Что нам нужно в старости

В старости нужны:
 не друзья, не дети, не муж или жена, а всего лишь эти четыре пункта.


Я прожил семьдесят пять лет, из которых почти семьдесят - считал, что главные опоры в жизни — это близкие. Думал, что старость станет легче, если рядом будут дети, надёжная жена, друзья с душевными посиделками и тостами. Казалось, достаточно сохранить отношения — и одиночество тебе не грозит. А потом я остался один.
Не в один день, конечно. Все- как то по очереди ушли в мир иной. Друзья — кто-то умер, кто-то уехал, кто-то потерял интерес, а кто-то просто стал другим человеком. Так бывает. Но именно в этом кроется главный урок старости.

И вот сижу я на кухне, заварил зеленого чая, вокруг тишина .Только слышу голоса  в открытое окно. Телевизор выключен. Да и неинтересно его смотреть. Одно и то же по всем каналам. Авторам передач и фильмов, похоже  Всевышний  не  подарил  изобретательности. Вот и  творят по чьему - то  заезжаному шаблону.
Из окна — двор, знакомый до каждого деревца и кустика. И понимаю: в старости нужны не те, кого принято называть близкими. Нужны совсем другие вещи. Их всего четыре:
Первая — умение быть одному и не считать одиночество бедой;
Это не про отказ от общения, а про независимость от него. Моя тётя Анифе, после депортации, всю оставшуюся ей  жизнь прожила одна. Дочка выросла. Вышла замуж. Родились внуки, которых она помогла вырастить и воспитать. Но они выросли и живут своей жизнью. Работала в поликлинике, потом ушла на пенсию. Ни детей, ни мужа.
Я, будучи моложе, всё думал: как же она справляется? А ей и не было одиноко. У неё была привычка: каждый вечер — чай с сухариками и томик любимого автора, в иные дни  старая  книга на  Арабском - Коран. В то время у всех в квартирах и домах на кухне — радио. А в комнате –швейная машинка.  Она умела заполнять тишину. И была целостной. Вот это важно — быть целостным человеком.
Я только к семидесяти начал этому учиться. Стал ходить один в парк, пить кофе в тихом кафе, гулять на рассвете. Без внутренней тревоги. Ездить на рыбалку и в сад сам. Первое, что приходит с одиночеством — умение быть одному и не считать это бедой. Это не о закрытости, а о внутренней независимости. И главное — способность присутствовать в собственной жизни. Научился жить без ощущения, что « про меня забыли». Понял, что осознанное одиночество — это не отсутствие людей, а присутствие себя в своей жизни.

Вторая вещь — устроенный быт;
Не уют из глянцевого журнала, а именно устроенность — когда всё под рукой, всё понятно, всё твоё. Готовлю то - что сам могу есть. Ем - когда хочется. Чем старше становишся, тем реже это желание появляется.  Перестал хранить что-то на «всякий случай». Исключил множество мелких, казалось бы, незаметных мелочей. Но теперь я не ищу носки по утрам, не спотыкаюсь о сломанный стул и не раздражаюсь, пытаясь найти зарядку. И самое удивительное: чем меньше вокруг лишнего, тем легче внутри. Словно дыхание становится свободнее.
А устроенность — это когда нет ничего лишнего, не только в вещах, но и в мыслях. И живёшь только с тем, что нужно.

