Как жить полной жизнью

Недавно мой знакомый и бывший коллега по службе  попросил   написать  на тему:
«Как жить полной жизнью». Меня это заинтриговало.
Понятие  о полной жизни , у всех разное.  Это понятие зависит от многих факторов, в первую очередь от образованности. Нет  я не имею в виду число дипломов. Образованность это способность реагировать на возникающие проблемы и правильно  без ущерба себе решать их.
В более конкретной форме – это  выглядит так:
Образованность - это качество личности, которое характеризуется способностью человека использовать в своей жизни усвоенные знания, умения и навыки, а также руководствуясь духовными ценностями и социальными нормами общества. Образованность подразумевает не только наличие знаний, но и умение применять их на практике, мыслить системно, рассуждать и оценивать последствия своих действий.
Более подробно, образованность включает в себя:
Наличие широкого кругозора и эрудированности:
образованный человек обладает знаниями в различных областях, умеет ориентироваться в современной жизни и понимать взаимосвязи между различными явлениями.
Развитое критическое мышление:
способность анализировать информацию, формировать собственные суждения и оценивать различные точки зрения.
Умение учиться и адаптироваться:
образованный человек способен к самообразованию, постоянно совершенствует свои знания и навыки, а также легко адаптируется к новым условиям.
Владение навыками:
образованность предполагает наличие практических умений и навыков, необходимых для успешной деятельности в различных сферах жизни.
Соблюдение моральных и духовных ценностей:
образованность неразрывно связана с формированием нравственных качеств и уважением к общечеловеческим ценностям.
Понимание и уважение культуры:
образованный человек ценит культурное наследие, интересуется искусством, литературой и другими проявлениями культуры.
Активная жизненная позиция:
образованность предполагает стремление к саморазвитию и активному участию в жизни общества.
В целом, образованность - это не просто сумма знаний, а способность человека использовать эти знания для своего развития, а также для блага общества.
Но попробуем разобраться с этой проблемой:

Вариант 1.

Жить без денег, то есть в условиях крайней нищеты, крайне сложно, но не невозможно.
В первую очередь необходимо пересмотреть свои расходы, сократить их до минимума и искать возможности для экономии.
Важно также искать альтернативные источники дохода, даже временные, и, по возможности, обратиться за помощью к друзьям, родственникам или социальным службам.
Но при этом не стоит забывать . что проблемы  утопающего , решает в первую очередь сам утопающий.

1. Сокращение расходов:
Пересмотр расходов: Откажитесь от ненужных покупок, подписок, развлечений. Рассмотрите возможность перехода на более дешевые аналоги.
Экономия на еде: Готовьте дома, ищите акции и скидки.
Экономия на транспорте: Используйте общественный транспорт, велосипед, ходите пешком.
Экономия на жилье: Если есть возможность, сдайте квартиру или комнату в аренду, переехав на более дешевый вариант.
Экономия на развлечениях: Ищите бесплатные мероприятия, гуляйте на природе, читайте книги, занимайтесь творчеством дома.
 
2. Поиск альтернативных источников дохода:

Подработки: Ищите временную работу, фриланс, предлагайте свои услуги в интернете.
Продажа ненужных вещей: Избавьтесь от старых вещей, которые можно продать.
Волонтерство: Помогайте нуждающимся, это может принести удовлетворение и новые знакомства.
Растениеводство: Если есть возможность, выращивайте фрукты и овощи на продажу или на собственное потребление.
Рыбалка- даже мелкая рыба - может  оказаться полезной в решении вопросов питания.

Изменение психологии:

Откажитесь от потребительского мышления:
Пересмотрите свои ценности и потребности, научитесь ценить то, что у вас есть.
Будьте оптимистичны: Не теряйте надежду, верьте в свои силы и возможности.
Не опускайте руки: Ставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению, даже если это займет много времени и сил.

Жить без денег – это вызов, но с правильным подходом и поддержкой можно пережить трудные времена и найти выход из сложной ситуации.

Существуют различные стратегии, которые могут помочь в этом, такие как волонтерство, использование бесплатных ресурсов, жизнь в недорогих странах и поиск сообществ, поддерживающих такой образ жизни. Если вы  живете  только в России, то попробуйте найти жилье в сельской местности. Там много  запущенного  и порой брошенного жилья. Но прийдется потрудиться , что бы привести дом и хозяйство в порядок.
В южных регионах, такое вы не найдете. А в средней полосе, таких деревень в избытке.

