Решить- как смотреть на небо в сеточку!

***
  Что означает английское слово "думскроллинг", похоже, знает не каждый.  При этом едва ли ни большинство из нас, земнородных, знакомо со способом  воплощения этого понятия в дело  нашей современной жизни.
  Вот заглянувшая ко мне соседка, баба Оля, спрашивает : думскроллинг - это что-то хорошее или ...
  Однозначного ответа не предполагаю, а вывожу  гостью на балкон пятого этажа к открытым настежь оконным рамам  - подышать от изнуряющей жары...  Наглядно демонстрирую "вид сверху ".   
  Привычная глазу "картина маслом":  расслабленно идущие, словно по пляжу,  двое здоровенных молодых мужчин  в лёгких шортах и шлёпанцах, бездумно листают ленту смартфонов, насыщая содержимое бритых голов  рекламой,
фейками,  яркими  и завидными картинками чужой, роскошной и привлекательной  жизни .  Завидуют, пересыпая  свои  злые эмоции лингвистическими перлами .
  А рядом с детской площадкой носятся дворовые дети - младшие школьники и постарше... У каждого в руке - смартфон. Что так приклеило их ручонки к  дивному  прибору?  Никому из их родных и близких нет, похоже, никакого до этого дела!..
   Кстати, а где они - родители эти?  Дома,  на диване. Им не до контроля: свалили детки на улицу   - и  ладно!  Не  пристают, не мешают  зависать им  в  чертовски соблазнительных цифровых сетях...
   А вон - подальше, в кустиках, пожилая дама выгуливает шпица... Собачка подняла ножку, а дама  привычно уткнулась  в смартфон, заворожённо всматриваясь  в  просторы  интернета.
   Подобную  картину можно увидеть везде и всегда, что называется   -  24/7 !
   Это  [doomscrolling] - "злой рок,   убивающий душу" ;  удивительный "феномен   бессмысленного листания, прокручивания  ленты сети интернета".  Печальная картинка  безнадёжно  сбегающего  от нас  времени и без того короткой земной жизни, растраченного   бездумно!..
   Думскроллинг  разлагает душу морально, вселяя ложное самомнение обо всём  в жизни человеку, попавшему в зависимость от этого феномена.   
И вот человек уже думает, что находится в курсе всего происходящего, а на самом деле обманным вектором управляет дьявол, вооружённый ядовитой цифрой. 
   Не долго думая, очарованный и обманутый человек, с потрохами продаётся  дилеру бесовского тренда - цифровым сетям!
   Нет, я  вовсе не ретроградна.  Я за разумный подход, за извлечение пользы на благо душе и телу. И сама стараюсь пользоваться  замечательным изобретением  научной мысли - по необходимости, эффективно, в разумных пределах по времени,  дозировано.
   Стараюсь, потому что - чего греха таить: нет-нет, да и  поймаю себя  на пустом этом действии!
   Даже самое, казалось бы, безобидное созерцание
(фото прекрасных цветов, например) чревато  затягиванием
в самый неподходящий момент, когда ждёт более важное дело - вот  где  скролл драгоценного времени  налицо!
    А время уходит в никуда и совершенно  безвозвратно...
    Терять бдительность с умным изобретением  - не есть хорошо: вмиг необходимая вещь превращается в бестолковую, вредоносную для души и тела игрушку.
   Смотреть на мир  через  призму постоянных сенсаций,  ужасающих катастроф,  непримиримых конфликтов, участившихся природных катаклизм  - вредно.
   Мозг устаёт от негатива. Теряется сила духа, иссякает и сила телесная: человек разбит, устал, выпит... Он  не способен трудиться  с необходимой самоотдачей.
   Излишки негативной  информации формируют депрессивный взгляд на мир с позиции обречённого  - вплоть до случаев самоубийства : "всё ужасно, плохо, безнадёжно".
   Страдает психика , истощается нервная система : человек находится в постоянном стрессе от   
страха за детей и внуков. Рассеянность,  забывчивость, бессонница -  малое, что может случиться!
   Зависть, созерцание чужой  роскоши  занижают самооценку; нездоровое любопытство, желание  лёгкой наживы  формируют запретные риски  с отрицательным вектором.
   Ухудшается  зрение,  повышается артериальное давление,    усугубляется сердечная недостаточность.
   Вред наносит не только сам  думскроллинг. Сети сами устроены на разрушительных  алгоритмах  привлечения   потребителя:  для быстрого распространения  в сети создаётся контент, напичканный  гневом и вызывающий сильные негативные эмоции.
   Вводятся в действие  специальные ловушки для  ускорения  привлечения к контенту потребителя (нас с вами, друзья) .
   Потребитель  вовлечён  в бесконечный показ  успешной
и внешне  красивой жизни, демонстрацию идеально  ухоженных  тел на фоне далеко не бюджетного быта ,  новейших техник  макияжа, модных трендов одежды,  мебели  и   прочих пустяковых изобретений для удобства своего земного существования.