Третья вещь — равнодушие к чужим оценкам;
Это целая наука. Однажды на даче соседка мне прямо сказала:— Что ж ты один-то всё? Ни жены, ни тёплого борща к обеду. Я без этого не могу.
Я тогда промолчал. Потому что знал, что у них как и у многих  — разное бывает, сын с внуками приезжает раз в год, то же с дочкой. Вот в этом вся разница — между видимым и настоящим.
Спокойствие к чужому мнению приходит, когда понимаешь цену молчанию, выбору и своей правде.  Пишу в прозе. ру. Иногда написав человеку рецензию, в ответ получаю не совсем хамский ответ, но похожее нечто. Обычно на подобные тявканья, просто не отвечаю. Считая, что коль не нравится, и не читай.
Мне нравится жить в садовом доме, где иногда поскрипывает пол. Я хожу в любимом пиджаке, потому что он удобный. Не оправдываюсь. Не стараюсь, что то показать. Какой есть, таким и принимайте. Если просят, всегда рад помочь.
Запомнилась цитата японского писателя Танидзаки:«Самое чистое достоинство — в молчаливом согласии быть собой».И еще один  Японский учитель, сказал , Вы не любите стариков, потому и к детям у вас нет любви. А я люблю всех,  но больше конечно детей. Они мне  заменяют моих умерших деток.
Это ведь про нас, про тех, кому за семьдесят. Не оправдывайтесь ни перед кем. Не волочите тяжёлый мешок оправданий. В старости спина должна быть свободной.

Четвёртая вещь — самая тихая, но самая важная — нужность самому себе;
Когда есть дело. Не ради денег. Не ради похвалы. Ради самого движения жизни.
В саду у меня  плодоносящие деревья. Когда фрукты и виноград поспевают, большую часть  их, просто раздаю соседям и знакомым. Оставив  немного для себя и внука.
в прозу. Ру пишу не для того что бы прославиться, или получить приз. Книгу не издаю, мне это не нужно. Люди читают, им нравится. Пишут  в ответ добрые слова. Любое творчество не ради денег,  доставляет радость и пишущему и читающему.


По утрам, когда есть силы, делаю зарядку. Не для рекордов — просто по привычке.
Это создаёт ритм. Когда день — не пустой, не одинаковый, не проходит мимо.
Одна из племянниц  как то сказала:

— Дядя Слава, ты всё делаешь, как будто жизнь только начинается.
Я ей ответил, а разве она уже закончилась? 

Я видел женщин, которые по утрам красятся даже дома, варят кофе в турке, читают вслух стихи Пастернака, разговаривают с кошкой. И они — живут. А есть другие, у которых есть муж, дети, подруги, но нет нужности самой себе.
И вот к чему я всё это.
В старости, вопреки всем разговорам, нужны не те, кто рядом, а то, что внутри.
Друзья, дети, супруги — хорошо, когда они есть. Но это переменное.
А эти четыре вещи: умение быть одному, устроенный быт, равнодушие к чужим словам и нужность самому себе — они и есть настоящие опоры.
 
В старости многим  нужны поддержка близких, активный образ жизни, забота о здоровье и психоэмоциональным состоянии, а также возможность для самореализации и социальной активности. Важны здоровое питание, умеренная физическая активность, сон, а также поддержание социальных связей, хобби и непрерывное самобучение. Как можно и стоит выстраивать свою жизнь, чтобы старение приносило радость? Наверняка нужно действовать на опережение — в том смысле, что не надо просто ждать, что общество изменится само по себе и что старение вдруг станет восприниматься как нечто преимущественно позитивное.

Факт в том, что мы все хотим дожить до преклонных лет, но не так уж хотим быть пожилыми. Когда вы спросите людей, до какого возраста они хотели бы дожить, многие назовут цифру в районе 80 лет. И это очень близко к средней ожидаемой продолжительности жизни в нашей стране. Трудности начинаются тогда, когда человек сам проживает процесс старения. Когда мы думаем о старости, часто в голову приходит больше негативных, чем позитивных мыслей. Многие, например, боятся, что в старости им всегда будет требоваться посторонняя помощь, прежде всего им страшно потерять собственную независимость. Но это больше исключение, чем правило: лишь небольшой процент пожилого населения нуждается в постоянном уходе и, если и нуждается, то только в последние годы или даже месяцы жизни или в совсем уж преклонном возрасте. Так что у нас часто достаточно искаженный образ старения. Необходимо разобраться с этими стереотипными представлениями, которые нередко являются устаревшими и были сформированы во времена, когда старение действительно протекало по-другому.