Вариант 2.    Жить  на одну лишь пенсию

Жить «полной жизнью» на одну лишь пенсию возможно, если правильно спланировать свои финансы, найти источники дополнительного дохода, и активно участвовать в общественной жизни, находить новые увлечения и не замыкаться в себе. Важно помнить, что пенсия — это не конец жизни, а всего лишь - новый этап вашей длинной истории, в которой могут быть  и бывают  положительные стороны.
Вот несколько советов, как сделать свою жизнь на пенсии насыщенной и счастливой:
Бюджет под контролем:
Составьте детальный план расходов и доходов, чтобы понимать, куда уходят деньги и как можно оптимизировать свои траты.
Поиск дополнительных источников дохода:
Рассмотрите возможность подработки, продажи изделий ручной работы, участия в платных опросах или других вариантах, которые соответствуют вашему образованию, опыту, вашим навыкам и интересам.
Экономия и рациональное использование ресурсов:
Обратите внимание на скидки, акции, распродажи. Экономьте на коммунальных услугах, выбирайте сезонные продукты.
Льготы и помощь от государства:
Узнайте о доступных льготах и социальных выплатах, которые положены пенсионерам, и оформите их.
Социальная и активная жизнь:
Не замыкайтесь в себе:
Общайтесь с друзьями,знакомыми, родственниками – если они у вас есть.
Посещайте общественные мероприятия, клубы по интересам.
Найдите хобби и увлечения:
Займитесь рукоделием, садоводством, кулинарией, спортом, чтением, изучением иностранных языков.
Продолжайте учиться:
Посещайте курсы, мастер-классы, лекции, тренинги, расширяйте свой кругозор.
Пенсионер должен кушать привычную  пищу. Подобное питание уменьшит свободные радикалы, снизит массу тела и повысит устойчивость к стрессу. Если отказаться от жирной еды, то здоровье значительно улучшится. В России граждане набирают лишние килограммы в основном из-за хлеба, картошки и макарон. Таков привычный рацион обычного человека. Теперь старайтесь кушать больше фруктов и овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Старайтесь включить в меню нежирную рыбу и мясо.
Заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь физическими упражнениями,   ходьбой.
Найдите единомышленников:
Присоединяйтесь к группам по интересам, спортивным секциям, волонтерским организациям.
Психологический настрой:
Старайтесь избегать негативных мыслей и разговоров о болезнях, сосредоточьтесь на положительных моментах.
Оптимизм:
Верьте в свои силы, не опускайте руки, ищите возможности для реализации своих желаний.
Благодарность:
Научитесь ценить то, что у вас есть, благодарить за помощь и поддержку.
 Главное – не бояться перемен, искать новые возможности и не терять интереса к жизни.
Духовное развитие
Пожилой человек обычно задумывается о себе и собственной жизни, особенно в духовном смысле. Он размышляет о том, как прожил жизнь и чего успел добиться. Часто в голове возникают различные философские мысли. Благодаря этому можно понять, что в жизни для человека является главным. Кроме того, приходит осознание, чем же заниматься дальше. Одни люди начинают помогать другим, вторые занимаются благотворительность.
Третьи занимаются творчеством, ведь свободного времени теперь достаточно и можно достичь серьезных высот. Четвертым становятся интересны духовные вещи, а пятые, в конце концов, собираются с мыслями и реализуют то, о чем мечтали всю свою сознательную жизнь. Задумайтесь - а вдруг ваша душа подскажет вам, чем заниматься дальше?

Тренировка интеллекта

Тренировать собственный интеллект и психику необходимо всегда, сколько бы вам не было лет. Постоянный умственный труд всегда на пользу человеку. Он может поддерживать его здоровье и ум. В некоторых случаях нехитрые действия вернут привлекательность, и даже молодость. Пожилой человек может выбрать занятия, которые приведены ниже:
• -   изучайте новые предметы или какие-то научные направления, которые покажутся вам интересными;
• -  выучите какой-нибудь зарубежный язык, благодаря этому психика будет в тонусе, а болезнь Альцгеймера получит хорошую профилактику;
• -  изучайте компьютерные технологии - без них сегодня никуда;
• -  читайте книги – это самое доступное дело, которое только придумало человечество;
• -  освойте новую профессию через интернет;
• -  разгадывайте кроссворды и решайте головоломки;
• -  играйте в настольные игры - они позволят развить умственные способности и преобразят память.

Если выполнять хотя бы часть всего этого, то жизнь получится разнообразной и захватывающей. И уже не будет времени думать про что-то плохое. Меньше смотрите телевизор и тем более новости, в них вы не узнаете ничего хорошего и только заразитесь негативом.
Чаще знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь волонтерством и ручным трудом, научитесь играть на музыкальном инструменте, отправьтесь в путешествие. Словом, занимайтесь тем, что нравится именно вам. Пожилые годы наполнятся смыслом и любовью близких.
 И ни в коем случае не воспринимайте возраст 60+ как конец жизни - обязательно поменяйте свое мышление и начните думать по-другому!

