Как я справляюсь со стрессом

Пью много чистой артезианской прохладной воды из под крана - 15 стаканов в день - по 3 перед сном, после сна, перед едой. Это очищает меня от внутренних токсинов очень хорошо - больше ничего не пью, в основном, кроме воды только молоко или зелёный чай, но изредка. Молоко успокаивает нервы тоже, если нужно на ночь успокоиться - пью молоко. А утром мюсли с молоком можно скушать - тоже успокаивает.

Ещё хожу в баню, очень помогает сбросить гормоны, парюсь с веником, плескаю воду с эфирными маслами на камни - мяту, апельсин, пихту - мята хорошо успокаивает, апельсин и пихта - бодрят и крепят.

Затем просто живу, гуляю, хорошо кушаю вегетарианскую пищу, свежую, кашу с молоком гречневую, на улице гуляю, дышу свежим воздухом, каждый день по часу как минимум.

На ночь включаю хорошую музыку тихо из серии психоактивных аудиопрограмм - их много, но там есть против стресса Stress Relief и другие, такие как Deep Sleep, или слушаю классическую музыку - фортепиано - это помогает успокоиться, если донимают призраки. Также помогают иногда христианские песнопения, чтение псалмов и библии, молитвы святым, особенно Амвросию Оптинскому, где поётся "Радуйся..." - очень хорошая молитва - успокаивает и нечисть, которая вокруг может приблудиться.

Ещё иногда играю в компьютерные игры, особенно Цивилизацию или Герои Меча и Магии 3 или 4 - настраивает на хороший лад и отвлекает от проблемы - у нас просто в посёлке нечисть и полтергейсты у меня дома - но это ничего, нужно думать стратегически - всё пройдет, как говорил мудрый царь еврейский - Соломон.

Да, когда совсем конечно тяжело, вспоминаю эту формулу, что "Всё пройдёт. И это пройдёт" и после этого действительно всё проходит, даже если очень тяжело, а было конечно не просто. На пути йоги есть большая опасность - демоны - и к сожалению никто об этом не говорит. На меня напали 2 года назад, но я справился, теперь всё относительно спокойно, но было очень не просто.

То есть нужно знать, что в какой-то мере развитое сознание может быть защитой психики и соответственно, чем больше мер регуляции своих систем организма, души, разума и духа вы знаете, тем более вы можете быть устойчивыми в жизни - это важно.

Ещё я бегал по 3-5-10 км в начале лета и раньше, чтобы ускорить метаболизм и стабилизировать психику - это тоже помогает от стресса, так как при беге выделяются вещества - анандамид и эндорфины, которые дают эффект уменьшения боли, стабилизации сигнала в нервной системе, а еще бег ускоряет выведение токсинов из организма, я просто был какое-то время отравлен токсинами кофе и ролтона - в общем я не знал, что они токсичны, но после того как узнал - перестал их употреблять, поэтому бег помог мне очиститься, вместе с вегетарианским питанием, хорошим сном, чистой водой, чистым воздухом, ну и вообще с хорошим и позитивным настроем, я бы даже сказал с боевым - на жизнь, спокойствие, не поддаваться панике, держатся ровно - всё это можно выдержать.

Да, сон конечно самое важное - много сплю, много отдыхаю, просто лежу и дышу, в том числе и на Солнышке - и это хорошо успокаивает и расслабляет, ведь Солнышко это тепло и любовь, которыми нужно заряжаться, когда есть возможность такая.

Ещё от стресса помогает содовая минеральная вода - её можно купить в магазине, но она помогает разово - но очень хорошо помогает, снимает окисление организма очень быстро, хотя недавно совсем понял, что грейпфрут - ещё круче помогает - то есть он не только окисление снимает, но ещё и энергию радости даёт, солнышко, так что когда слишком окислен из-за стресса, обязательно подбадриваю себя так, и конечно стремлюсь кислое и мучное, искусственные сладости есть как можно меньше, потому как из-за окисления организма этим всем настроение сразу портится - оксидативный стресс - плохо - нужно фрукты больше есть, особенно цитрусы - активируют энергию ци, дают позитивный настрой.