Антидепрессанты. Часть девятая. Мелодия для души

   
  Доброе утро,дорогие мои!!!

  А я люблю петь. Просто так для себя,хожу по дому ,делаю что-нибудь и всегда напеваю. Мне сын говорит : "Почему один и тот же куплет?"

  Не понимает он,а я так распеваюсь.Ведь невозможно сразу от обычной речи перейти к песне,это же тембр и тональности разные.

  Это я не сама придумала,об этом мне рассказала моя племяшка ,которая учится в музыкальной школе.

  " Нам песня жить и любить  помогает,
   Она как друг и зовет и ведет.
   И тот кто с песней по жизни шагает,
   Тот никогда и нигде не пропадет!"

  Спасибо за эту песню автору слов Василию Лебедеву-Кумачу и композитору Исааку
  Дунаевскому, и прекрасному исполнителю Леониду Утесову в кинофильме "Веселые
  ребята".

  Вы можете мне возразить,что не все же умеют и любят петь.

  Это верно,но кто любит,тот поймет.

  А попробовать может каждый,особенно наедине с собой.Да я больше,чем уверена ,что находясь в уединении, поют многие,ну или просто напевают себе под нос
 понравившуюся мелодию.

  И вы ,наверняка заметили,как при этом отступают беды и печали ,и улетучиваются
  тревожные мысли.

  В песне как известно человек всегда выражал свои чувства и эмоции ,а на душе и
  на сердце становилось легче.

  Вот вам и еще один антидепрессантик.

  Ну если уж заговорили о песне,то нельзя не сказать о музыке.Про благоприятное
  воздействие музыки на настроение человека,я думаю , вы слышали и знаете это на
  собственном опыте.

  Хорошие врачи иногда советуют своим пациентам вместо таблетки от головной боли
 ,сесть поудобнее в кресло или лечь на любимый диванчик,расслабиться и послушать
  тихую, спокойную и любимую музыку.

  Не забудьте при этом разморщиться,повторяюсь,расслабиться, закрыть глаза и
  улыбнуться своим мыслям,вспомнив что-нибудь хорошее,а хорошего в нашей жизни
  всегда гораздо больше ,чем плохого.

  Я думаю полезно помедитировать таким образом несколько раз в течение дня и
  перед
  сном. Жизнь наша стрессовая диктует нам,как себя вести.

  А вообще-то музыку можно включить во время утренней зарядки и потанцевать.

  А еще хорошо,если вы делаете дома уборку,пусть в это время тоже фоном звучит
  приятная музыка,тогда мытье полов не будет отнимать у вас энергию.

  Ладно,ладно не ругайтесь,может быть кого-то уборка квартиры наоборот заряжает
  энергией.

  А уж когда выходите на шумную улицу,то включить приятную музыку на телефоне и
  гарнитуру в ушки,это ваша защита от сирены полицейских машин,"скорой помощи" и
  не адекватных выкриков подростков,которым тоже не легко жить в наше стрессовое
  время.

  Я поделюсь с вами одним наблюдением,а как это интерпретировать ,подумайте сами
  ,это уж у кого какая фантазия.

  Я видела своими глазами как в ординаторской одного из отделений больницы
  ,доктора под музыку заполняли истории болезни...

  Честно скажу в последнее время меня раздражает громкая музыка, а мои подруги 
 говорят мне на это,что у меня не в порядке нервы. Я с ними согласна.

  Но считаю своим долгом предупредить,что  у всех кто балдеет под очень громкую
  музыку ,катаясь в машинах и кстати создавая неудобство для окружающих;кто
  входят в состояние транса на концертах различных музыкальных групп, а так
  же включают громко музыку в своей квартире,не думая о соседях,рискуют 
  испортить нервы и себе.

  Слушайте хорошую спокойную и любимую музыку, в уединении или рядом с теми кого
  любите вы и кто любит вас ,и пусть рядышком будут кот да собака. Джером
  К.Джером "Трое в лодке ,не считая собаки" , помните?

  Но там ,где музыка,там и танцы. А танец это вообще сплошной серотонин и
  эндорфины,а там и до окситоцина не далеко.

  Нет,правда какое застолье без песен и какое торжество без танцев?

   Бывают и такие праздники,но мне кажется это не правильно,прежде всего для
   нашего здоровья.Все мы знаем ,что во время застольных песен,а тем более
   танцев сжигаются калории, с расходом которых у нас в последнее время беда.               
 
   То есть поглощаем с пищей калорий гораздо больше ,чем можем израсходовать.
   Нет не так,потратить калории мы ,конечно ,же можем ,но не хотим:ЛЕНЬ.

   Слово это не страшное,и иногда даже полезное,но в случае с перееданием не
   желательное из-за прибавки веса.

   Это не большое отступление в сторону проблемы ,которая еще несколько десятков
   лет была характерна для Америки и некоторых стран Запада,а сейчас и у нас на
   улицах городов можно встретить много людей с избыточным весом.
 
   Или ,наоборот,худых. А вот нормальные -редкость.

    А почему? Да все потому, что полные это те кто проблемы заедает,а худощавые
    те кто тоже заедает,но у первых метаболизм,то есть обмен веществ низкий ,а у
    вторых слишком бурный.

   Так что же делать? Пользоваться естественными антидепрессантами,о которых я
   рассказала в своих восьми предыдущих миниатюрах,и будет вам счастье!

   Теперь давайте вернемся к песням и музыке. Все, как известно,начинается с
   детства. И первая колыбельная,которую пела вам мама ,всегда живет в нашей
   душе.

    А затем первые хороводные песенки в детском саду,а потом волнующая наши
   подростковые сердца музыка школьных вечеров и дискотек.

   Все это помнит наша память сердца, а память тела воскресит первые
   прикосновения во время школьных танцев. Это и есть наше спасение от
   депрессии.

   Только услышите где-то на улице музыку нашего детства или юности ,и потоки
   гормонов радости хлынут в кровь.

   Так и дома теперь можно включить на телефоне любую песню или мелодию,все что
   когда-то доставляло вам радость. Вот вам и антидепрессанты.

   Еще можете попробовать петь вместе с детьми или внуками ,они с радостью
   подхватят.

   Переживем все беды и печали, и наше время не простое с песней.

   Времена всегда не были легкими,не забывайте главное,дорогие мои:
   " И тот кто с
   песней по жизни шагает,
   Тот никогда и нигде не пропадет!!!"