Академия - 5. Промежуточные итоги

Уже около недели, как начата эта серия публикаций. Полагаю, определенный процент уважаемых последователей заинтересовался, и начал практиковать.



Давайте подведем промежуточные итоги, и наметим новые ориентиры.

Итак, стояние в мабу. Если кто-то практиковал неделю, то познал, что такое боль мышцах. Кто продержится месяц - почувствует заметное укрепление мышц, общее развитие силы.

Цель - за месяц довести стояние в "стойке наездника" до одной минуты.

Теперь о диафрагмальном дыхании.

Если кто практикует бег, борьбу, подводное плавание - он и так волей-неволей уже владеет этим типом дыхания. Если нет - попробуйте пробежаться;

если это безопасно - побороться;

если есть условия для подводного плавания/ныряния - повентилировпться перед нырком, используя диафрагмальное дыхание.

Вы будете приятно удивлены результатом.

В первом приближении, диафрагмальное дыхание улучшает вентиляцию лёгких, и способствует лучшей переносимости длительных нагрузок.

Теперь о регуляции дыхания.

Это даст наиболее заметные результаты в сфере контроля эмоций, уменьшит стресс.

Это также способ рассеивания негативных эмоций.



Для наглядности в "материалах" поясняющие картинки.

Если нужен личный совет, создал в ТГ страничку MagicAcademy2025

Ссылка в профиле, можно задавать вопросы.



Теперь о перспективах.

После "закладывания основы" начинается этап работы с силой ли, энергией ци и духом шэнь.



Со своей стороны, могу сказать, что практикующие непременно ощутят позитивные изменения в своём теле, энергии, эмоциях.



Успехов на Пути!