8. Кто такой сторонний Наблюдатель?

***

Для того, чтобы познать себя, научиться анализировать свои поступки, понимать истоки тех или иных проявлений, правильно воспринимать действия других людей, - нам необходимо стать "сторонним Наблюдателем".

Пока ты участник всех событий, а не Наблюдатель, очень сложно в себе что-то осознать, еще сложнее изменить. Надо сначала научиться быть Наблюдателем, и делать это осознанно.


1. Практика: открытие внутреннего Наблюдателя

Давайте попробуем внутренним беспристрастным взором проанализировать себя:


- Мое тело.
Обычно мое тело в порядке, иногда какая-то его часть болеет, или чувствует дискомфорт.
Я могу рассматривать свое тело, прикасаться к нему и при этом, как включаться эмоционально и оценочно, так и нет.
Мои ощущения от моего тела могут меняться.
Я могу анализировать свою внешность, состояние здоровья, и давать этому оценку.

Значит, мое тело - это не совсем я, оно моё, но как бы отдельно от моего Я.

- Мои эмоции:
Они приходят и уходят. Я стараюсь их контролировать, но это не всегда получается.
К разным своим эмоциям я отношусь по-разному: одни мне приятны, другие - нейтральны, за третьи мне неловко, или неприятно....
А так как я могу понимать всё их многообразие - проживать, ощущать, пытаться справляться с ними – то получается, что мои эмоции - это тоже не совсем я, просто у меня есть эмоции.

- Мои желания:
Желания бывают переменчивы и даже порой противоречивы. Появляются невесть откуда: некоторые от необходимости, некоторые от состояния, или настроения.
Могут быть сиюминутными, или "заветными".
Я о них знаю, вижу их "поведение", и понимаю, что это тоже какая-то часть присущая мне.

- Моё настроение бывает разным: чаще нейтрально, порой я грущу, иногда радуюсь….
В грустных или тревожных,  тех, что на уровне неосознанных ощущений, я могу покопаться, чтобы выявить причину.
И, как только я ее нахожу, и разбираю её, настроение стабилизируется.

Получается, что мое настроение - это тоже какая-то функция меня. У меня есть настроение, но я - это не только мое настроение.

- Мои мысли.
Некоторые из них я сосредоточенно обдумываю. Иногда мысли просто спонтанно возникают в моей голове, как следствие чего либо.
Поскольку мои мысли могут быть внезапными и разными, и я осознаю их, и могу прекратить, или перенаправить их поток, - то ясно, что мои мысли — это тоже не я, несмотря на то, что большинство из них обо мне.

Подводя итог самоисследованию, можно точно сказать, что Я не являюсь моими эмоциями, мыслями, желаниями, настроениями, телом, но, в тоже время, именно совокупность этого всего делает меня индивидуальной личностью, которое и есть Я.

Таким образом, Я являюсь центром восприятия всех внешних и внутренних проявлений: могу наблюдать и анализировать их со стороны, т.е. быть сторонним Наблюдателем за своими переменчивыми мыслями, эмоциями, настроением, телесными ощущениями.


2. Или, еще такая практика:

- Попробуйте представить себя «зеркалом»: воспринимайте всё что видите, слышите, ощущаете, как отражение:
«Вот появился звук машины, вот он исчез... птичка села на ветку... улетела...» - БЕЗОЦЕНОЧНО, просто фиксируйте.

Усложните себе задачу.
Пройдитесь по комнате, или выйдите на улицу, продолжая «быть зеркалом», — «отражайте» все вокруг - фиксируйте и отпускайте.

Осознайте новизну полученного опыта безоценочного восприятия.

Теперь вы понимаете, что значит быть Наблюдателем.
Такой принципиальный переворот может остаться для вас всего лишь забавной игрой ума, а может стать мостиком в совершенно иное качество проживания жизни.


Чувство осознанности - важное качество Наблюдателя!

Когда человек не может хоть на время успокоить и остановить в себе бурлящий поток мыслей, выровнять эмоциональное состояние, то может полностью потерять над собой контроль.
Он живёт без осознанности, так как глубоко погружён в своё Эго, и принимает решения исходя из готовых шаблонов и образцов.

* Существует большая разница между жизнью человека, которого постоянно «накрывает» одно переживание за другим, кто «тонет» в своих эмоциях и настроениях, поступками которого управляют переменчивые, спонтанно возникающие мысли, и жизнью человека, который идентифицирует себя с Наблюдателем, свидетельствующим переменчивую реальность.


