То, что исцеляет

Японский врач Шигеаки Хинохара (Shigeaki Hinohara), проживший 105 лет, и до последнего дня продолжая практиковать, считал одним из главных секретов долгой и полноценной жизни страстное увлечение делом и постоянную занятость. Он видел, как цель и увлечённость буквально продлевают жизнь и улучшают её качество даже у тяжелобольных. Врач заботился о своих подопечных до конца своих дней и посещал больных незадолго до своей собственной кончины. Шигеаки отдавался своему делу полностью, работал по 18 часов в сутки, нередко даже без выходных. На его счету более 150 книг.

В 97 лет Шигеаки Хинохара в своём интервью сказал:
«Люди получают заряд бодрости от отличного самочувствия, а не от пищи или отдыха. Действительно, если вспомнить нежный детский возраст, в это время ребенок веселится, не вспоминая о еде и сне. Такое мировоззрение следует сохранять и во взрослой жизни, не обращая внимания на общественные устои и правила привычного распорядка дня. Нужно отбрасывать излишнее напряжение, создаваемое навязыванием какого-либо режима во сне и еде…»

Погружение в любимое дело, творчество или заботу о других может становиться мощнейшим источником силы, смысла и даже своего рода исцеления. Хотя это не исцеление в медицинском смысле (физическая болезнь остаётся), речь идет о глубинном исцелении духа, восстановлении чувства самоценности и целостности вопреки болезни и вне диагноза.

Вот как это работает и почему это так значимо: когда человек погружается в любимое занятие (рисование, музыку, садоводство, чтение, программирование, рукоделие, изучение языков и т.д.), он фокусируется на том, что он МОЖЕТ извлечь из своих способностей и страстей. Это создаёт мощный контраст с ограничениями, накладываемыми болезнью, порой тяжёлой и неизлечимой. Человек перестает быть только «пациентом» и снова становится «художником», «садовником», «помощником», «любящим человеком». Болезнь есть? Да. Но она не вся ты. Ты вспоминаешь, кто ты на самом деле, помимо диагноза.

Доктор Шигеаке говорил: «Боль – ненастоящее ощущение. Если отвлечься от неё, она отступает. Когда у маленьких детей что-либо болит, и они переключаются на интересную игру, то забывают о боли. В медицинских учреждениях не хватает этой терапии. В моем госпитале практикуются художественные занятия и музыка».

Любимое дело часто погружает в состояние «потока»– полной концентрации и вовлечённости, когда изменяется даже сам ход времени, а тревоги и страхи отступают.
Вовлеченность в процесс играет роль выключателя для мыслей-«жвачек». Голова постоянно гоняет страхи: «а что, если…» «а что потом будет»... А когда ты с головой погружён в любимое дело - копаешься на грядках, выгуливаешь собаку или читаешь сказку внуку – эта мыслемешалка выключается. Мозг занят делом. Ты здесь и сейчас. Не в неопределённом завтра, а в этом моменте – где пахнет краской, цветами, шерстью собаки, книжными страницами. И в этом «здесь и сейчас» часто есть покой и радость.
Казалось бы, сил нет. А ты сел за гитару, начал играть – и пошло! Или начал возиться с цветами – и забыл про усталость. Страсть и интерес – это топливо, которое поднимает с дивана и дает почувствовать себя живым, они наполняют энергией, о которой ты и не подозревал. И ты удивишься той лёгкости, с которой тебе удалось выполнить то, к чему был равнодушен еще несколько минут назад.

Маленькие победы, такие как: помыть хрусталь в шкафу, вырастить урожай, научить малыша кататься на велосипеде, наконец-то починить кран в ванной, собрать картину из пазлов - это настоящие победы! Они могут быть крошечными для мира, но огромными для тебя. Они напоминают: ты можешь! Ты не беспомощен. Ты влияешь на мир, пусть на маленький его кусочек. И это даёт опору под ногами.

Такую же опору даёт и забота о ком-то: о ребёнке, домашнем животном, молодом саженце, это наполняет жизнь смыслом и значимостью. Даже участие в волонтерском проекте, если силы позволяют, требует внимания к другому, к его потребностям. «До 60-летнего возраста несложно жить интересами только своей семьи и добиваться личных задач. Но после преодоления этого рубежа нужно стремиться к общественным делам. С 65 лет я занимаюсь волонтерской деятельностью. Я до сих работаю до 18 часов ежедневно без выходных, и мне это безумно нравится». – говорил доктор Шигеаке.

Творчество – способ оставить след, выразить себя, сказать что-то миру. Даже если это не шедевр для музея, а просто записки о жизни, письма к родным, -это часть личности, подаренная другим, подтверждение: «Я все ещё могу отдавать часть себя а значит, я жив и важен».

Это не волшебная таблетка. Боль, слабость, плохие дни – всегда будут присутствовать. И если сегодня нет ресурса – отдохни, завтра будет другой день.
Когда забота идёт от души, а не потому что «так надо», - только в этом случае происходит её исцеление, иначе все эти занятия ложатся грузом.

Своё маленькое, но очень любимое занятие или дело – это как якорь, личный источник света и силы. Это то, что напоминает: я могу творить. Я могу любить. Я могу заботиться. И пока это так – во мне есть жизнь, которая сильнее болезни.
Это не про игнор реальности. Это про то, чтобы находить островки света, которые не могут погасить никакие обстоятельства. И иногда именно на этих островках – настоящая жизнь с её силой, ценностью, способностью любить, творить и влиять на мир.
И если сейчас Вам плохо, одиноко, безвыходно, - начните писать. Ручкой в тетради, кнопками в телефоне – напишите пару строк себе или другим. Это исцеляет.

В тексте использован материал сайта

center-tatmed.ru/14 важных советов от врача, дожившего до 105 лет