Вариант 3 Как жить полной жизнью со средним достатком

Жить полной жизнью со средним достатком возможно, если переориентироваться с материальных ценностей на нематериальные и сосредоточиться на личностном росте и отношениях. Важно ценить то, что есть, находить радость в простых вещах, развивать свои увлечения и строить крепкие отношения с близкими.

3.1. Измените свое отношение к деньгам и потреблению:

Осознайте свои истинные потребности.
Не гонитесь за модой и брендами, а подумайте, что вам действительно нужно для счастья.
Определите свои ценности.
Составьте список того, что для вас важно в жизни, и сосредоточьтесь на этих вещах.
Не сравнивайте себя с другими.
У каждого свой путь и свой уровень дохода. Не стоит завидовать тем, кто живет "лучше" вас.
Практикуйте благодарность.
Цените то, что у вас есть, и благодарите за это.
Развивайте финансовую грамотность.
Научитесь разумно распоряжаться своими деньгами, планировать бюджет и избегать долгов.

3.2. Сосредоточьтесь на личностном росте и развитии:

Займитесь самообразованием.
Читайте книги, посещайте курсы, изучайте что-то новое. Это расширит ваш кругозор и повысит самооценку.
Найдите свои увлечения.
Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то спорт, творчество, путешествия или что-то еще.
Развивайте свои навыки.
Подумайте, в чем вы хороши, и развивайте свои таланты. Это может стать основой для дополнительного дохода или просто приносить удовлетворение.
Заботьтесь о своем здоровье.
Сбалансированное питание, физические упражнения и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше и быть более энергичным.

3.3. Укрепляйте отношения с близкими:

Проводите больше времени с семьей и друзьями.
Общайтесь, делитесь своими мыслями и чувствами, поддерживайте друг друга.
Учитесь слушать и понимать других.
Стройте гармоничные отношения, основанные на взаимоуважении и заботе.
Помогайте другим.
Волонтерство и благотворительность приносят удовлетворение и помогают почувствовать себя полезным.

3.4. Будьте оптимистичны и принимайте жизнь такой, какая она есть:

Не бойтесь трудностей.
Они делают нас сильнее и учат ценить то, что имеем.
Ищите позитив во всем.
Даже в сложных ситуациях можно найти что-то хорошее.
Живите настоящим.
Не зацикливайтесь на прошлом и не беспокойтесь о будущем. Наслаждайтесь каждым моментом.
Жить полной жизнью со средним достатком возможно, если вы научитесь ценить то, что у вас есть, и находить счастье в мелочах. Не деньги делают человека счастливым, а умение радоваться жизни и любить себя и окружающих.

Как начать утро:

Отчасти магия утра проявляется в том, что оно задает тон всему дню. Если день начинается с целеустремленности, дисциплины и настройки на результат, то и дальше все пойдет как по маслу. Вы будете знать, чего хотите достичь и как это сделать. Вас труднее будет отвлечь от цели. При правильной организации утра ваш день никогда не будет потерян.
Большинство людей принадлежат к двум типам:
Первый можно условно назвать загнанными лошадьми.
С самого пробуждения они играют в виртуальные «догонялки», постоянно опаздывают. Мысли в их голове несутся галопом. Они еще и брюки не успели натянуть, а уже опоздали. Им всегда надо переделать массу работы и никогда не хватает на это времени.
Второй тип людей можно назвать разочарованными в жизни.
Им недостает целей и мотивации к действию. Они долго спят по утрам, тянут, откладывают и наконец – наконец! – приступают к работе. Но даже после этого они отвлекаются по малейшему поводу, поскольку не видят в ней особого смысла. Они просто дрейфуют по воле волн. Без всякой цели.

