Я всегда у себя есть и счастливый, и несчастный

«…Вижу себя старым, нищим, одиноким, беспомощным. Страшно».



Мысли относительно приведенных слов и практика


Во всем имеет смысл поступательно разбираться.

Причин может быть не так много, поскольку описанное Вами из разных сфер вашей жизни - это результат действия одних и тех же самых скрытых установок (алгоритмов) неуверенности, самообесценивания, страхов быть, жить, страхов проявляться, страхов денег, страхов быть мужчиной, быть в отношениях. Это обобщенные обозначения.
Эти алгоритмы у каждого индивидуальны.


Предложу упражнение (практику) под названием «Я всегда у себя есть и счастливый, и несчастный».

«Несчастный» использовано обобщенно и для краткости.


Задача практики – напомнить себе о том, что все качества, все состояния потенциально всегда есть в человеке.
 
Если актуализируются чаще не самые желанные состояния, то у Вас есть все шансы понять причины и начинать актуализировать и те свои состояния, которые пока еще и в основном в спящем режиме крайне терпеливо ожидают своего момента.




Практика

1) Пригласите образы себя несчастного и себя счастливого или образы неких персонажей, которые ассоциируемы Вами с несчастным и счастливым. Рассмотрите их.



2) Когда увидите образ, то можете его увеличить и оказаться внутри, понаблюдать за ощущениями, и какой объем Вы занимаете, входя внутрь, в глубину данного образа.
Запомните пропорцию себя в текущем состоянии относительно образа себя несчастного и себя счастливого.



3) Представьте светящийся шар и поместите образы внутрь. Посмотрите, как они себя ведут. Видят ли они друг друга?  Образы могут уменьшиться или увеличиться относительно друг друга. Можете выбрать увеличить образ себя счастливого. Пусть возьмутся за руки! Пусть обнимутся!

Сказать:
«Несчастный - это Я.
Счастливый - это Я.
Это всё - Я.
Я могу быть самым разным, любым.
Я всегда у себя есть и счастливый, и несчастный.
Моя задача – не упускать из виду счастливого себя и стремиться усиливать себя такого вот счастливого».



4) Шарик светящийся можно сделать маленьким и вдохнуть, понаблюдать, где окажется в теле.
Свет шарика можно распространить по всему телу, позволить себе поиграть силой воображения, представляя как светится все ваше тело, и свет выходит наружу, через кожу. Вы светитесь счастьем быть и жить, быть собой.



5) И не забывать – разобраться во всем, понять причины, изменить восприятие себя и действовать иначе - возможно и достижимо при желании и усилиях.