опус 00. 01 счастье

Что такое счастье?

Определение понятия
1) материальное = состояние, сопровождающееся чувством удовлетворённости, радости, благополучия
2) духовное = состояние, которое у каждого человека своё
3) разумное = состояние феномена, выражающее его субъективную-объективность и многообразное-разнообразие

Вызывание счастья
1) факторы внешние = отношения, достижения, события
2) факторы внутренние = гармония, спокойствие, удовлетворенность
3) факторы комбинированные = сочетания, влияющие на благополучие человека
- физиологические/экономика, духовные/психология, разумные/информация

Пребывание счастья
1) подход гедонистический = кратковременные положительные эмоции
- радость, восторг, удовольствие потребностей, избегание страданий
2) подход эвдемонический = глубинное чувство смысла и самореализации
- Аристотель: «жизнь, в согласии со своими ценностями и потенциалом»
3) подход индивидуальный = однозначный ответа на вопрос: где мое счастье
- субъективное понятие, зависящее от личных убеждений и восприятия жизни

Развитие счастья
1) практиковать благодарность: каждый день стоит думать о том, за что человек благодарен = это поможет лучше оценить положительные стороны жизни
2) развивать позитивное мышление: стремиться думать оптимистически, даже тогда, когда возникают трудности = тушить отрицательные мысли, принимать человека таким, какой он есть
3) постоянно ставить перед собой цели: определить свои мечты, разбить их на мелкие шаги, действовать = достижение поставленных целей приносит ощущение удовлетворения и повышает уровень счастья
4) уделять внимание здоровью: физическое здоровье и психическое благополучие тесно связаны с общим состоянием счастья = практиковать регулярную физическую активность, следить за правильным питанием, обеспечить себя достаточным количеством сна
5) постигать новое: новые знания и навыки расширяют кругозор и приносят радость = обучение новому языку, ремеслу, игре на музыкальном инструменте стимулирует ум и дарит удовлетворение от достижений
6) окружать себя позитивными людьми: стремиться общаться с позитивными, поддерживающими и вдохновляющими людьми, которые делают жизнь более радостной
7) практиковать медитацию и осознанность: медитация, как практика осознанности, помогает снять стресс, уменьшить тревожность, сосредоточиться на конкретном моменте
8) делать добро: совершать добрые поступки и помогать другим = оказание доброты вызывает положительные эмоции, как у человека, так и у тех, кому он помогает
9) развивать хобби: уделять время своим духовным увлечениям = занимаясь любимым делом, человек отдыхает душой и получает удовольствие, которое способствует повышению уровня счастья