День «загнанных лошадей» напоминает непрерывное тушения пожара. Хаос, шум и постоянное чувство спешки.
День «разочарованных в жизни» похож на очень медленно надвигающуюся автомобильную катастрофу:
 вы понятия не имеете, на какие педали жать и в какую сторону крутить руль, чтобы избежать грядущего краха. Однако и тех и других постоянно беспокоит вопрос денег.
Им всегда мало, и они постоянно размышляют над тем, откуда еще можно ожидать поступлений. Это явный признак неспособности контролировать финансовое будущее.
Подобное давление создает дополнительный стресс, словно покрывалом накрывающий человека и замутняющий все события дня. В любом случае, если вы не используете преимущества «раннего утра», то к моменту вашего подъема - мир уже готов наброситься на вас.
Начиная день поздно, вы рискуете вовсе потерять его.
 Если вы просыпаетесь без цели и плана действий, то к вечеру никуда не попадете. Неважно, каким из вышеперечисленных образов начинается ваше утро, – этого достаточно, чтобы желать оставаться в постели. Но, может, существует другой выход?
Может ли ваше утро стать иным? Можете ли вы чувствовать себя по-другому? Можете ли вы просыпаться полными энергии и энтузиазма, а не испытывать страх перед наступающим днем? Что, если вместо хаоса вы получите возможность провести час в покое и мире, сосредоточившись на самосовершенствовании, улучшении своего материального положения и повышении качества жизни? Освоив метод «Чудесное утро», вы сможете создать вокруг себя чистое, упорядоченное умственное пространство, где найдете утраченную красоту и достоинство. Вы сможете полностью его контролировать, чтобы построить такую жизнь, о какой всегда мечтали.
Если вам трудно рано просыпаться, то вы наверняка знаете, что энтузиазм и сила воли, переполняющие вас вечером, исчезают, как только зазвонит будильник. И так случается не только с вами. Данное себе обещание в новом году начать рано вставать принадлежит к числу тех, что редко выполняются и быстро забываются. Чтобы выполнить его, вам нужно кое-что знать о ранних подъемах – возможно, раньше вы об этом не догадывались. Этот секрет лежит в основе пяти шагов практики раннего подъема, которую вы собираетесь осваивать с завтрашнего дня.
И так приступим:
Шаг первый.
Перед сном четко сформулируйте свои намерения.
Первый способ обеспечить себе легкий подъем состоит в том, чтобы запомнить: первая мысль утром, как правило, последняя мысль, что вертелась в вашей голове перед отходом ко сну.
Итак, первый шаг заключается в принятии решения: каждый вечер перед сном активно и осознанно формировать позитивные ожидания относительно следующего утра. Визуализируйте и подтвердите их.
Шаг второй.
. Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
Если вы еще этого не сделали, поставьте будильник в дальнем углу спальни, чтобы, услышав сигнал, вам пришлось встать и заставить себя двигаться. Движение дает энергию, и, когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. Большинство людей ставят будильник рядом с кроватью, в пределах досягаемости. И это разумно, если вы собираетесь продолжать спать. В первые секунды после пробуждения уровень мотивации находится на самой низкой отметке, поэтому нам так трудно заставить себя окончательно проснуться и встать с кровати. Будильник, стоящий возле кровати, дает повод поспать еще. По сути дела, вы его выключаете, даже не осознавая того, что делаете! Очень часто вы убеждаете себя, что сигнал вам только снится. Так поступают многие – уж можете мне поверить!
Заставляя себя встать, чтобы выключить будильник, вы мгновенно повышаете свой УМП  ( Улучшение  материального  положения)  и становитесь на путь к успеху в формировании привычки рано вставать. Однако по шкале от нуля до десяти ваш УМП пока еще колеблется около пятерки, и вы, скорее всего, все еще будете чувствовать себя сонным. Чтобы побороть искушение вернуться в постель и свернуться там калачиком, требуется повысить уровень мотивации еще немного, без промедления перейдя к следующему шагу.

Шаг третий.
 
Почистите зубы.
Встав с кровати и выключив будильник, немедленно отправляйтесь в  туалет , а потом в ванную и почистите зубы. Я знаю: вы, должно быть, сейчас думаете: «Да что ты говоришь?! Мне нужно почистить зубы?!» Да. Смысл этой процедуры состоит в том, что первые несколько минут после пробуждения вы действуете автоматически, чтобы ваше тело успело проснуться. Словом, выключив будильник, отправляйтесь прямо в ванную и, прежде чем чистить зубы, плесните немного теплой, а лучше, конечно, холодной воды на лицо. Это простое действие еще немного повысит ваш  УМП.
Теперь, когда вы благоухаете мятой, настало время для следующего шага.

Шаг четвертый.

Выпейте стакан воды.
Чрезвычайно важно каждое утро первым делом восполнить запас воды в организме.
После 6–8 часов сна тело обезвожено, а это вызывает усталость. Довольно часто, если человек чувствует себя усталым, в любое время дня, ему нужно выпить воды, а не отдохнуть.
Цель этой процедуры – как можно быстрее пополнить в организме запас воды, которой он лишился за время сна.
Стакан воды поднимет ваш УМП еще на одну отметку, а далее переходим к следующему шагу.

Шаг пятый-последний.

Примите душ.
Побрейтесь если вы мужчина. Женщинам  нужен макияж.
Тут у вас есть выбор. Что бы не терять драгоценное время , одежду приготовьте с вечера. Поэтому лучше приготовить одежду с вечера, перед тем как ложиться спать.    
Эти пять шагов позволяют, так сказать, быстро набрать обороты, благодаря чему вы буквально за несколько минут избавитесь от стремления к рационализации и будете готовы действовать, а не продолжать спать.
Эти пять шагов- позволят вам организовать ваш новый счастливый день и выполнить задуманное, подарив вам :
• продуктивность;
• проактивное решение проблем;
• более высокий доход;
• ежедневное планирование;
• больше энергии;
• хорошее настроение и устойчивость психики.