День 6. Освобождение через рваную бумагу!

 Сегодня мы продолжаем нашу   творческую практику с новым постулатом:"Если возмущаешься, рви бумагу на мелкие кусочки!"

 Этот метод может стать отличным способом выпустить пар и справиться с негативными эмоциями.

Почему именно рвать бумагу?

 Нейробиология утверждает, что физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Когда мы рвем бумагу, мы не только отвлекаемся от негативных мыслей, но и физически выражаем свои эмоции, что может быть очень освобождающим.

 Что нужно сделать?

1. Найди несколько листов бумаги (можно использовать старые заметки или ненужные документы).

2. Прежде чем начать, подумай о том, что тебя беспокоит или вызывает возмущение. Позволь этим чувствам выйти наружу.

3. Теперь начни рвать бумагу на мелкие кусочки! Чем больше ты рвешь, тем легче становится на душе.

4. После того как ты закончил, посмотри на свои кусочки бумаги и подумай о том, как ты можешь справиться с теми эмоциями, которые вызвали у тебя возмущение.

 Дополнительный шаг:

 Если тебе хочется, собери кусочки бумаги в коллаж или просто выбрось их, символизируя тем самым отпускание своих негативных эмоций.

 Помни, что это упражнение не только помогает освободиться от стресса, но и дает возможность переосмыслить свои чувства и найти пути их решения.

Поделитесь своими впечатлениями о процессе и тем, что вы почувствовали после того, как порвали бумагу!

#эмоциональнаяразрядка #творчество #день6