Возвращение к жизни

Знаешь, бывает такое состояние, будто тебя выключили из жизни, как вилку из розетки. Жизнь только что была громкой, яркой, цветной, может, даже слишком, а потом – бац! - потеря, стресс, разрыв отношений, смерть близкого, крах планов... Неважно, что именно, важно, что внутри – тишина. Не спокойная, а мёртвая. И ты сидишь в оцепенении посреди этого запустения и думаешь: «Ну, всё». Или не думаешь. Потому что мысли тоже в оцепенении.

И, знаешь, что? Первое, что реально помогает – это дать себе разрешение быть там. Серьёзно. Все эти мантры: «Соберись, тряпка!» или «Жизнь продолжается!» в этот момент звучат, как издевательство. Напротив, разреши себе валяться, плакать в подушку, смотреть всё подряд по телевизору, есть печенье из пачки прямо на диване.
Признать, что тебе хреново – это не слабость, это старт. Как признать, что сломана нога, прежде чем идти к врачу.

Потом ты наверное и не заметишь, как начнутся «якорьки»: не «Встать с рассветом и покорять мир», а... проснуться и понюхать кофе. Просто по-настоящему вдохнуть этот аромат. Или высунуть нос на улицу– не для пробежки, и не чтобы пойти в магазин, а просто так.
Услышать, как кричат чайки, галдят дети во дворе, гудят машины. Или потрогать кору дерева – шершавую, живую. Это как будто маленькие щупальца жизни цепляются за тебя: «Послушай, ты ещё здесь! Смотри, мир-то никуда не делся…»

Тело – наш главный союзник, хотя часто мы его предаём. Совсем не обязательно «Убегать» от проблем в буквальном смысле в спортивном костюме и кедах, как советуют новомодные гуру, или качаться до изнеможения, чтобы от усталости все мысли выветрились и не осталось места переживаниям.

Просто начни СЛУШАТЬ своё тело. Захотелось спать в 8 вечера? Отлично, ложись. Проголодался среди ночи? Съешь бутерброд (без малейшего угрызения совести!). Появился крошечный прилив сил? - потянись, как кошка, сделай три глубоких вдоха. Ну, или два ; Иногда достаточно просто постоять под тёплым душем – и это будет целый ритуал оживания кожи. Тело помнит, как жить, ему нужно просто немножко внимания и базового ухода. Без героизма.

Еще один странный, но мощный двигатель – делать что-то для других. Не глобальное, а «микроскопическое» и даже отчасти банальное: покормить бездомного кота, помочь соседке-бабушке донести сумку или придержать дверь при выходе, написать больному другу пожелание выздоровления…
Просто, потому что когда ты внутри своей боли, то кажется, что ТЫ– центр вселенной страдания. А тут – бац! – и ты видишь, что кому-то тоже не сладко. И твоё маленькое действие словно выдёргивает тебя из этой скорлупы, и ты снова становишься частью чего-то большего, а не одиноким островом горя. И это исцеляет.

Искать красоту в малом – не клише, а спасательный круг. Можно начать фотографировать на телефон всякую ерунду: трещину в асфальте, в которой пророс одуванчик, отражение облаков в луже, шмеля на цветке, смешную рожицу, которая вдруг сложилась из оставшихся на тарелке макаронин... Потом... потом ты поймаешь себя на том, что такие моменты цепляют, и вот ты уже улыбаешься этой дурацкой рожице. Это как будто внутри включается какой-то древний датчик: «О! Красота обнаружена! Система оживает!», мозг начинает сканировать мир не только на предмет угроз и потерь, но и на предмет этих крошечных чудес.

И самое главное – разрешить себе радость. Да-да, даже в разгар внутренней боли. Сначала это кажется кощунством: как можно смеяться, когда жизнь рушится на глазах? Но жизнь – она же и непредсказуемая штука. Она вдруг подбрасывает тебе абсолютно дурацкий момент: споткнувшегося голубя, смешного дядечку, бормочущего что-то себе под нос, обезоруживающую улыбку беззубого карапуза в коляске навстречу. И если в этот момент ты не подавляешь в себе улыбку из чувства вины, типа «мне ещё нельзя радоваться», а впускаешь эти моменты в своё сердце и пропускаешь улыбку сквозь себя – это и есть самый первый росток возрождения. Это не предательство памяти или боли. Это подтверждение, что жизнь сильнее. Она пробивается даже сквозь бетон отчаяния.

Возрождение – это не взлет Феникса в языках пламени под фанфары, это тихая, упрямая работа ростка. День за днём. Минута за минутой. Разрешение на боль. Немного внимания телу. Крошечная помощь другому. Замечание одной красивой мелочи. Пойманная и отпущенная в мир улыбка. Это часто утомительная, но упрямая работа по восстановлению связи с миром, который не перестал существовать, пока ты горевал.

Это не «Снова полюбить жизнь» в одночасье. Это: по капле собирать доверие к тому, что в ней ещё может быть хорошего. Что боль не будет единственным чувством. Что ты снова сможешь
дышать полной грудью, не задыхаясь от горя. И, знаешь, это работает. Медленно, со срывами, но работает. Главное – не ждать мгновенного чуда, а просто начать делать эти маленькие шаги. Сегодня. Прямо сейчас. Вдохни запах кофе. Серьёзно, он же вкусно пахнет? - вот тебе и первый шаг к воскрешению ;.
P.S. А теперь добавь к кофе мороженое! ;)