Маха бандха, пранаяма, пратьяхара и праноедение

Маха бандха,  пранаяма, пратьяхара и "праноедение".

Суть Соединения (Йоги) - достижение постоянного  пребывания в медитативном состоянии сознания, в состоянии Гнозиса.
Маха бандха - "великий замок". Три замка, запирающие разтрату энергий.
Замок в чакре Муладхара, в нижней чакре, в которой бушуют самые низменные инстинкты, энергии самости и    сурового эгоизма. Напряжение мышц ануса - вторично, первично именно сдерживание энергий "корневой" чакры эгоизма.

Замок в чакре Анахата, запирающий энергии эмоций, многие из которых только кажутся добрыми - например, сострадание по отношению к разпущенному существу (человеку), или осознанно творящему зло, или же сострадание , как собственное страдание.
В главном, конечно, это контроль над переживаниями, остановка переживаний. Напряжение мышц груди и живота вокруг "солнечного сплетения" помогает в этом.

Замок в чакре Вишудха, в районе горла. Напряжение мышц в районе горла помогает останавливать энергии страстей к еде, к болтовне, к неблагодатному общению (к общению с людьми, живущими в негативе).

Все три "замка" следует делать одновременно. При этом замедляется дыхание, становится более редким и менее глубоким. Состояние сознания меняется, внимание уходит в сторону от физического , в направлении интуитивных возприятий, Гнозиса.
Дыхание - показатель, индикатор состояния тела и психики. Назначение пранаямы (контроля над дыханием) - успокоение сознания, без которого медитативное постижение (Гнозис) становится недостижимым.  Невозможно сохранять медитативное сознание и Гнозис,  если тело напряжено, что всегда связано с эмоциями страсти (негатива).

Суть Маха-бандхи - контроль над энергиями. И, в первую очередь, это прекращение действия кармических энергий в теле.
Также очень эффективна практика наполнения "низших" энергетических центров "высшими" энергиями - энергиями чакры Сахасрара (энергиями Духа Святого, благодатными энергиями). Сама возможность такого действия означает, что энергии "нижних чакр" - не  наше естество, а именно благодатные энергии (энергии добра и созидания) - естественны для души.
Тело, очищаемое от кармы, перестаёт быть източником страстей, страданий, болезней и отклонения от естественного сознания. Это отклонение от естества, приводящее к потере Гнозиса, называют грехом.

Пратьяхара - противонаправленность негативным энергиям в психике, противонаправленность всему злому в социуме. Однако, эта противонаправленность, парадоксальным образом, не есть "борьба" против того, против чего направлено действие этой противонаправленности. Поэтому, осознавая необходимость противонаправленности, нужно всегда иметь ввиду конструктивную цель, а не цель разрушительную. Противонаправленность демоническим силам и энергиям - по сути своей, есть действие благодатных, созидательных энергий, энергий божественной любви и взаимоподдержки.

Это спокойная и логичная направленность воли на очищение сознания от всех неблагодатных (демонических) энергий.

Праноедение - это практика "собирания" энергий "из пространства". На самом деле, праноедение , в большинстве случаев, это реальное наполнение чакр (энергетических центров) негативными, по сути, энергиями. Это энергии борьбы и эгоизма - энергии Сансары. Для жизни в благодатных энергиях, в энергиях изначальности эти энергии , кармические энергии, не нужны.