От чего возникает страх перед темнотой

Очень часто у многих людей с наступлением темноты возникают неприятные психологические ощущения. Появляется вялость, сонливость и необъяснимый упадок сил, хотя днем они чувствовали себя вполне нормально. Обращения к штатному своему терапевту никаких результатов не дают. Так что же так специфически воздействует на наш организм? Это – никтофобия по-гречески означает боязнь темноты, ночи. Является самой распространённой фобией среди взрослых и детей. Вспомните, как вы в детстве прятались под одеялом от темноты, вам казалось, что в комнате присутствует еще кто-то.
Собственно, ничего удивительного в таких случаях нет. Давно подмечено, что свет оказывает заметное влияние на психику человека. Особенно это проявляется зимой, когда день короткий, а ночи длинные. У многих людей появляется апатия и легкая депрессия, у некоторых даже весьма тяжелая и продолжительная. Резко ухудшается сон, ощущается упадок сил.
Американский исследователь Джордж Брейнард установил, что источник таких расстройств - гормоны мелатонина. Они вырабатываются одной из желез человека под воздействием темноты и вызывают сонливость, понижают общий тонус и активность мозга. Добровольцы, которые во время экспериментов получали мелатонин, становились менее внимательными и, образно говоря, заторможенными.
В результате исследований установлено, что яркий свет уменьшает содержание этих гормонов в организме человека. Ведь их выработка напрямую зависит от времени наступления рассвета и сумерек. Поэтому людям, страдающим сезонными депрессиями, рекомендуется постоять утром некоторое время на ярком свету, чтобы повысить тонус.
Кстати, световые волны различной длины тоже действуют на человека по-разному. От фиолетового и красного света уровень мелатонина повышается больше всего, а от зеленого наоборот понижается.
Евгений ИВАНОВ