Богиня Инерция

Аннотация

В этом мире достаточно много недооценённых вещей и понятий. Многие из которых совершенны по своей сути и даются людям совершено бесплатно. Пользуйтесь, человеки, на здоровье! Но люди на здоровье не пользуются. А про инерцию вспоминают в лучшем случае, чтобы докатиться до следующего перекрёстка, сняв ногу с педали газа, заблаговременно заметив уже переключившийся на красный светофор впереди.


БОГИНЯ ИНЕРЦИЯ


Инерция фатально недооценена. Особенно в части погони за здоровьем. Человеки изнуряют себя бегом, стирая суставы и расшатывая и без того пошатнувшееся здоровье. А между тем инерция позволяет пересмотреть подход к физическим нагрузкам. Оговорюсь – речь именно о физических нагрузках для улучшения здоровья, а не для его разрушения. С последним отлично справляется спорт и без советов автора.

Инерция и процессы в организме человека – неразделимы. Самый известный пример: заканчивать трапезу ещё до появления ощущения сытости. Оно придёт позже. По инерции. Потому что организм, хоть его и принято называть биокомпьютером [в редакции автора – «биоскафандром»], является аналоговым, а не цифровым. И условные «лампы» в его органах-блоках требуют некоторого времени на «разогрев» для выхода на рабочий режим. То есть следует учитывать инерцию. Поэтому появляется возможность «обмануть» ваш биоскафандр при физических нагрузках для здоровья.

Схема «обмана» проста как сибирский валенок:

Для эффективной кардиотренировки, направленной на укрепление вашего сердца, легких и выносливости, а также на сжигание жира, стремитесь разогнать и удерживать [ключевое – хотя бы 10-15 минут] пульс в диапазоне 65-75% от вашего индивидуального максимального сердечного ритма, стараясь бОльшую часть времени находиться в границах 70-75%. Остальное за вас сделает инерция. Организм ещё минут 30-40 будет всерьёз полагать, что вы не настолько коварны и не могли [Ха! Могли.] закончить «тренировку» так вероломно быстро. И по инерции ваш аналоговый биоскафандр растянет тренировочный эффект. Бинго! 

Для особо ленивых автор излагает укороченный/упрощённый алгоритм, в котором можно не задействовать математические способности: как только вспотели в спортивном зале – всё! Тренировка закончена! С чувством выполненного долга и с плохо скрываемым выражением превосходства на лице – грациозно шествуете в душ. Затем собираете свою красивую спортивную экипировку в элегантную спортивную сумку. И летящей походкой покидаете этот вертеп, набитый потеющими и неприятно пахнущими человеками, которые истязают себя вместо того, чтобы использовать инерцию.

Ну и на этом автор быстренько заканчивает политинформацию. А вы по инерции подумайте над прочитанным… И применяйте полученное знание.