- Что делать, чтобы перейти в позицию Наблюдателя?

Чтобы начать внимательно и осознанно воспринимать происходящее, и быть истинным хозяином своего внутреннего мира - нужно стать беспристрастным внутренним сторонним Наблюдателем своих мыслей и эмоций, смотря на них со стороны безоценочно.

И здесь очень важно полное принятие себя, так как необходимо бесстрашно и непредвзято, без какой-либо критики и осуждения, посмотреть свой набор личных данных.

Только тогда Наблюдатель станет крепнуть и раскрывать вас изнутри.

* Позиция Наблюдателя не делает человека безэмоциональным холодным роботом, но открывает недоступную внутреннюю свободу.

Вы - не меняетесь, вы меняете угол зрения!
Мысли не становятся триггерами острых переживаний, длительных дискомфортных состояний и спонтанных поступков с неприятными последствиями (большинство людей именно так и живут).

Хотя, от физической боли и трудных ситуаций никуда не деться, но человек, укоренившийся в ощущении себя как Наблюдателя за происходящим, воспринимает и переживает такие проблемы иначе.
В нем нет паники, хаотичных решений, парализующего страха.
Он находится в осознанном принятии себя и происходящего, благодаря чему он видит картинку в целом, как-бы со стороны.

                В духовных учениях, сутью медитаций является именно отстраненное восприятие, когда тело находится здесь и сейчас, сознание в высших центрах энергий, а сам человек, как бы немного сбоку – в позиции осознанного Наблюдателя, и, как зеркало, отражает всё без малейших усилий - безоценочно.

Вначале, наблюдать за своим внутренним миром, потоком мыслей, желаний и эмоций, будет непросто. Но, постоянно фиксируя и отпуская внезапную эмоцию, мысль, восприятие - это состояние будет входить всё легче и легче, и станет автоматическим.

- Чем ценен внутренний Наблюдатель?

Находясь в состоянии «стороннего Наблюдателя» мы можем отслеживать свои состояния, и, интуитивно, используя Опыт, полученный в менее благоприятных сценариях, принимать самые качественные решения, которые приведут нас в сценарии с наиболее благоприятным результатам.

Множество проблем потеряют силу и власть над вами, ведь они не смогут вас зацепить.
Все мысли и ощущения оказываются просто объектами вашего наблюдения, они просто отражаются в зеркале вашей осознанности, и:

— ваше эмоциональное состояние становится сбалансированным;

— вы перестанете вовлекаться в негативные эмоции окружающих;

— вы начинаете лучше понимать себя и свой истинный Путь;

— ваше окружение начинает меняться вместе с вами;

— и, наконец, понимаете, что сами творите свою жизнь своим внутренним состоянием;

— у вас появляется много энергии, которую вы можете направить на реализацию желаемого;

— ваши вибрации повышаются.

Когда вы наблюдаете, то выходите из потока бесконечных мыслей, так как видите их точно проплывающими мимо, рядом с собой.
Успокаиваются ваши эмоции, и от этого вы можете «трезво» взглянуть на всё, что есть у вас внутри.

Это даёт возможность поменять взгляды на жизнь, выйти из каких-то программ и иллюзий, убрать негативный настрой, увидеть и признать ошибки, чтобы сделать новый, более высокий выбор…
И всё это произойдёт без борьбы, через простое наблюдение за собой.

Когда мы взращиваем внутри себя Наблюдателя, то в нас растёт осознанность, а значит, мы постепенно начинаем выходить из Эго.

Теперь мы можем видеть его со стороны. От этого пробуждается особая тонкая чувствительность, и мы начинаем распознавать, различать и чувствовать, что в нас и когда говорит, что нами движет.

Мы начинаем чувствовать разницу между выбором Души и Эго. Всё внутри начинает выравниваться, и приходить в баланс, мы становимся истинными хозяевами своего внутреннего мира.

Войдя в самого Наблюдателя, вы ощутите беспредельный мир и покой.
Внутри вас появится безграничная тишина, из которой вы можете осознанно взглянуть на мир вокруг.
Осознанность внутри расширяется настолько, что вы начинаете очень широко и глубоко видеть как свой внутренний так и внешний мир.

И, в какой-то момент, внутри вас исчезает и сам Наблюдатель. Его больше нет, так как появляется Единое Живое Пространство, наполненное неземной благостью и сиянием любви.

В таком состоянии всё пространство по-настоящему едино: человечество, растительный и животный мир, планета, вселенная – всё одно Целое!


Желаю вам чудесных перемен!