Мой цветок жизни, какой ты?

Если просто жить и радоваться не получается, то не попробовать ли для начала рассмотреть свой цветок жизни?


Позволю себе пошутить: так и замечательно, что не получается просто жить, просто радоваться, просто быть счастливым, прекрасно, что не получается жить лимбическим счастьем приматов!


О жизни, о радости, о счастье человека как раз и пойдет речь далее.



Предлагаю посвятить себе 2-3 минуты.

Делаем расслабленный вдох-выдох и настраиваемся на взаимодействие с собой.

Позволяем воображению, интуиции выполнить свои задачи.

Практика включает 4 этапа.




Практика «Мой цветок жизни, какой ты?»


1-ый этап

Пригласите, например, образ желтой серединки ромашки.
Желтая серединка - это «Я есть, я существую».

Обратите внимание на ее состояние.
 
Прочитайте медленно, лучше вслух, следующие слова, наблюдая за своими состояниями мыслей, эмоций, откликов тела:
«Я здесь есть.
Этого уже достаточно.
Это уже ценно, весомо, значимо, дорого.
Я уже смел, отважен, поскольку пришел окунуться в темную ограниченность незнания, невежества относительно себя, жизни, мира.
Я уже герой, который бесконечно ценен самим фактом того, что я здесь есть».

Как чувствовали себя? Какие мысли навестили? Какие телесные отклики?




2-ой этап

Добавьте первый белый лепесток. Он соответствует «Я живу».

Посмотрите, как он выглядит.

Прочитайте медленно, лучше вслух, следующие слова, наблюдая за своими состояниями мыслей, эмоций, откликов тела:
«Я есть и выбираю жить.
Я благодарю себя за свой выбор жить.
Я благодарю Жизнь за право проживать ее, действовать, двигаться, развиваться, участвовать в ней при всей загадочности ее устройства».


Как чувствовали себя? Какие мысли навестили? Какие телесные отклики?




3-ий этап

Добавьте второй белый лепесток. Он соответствует «Я воспринимаю, чувствую, принимаю, люблю».

Посмотрите, как он выглядит.

Прочитайте медленно, лучше вслух, следующие слова, наблюдая за своими состояниями мыслей, эмоций, откликов тела:
«Я есть, живу и выбираю воспринимать жизнь через органы чувств.
Я выбираю уметь наслаждаться изобилием жизни, которое нескончаемыми потоками наполняет меня визуальными, аудиальными, ольфактивными, осязательными, тактильными данными.
Я выбираю чувствовать, проживать самые разные эмоции, чувства и возвращаться в мое спокойствие, потенциал моей устойчивости.
Я выбираю принимать то, что мне понятно, и то, что остается за гранью моего понимания, но существует как данность, недоступная для изменения.
Я выбираю любить».

Как чувствовали себя? Какие мысли навестили? Какие телесные отклики?




4-ый этап

Добавьте третий белый лепесток. Он соответствует «Я даю и создаю».

Посмотрите, какой он, на ваш взгляд.

Прочитайте медленно, лучше вслух, следующие слова, наблюдая за своими состояниями мыслей, эмоций, откликов тела:
«Я есть, живу, люблю и выбираю осознанно создавать, давать жизни себя, проживать ее собой, наполнять ее моим содержанием, моим эксклюзивным устройством,  моей историей, моими жизненными опытами, экспериментами, моими выборами смыслов, мыслей, слов, идей, эмоций, чувств, действий, поступков, привычек общую картину жизни».

Как чувствовали себя? Какие мысли навестили? Какие телесные отклики?




Обобщение

Как выглядит ваш цветок жизни сейчас?

Каким Вы хотите его видеть?

С каждым днем к нему добавляются все новые и новые лепестки – живу, люблю, создаю. Или не добавляются...



И если вдруг не хочется ни жить, ни любить, ни создавать, то в причинах возможно разобраться наверняка при желании и усилиях, доступно переосмыслить многое в себе, обновить-изменить восприятие, чтобы желать жить, любить, создавать.