пищи провоцирует хроническое воспаление и снижает эффективность иммунной защиты.

    Сбалансированное питание с адекватным количеством белка (животного и растительного), цельных злаков, овощей и фруктов способствует поддержанию крепкого иммунитета, улучшает восстановление после инфекций и уменьшает системное воспаление.

 Зададимся вопросом: а что является "фабрикой иммунитета" во взрослом возрасте?

   Основная "производительная сила иммунитета" - микробиота кишечника.
Она необходима для созревания и регуляции иммунного ответа. В первые годы жизни именно разнообразие кишечных бактерий способствует развитию иммунитета, формируя способность организма распознавать вредные и безвредные агенты.

    Микрофлора участвует в синтезе иммуноглобулина A (IgA), главного защитного антитела слизистых оболочек, который препятствует проникновению патогенов.

   "Полезные" бактерии конкурируют с вредоносными микроорганизмами, ограничивая их рост и препятствуя развитию инфекций.
    Микробиота поддерживает сбалансированную работу иммунной системы, не допуская чрезмерного воспаления и аутоагрессии. Разные виды бактерий могут усиливать или подавлять иммунный ответ, что важно для профилактики аутоиммунных и аллергических заболеваний.

   Недостаток полезных бактерий или избыточный рост патогенов ведёт к нарушению "тренировки" иммунной системы. Это сопровождается снижением продукции IgA и ростом заболеваемости инфекциями и аллергиями. Дисбиоз ассоциирован с риском метаболических, воспалительных, аутоиммунных и даже некоторых неврологических заболеваний. Снижается способность организма отличать опасные и нейтральные антигены, что способствует развитию аллергических и аутоиммунных реакций.
     Неправильное питание нарушает естественную микробиоту.



3. Психоэмоциональное состояние.

    Стресс (физический и эмоциональный) подавляет иммунную систему: выброс кортизола снижает функцию лимфоцитов, ограничивает выработку интерферонов и других защитных факторов, способствует переходу скрытых инфекций в активную фазу.

    Хроническая тревога и депрессия снижают объём и активность иммунных клеток, нарушают баланс защитных и провоспалительных реакций, увеличивают риск простуд, обострения хронических инфекций и аутоиммунных заболеваний.

    Положительный эмоциональный фон (поддержка, оптимизм, чувство безопасности) ассоциирован с более эффективной иммунной реакцией — быстрым восстановлением после заболеваний и сниженной заболеваемостью.
----------------------------------------------

    В заключение можно сделать обобщающий вывод: иммунитет — динамичная система, чутко реагирующая на «фон» организма: наследственные факторы, скрытые и хронические инфекции, качество питания и психологическое состояние тесно связаны между собой. Для эффективной иммунной защиты важно учитывать и корректировать каждый из этих аспектов: проводить регулярное обследование на скрытые инфекции, обеспечивать адекватное питание и поддерживать психоэмоциональное равновесие.

   Доказано, что буддийская медитация под руководством компетентного наставника с непрерывной Линией Преемственности (одной из издревле общепризнанных) оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, снижая уровень стресса, тревоги и депрессии, а также улучшая концентрацию, память и эмоциональную регуляцию. Она помогает развить осознанность, что позволяет лучше понимать и управлять своими эмоциями, а также повысить стрессоустойчивость.

Однако в наше время это уже может не подходить для всех, особенно для людей с определенными психическими расстройствами - процент которых в психически нездоровом обществе всё растёт.

 Профессор менеджмента и рукоположенный буддийский учитель Рональд Персер в своей книге 2023 года «McMindfulness» написал, что медитация стала разновидностью «капиталистической духовности». Только в США стоимость медитации составляет 2,2 миллиарда долларов в год. Ей обучают все кому не лень, псевдогуру плодятся как грибы после летнего дождя (см. "Наш человек в Самадхи"  http://proza.ru/2025/05/24/607 ).

   В результате эксперимент 2022 года, в котором приняло участие не менее 950 человек в США, продемонстрировал: около 10% людей, занимающихся "медитацией на постоянной основе", испытывают побочные эффекты от упражнения. Негативное влияние ухудшает их повседневную жизнь, и это может длиться месяцами. 40-летние наблюдения, результаты которых были опубликованы в 2020 году, говорят, что среди самых частых побочек встречаются такие негативные аспекты, как тревога, депрессия, бредовые симптомы, деперсонализация и страх.
 
Так что для достижения видимого положительного эффекта необходим настоящий Учитель с Линией преемственности и регулярная практика.