Психология. Очерк 8. Ловушка счастья 2

Обзор книги Х. Расс
«Ловушка счастья.
Перестаем переживать – начинаем жить»
(Часть I. 3. Черная дыра контроля)

Стоит «поймать волну», вчитываясь в эту книгу. Кому-то, может быть, «ветер в парус» приходит сразу, кому-то позже, а кого-то может и совсем не задеть.

Мир – это поток событий, в который вовлечен каждый из нас. Что-то в этом потоке постоянно, что-то появляется новое, значительное более, или значительное менее. Многие не видят этих перемен, для них они как бы не существуют, и каждый их день похож на все вчерашние. Другие чувствуют пульс жизни, развитие, постоянные изменения, плохие или хорошие, или никак и ни на что не влияющие.

У каждого из миллиардов людей мир свой, и каждый находится в центре своего мира, это сущность сознания, воспринимающего реальность и себя в ней. У каждого есть свое прошлое, но есть и не свое, то, которое было до него, свидетелем и участником которого он «не проходил». И в настоящем тоже есть то, что его касается непосредственно, или не очень, или совсем не касается. Что-то еще так или иначе, больше или меньше, задевает нас из будущего, собственного личного или общего. Всех нас несет этот поток, бурный, мало предсказуемый, не всегда приятный, испытывающий на прочность и устойчивость. Кто-то уверенно в нем плывет, а кто-то бесцельно барахтается, кто-то быстро идет на дно, кто-то безмятежно скользит по волнам. Кто-то больше или меньше счастлив, кто-то, наоборот, несчастлив или даже убит горем… Люди думают или не думают о своей жизни, хотят и пытаются, успешно или нет, что-то изменить, или им такие мысли вовсе не приходят в голову.

Поток жизни, поток событий неразрывно связаны с потоком эмоций и переживаний, испытываемых человеком. Приятных и неприятных, позитивных и негативных. Вполне естественно стремление взять их под контроль и сместить их диапазон в положительную область. Полностью избавить свою жизнь от негатива, от конфликтов и других нежелательных воздействий невозможно. Но во власти человека сделать свою жизнь более приятной.

Согласно законам диалектики все имеет свою причину. Даже сама «причина» имеет свою – это требование нашей, человеческой психики находить средства для полноценного влияния и установления контроля над процессами и явлениями среды обитания. В последнюю, кроме всего прочего, входит и своя собственная психика. Но невероятная сложность всего этого не останавливает пытливый ум.

Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) специалистом которой является автор книги, - это фокусирование на осознанность и ценностно-ориентированные действия. Это переключение с поверхностного и недостаточно эффективного решения психологических проблем на их глубинную составляющую, на переключение с переживания, вызванного внешним воздействием на  … ???
Ответы в книге.