Что делать когда все побежали. Глава 18

Глава 17 http://proza.ru/2025/08/20/1837

И вот я на тридцать девятом километре. В одной руке бутылка воды, в другой кока-кола.
На этом отрезке трасса проходит по широкому проспекту и уже нет такой толпы как на старте. Бегуны плавно растеклись по всей протяженности дистанции. Высматривать «своего» тут проще.
Высчитав по времени во сколько Женька побежит мимо меня, поняла, что стоять примерно минут тридцать.
Ну, это не страшно, можно поддержать других спортсменов. До финиша остается два километра, подавляющее большинство, судя по лицам, борется с собой, договаривается, считает метры.
Я стою пританцовывая, где-то недалеко играет музыка. В руках у меня две бутылки.
Мимо бежит парень, явно страдает. Мне стало жалко его. Сделав легкое движения руками вверх-вниз, как бы предлагая напитки, показала, что если ему нужно, то он может воспользоваться. Неизвестный мне, до этой минуты, бегун воспрял и указал на кока-колу. Я без сомнений протянула ему бутылку.
Перекинувшись парой фраз узнала, что он из Бельгии, пожелала сил на последних двух километрах и выслушав слова благодарности подтолкнула на дистанцию, похлопывая по плечу.
Мой новый знакомый побежал в сторону финиша. Я же пошла в ближайший магазин, благо он располагался в двадцати метрах от точки моей дислокации.
Купила еще бутылку кока-колы и снова встала на условленное место с двумя бутылками в руках.
Через несколько минут мой взгляд снова пересекся с взглядом другого бегущего мимо страдальца. Страдалец смотрел не в мои красивые глаза, ни на мою фигуру и даже не пытался заглянуть в мою прекрасную душу. С вожделением он смотрел на мою бутылку кока-колы. И снова взмах моих рук с предложением взять бутылку в случае надобности.
Так у меня появился новый знакомый из Аргентины, которому я еще немного промассировала ногу, потому что ее сводило, а нагнуться у него не было сил. 
Снова двадцать метров до магазина и снова у меня в руках две бутылки.
Но и они ненадолго задержались.  Все как в предыдущие два раза, но тут мужчины буквально встали в очередь, один пил кока-колу, другой воду, третий улыбаясь попросил остатки воды полить себе на голову. Передо мной буквально разворачивалась ярмарка женихов, но я боялась пропустить брата и наспех распрощавшись со всеми снова метнулась в магазин.
Удивленный продавец, посмотрев на меня спросил, что я делаю с кока-колой, каждые несколько минут и почему покупаю вновь и вновь по одной бутылке.
Захлебываясь, на своем ломаном английском, я попыталась объяснить ему суть происходящего, схватила еще бутылки и выскочила на улицу. Мимо меня все бежали, и бежали, и бежали…. Я же думала, что в следующий раз куплю сразу ящик колы.
Насчет кока-колы расскажу хайфхак: чтобы бегуну было легче получить необходимую глюкозу и немного восстановить силы без неприятных ощущений, я заранее откручиваю крышку, стряхиваю бутылку и немного выпускаю газировку. Ведь, приняв сильногазированный напиток желудок постарается выбросить часть воздуха назад. Вряд ли это будет приятно бегуну. Да, и на такую мелочь, как откручивание крышки, тратиться не нужно.
А все мои действия для чего? Для того, чтобы бегун мог, не отвлекаясь на раздражители, ставить свои рекорды.
Я интуитивно стала это делать, а все мои бегущие друзья быстро оценили.  Бегунья Оля, тоже покорявшая в тот раз Берлин, рассказывала, что когда они с Сашей бежали Нью-Йоркский марафон, то кто-то протянул на улице бутылку кока-колы. Подзарядившись напитком, Оля тогда подумала: «А, Катя газики выпускает из бутылки, чтобы нам было легче».
Так что, мой уровень обслуживания бегунов - это практически клиентский сервис высшего разряда: «учитываем все потребности клиента».

Совет: будьте готовы оказывать посильную помощь любому из бегунов.

Иногда чужому это может понадобиться больше, чем вашему.
Дождавшись Евгения, и ему предложила напитки из своего бара и увидев, что он вполне бодр, махнула вслед и крикнула, чтобы он приходил сюда после финиша.
Евгений осуществим свою мечту и «выбежал» из трех часов. Его результат на Берлинском марафоне 2 часа 58 минут 49 секунд.

Евгений:
Перед забегом важно спланировать питание и потребление воды на трассе, что и когда собираешься съесть, как часто будешь пить. Но даже это не гарантирует успеха, хотя и повышает шансы, Организм может отреагировать на нагрузку по-разному: от тошноты, до желания есть много и часто, и ты не знаешь, что и как в итоге получится.

Глава 19 http://proza.ru/2025/08/20/1865