Сказка о том, как подружиться с собой

Жил-был на свете маленький человечек. Его звали Внутренний Я. Этот человечек очень важный — он решал, хорошие мы или плохие, умные или глупые, красивые или некрасивые.

У Внутреннего Я были два волшебных зеркала - доброе и злое.

Доброе зеркало говорит: "Ты молодец! У тебя получается! Ты можешь научиться!" Когда смотришься в него, хочется пробовать новое, дружить, играть.

Злое зеркало ворчит: "Ты плохой! Ничего не умеешь! Все лучше тебя!" После него хочется спрятаться и ничего не делать.

Мы растем, становимся взрослыми, а эти зеркала всё ещё здесь, с нами. Они живут внутри и продолжают нашептывать.

Если слушаем доброе зеркало:
- Не боимся новой работы
- Умеем дружить по-настоящему
- Когда что-то не получается, пробуем снова
- Радуемся своим успехам

Если слушаем злое зеркало:
- Боимся попробовать что-то новое
- Думаем, что мы хуже других
- Когда ошибаемся, очень расстраиваемся
- Не верим, что у нас получится

Как же подружиться с добрым зеркалом?

Игра "Я умею"
Каждый день говорите себе пять вещей, которые вы умеете делать. Даже самых простых: "Я умею варить чай", "Я умею слушать друзей", "Я умею гладить кота".

Игра "Звездочки за день"
Вечером дайте себе звездочки за все хорошее, что сделали за день. Помогли коллеге — звездочка! Вкусно поели — звездочка! Погладили собаку — звездочка!

Игра "Письмо себе-маленькому"
Напишите письмо себе в 7 лет. Расскажите, какой вы хороший, что у вас получится, что вас ждет много интересного. Перечитывайте, когда грустно.

Игра "Добрые слова"
Говорите себе то, что сказали бы любимому ребенку: "Ты стараешься", "У тебя доброе сердце", "Я тебя люблю".

Секретик про ошибки:
Ошибки — это не плохо! Это как когда ты учишься кататься на велосипеде. Сначала падаешь, потом едешь. Если не падать, никогда не научишься ехать!
Злое зеркало говорит: "Упал — значит, плохой!"
Доброе зеркало говорит: "Упал — значит, учишься!"

Что делать с внутренним Критиком?
Порой внутри поселяется вредный Критик. Он все время ворчит и говорит гадости. С ним можно поговорить, как с капризным ребенком:
"Спасибо, Критик, что беспокоишься. Но сейчас я слушаю доброе зеркало. Можешь отдохнуть."

Есть волшебное правило
Разговаривайте с собой так, как разговариваете с любимым другом. Если друг расстроился, вы же не скажете: "Ты дурак!" Вы скажете: "Все будет хорошо, ты справишься!" Так же и с собой.

Маленький секрет на дорожку

Каждый человек — это целая вселенная с планетами-талантами, звездами-мечтами и солнышком-добротой в центре.

Ваша задача — не сравнивать свою вселенную с чужими, а исследовать и любить свою.

Помните: внутри вас живет тот самый семилетний ребенок, который мечтал стать космонавтом или принцессой. Он все еще верит в чудеса. Послушайте его.

И помните — если внутренний ребенок очень грустит и добрые игры не помогают, можно прийти ко взрослому волшебнику-психологу. Они умеют помогать подружиться с собой.