   Человек  ловится на сравнении и испытывает заниженную самооценку,  неудовлетворённость собой, условиями своей жизни,  распаляя себя завистью и злостью.
Удачный бесовской посыл  на лёгкий негативный  путь удовлетворения потребностей недовольного собой  обывателя.
   Или  вот - ловушка  для  потери глубокой концентрации  внимания и способности к серьёзной мыслительной деятельности человека... От запуска  коротких видео , длинных, утомительных лент для просмотра,  ненужных уведомлений  на выходе   формируется  у человека рассеянное, фрагментарное внимание и остаётся минимальная способность к мыслительной деятельности.      
Серьёзная ловушка для человеческого мозга, не правда ли?..
   А подмена живого сердечного общения  лайками  и  зловонными излияниями  в комментариях соцсетей   -  из менее  приличных мест  человеческого тела!?
Это и есть иллюзия, созданная  специально для ловли и выведения  человека из реальной жизни.
   Ошибочно полагают некоторые, что цифровая сеть - убежище от одиночества. Увы!  Одиночество человека от этого не проходит, а только усиливается...
   А вот попадать в дьявольские ловушки или выбираться из них - человек решает сам: свободой выбора Господь наградил каждого.
   Важно учесть некоторые рекомендации, которые направлены на реальную помощь.
   Первое, что нужно в этом случае - понять осознанно проблему:  увидеть самому, что действительно пойман на думскроллинге,  и дать себе команду остановиться .  Можно и с помощью вопросов к самому себе: зачем мне это , на то ли я трачу время, что мне важнее  делать именно сейчас.
   Второе. Если  действительно необходимо поработать  с интернетом , то  надо чётко определить для себя цель, тему; лимитировать на это время  и контролировать его соблюдение.
   Третье. Лента для просмотра не только утомительно длинна, но и опасна. Вот и разминируем поле предстоящей деятельности - избавляемся от  токсичности. Как? Отпиской от вредных аккаунтов. Впредь же  подписываемся только на  жизнеутверждающие, вдохновляющие ,  обучающие чему-то полезному и нужному группы. 
   Это могут быть  научные сообщества или  аккаунты для досуга (чтения, рукоделия).
   Христианину, к примеру, хорошо бы общаться с людьми своего круга и читать проповеди  православных духовников и  психологов. 
   Могут быть различные сообщества по искусству. 
   Юмор  без злого сарказма  в разумных пределах - почему бы и нет!?
   А группы любителей живой природы - как без этого, если  отнестись к этому с разумным подходом! 
Да много полезного - всего не перечислишь...
   Четвёртое.  Отключаем все уведомления от новостных сайтов, вредоносных и несущих опасность чатов.  Это вовсе не про то, чтобы  не знать, что происходит в городе, стране и мире. Это про то, что  надо знать меру и время! Отключаем манящие уведомления от несущих опасность сайтов. Это про то, чтобы не навредить  Родине,  близким, родным;  не испортить судьбу себе самому.
   Пятое.  Взять за правило обходиться без смартфона  за час - полтора до сна вечером;  час - полтора - после сна утром; за столом во время еды и полчаса - час  после приёма пищи. 
После еды, пока усваивается пища, лучше посидеть спокойно, без думскроллинга, или  позвонить родным, близким. Самое время порадовать звонком стариков - родителей, бабушку или деда!
А можно в это время и прогуляться
без музыки в наушниках - это помогает научиться ценить реальную жизнь :  послушать живую музыку сада или сквера... Порадоваться Божьему миру вживую - своими глазами и ушами; ощутить кожей  лёгкое дуновение свежего ветерка и ласковое касание солнечного лучика...
   Шестое. Строго пресекать любое лишнее, несвоевременное и неоправданное желание взять в руки смартфон или включить  домашний компьютер - до полного отвыкания от дурной привычки. Как?! Чем?
Книгой для чтения.  Игрой с малышом. Приседаниями.
Физическими упражнениями различного характера.  Сольным пением.  Веником и тряпкой  - да мало ли!..
   Итог предполагает быть положительным:  улучшится самочувствие: снизится  давление, наладится сон; успокоится нервная система; улучшится мозговая деятельность; забудутся депрессии и появится хорошее настроение.     Произойдёт всё то, что укрепляет нравственность  и оздоравливает  тело.
   Дело за малым  -  противостоять  лукавому и  хитроумным  его ловушкам  в цифровой сети, пресечь все внешние потуги  управления  нашим  сознанием. Научиться самим  управлять собой. 
С Божией помощью - лучше!
Силой  духа и  решительностью измениться  к лучшему - поработать над собой.
   Главное - не перепутать: всё плохое - от лукавого; всё хорошее - от Бога.
   За кем следовать - выбор наш!
   Благослови, Господи!
Слава Тебе!
***